.

در ترس‌هایمان هیچ چیز قطعی‌تر از این واقعیت وجود ندارد که بیشتر چیزهایی که از آنها وحشت داریم هیچ و پوچ‌اند.

.
چیزی که از کوره به در بردتان واقعی نبود؛ اما واکنشتان چر،ا واقعی بود؛ و بدین ترتیب است که از یک چیز غیر واقعی پیامدهای واقعی حاصل می‌شود.

مثل زمانی که از خواب بیدار می‌شوی و می‌فهمی که همه آن اتفاقات بر آشوبنده فقط خواب و رویا بوده‌اند، بیدار شو و بدان که آنچه هست، درست همانند آن خواب‌ها و رویاهاست.

#جان‌های_رواقی

.

کارها را بیش از حد لازم سخت‌تر نکنید.

.
زندگی و نیز شغل‌مان خود به خود به اندازه کافی سخت هست.

بیایید با احساسی شدن درباره مسائل بی‌اهمیت یا بودن در پی ستیزه‌هایی که حقیقتاً اهمیتی برایمان ندارند، سخت‌ترش نکنیم.
بیایید اجازه ندهیم احساسات و عواطف سر راه کاتکون، یعنی کارها و کنش‌های ساده و مناسب در مسیر رسیدن به فضیلت، قرار بگیرند.

#جان‌های_رواقی

.

اَن لَموت نویسنده کتاب پرنده به پرنده به شوخی می‌گوید:

.
« آیا تا حالا با خودت فکر کرده‌ای که نظر خدا راجع به پول چیست؟
فقط کافی است به کسانی نگاه کنی که پول را به آن‌ها داده است.»

#جان‌های_رواقی

.

«چیزی نخواستن امتیاز ویژه خدایان است، و اندک خواستن امتیاز ویژه آدمیان خدای‌گون»

.
به خاطر داشته باشید که این فقط آرزوی ثروت و مقام نیست که ما را پست و فرومایه و مطیع می‌سازد، بلکه آرزوی آرامش، فراغت، سفر و آموختن نیز چنین تاثیری دارد.

این‌که آن چیز خارجی چیست اهمیتی ندارد، بلکه ارزشی که برایش قائل می‌شویم است که ما را منقاد و مطیع دیگری می‌سازد ... دل‌مان هر کجا باشد، مانع‌مان نیز همانجاست.

#جان‌های_رواقی

.

نباید به شرایط این قدرت را بدهی که خشمت را برانگیزد،چون به هیچ وجه برایش مهم نیست.

.
شرایط نمی‌توانند احساسات‌تان، اضطراب‌تان یا هیجان‌تان را در نظر بگیرند یا به آن اهمیتی بدهند.
شرایط به واکنش شما اهمیتی نمی‌دهند؛ شرایط انسان نیستند.

بنابراین از اینکه طوری رفتار کنید که انگار بر آشفته شدن‌تان تاثیری روی یک وضعیت معین می‌گذارد دست بردارید.
موقعیت‌ها به هیچ وجه به چیزی اهمیت نمی‌دهند.

#جان‌های_رواقی

.

آنکه به شما آسیب می‌رساند کسی نیست که با شما مشکل دارد و به شما ضربه می‌زند، که آسیب از باور و اعتقاد خودتان در مورد سوء رفتار ناشی می‌شود.

.
بنابراین، وقتی کسی خشمتان را برمی‌انگیزد، بدانید که این حقیقتاً عقیده و نظر خودتان است که به آن سوخت می‌رساند.

در عوض، اولین واکنش‌تان را این قرار بدهید که تحت تاثیر چنین تصوراتی قرار نگیرید، چرا که تسلط بر خود با گذر زمان و فاصله راحت‌تر به دست می‌آید.

به عبارت دیگر، این وضعیت‌ها برای آنکه «بد» باشند نیازمند مشارکت ما، بافت و بستر و مقوله‌بندی هستند.

