چند وقت پیش یکی بهم گفت:
خوش به حالت تو که مشکل نداری؛
به لحظه یاد این بیت از جناب
امیر خسرو دهلوی افتادم که می گه:
هر شب از سینه ی من تیر بلا می گذرد
تو چه دانی که برین سینه چه ها می گذرد..🌱
@PackForward
خوش به حالت تو که مشکل نداری؛
به لحظه یاد این بیت از جناب
امیر خسرو دهلوی افتادم که می گه:
هر شب از سینه ی من تیر بلا می گذرد
تو چه دانی که برین سینه چه ها می گذرد..🌱
@PackForward
میدانی، بدبختی مان از آنجایی شروع شد
که یاد گرفتیم خودمان خودمان را بغل کنیم در
شب های تنهایی در لحظه های بی پناهی. از آنجایی که خو کردیم به دوری به تنهایی.
آدم همه چیز را که نباید یاد بگیرد. آدم به
همه چیز که نباید عادت کند.
آدم که نباید همه چیز را همیشه توی خودش بریزد.
آدم باید بلد باشد گاهی هم سر برود.
'حسین وحدانی
؛
@PackForward
که یاد گرفتیم خودمان خودمان را بغل کنیم در
شب های تنهایی در لحظه های بی پناهی. از آنجایی که خو کردیم به دوری به تنهایی.
آدم همه چیز را که نباید یاد بگیرد. آدم به
همه چیز که نباید عادت کند.
آدم که نباید همه چیز را همیشه توی خودش بریزد.
آدم باید بلد باشد گاهی هم سر برود.
'حسین وحدانی
؛
@PackForward
* بهترین پادکست های انگیزشی و موفقیت:
- پادکست رادیو راه- توسعه فردی
- پادکست رادیو مرز - موضوعات اجتماعی
- پادکست هلی تاک - روانشناسی
- پادکست صلح درون- موفقیت
- پادکست سبکتو- توسعه فردی
- پادکست خودیاری- روانشناسی
- پادکست بیکرانه ها- موفقیت
@PackForward
- پادکست رادیو راه- توسعه فردی
- پادکست رادیو مرز - موضوعات اجتماعی
- پادکست هلی تاک - روانشناسی
- پادکست صلح درون- موفقیت
- پادکست سبکتو- توسعه فردی
- پادکست خودیاری- روانشناسی
- پادکست بیکرانه ها- موفقیت
@PackForward
❤1
خدا حافظی ها را شروع کنیم
خداحافظی از خاطراتی که دیگر مرورشان
فایده ای ندارد خداحافظی از رابطه هایی
که تمام شده اند. از آدم هایی که دیگر نیستند.
از جوانی ای که تمام شد. از فرزندمان که
دیگر شبیه گذشته اش نیست
از خانه ای که باید تعویض شود
از لباسی که سال ها است نگه اش داشته ایم
و نمیدانیم چرا نمیتوانیم از آن دل بکنیم.
خداحافظی ها را که شروع کنیم چند
وقت غمگین خواهیم بود اما بعد از آن
داستان های جدیدی را تجربه خواهیم کرد🌱•
@PackForward
خداحافظی از خاطراتی که دیگر مرورشان
فایده ای ندارد خداحافظی از رابطه هایی
که تمام شده اند. از آدم هایی که دیگر نیستند.
از جوانی ای که تمام شد. از فرزندمان که
دیگر شبیه گذشته اش نیست
از خانه ای که باید تعویض شود
از لباسی که سال ها است نگه اش داشته ایم
و نمیدانیم چرا نمیتوانیم از آن دل بکنیم.
خداحافظی ها را که شروع کنیم چند
وقت غمگین خواهیم بود اما بعد از آن
داستان های جدیدی را تجربه خواهیم کرد🌱•
@PackForward
10 عادت آدمهای با رشد فردی بالا :
1. قبل از حرف زدن، فکر میکنن.
2. روی احساسات خودشون تسلط دارن.
3. از تنهایی نمیترسن.
4. به جای غر زدن، دنبال راهحل میگردن.
5. زمان مشخصی رو صرف یادگیری میکنن.
