⭕️ عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین :

جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر

ذهنی :
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی

احساسی :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین

اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه

سلامتی :
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن

روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری


@pandaagraphy🐼

بهترین سایت های کاریابی ایرانی #معرفی_سایت
#کاربردی

1. www.karlancer.com
2. www.iranjob.ir
3. www.jobvision.io
4. www.karlib.com
5. www.jobinja.ir
6. www.banikar.com
7. www.karboom.io
8. www.e-estekhdam.com
9. www.infojob.ir
10. www.iranestekhdam.ir



@pandaagraphy🐼

لحظه به لحظه ی بودن با تورو دوره کردم
من خدارَم خسته کردم
تنها نشستم و عکساتو غرق گریه کردم
دیگه رو به مرگم بگو برمی گردم
❤️‍🩹

@pandaagraphy🐼

منطق ایرانیا:


@Pandaagraphy 🐼

برای شروع شنبه‌ها
حداکثر آغوشت
حداقل پیامت
نیاز است :)

صبح بخیر

@Pandaagraphy 🐼

تو کوچه شماهم صدا ببعی میاد؟🐑

@Pandaagraphy 🐼

سلام خوشگلا 🥹

چه خبراااا؟

یه مدت نبودم چه قدر لفت دادین😂💔

اگه رأی دادنم برات مهم بود، جای این‌همه اس‌ام‌اس زنگ می‌زدی!🙂‍↔️

@Pandaagraphy 🐼

کسی اینجا در انتهای شب دیده؟

چه خلوت شده اینجا 🥲💔💔

دوباره چنل رو راه بندازیم ؟!
👍👎

زشت ها لفت دادن

خوشگل ها موندن

نعععععععع

یه روز کسیو پیدا میکنی که واقعا دوستت داره
ولی
الان بهتره بخوابی! :)))




@pandaagraphy🐼

بغل کن روحمو که خسته ست 🫂



@pandaagraphy🐼

وقتی میگم غمگینم، لزوماً علتش مسائل عاشقانه نیست، باور کنید زندگی پر از مسائل پیچیده‌‌ی دیگه هم هست.





@pandaagraphy🐼