Доброе, дорогие.
Время вернуться к практикам, облегчающим тревожные состояния. В своё время вас заинтересовала моя — «дыхание огня».

Напомню, какие у этой практики задачи и эффекты:

1️⃣ укрепляет нервную систему, помогает противостоять стрессу

2️⃣ выводит токсины из легких и кровеносной системы, увеличивает объем легких

3️⃣ увеличивет приток кислорода к мозгу, способствует ясности ума и его спокойному (нейтральному) состоянию

4️⃣ увеличивает физическую выносливость

5️⃣ ослабляет импульсы зависимости от курения или еды

6️⃣ стимулирует иммунную систему

Прекрасно, не правда ли.
Как будем выполнять?

Во-первых, сядем с ровной спиной в спокойном месте. Закроем глаза и сконцентрируем внимание на точке межбровья — можно мысленно «направить» туда тёплый свет.

Во-вторых, основная концентрация внимания направлена именно на выдох, за счет чего вдох происходит автоматически, при расслаблении живота

Короткие и резкие выбросы воздуха сопровождаются спокойными и медленными вдохами.

Руки можно не поднимать — поначалу сложно.

Если кружится голова, значит, интенсивно вдыхаете. Делайте только выдох (!) Вдох осуществится сам.

Начните с нескольких минут.
Мягкой и доброй вам практики!🕉🌿

Напишите, как вам. Почувствовали ли себя легче.

Важно! Девушкам во время месячных не рекомендуется проводить практику.

Почему пальцы Бога и Адама не соприкасаются на знаменитом произведении Микеланджело «Сотворение Адама»?

На картине палец Бога вытянут до максимума, но палец Адама - с последней сокращённой фалангой. Смысл картины в том, чтобы объяснить, что Бог всегда рядом, но решение остается за человеком.

Без мемаса никуда

Я написал в телеграмме: «Скучаю по тебе очень».
Телеграфистка:
— А подписи не будет?
— Там есть «очень».
— А если всерьёз?
— Всерьёз? Беда, если нужно такое подписывать.

Лев Озеров

помните, что каким судом сейчас судите вы, так будут судить и вас. я говорю не про ад и рай, а про здесь и сейчас. это очень мудрая фраза, ведь мы притягиваем в рандомном хаосе все, о чем думаем.

милосердствуйте и мир будет милосердствовать с вами.
я в это верю.
я ведь женщина.
женщинам это дано природой.

))

https://telegra.ph/PUTIN-SKAZAL-BAJDEN---OTVETIL-09-30

Прекраснейший текст