6. به قولهایی که به خودشون میدن، عمل میکنن.
7. مسئولیت اشتباهاتشون رو میپذیرن.
8. مرزهای شخصی واضعی دارن.
9. بیشتر از اینکه حرف بزنن، گوش میکنن.
10. از تغییر استقبال میکنن.
@PackForward
1. قبل از حرف زدن، فکر میکنن.
2. روی احساسات خودشون تسلط دارن.
3. از تنهایی نمیترسن.
4. به جای غر زدن، دنبال راهحل میگردن.
5. زمان مشخصی رو صرف یادگیری میکنن.
6. به قولهایی که به خودشون میدن، عمل میکنن.
7. مسئولیت اشتباهاتشون رو میپذیرن.
8. مرزهای شخصی واضعی دارن.
9. بیشتر از اینکه حرف بزنن، گوش میکنن.
10. از تغییر استقبال میکنن.
@PackForward
💥#یادآوری
یاد بگیر از تنهایی نترسی
بشین با خودت قهوه بخور، آشپزی کن
کتاب بخون ، قدم بزن ، سفر برو
تنهایی یه فرصت عالی برای شناختن خودته....
@PackForward
یاد بگیر از تنهایی نترسی
بشین با خودت قهوه بخور، آشپزی کن
کتاب بخون ، قدم بزن ، سفر برو
تنهایی یه فرصت عالی برای شناختن خودته....
@PackForward
یه مثل معروف هست که میگه:
وقتی ماهیگیرها نمیتونن به دریا برن تورهاشون
رو تعمیر میکنن..
وقتی دریا طوفانیه و نمیتونی به راهت ادامه بدی معنیش این نیست که باید بایستی و دست روی دست بذاری! این لحظه ها فرصت ترميمه وقتشه زخم هات رو مرهم بذاری ابزارهای زندگیت رو تیزتر کنی و خودت رو برای روزای روشن آماده کنی
زندگی همیشه درباره جلو رفتن نیست گاهی پیشرفت یعنی ایستادن نگاه کردن به راهی که اومدی و ساختن خودت برای قدم بعدى سكون همیشه به معنای توقف نیست گاهی به معنای آماده شدن برای جهشهای بزرگتره🌱"
@PackForward
وقتی ماهیگیرها نمیتونن به دریا برن تورهاشون
رو تعمیر میکنن..
وقتی دریا طوفانیه و نمیتونی به راهت ادامه بدی معنیش این نیست که باید بایستی و دست روی دست بذاری! این لحظه ها فرصت ترميمه وقتشه زخم هات رو مرهم بذاری ابزارهای زندگیت رو تیزتر کنی و خودت رو برای روزای روشن آماده کنی
زندگی همیشه درباره جلو رفتن نیست گاهی پیشرفت یعنی ایستادن نگاه کردن به راهی که اومدی و ساختن خودت برای قدم بعدى سكون همیشه به معنای توقف نیست گاهی به معنای آماده شدن برای جهشهای بزرگتره🌱"
@PackForward
پاندا بزرگ گفت؛ ”روزهایی هست که بلند شدن خودش یه پیروزیه“.
اگه خیلی وقت ها تیکه های خودتو به سختی جمع کردی و بلند شدی کاملا طبيعیه
از کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک
@PackForward
اگه خیلی وقت ها تیکه های خودتو به سختی جمع کردی و بلند شدی کاملا طبيعیه
از کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک
@PackForward
در دورههایی از رنج گسترده و درد جمعی، بعضی سکوتها و رفتارها از سوی اطرافیان میتوانند حس تنهایی، بیپناهی یا دیدهنشدن را در ما فعال کنند.
در چنین شرایطی، این حق ماست که تصمیم بگیریم چه کسانی میتوانند به زندگی نزدیک ما راه داشته باشند و چه کسانی نه.
همه میتوانند بخشی از جامعه باشند،
اما لازم نیست همه بخشی از دایرهی صمیمی زندگی ما بمانند.
این انتخاب، حذف نیست.
مرز است.
نه از سر خشم،
نه برای تنبیه دیگران،
بلکه چون مرز، یکی از سالمترین ابزارهای روان برای بقاست!
