Амарантовая каша, тыквенные семечки, орехи, ягоды!
Завтрак на 5+

На месяц добавил пару сухих гвоздик до завтрака! Разжевать! Не каждому зайдёт! На вкус островато!
Каждый отдельный элемент не поменяет вашу жизнь, но в комплексе имеет важную и полезную функцию!

Для этого как раз нужна медитация!
Если понимаешь что и как делать, то пространство в разуме, заполняемое как правило на 30/40% негативными мыслями, в течение 2/4 недель начинает заполняться позитивными и вскоре негатива не останется вовсе!
То есть даже если в жизни есть сложности, то это переходит в простую аналитику, а не драматизм, мешающий трезво мыслить и пачкающий качество жизни!

Продолжаю тестировать устройство, для улучшения навыков медитации и контроля за мыслями! Оно ловит наши сигналы и определяет на сколько ты расслаблен или держишься за бесконечный поток мыслей! Сегодня моя оценка всего лишь 48%, тк большую часть медитации я не мог их отпустить до конца! Есть над чем работать 👌

Если кто хочет помедитировать сегодня с нами, заходите в 11:00 на медитацию. Ссылку пришлю сюда.

https://us02web.zoom.us/j/84409182059?pwd=E2Ulu5uVE5dlikN7knBpZMHXCISNAL.1

Всем доброе!
Чер 25 мин по этой ссылке Никита (мой тренер по биохак и дыханию) проводит групповое открытое занятие по дыханию!
У кого есть время, советую 🫰

Ребятки май бэд, сегодня у Никиты медиация, не дыхание 😃🫠
Очень хотел, чтобы вы с ним продышались!
Придется подговорить его сделать совместно, чтоб вас пригласить😃

Ребятки я с хорошими новостями!
Попросил Никиту в эту субботу провести он Лайн занятие с вами и мной по дыханию и медитации!
Ссылку скину в субботу в 9.20 утра!
Суббота в 9.30 начало: теория
В 10 утра старт
Завершение в 11!
На теории быть лучше всем чтоб потом не спотыкаться на непонимании что и как делать и не получить результата!
«Разберусь в процессе» тут не работает! Результат будет но не тот!
Ставьте в расписание! Будет очень прикольно 😃🦾🫰

Всем респект ,кто был, надеюсь кайфонули как и я🫰 Никите отдельное спасибо 🦾

Всем доброе!
Сегодня коротенькую продышался но с хорошим полным вдохом и длинным глубоким выдохом! 10 минут хватило чтоб прям хорошо расслабиться!
Следом одел головной датчик для медитаций, чтоб посмотреть по цифрам, как я могу отключиться от размышлений!
Каждая мысль ухватывающая меня сразу выдает звуковыми сигналами (сегодня это были чайки), полное расслабление был шум волн. Первые неск минут ты не всегда понимаешь почему начинают появляться чайки, но вскоре начинаешь прям чувствовать как уже о чем то думаешь и следом начинают кричать чайки, ловишь это и внимание опять начинаешь убирать от мыслей в тишину и пустоту, и появляется красивый шум волн. В общем, 10 минут прошли успешно, я доволен был и физически и датчики это тоже подтвердили!
Хорошее утро пятницы 🫰😇

Всем привет ребятки!
Для тех, кто уже регулярно использует дыхат практику или назовём гимнастику, вот как можно и в идеале нужно дышать! Дышать диафрагмой! То есть через живот и потом уже чуть добавляется верхняя часть груши, когда мы будем делать до-вдох!
А пока живот надулся на вдохе и живот на выдохне втянулся внутрь!

Всем привет! Ну признавайтесь, кто сколько раз в неделю делает дыхание? Я, к примеру минимум 3 раза! Сегодня тоже хорошо раздышался☺️

Всем привет!
Сегодня с Никитой проводили очередное занятие. Впервые сделал задержку на вдохе на 3 минуты! Мой прежний максимальный вдох был порядка 2 минут. Как так вышло не знаю! Большую часть 3 минут не было мыслей, которые связывают с необходимостью дышать или с суетой. Я никуда не отключался, не улетал в этот момент. Просто присутствовал, схоже с моментом когда залипаешь на костре, звезды, вдаль горизонта. Ты тут, но просто растворяешься в чем-то. Становишься всем, чувствуешь как тело перестает быть какой- то сдерживающей оболочкой! Чуток растекаешься, расширяешься, чувствуешь как становишься чуток больше. Интересно!
Потом поблагодарил творца за всё, что имею, вернулся в более плотный формат тела, открыл глаза, потянулся, улыбнулся и пошёл целовать детей!
Такое было утро ❤️

Из подписанных применяющих не сильно много! Для вас присылаю без музыки как это выглядит! День намного интереснее и понятнее, если с утра хорошо продышаться и чуть помедитировать ❤️

Ребят доброго дня!
Кидаю вам короткую дыхательную!
Когда мало времени утром, а хочется зарядиться!
Быстрая, простая, но заряжающая!