یک نصحیت برای اینکه کاریزماتیک تر باشین
برای آدم ها مرز بذار مرز صمیمیت ، مرز گفتار ،
مرز رفتار ، مرز تماس فيزيكي، مرز...
خودت این مرزها رو تعیین کن و همیشه
یک قدم عقب تر بایست.. ☁️"

@PackForward

همه چیز تو این دنیا موقتیه...
☘

پس به خدا توکل کن...

@PackForward

‏+وقتی اجازه ندیم احساساتمون بیان بشه، بدن ما یاد میگیره که اونها رو مخفی کنه یا به شکل های دیگه ابراز کنه که مهم ترین اونها دردهای روان تنیه، شما اغلب این درد ها رو موقع عصبانیت یا اضطراب بصورت سر درد یا کمر درد و معده درد حس می کنید
پس وقتی گریه داشتی جلو خودت رو نگیر این از ضعیف بودن نیست

@PackForward

این ویدئو به زیبایی نشون میده که زندگی
چیزی نیست جز عبور پی در پی.
عبور از سختی‌ها، چالش‌ها و ناشناخته‌هایی
که در مسیرمون قرار می‌گیرن و چاره‌ای جز
شناساییشون و انطباق برامون باقی نمی‌ذارن.

شاید نتونیم جلوی سختی‌ها رو بگیریم، اما
می‌تونیم انتخاب کنیم که با پذیرش، انعطاف،
و باور به اینکه "من می‌تونم از این هم عبور کنم"
باهاشون مواجه بشیم.

یادتون باشه هر بار که از مانعی گذر می‌کنیم،
ریشه‌های روانی ما عمیق‌تر و توانایی‌مون برای
فرداهای نیومده و نشناخته، بیشتر می‌شه...

@PackForward

• کتاب ۴۰ فکر سمی!
این کتاب رو باید بخونی اگه ذهنت پر از فکر های سمی و آزار دهندس که نمیتونی از دستشون خلاص بشی!
کمکت میکنه خیلی حالتو بهتر کنی و ذهنت رو آزاد تر نگه داری.

@PackForward

خیلیامون این روزا اینارو تجربه میکنیم:
- فشار توی سینه
- بی خوابی
- عصبانیت
- بی حالی و بی حوصلگی
- کم خوابی و یا خواب زیاد

❗️چارلز فیگلی یکی از برجسته ترین پژوهشگران تروما از مفهومی صحبت میکنه به اسم : Secondary Traumatic Stress
یعنی : آسیب روانی از راه دیدن یا شنیدن رنج دیگران

@PackForward

تماشای مکرر روایت ها و تصویر های خشونت آمیز میتونه باعث بشه :
- دنیا ناامن تر بنظر بیاد
- تحمل روانی کم بشه
- خشم و اضطراب بالا بره
یعنی مغز کم کم وارد حالت بقا میشه

سلام بر تو…
سلام بر تویی که بودنت در این پهنه‌ی خاکی و مشوّش، حال آشفته و ناکوک کسی را خوب می‌کند…

صبح بخیر

"سه قانون مهم ذهن🌱☁️"

•قانون باور
این قانون میگه اگر با تمام احساسات و عواطف
چیزی که میخوایی رو باور کنی به حقیقت تبدیل
میشه! وین دایر میگه اگر باوری عمیق و طولانی
مدت به چیزی داشته باشید دیر یا زود به حقیقت میپیوندد..

•قانون جذب
این قانون میگه ذهن شما آهنرباست هر چیزی
رو که الان داریدو بخاطر شخصیت و تفکر خودتونه
اگر شخصیت و تفکرتون رو تغییر بدید زندگیتون
هم تغییر میکنه..

•قانون تطابق
این قانون میگه زندگی بیرونی شما آیینه زندگی
درونی شماست به عبارتی هر جا برید و با
هر کسی باشید به همونجا میرسید و شبیه
به همون ها میشید پس دور خودتون رو با آدم هایی
که انرژی مثبتی دارند هم هدف با شما هستن انگیزه دارن و موفقن پر کنید

@PackForward

من دارم بزرگترین کار دنیارو میکنم
چون من هم غمگینم هم امیدوار
هم دلتنگم هم امیدوار
هم خسته ام هم امیدوار
هم سردرگمم هم امیدوار
می دونی امیدوار بودن و موندن
چه کار سخت و بزرگیه؟»
@PackForward

چند وقت پیش یکی بهم گفت:
خوش به حالت تو که مشکل نداری؛
به لحظه یاد این بیت از جناب
امیر خسرو دهلوی افتادم که می گه:
هر شب از سینه ی من تیر بلا می گذرد
تو چه دانی که برین سینه چه ها می گذرد..🌱

@PackForward

میدانی، بدبختی مان از آنجایی شروع شد
که یاد گرفتیم خودمان خودمان را بغل کنیم در
شب های تنهایی در لحظه های بی پناهی. از آنجایی که خو کردیم به دوری به تنهایی.
آدم همه چیز را که نباید یاد بگیرد. آدم به
همه چیز که نباید عادت کند.
آدم که نباید همه چیز را همیشه توی خودش بریزد.
آدم باید بلد باشد گاهی هم سر برود.
'حسین وحدانی
؛
@PackForward

اصلا وارد بازی نمیشم 🫠من اومدم بِبرم💪🏻

@PackForward

* بهترین پادکست های انگیزشی و موفقیت:

- پادکست رادیو راه- توسعه فردی
- پادکست رادیو مرز - موضوعات اجتماعی
- پادکست هلی تاک - روانشناسی
- پادکست صلح درون- موفقیت
- پادکست سبکتو- توسعه فردی
- پادکست خودیاری- روانشناسی
- پادکست بیکرانه ها- موفقیت


@PackForward

مراقب قلب ها باشیم،
هیچ چیز آسان تر از قلب
نمی شکند..🍃❤️

صبح‌بخیر

خدا حافظی ها را شروع کنیم
خداحافظی از خاطراتی که دیگر مرورشان
فایده ای ندارد خداحافظی از رابطه هایی
که تمام شده اند. از آدم هایی که دیگر نیستند.
از جوانی ای که تمام شد. از فرزندمان که
دیگر شبیه گذشته اش نیست
از خانه ای که باید تعویض شود
از لباسی که سال ها است نگه اش داشته ایم
و نمیدانیم چرا نمیتوانیم از آن دل بکنیم.
خداحافظی ها را که شروع کنیم چند
وقت غمگین خواهیم بود اما بعد از آن
داستان های جدیدی را تجربه خواهیم کرد🌱•
@PackForward

با صدای بلند به خودم افتخار می‌کنم♥️


@PackForward

#دارک #دپ
@PackForward

10 عادت آدم‌های با رشد فردی بالا :

1. قبل از حرف زدن، فکر می‌کنن.
2. روی احساسات خودشون تسلط دارن.
3. از تنهایی نمی‌ترسن.
4. به جای غر زدن، دنبال راه‌حل می‌گردن.
5. زمان مشخصی رو صرف یادگیری می‌کنن.
6. به قول‌هایی که به خودشون می‌دن، عمل می‌کنن.
7. مسئولیت اشتباهاتشون رو می‌پذیرن.
8. مرزهای شخصی واضعی دارن.
9. بیشتر از اینکه حرف بزنن، گوش می‌کنن.
10. از تغییر استقبال می‌کنن.

@PackForward