#درون✍🏻
@PackForward
در چنین شرایطی، این حق ماست که تصمیم بگیریم چه کسانی میتوانند به زندگی نزدیک ما راه داشته باشند و چه کسانی نه.
همه میتوانند بخشی از جامعه باشند،
اما لازم نیست همه بخشی از دایرهی صمیمی زندگی ما بمانند.
این انتخاب، حذف نیست.
مرز است.
نه از سر خشم،
نه برای تنبیه دیگران،
بلکه چون مرز، یکی از سالمترین ابزارهای روان برای بقاست!
#درون✍🏻
@PackForward
🩵وقتی در این شرایط به وجود امده حالت بده و فکر میکنی «ضعیفی» و کاری از دستت برنمیاد و کنترل روی رفتارت نداری :
🩵 اول اینو بدون:
🩵حال بد = ضعف نیست
🩵واکنش به فشارِ غیرطبیعیه
🩵 کارهایی که لازمه انجام بدی:
🩵خودتو بابت حال بدت سرزنش نکن
🩵از خودت انتظار نرمال بودن نداشته باش
🩵به خودت بگو: «حق دارم اینجوری باشم»
🩵بدون الان زنده موندن خودش کافیه
🩵وقتی حالت بده چون جامعه تو شوکه و سوگه
🩵واقعیت روانشناسی:
🩵دیدن خشونت، مرگ و بیعدالتی → تروما ایجاد میکنه
🩵حتی اگه مستقیم درگیر نبودی، مغزت در خطر بوده
🩵 کارهایی که لازمه:
🩵حال بدتو «ضعف شخصی» تفسیر نکن
به خودت اجازهی اندوه بده
🩵بدون بیحسی، خشم، گیجی = واکنش طبیعی به تروما
🩵از خودت انتظار عملکرد عادی نداشته باش
🩵 اول اینو بدون:
🩵حال بد = ضعف نیست
🩵واکنش به فشارِ غیرطبیعیه
🩵 کارهایی که لازمه انجام بدی:
🩵خودتو بابت حال بدت سرزنش نکن
🩵از خودت انتظار نرمال بودن نداشته باش
🩵به خودت بگو: «حق دارم اینجوری باشم»
🩵بدون الان زنده موندن خودش کافیه
🩵وقتی حالت بده چون جامعه تو شوکه و سوگه
🩵واقعیت روانشناسی:
🩵دیدن خشونت، مرگ و بیعدالتی → تروما ایجاد میکنه
🩵حتی اگه مستقیم درگیر نبودی، مغزت در خطر بوده
🩵 کارهایی که لازمه:
🩵حال بدتو «ضعف شخصی» تفسیر نکن
به خودت اجازهی اندوه بده
🩵بدون بیحسی، خشم، گیجی = واکنش طبیعی به تروما
🩵از خودت انتظار عملکرد عادی نداشته باش
برای آرامش ذهن :
۱- هر روز ۱۰ دقیقه مدیتیشن یا نفس عمیق
۲- نوشتن افکار روی کاغذ قبل خواب
۳- محدود کردن وقت توی شبکههای اجتماعی
۴- پیادهروی کوتاه وسط روز
۵- قطع ارتباط با آدمای پر از انرژی منفی
۶- خواب منظم و کافی
۷- گوش دادن به موسیقی یا پادکست آرامشبخش
۸- یاد گرفتن "نه گفتن"
۹- وقت گذاشتن برای سرگرمی مورد علاقه
۱۰- قدردانی روزانه از سه چیز کوچک
@PackForward
۱- هر روز ۱۰ دقیقه مدیتیشن یا نفس عمیق
۲- نوشتن افکار روی کاغذ قبل خواب
۳- محدود کردن وقت توی شبکههای اجتماعی
۴- پیادهروی کوتاه وسط روز
۵- قطع ارتباط با آدمای پر از انرژی منفی
۶- خواب منظم و کافی
۷- گوش دادن به موسیقی یا پادکست آرامشبخش
۸- یاد گرفتن "نه گفتن"
۹- وقت گذاشتن برای سرگرمی مورد علاقه
۱۰- قدردانی روزانه از سه چیز کوچک
@PackForward