Всем привет! Сегодня праздник, выходной! Кроме поздравления всем мужчинам (Будьте настоящими мужчинам и людьми дела и слова рядом с вашими женщинами, семьями, друзьями, партнерами 🫰🦾) напоминаю одну не длинную, но эффективную дыхательную практику!
После неё включите любую спокойную музыку или скидываю вам следом Никиты гипномедитацию, которую сделал сегодня утром сам. Сделайте её с открытыми глазами (кого не хватит на всю, сделайте половину или хотя бы минут 5)!
Уже писал ранее, что с открытыми глазами сложнее, но эффект очень интересный. В самом конце закройте минуты на 1,5 и почувствуете, как станет ещё проще раствориться в себе и в этом мире.
После возвращения откройте заметки, и напишите какие мысли именно в этом момент начнутся!

Часть моего завтрака: Киноа, руккола, тунец, авакадо, листья салата, заправил оливковым маслом с лимончиком!
Потом пару яиц и травяной чай!
🫰

С дыханием я всё выстроил считаю отлично, теперь задача довести медитацию до хорошего уровня! Хороший уровень для меня это минут 20/30 быть в состоянии пустоты, не отвлекаясь на мысли и идеи!
Купил специальный гаджет, который помогает в этом. В момент появления мыслей он звуками в наушники подаёт сигнал, что мысли заполняют тебя. Так быстрее и чётче отсекаешь не нудное на время медитации!
Чем чище и свободнее работает разум, тем более не очевидные вещи становятся очевидными! Ошибок меньше, эффективность выше, состояние легче, горизонт яснее! Всем хорошей субботы❤️🫰

Mind tracker BCI

BCI (Brain-Computer Interface) — это интерфейс «мозг-компьютер», технология, которая считывает электрическую активность мозга и переводит её в цифровые сигналы для анализа или управления устройствами.
Он используют EEG (электроэнцефалографию) — датчики фиксируют слабые электрические сигналы с поверхности головы.

BCI-трекер анализирует соотношение волн и делает выводы о состоянии мозга.

Всем привет! Вчера такая мысль пришла сформированная, сразу записал, чтоб поделиться!
Я раньше почему то совсем не воспринимал медитацию, как инструмент, точнее не понимал зачем сидеть тупить с закрытыми глазами и в целом что делать в это время, о чем думать, зачем время тратить)
Сейчас начал ощущать реально как это это работает! Вообще с опытом и возрастом начинаешь понимать суть таких поговорок, как «тише едешь, дальше будешь», «7 раз отмерь, 1 отрежь»!
Суть иногда в терпении и наличии картинки в голове.
В раннем возрасте я кидался в бой и там разбирался уже куда двигаться! Когда вариантов нет, может оно и правильно, или когда не приходит идей, то лучше чем сидеть на попе! Но когда появляется инструмент или технология, которая работают, то ими можно и нужно пользоваться.!
Что я начал получать от медитации?
Через медитацию явно не научишься летать или передавать мысли (я о таком пока не знаю), но точно можно внести в свою жизнь больше света, легкости, улыбки, не говоря о более ясной работе разума и тела!
Когда вокруг сгущаются тучи, в 99% случаев, они не имеют повода, просто разум заполняет любое пространство чем то, а в мире больше плохого чем хорошего, поэтому плохой информации поступает больше! Если не уметь отсекать эту шляпу, то она по-любому наполняет пространство и вносит нервозность, сомнения, страх, тревогу и другие грязные оттенки!
Они на Х нам не нужны!
Я живу без них 6 мес и безумно рад!
Дальше стало приходить больше ясности в голове!
Что ещё стало меняться: стали раскладываться по полкам мои эмоц реакции и рефлексы! Пока полностью не ушли, но я стал видеть их движения и видеть их оттенки и природу и постепенно их исключаю!
Парадокс в том, что как только перестаю уделять время медитации, эта шляпа возвращается потихоньку!
Это постоянная работа по очистке разума и сознания!
Как то так)

Кто ещё не уснул, можете чуть подышать перед сном, чтоб успокоить сердце, тело и мозг и хорошо поспать!
Всего 20 минут, а очень расслабляет и добавляет энергии митохондриям, клеткам и всему телу!

БАХЬЯ ПРАНАЯМА - озвучено Никитой Метелица👌

Всем привет! Кидаю вам новую сборку: дыхание + гипномедитация!
Если есть 30 минут чтоб чуть углубиться, то советую! Модно и днём, можно вечером, я делаю утром пока город не проснулся и не вовлек в своих циклы!
Кайфуйте)

Амарантовая каша, тыквенные семечки, орехи, ягоды!
Завтрак на 5+

На месяц добавил пару сухих гвоздик до завтрака! Разжевать! Не каждому зайдёт! На вкус островато!
Каждый отдельный элемент не поменяет вашу жизнь, но в комплексе имеет важную и полезную функцию!

Для этого как раз нужна медитация!
Если понимаешь что и как делать, то пространство в разуме, заполняемое как правило на 30/40% негативными мыслями, в течение 2/4 недель начинает заполняться позитивными и вскоре негатива не останется вовсе!
То есть даже если в жизни есть сложности, то это переходит в простую аналитику, а не драматизм, мешающий трезво мыслить и пачкающий качество жизни!

Продолжаю тестировать устройство, для улучшения навыков медитации и контроля за мыслями! Оно ловит наши сигналы и определяет на сколько ты расслаблен или держишься за бесконечный поток мыслей! Сегодня моя оценка всего лишь 48%, тк большую часть медитации я не мог их отпустить до конца! Есть над чем работать 👌

Если кто хочет помедитировать сегодня с нами, заходите в 11:00 на медитацию. Ссылку пришлю сюда.

https://us02web.zoom.us/j/84409182059?pwd=E2Ulu5uVE5dlikN7knBpZMHXCISNAL.1

Всем доброе!
Чер 25 мин по этой ссылке Никита (мой тренер по биохак и дыханию) проводит групповое открытое занятие по дыханию!
У кого есть время, советую 🫰