این ماییم که تصمیم می‌گیریم به چیزی برچسب خوب یا بد بزنیم.

چرا حالا انتخابمان این نباشد که این برچسب‌ها را به کار نبریم؟ چرا انتخابمان این نباشد که واکنش نشان ندهیم؟

#جان‌های_رواقی

.

دیگری در حق من بدی کرده است؟

.
بگذار تا خودش به این کارش رسیدگی کند. گرایش‌های خاص خودش را دارد و همینطور مسائل خاص خودش را.

امپراطور سابق رم می‌دانست؛ جنگیدن کار آسانی است.
آدم وسوسه می‌شود تا هرچه در دل دارد را به آنها بگوید. اما آخر کار تقریباً همواره پشیمانی است. تقریبا همواره آرزو می‌کنید که ای کاش اقدامی نمی‌کردید.

آخرین باری که از کوره در رفتید را به خاطر بیاورید. حاصلش چه بود؟ آیا چیزی عایدتان شد؟

#جان‌های_رواقی

.

امروزه ما، همانند بچه‌هایی که دستشان را به زور داخل شیشه خوراکی‌ها و تنقلات می‌چپانند، پر مشغله‌تر از آن هستیم.

.
وقتی بچه‌ها دستشان را داخل شیشه تنگ خوراکی‌ها و تنقلات فرو می‌کنند، نمی‌تواند مشت کاملشان را بیرون بیاورند و شروع می‌کنند به گریه کردن.

چند تا از آن خوراکی‌های لذیذ را بیندازید تا بتوانید دستتان را خارج کنید!
بر میل و تمنایتان مهار بزنید؛ به این همه چیز دل نبندید تا آنچه را نیاز دارید، به دست آورید.

#جان‌های_رواقی

.

به همه چیزهایی فکر کنید که می‌توانید امروز به خاطرشان قدردان باشید.

.
قدرشناسی مسری است. قسمت مثبتش رخشان و پرطروات است.

حتی اگر امروز آخرین روز زندگیتان بر روی زمین نیز بود،
اگر پیشاپیش می‌دانستید که قرار است چند ساعت کوتاه دیگر تمام شود،
آیا در آن صورت باز هم چیزهای بسیاری وجود نداشت که به خاطرشان قدردان باشید؟
اگر هر روزتان را این‌گونه آغاز می‌کردید زندگیتان چقدر بهتر می‌شد؟

اگر اجازه می‌دادید قدرشناسی از صبح تا شب تا شام سرتاسر زندگی‌تان را درنوردید و جز به جز آن را لمس کند؟

#جان‌های_رواقی

.

فلسفه رعب انگیز است.

.
از کجا باید شروع کنیم؟
با گوش دادن به سخنرانی‌ها؟
با فروش اموال ‌دنیویتان؟

هیــــــــــــــچ کدام از این‌ها.

اپیکتتوس می‌گوید:
« فرد وقتی فیلسوف می‌شود که شروع به در کار آوردن عقل هدایتگرش می‌کند و به پرسشگری درباره عواطف و احساسات و باورهایش و نیز حتی زبانی آغاز می‌کند که دیگران بدیهی می‌انگارند و از کنارش به سادگی رد می‌شوند.»

#جان‌های_رواقی

.

«گذشته از هرچیز، ضروری است که فرد برآوردی درست ار خودش داشته باشد، زیرا ما معمولاً فکر می‌کنیم که قادریم بیش از آنچه واقعاً می‌توانیم، انجام دهیم.»

.
طبق این گفته معروف گوته، عیب و کاستی بزرگی است «که خودمان را بیش از آنچه هستیم، ببینیم.»

از خود ارزیابی به این خاطر نترسید که مبادا لازم باشد به چیزهایی درباره خودتان اعتراف کنید.

بخش دوم گفته معروف گوته نیز مهم است. وی می‌گوید:«ارج نهادن به خودتان کمتر از ارزش حقیقی‌تان.» نیز به همان اندازه آسیب بخش است.

