А ещё я пропустила важный пункт Суворовского посыла выше.
Полное высказывание Александра Васильевича звучит следующим образом:

«Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги — в тепле»

Хочу напомнить сейчас быть особенно внимательней к тому, что именно и сколько вы тянете в рот в надежде заглушить тревоги.
(Я вас очень понимаю. У меня самой с этого февраля, несмотря на повышенное содержание оголтелого спорта в жизни, немного повысилось и содержание килограммов)

Просто не забывайте, что промежуточный эмоциональный результат перекусов пройдёт через максимум полчаса, а досада на себя и свою несдержанность (и не дай Бог, инсулинорезистентность), могут остаться.

Вместо лишних конфет, любых других сахаров и его заменителей попейте травяного чаю.
У меня — Иван-чай.

Или подышите. Практику напомню сегодня чуть позже

Доброе, дорогие.
Время вернуться к практикам, облегчающим тревожные состояния. В своё время вас заинтересовала моя — «дыхание огня».

Напомню, какие у этой практики задачи и эффекты:

1️⃣ укрепляет нервную систему, помогает противостоять стрессу

2️⃣ выводит токсины из легких и кровеносной системы, увеличивает объем легких

3️⃣ увеличивет приток кислорода к мозгу, способствует ясности ума и его спокойному (нейтральному) состоянию

4️⃣ увеличивает физическую выносливость

5️⃣ ослабляет импульсы зависимости от курения или еды

6️⃣ стимулирует иммунную систему

Прекрасно, не правда ли.
Как будем выполнять?

Во-первых, сядем с ровной спиной в спокойном месте. Закроем глаза и сконцентрируем внимание на точке межбровья — можно мысленно «направить» туда тёплый свет.

Во-вторых, основная концентрация внимания направлена именно на выдох, за счет чего вдох происходит автоматически, при расслаблении живота

Короткие и резкие выбросы воздуха сопровождаются спокойными и медленными вдохами.

Руки можно не поднимать — поначалу сложно.

Если кружится голова, значит, интенсивно вдыхаете. Делайте только выдох (!) Вдох осуществится сам.

Начните с нескольких минут.
Мягкой и доброй вам практики!🕉🌿

Напишите, как вам. Почувствовали ли себя легче.

Важно! Девушкам во время месячных не рекомендуется проводить практику.

Почему пальцы Бога и Адама не соприкасаются на знаменитом произведении Микеланджело «Сотворение Адама»?

На картине палец Бога вытянут до максимума, но палец Адама - с последней сокращённой фалангой. Смысл картины в том, чтобы объяснить, что Бог всегда рядом, но решение остается за человеком.

Без мемаса никуда