.

ما همگی افراد پیچیده‌ای هستیم. ابعاد و سویه‌های چندگانه‌ای داریم؛ خواست‌ها، آرزوها و ترس‌های متعارض.

.
جهان خارج نیز از نظر سرگشته سازی و متناقض بودن دست کمی از درونمان ندارد.
اگر مراقب نباشیم، تمامی این نیروها جاذبه و دافعه در نهایت باعث فروپاشیمان خواهند شد.

اگر بر یکپارچگی درونی خودمان، بر خویشتن آگاهیمان تمرکز نکنیم، در معرض فروپاشی از جانب بیرون قرار خواهیم داشت.

#جان‌های_رواقی

.

کسی که آزاد است که همانطور که دوست دارد زندگی می‌کند، نه مجبورش کرده‌اند، نه کسی مانعش است و نه کسی یا چیزی محدودش می‌کند؛ کسی که از انتخاب‌هایش ممانعت به عمل نمی‌آید، امیال و تمناهایش کامیاب می‌شوند و به آنچه از آن متنفر است در نمی‌افتد.

.
سنکا، در یکی از نامه‌های معروفش، اینطور اظهار می‌کند که چه‌سان افراد قدرتمند بنده و برده پول، مقام، معشوق و حتی چنانکه در رم این کار قانونی بود برده‌هایشان هستند.

وی به طعنه چنین می‌گوید:«هیچ بردگی‌ای به ننگینی آن بردگی که خود تحمیلی باشد، نیست.

#جان‌های_رواقی

.

کاستن از هزینه‌ها

.
به خاطر داشته باشید:
حتی آنچه رایگان به دست می‌آوریم نیز هزینه‌ای دارد، حتی اگر فقط هزینه ذخیره‌شان باشد؛
در گاراژ خانه یا ذهنمان.

امروز همانطور که از کنار اموالتان رد می‌شوید، از خودتان بپرسید:
آیا به این نیاز دارم؟
آیا اضافی است؟
این حقیقتاً چقدر ارزش دارد؟
چقدر برایم هزینه دارد؟

#جان‌های_رواقی

.

این کار ملال آور، آزاردهنده و خود مجذوبانه است.

.
در ملاعام از آن رهیزید که به کرات و زیاده از حد درباره دستاوردها و ماجراجویی‌هایتان صحبت کنید، چون هر اندازه هم که از تعریف ماجراجی‌هایتان لذت ببرید، دیگران چندان دوست ندارند درباره کارهای شما بدانند .

فکر می‌کنید برای بقیه چگونه است؟آ
یا فکر می‌کنید افراد واقعاً از درخشان‌ترین روزهای فوتبالی شما در مدرسه لذت می‌برند؟
آیا الان واقعاً زمان تعریف کردن یک داستان غلوآمیز دیگر در مورد قدرت جنسی‌تان است؟

تمام تلاشتان را بکنید تا دچار این حباب خیالی نشوید؛ در واقعیت زندگی کنید.
به صحبت‌های افراد گوش بسپارید و با آنها ارتباط برقرار کنید، اما برایشان نمایش اجرا نکنید.

#جان‌های_رواقی

.

به حواس خود اعتماد نکنید

.
هراکلیتوس خودفریبی را مرضی وحشتناک می‌خواند و بینایی را حسی دروغگو.

حتی نمی‌توانم به حواس خودم اعتماد کنم؟
بدون شک می‌توانید به این صورت درباره‌اش فکر کنید.
یا اینکه به شیوه دیگری در نظر بگیریدش:
از آنجا که حواسمان اغلب دچار اشتباه می‌شوند، احساسات و عواطفمان زیادی وحشت زده و مضطربانه‌اند و برنامه‌هایمان زیادی خوشبینانه‌اند، از همین رو بهتر است درباره هیچ چیز عجولانه نتیجه‌گیری نکنیم.

#جان‌های_رواقی

.

جهان می‌تواند جسم و بدنمان را کنترل کند؛ ممکن است به زندان بیفتیم یا شرایط جوی این سو و آن سو پرتمان کند. اما ذهن چه؟ اختیارش به دست خود ماست.

.
اگر کسی جسمتان را به رهگذران می‌بخشید، خشمگین می‌شدید.
با این همه، ذهنتان را در اختیار هر کسی که از راه می‌رسد می‌گذارید، تا با شما بد رفتار کند و ذهنتان را آشفته و درهم ریخته بر جا بگذاراند؛ آیا از این کار خود شرم نمی‌کنید.

#جان‌های_رواقی

.

اگر سعی کنید هم خدا را داشته باشید و هم خرما، نه هیچگاه پیشرفت خواهید کرد و نه چیزهایی را نگه خواهید داشت که زمانی داشتید.

.
یکی از گفته‌های نقض گوته این مطلب را بهتر فراچنگ می‌آورد:«بگو با چه کسی نشست و برخاست داری تا بگویم کیستی.»

