Кто ещё не уснул, можете чуть подышать перед сном, чтоб успокоить сердце, тело и мозг и хорошо поспать!
Всего 20 минут, а очень расслабляет и добавляет энергии митохондриям, клеткам и всему телу!

БАХЬЯ ПРАНАЯМА - озвучено Никитой Метелица👌

Всем привет! Кидаю вам новую сборку: дыхание + гипномедитация!
Если есть 30 минут чтоб чуть углубиться, то советую! Модно и днём, можно вечером, я делаю утром пока город не проснулся и не вовлек в своих циклы!
Кайфуйте)

Амарантовая каша, тыквенные семечки, орехи, ягоды!
Завтрак на 5+

На месяц добавил пару сухих гвоздик до завтрака! Разжевать! Не каждому зайдёт! На вкус островато!
Каждый отдельный элемент не поменяет вашу жизнь, но в комплексе имеет важную и полезную функцию!

Для этого как раз нужна медитация!
Если понимаешь что и как делать, то пространство в разуме, заполняемое как правило на 30/40% негативными мыслями, в течение 2/4 недель начинает заполняться позитивными и вскоре негатива не останется вовсе!
То есть даже если в жизни есть сложности, то это переходит в простую аналитику, а не драматизм, мешающий трезво мыслить и пачкающий качество жизни!

Продолжаю тестировать устройство, для улучшения навыков медитации и контроля за мыслями! Оно ловит наши сигналы и определяет на сколько ты расслаблен или держишься за бесконечный поток мыслей! Сегодня моя оценка всего лишь 48%, тк большую часть медитации я не мог их отпустить до конца! Есть над чем работать 👌

Если кто хочет помедитировать сегодня с нами, заходите в 11:00 на медитацию. Ссылку пришлю сюда.

https://us02web.zoom.us/j/84409182059?pwd=E2Ulu5uVE5dlikN7knBpZMHXCISNAL.1

Всем доброе!
Чер 25 мин по этой ссылке Никита (мой тренер по биохак и дыханию) проводит групповое открытое занятие по дыханию!
У кого есть время, советую 🫰

Ребятки май бэд, сегодня у Никиты медиация, не дыхание 😃🫠
Очень хотел, чтобы вы с ним продышались!
Придется подговорить его сделать совместно, чтоб вас пригласить😃

Ребятки я с хорошими новостями!
Попросил Никиту в эту субботу провести он Лайн занятие с вами и мной по дыханию и медитации!
Ссылку скину в субботу в 9.20 утра!
Суббота в 9.30 начало: теория
В 10 утра старт
Завершение в 11!
На теории быть лучше всем чтоб потом не спотыкаться на непонимании что и как делать и не получить результата!
«Разберусь в процессе» тут не работает! Результат будет но не тот!
Ставьте в расписание! Будет очень прикольно 😃🦾🫰

Всем респект ,кто был, надеюсь кайфонули как и я🫰 Никите отдельное спасибо 🦾

Всем доброе!
Сегодня коротенькую продышался но с хорошим полным вдохом и длинным глубоким выдохом! 10 минут хватило чтоб прям хорошо расслабиться!
Следом одел головной датчик для медитаций, чтоб посмотреть по цифрам, как я могу отключиться от размышлений!
Каждая мысль ухватывающая меня сразу выдает звуковыми сигналами (сегодня это были чайки), полное расслабление был шум волн. Первые неск минут ты не всегда понимаешь почему начинают появляться чайки, но вскоре начинаешь прям чувствовать как уже о чем то думаешь и следом начинают кричать чайки, ловишь это и внимание опять начинаешь убирать от мыслей в тишину и пустоту, и появляется красивый шум волн. В общем, 10 минут прошли успешно, я доволен был и физически и датчики это тоже подтвердили!
Хорошее утро пятницы 🫰😇

Всем привет ребятки!
Для тех, кто уже регулярно использует дыхат практику или назовём гимнастику, вот как можно и в идеале нужно дышать! Дышать диафрагмой! То есть через живот и потом уже чуть добавляется верхняя часть груши, когда мы будем делать до-вдох!
А пока живот надулся на вдохе и живот на выдохне втянулся внутрь!

Всем привет! Ну признавайтесь, кто сколько раз в неделю делает дыхание? Я, к примеру минимум 3 раза! Сегодня тоже хорошо раздышался☺️