آیا در شگفت شدن از توانایی‌مان برای سر و کله زدن با سناریویی که قبلاً از آن می‌ترسیدیم به همین اندازه پدید رایجی نیست؟

ما به همان اندازه و به همان خطرناکی که در مورد توانایی هایمان غلو می‌کنیم، ظرفیت‌هایمان را نیز دست کم می‌گیریم.

#جان‌های_رواقی

.

ما همگی افراد پیچیده‌ای هستیم. ابعاد و سویه‌های چندگانه‌ای داریم؛ خواست‌ها، آرزوها و ترس‌های متعارض.

.
جهان خارج نیز از نظر سرگشته سازی و متناقض بودن دست کمی از درونمان ندارد.
اگر مراقب نباشیم، تمامی این نیروها جاذبه و دافعه در نهایت باعث فروپاشیمان خواهند شد.

اگر بر یکپارچگی درونی خودمان، بر خویشتن آگاهیمان تمرکز نکنیم، در معرض فروپاشی از جانب بیرون قرار خواهیم داشت.

#جان‌های_رواقی

.

کسی که آزاد است که همانطور که دوست دارد زندگی می‌کند، نه مجبورش کرده‌اند، نه کسی مانعش است و نه کسی یا چیزی محدودش می‌کند؛ کسی که از انتخاب‌هایش ممانعت به عمل نمی‌آید، امیال و تمناهایش کامیاب می‌شوند و به آنچه از آن متنفر است در نمی‌افتد.

.
سنکا، در یکی از نامه‌های معروفش، اینطور اظهار می‌کند که چه‌سان افراد قدرتمند بنده و برده پول، مقام، معشوق و حتی چنانکه در رم این کار قانونی بود برده‌هایشان هستند.

وی به طعنه چنین می‌گوید:«هیچ بردگی‌ای به ننگینی آن بردگی که خود تحمیلی باشد، نیست.

#جان‌های_رواقی

.

کاستن از هزینه‌ها

.
به خاطر داشته باشید:
حتی آنچه رایگان به دست می‌آوریم نیز هزینه‌ای دارد، حتی اگر فقط هزینه ذخیره‌شان باشد؛
در گاراژ خانه یا ذهنمان.

امروز همانطور که از کنار اموالتان رد می‌شوید، از خودتان بپرسید:
آیا به این نیاز دارم؟
آیا اضافی است؟
این حقیقتاً چقدر ارزش دارد؟
چقدر برایم هزینه دارد؟

#جان‌های_رواقی

.

این کار ملال آور، آزاردهنده و خود مجذوبانه است.

.
در ملاعام از آن رهیزید که به کرات و زیاده از حد درباره دستاوردها و ماجراجویی‌هایتان صحبت کنید، چون هر اندازه هم که از تعریف ماجراجی‌هایتان لذت ببرید، دیگران چندان دوست ندارند درباره کارهای شما بدانند .

فکر می‌کنید برای بقیه چگونه است؟آ
یا فکر می‌کنید افراد واقعاً از درخشان‌ترین روزهای فوتبالی شما در مدرسه لذت می‌برند؟
آیا الان واقعاً زمان تعریف کردن یک داستان غلوآمیز دیگر در مورد قدرت جنسی‌تان است؟

تمام تلاشتان را بکنید تا دچار این حباب خیالی نشوید؛ در واقعیت زندگی کنید.
به صحبت‌های افراد گوش بسپارید و با آنها ارتباط برقرار کنید، اما برایشان نمایش اجرا نکنید.

#جان‌های_رواقی

.

به حواس خود اعتماد نکنید

.
هراکلیتوس خودفریبی را مرضی وحشتناک می‌خواند و بینایی را حسی دروغگو.

