Вот вам несколько на выбор. Можете потом в Яндексе просто выбрать что нравится по звучанию, что вам больше помогает заземлиться или наоборот.

И оч советую все делать в наушниках, чтобы звук был обьемным для вас и никто внешне не отвлекал.
Музыка это супер проводник для многих!

Записал для вас как выглядит дыхание огня со стороны: выдох должен быть таким чтоб звук был! Это важно!

Всем доброго) Оч прикольное состояние! Сделал 4 цикла! Потом минут 15 без мыслей. Чувство, что в мозгу небольшую уборку кто-то наводит в такие моменты)

Всем доброго и бодрого!
Работа над своим отличным состоянием состоит из разных элементов и областей!
Я уже это указывал выше, одна из областей это добавление ряда добавок, которые помогают организму. Я не про витамины сейчас, а про определенные элементы, которые помогают и дополняют.
Витамины это то, без чего наш организм не в состоянии существовать!
Добавки это то, что помогает улучшать, восстанавливать, усиливать разные области нашей био машины. Я про натуральные добавки.
Каждый элемент точно не возможно прочувствовать точно, но некоторые я на 100% ощутил! Буду постепенно делиться тем, что работает на мне, на моей жене, и сейчас смотрю что будет работать на моей маме!
Я каждое утро пью на тощак сначала пробиотики запивая стаканом теплой воды (пробиотики можно эффективно пить только после хорошего очищения организма по микрофлоре, в противном случае их либо съедят не хорошая микробиота или просто сходите ими в туалет тк они просто не смогут впитаться в вашу микрофлору)
Потом иду делать гимнастику на 10/12 минут!
Потом выпиваю свой утренний коктейль (я чередую по 2 месяца)
Потом дыхание и медитация.
Все вместе в 30 минут умещаюсь!
Когда хорошо про дышал и словил чистоту, то ещё + 15 минут.
Хорошего дня👌

Для всех новеньких и тех, кто зашёл давно, но пока не разобрался!
Практики дыхания ⬆️
(вверху есть закреп на сами практики), а ниже еще раз полное описание и видео инструкции!

Практики дыхания помогают быстро вернуть ясность и спокойствие! Достаточно 15-20 минут утром или днём. Главное до еды. Ваш желудок должен быть пустой) пить можно!

Краткая инструкция по практикам

Сохраните себе и используйте в течение дня:
• Дыхание огня
• Щелочное дыхание
• Спинно мозговое дыхание

Выберите одну и попробуйте прямо сейчас. 1 минута и ощущение в теле другое 🧘

Послушайте на какого интересного человечка я попал:

https://www.instagram.com/reel/DRJZ8fkEW2a/?igsh=ZTNpdmJ4dmswczN0

Запомните:
работа с дыханием - как инструмент для улучшения вашей физики и настроения (что будет гарантировано на 100%) это всего-лишь 10% того, что вы реально получите☝️
Остальные 90% - это идеальная подготовка к тому, чтобы вы смогли реально осознать силу своего разума или подсознания! Просто доверьтесь мне и пару месяцев регулярно дышите и потом 5/10 минут побудьте без мыслей с самими собой наедине! Через 2/3 месяца вспомните меня и будете очень счастливы, что послушали меня!
И напоминаю, никого не тяните и не рассказывайте про свои ощущения, пока сами не убедитесь на себе, что для вас это работает!
Я полетел по делам, а вам лучшего дня 🦾

С таким видом на озеро Абрау Дюрсо утром продышался, потом 15 минут словил дзен) шикарное утро😇

В общем, вижу тема с долгожительством ва не заходит. Буду удалять чатик!

Я пошутил)
Просто сегодня вылетая с Геленджика попал под дроны и всех торопили в укрытие) прилетел на веселе домой! Ну и интересно было услышать молчунов)
Тут нет шансов закрываться, тк то что я вижу на себе, это улыбает до ушей. Просто грех не дать другим возможность забраться выше!
На днях склею дыхание с небольшой медитацией чтоб бесшовно было. Тк многие втянулись в дыхание и поймали это состояние невесомости, то в ближ время начнем делать фокус именно на том, чтобы ловить состояние у нос и ума и мысли. Оно приходит само! Как и говорил, через месяца два регулярного дыхания и фокуса на тормозе любой мысли вы начнете ловить боли секунды озарений. Сперва это будет как камета, резко быстро пролетать, но вы будете успевать заметить след, а вот ещё чер два месяца вы начнете видеть камету в динамике, как если бы она начала лететь в слоу мо! Каметой называю наши мысли прозрения!
Только прошу в 10 ый раз никому не навязываете и рассказывайте воодушевлённые. Все такие поступки вызывают у окружающих плохие реакции. Поступайте зрело. Постепенно и аккуратно.
Всем бодрой ночи, а я поцеловал деток, забрал жену и мы полетели на 4 дня чуть провести время вдвоём, романтик так сказать 😍

Всем привет. Как и обещал, сделал склейки с дыхания на медитацию! Не обязательно их до конца держать, можете по наличию времени, но хотя бы мин 5 надо точно!
Чем дольше вы сможете держать пустоту без мыслей, тем лучше будет работать ваше сознание и мозг и тем больше результата вы получите!
Дыханием готовим всё к небольшой работе над своей эффективностью!
Пробуйте!

Даже в поездку взяли с собой свои эликсиры молодости 😍

Ребят по моему эликсиру. Это разработка специально для меня. Как я вам говорил, я сначала всё тестирую на себе. Чтобы не пить много разных штук, я попросил на производстве, которой разрабатывает био добавки сделать для меня два эксклюзивных эликсира. Никита, мой тренер, собрал формулы для меня, которые между собой оч хорошо работают и влияют на долголетие и прекрасную жизнь клетки. И я сделал два напитка:
утренний на основе хлорофилла и многих других элементов и дневной на основе ежа (этинохром) и многих других элементов. Вот тестирую на себе и Ханне уже неделю, впереди ещё неделя теста!

Один из моих любимых треков! Мистика в том, что когда я его слышу, у меня активизируются все гормоны счастья! Хочется из тапочек выскочить😍🔥

Всем привет! Пока мы с Ханной улетели на романтик, не дышал и не ловил тишину с собой! Сейчас время для нас двоих! Го вот мысль поймал, я оч соскучился и по деткам и по родителям и по дыханию! Я прям представил, какой будет классный первый раз после поездки❤️
Хотите на самом деле понять на сколько вам нравится то, к чему я вас подсоединил, тормозните на дней 5, словите есть ли чувство, что чего то не хватает, а потом прочувствуйте первый раз после перерыва) интересно что вы почувствуете😇