آگاهانه مد نظر داشته باشید چه کسی را به زندگی‌تان راه می‌دهید؛ نه مثل یک نخبه‌گرای افاده‌ای بلکه همانند کسی که می‌کوشد بهترین زندگی ممکن را بپروراند.

از خودتان درباره افرادی که ملاقات می‌کنید و با آنها وقت می‌گذرانید بپرسید:
• آیا باعث بهتر شدنم می‌شوند؟
• آیا تشویقم می‌کنند تا پیشرفت کنم و من را مسئول می‌دانند؟ یا من را به سطح خودشان پایین می‌کشند؟

و حالا با در نظر داشتن این‌ها، مهمترین سوال را از خودتان بپرسید: آیا باید کم و بیش وقتم را با این افراد بگذرانم؟

#جان‌های_رواقی

.

اگر وقتی در شرف خطا کردنیم شاهدی در کنارمان داشته باشیم، در این صورت می‌توان بیشتر گناهان را از میان برد.

.
خوشا به حال کسی که می‌تواند باعث پیشرفت دیگران شود، نه تنها وقتی حضور دارد، بلکه حتی وقتی در افکارشان است.

#جان‌های_رواقی

.

به تعبیر سنکا «بردگی زیر مرمر و طلاست.»

.
افراد موفق بسیار زیادی اسیر زندانی هستند که خودشان برای خودشان ساخته‌اند.

آیا این همان چیزی که شما می‌خواهید؟
آیا این همان چیزی است که سخت تلاش می‌کنید تا به آن دست یابید؟

بیایید امیدوارم باشیم که چنین نیست.

#جان‌های_رواقی

.

دیدن چیزها آنچنان که فرد خاطی می‌بیندشان

.
هر وقت کسی در حقت بدی می‌کند، بی درنگ ببین که با چه تصور و برداشتی از خوبی و بدی با تو چنین کرده است.

چرا که وقتی تصور و برداشت‌اش را ببینی، به جای حیرت یا عصبانیت، برایش احساس شفقت می‌کنی.

زیرا خودت نیز ممکن است همین تصورات یا تصورات مشابهی را در مورد خوب و بد داشته باشی، که در این صورت از آنچه انجام داده است چشم پوشی خواهی کرد.

اما اگر دیگر تصورات و برداشت‌های یکسانی نداشته نباشی، در این صورت احتمال بیشتری دارد که با بزرگواری از خطا و تقصیرش بگذری.

#جان‌های_رواقی

.

هر زمان خودت را در حال سرزنش تقدیر یافتی، در ذهنت وارونه‌اش کن و خواهی دید که آنچه اتفاق افتاده هماهنگ با عقل بوده است.

.
بخشی از دلیل آنکه چرا با چیزهایی که اتفاق افتاده می‌جنگیم این است که آنقدر روی برنامه‌های خودمان متمرکز شده‌ایم که فراموش می‌کنیم ممکن است برنامه بزرگتری نیز در کار باشد که ما درباره‌اش اطلاعی نداریم.

آیا اینطور نیست که بسیاری وقت‌ها چیزی که فکر می‌کردیم یک فاجعه است، با گذشت زمان، تبدیل به رویداد خجسته و میمونی شده است؟

همچنین فراموش می‌کنیم که ما تنها افرادی نیستیم که اهمیت دارند و چه بسا باخت ما برد دیگری باشد.

#جان‌های_رواقی

.

به تعبیر اپیکتتوس،« غیر ممکن است کسی شروع به آموختن چیزی بکند که فکر می‌کند خودش پیشاپیش آن را بلد است.»

.
امروز، اگر فکر کنیم پیشاپیش کامل و بی‌عیب و نقص‌ایم، نابغه اینکه اینجا و آنجا و همه جا مورد تحسین است؛ در این صورت نمی‌توانیم پیشرفت کنیم، نمی‌توانیم یاد بگیریم و نمی‌توانیم احترام دیگران را به دست بیاوریم.

از این نظر، تکبر و خودفریبی دشمن چیزهایی هستند که آرزومند داشتنشان هستیم، زیرا خودمان را با این باور فریب می‌دهیم که آن چیزها را پیشاپیش داریم.

#جان‌های_رواقی

#جان‌های_رواقی

.

زمان حال همه آن چیزی است که در تملک داریم.

.
«دیروز گذشته است، فردا آینده است، اما امروز موهبت است. هم از این روست که هدیه نامیده می‌شود.»

این زمان حال در تملک ماست؛ اما تاریخ انقضا دارد، تاریخی که به سرعت نزدیک می‌شود. اگر تام و تمام از آن بهره ببریم، کافی خواهد. بود می‌تواند یک عمر دوام بیاورد.

#جان‌های_رواقی

این ده روز پاندورا تو یک سکوت عمیق فرو رفته بود...
دلیلش هم این بود که انقدر درگیر کارهای مختلف شدم که وقت نکردم بشینم و بخش‌های قشنگ کتاب‌هام رو براتون جدا کنم و اینجا بذارم.
بابت این وقفه ده روزه عذر می‌خوام ؛)
قراره دوباره برگردیم به همون روال منظم همیشگیمون!