حتی نمی‌توانم به حواس خودم اعتماد کنم؟
بدون شک می‌توانید به این صورت درباره‌اش فکر کنید.
یا اینکه به شیوه دیگری در نظر بگیریدش:
از آنجا که حواسمان اغلب دچار اشتباه می‌شوند، احساسات و عواطفمان زیادی وحشت زده و مضطربانه‌اند و برنامه‌هایمان زیادی خوشبینانه‌اند، از همین رو بهتر است درباره هیچ چیز عجولانه نتیجه‌گیری نکنیم.

#جان‌های_رواقی

.

جهان می‌تواند جسم و بدنمان را کنترل کند؛ ممکن است به زندان بیفتیم یا شرایط جوی این سو و آن سو پرتمان کند. اما ذهن چه؟ اختیارش به دست خود ماست.

.
اگر کسی جسمتان را به رهگذران می‌بخشید، خشمگین می‌شدید.
با این همه، ذهنتان را در اختیار هر کسی که از راه می‌رسد می‌گذارید، تا با شما بد رفتار کند و ذهنتان را آشفته و درهم ریخته بر جا بگذاراند؛ آیا از این کار خود شرم نمی‌کنید.

#جان‌های_رواقی

.

اگر سعی کنید هم خدا را داشته باشید و هم خرما، نه هیچگاه پیشرفت خواهید کرد و نه چیزهایی را نگه خواهید داشت که زمانی داشتید.

.
یکی از گفته‌های نقض گوته این مطلب را بهتر فراچنگ می‌آورد:«بگو با چه کسی نشست و برخاست داری تا بگویم کیستی.»

آگاهانه مد نظر داشته باشید چه کسی را به زندگی‌تان راه می‌دهید؛ نه مثل یک نخبه‌گرای افاده‌ای بلکه همانند کسی که می‌کوشد بهترین زندگی ممکن را بپروراند.

از خودتان درباره افرادی که ملاقات می‌کنید و با آنها وقت می‌گذرانید بپرسید:
• آیا باعث بهتر شدنم می‌شوند؟
• آیا تشویقم می‌کنند تا پیشرفت کنم و من را مسئول می‌دانند؟ یا من را به سطح خودشان پایین می‌کشند؟

و حالا با در نظر داشتن این‌ها، مهمترین سوال را از خودتان بپرسید: آیا باید کم و بیش وقتم را با این افراد بگذرانم؟

#جان‌های_رواقی

.

اگر وقتی در شرف خطا کردنیم شاهدی در کنارمان داشته باشیم، در این صورت می‌توان بیشتر گناهان را از میان برد.

.
خوشا به حال کسی که می‌تواند باعث پیشرفت دیگران شود، نه تنها وقتی حضور دارد، بلکه حتی وقتی در افکارشان است.

#جان‌های_رواقی

.

به تعبیر سنکا «بردگی زیر مرمر و طلاست.»

.
افراد موفق بسیار زیادی اسیر زندانی هستند که خودشان برای خودشان ساخته‌اند.

آیا این همان چیزی که شما می‌خواهید؟
آیا این همان چیزی است که سخت تلاش می‌کنید تا به آن دست یابید؟

بیایید امیدوارم باشیم که چنین نیست.

#جان‌های_رواقی

.

دیدن چیزها آنچنان که فرد خاطی می‌بیندشان

.
هر وقت کسی در حقت بدی می‌کند، بی درنگ ببین که با چه تصور و برداشتی از خوبی و بدی با تو چنین کرده است.

چرا که وقتی تصور و برداشت‌اش را ببینی، به جای حیرت یا عصبانیت، برایش احساس شفقت می‌کنی.

زیرا خودت نیز ممکن است همین تصورات یا تصورات مشابهی را در مورد خوب و بد داشته باشی، که در این صورت از آنچه انجام داده است چشم پوشی خواهی کرد.

اما اگر دیگر تصورات و برداشت‌های یکسانی نداشته نباشی، در این صورت احتمال بیشتری دارد که با بزرگواری از خطا و تقصیرش بگذری.

#جان‌های_رواقی