دومین روز

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۳ | تمرین فول بادی - کل بدن

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۴ | تمرین باسن و پشت ران

🎈 عنوان ویدیو : چالش قدرتی ۱ | جلسه ۵ | تمرین بازو و شکم

🎈 عنوان ویدیو : چالش قدرتی ۱ | جلسه ۶ | تمرین چهارسر ران و ساق پا

🎈 عنوان ویدیو : چالش قدرتی ۱ | جلسه ۷ | تمرین فول بادی

🎈 عنوان ویدیو : چالش قدرتی ۱ | جلسه ۸ | تمرین باسن

🎈 عنوان ویدیو : چالش قدرتی ۱ | جلسه ۹ | تمرین شکم و پشت

🎈 عنوان ویدیو : چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱۰ | تمرین کل بدن

🎈 عنوان ویدیو : چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱۱ | تمرین بالاتنه

🎈 عنوان ویدیو : چالش قدرتی۱ | جلسه ۱۲ | باسن و پا