#پاندورا

.

توانایی فهمت را مقدس بدار

.
جداً آنچه شما بدیهی می‌انگارید و برایتان عادی است، دیگران حتی به خواب هم نمی‌بینند.

#جان‌های_رواقی

.

شما جسم و مدل مویتان نیستید، بلکه توانایی انتخاب خوب‌تان هستید.

.
به راحتی ممکن است تصویری را که به جهان ارائه می‌کنیم با خود حقیقی‌مان اشتباه بگیریم، به ویژه وقتی پیام‌های رسانه‌ای عامدانه این تمایز را تیره و مبهم می‌کنند.

اگر انتخاب‌هایتان زیبا باشند، شما نیز زیبا خواهید بود.

#جان‌های_رواقی

.

بدون اذن و رضایت شما غیر ممکن است.

.
امروز از زیر بار فشار شرایط می‌گریزم، یا بهتر است بگویم، بار فشار را دور می‌اندازم، چرا که بار فشار بیرون از خودم نبود بلکه از درون مفروضات و تصوراتم بود‌.

همان‌طور که نمی‌توانیم دیگران را به خاطر حسادت‌مان سرزنش کنیم و مقصر بدانیم، به همان ترتیب نیز نمی‌توانیم سرخوردگی یا استرس‌مان را به گردان آن‌ها بیندازیم.

علت درون خود ماست. آن‌ها فقط بهانه‌اند.

#جان‌های_رواقی

.

آماده و در خانه

.
ممکن است بخواهم از عذاب آزاد و رها باشم، اما اگر زمانی برسد که باید تحملش کنم، دوست دارم تا شجاعانه با شهامت و افتخار تابش بیاورم.

مگر ترجیح نمی‌دهم که درگیر جنگ نشوم؟ اما اگر جنگی پیش بیاید، دوست دارم تا جراحت، گرسنگی و دیگر ملزومات جنگ را شرافتمندانه تاب بیاورم.

و همینطور نیز آنقدر دیوانه نیستند که خواهان بیماری باشم، اما اگر قرار است دچار بیماری شوم، دوست دارم تا هیچ کار عجولانه و بی‌شرفانه‌ای انجام ندهم.

نکته اصلی این است که خواهان هیچ کدام از این گرفتاری‌ها نباشیم، بلکه فضیلتی را خواستار باشیم که این گرفتاری‌ها را تحمل پذیر کند.

#جان‌های_رواقی

.

«بسیاری از کسانی که از هزیود
نام‌های بی‌شمار خدایان و هیولاها را می‌آموختند
هیچگاه نمی‌فهمند که شب و روز یکی هستند.»

.
مدرکی که به دیوار زده‌اید همانقدر نشان می‌دهد که فرهیخته و تعلیم یافته‌اید که کفش‌های پایتان به این معنا هستند که دارید راه می‌روید.

مدرک یک شروع است، اما کافی نیست.
در غیر این صورت، چگونه ممکن است این همه افراد «تحصیل کرده» تصمیم‌های نابخردانه بگیرند؟ یا متوجه این همه چیزهای آشکار و بدیهی نشوند؟

درست همانطور که می‌توانید بدون کفش بسیار خوب راه بروید، به همان ترتیب نیز نیازی نیست تا برای فهمیدن واقعیت اساسی و بنیادین طبیعت و نقش درخور و شایسته خودمان در آن قدم به کلاس درس بگذاریم.

با آگاهی و تامل شروع کنید. نه فقط یک بار که ثانیه به ثانیه در یکایک روزها.

#جان‌های_رواقی

.

علت رنجیدن من در این فرد نیست بلکه در خودم است.

.
به خاطر داشته باشید که یکایک افراد یک انتخاب دارند. این شما هستید که همواره کنترل و اختیار را به دست دارید.
علت رنجش یا این تصورمان که چیزی بد و ناخوشایند است ریشه در خودمان دارد، در برچسب‌ها و انتظاراتمان.

#جان‌های_رواقی

.

«...آزادی نه با برآوردن میل و تمنای دل‌تان، که با از میان‌بردن این میل و تمنا تضمین می‌شود.»

.
دو راه برای ثروتمند شدن وجود دارد؛ به‌دست آوردن هر آنچه می‌خواهید یا خواستن هر آنچه دارید.
کدام‌یک از این‌دو هم‌اکنون و هم‌اینجا آسان‌تر است؟
عین همین مطلب دربارهٔ آزادی نیز صدق می‌کند. اگر برای بیشتر و بیشتر برنجید و بجنگید و بستیزید، هیچ‌گاه آزاد نخواهید بود.

اگر بتوانید آزادی‌هایی را که پیشاپیش واجدشان هستید، پیدا کنید و تمرکزتان را روی آن‌ها بگذارید، چه؟ خب، در آن صورت هم‌اکنون و هم‌اینجا آزاد خواهید بود.

#جان‌های_رواقی