☄️🔴" حافظه قدرتمند " 🔴☄️
👥مدرس :


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

🌱
روزگار همیشه بر یک قرار نمی‌ماند؛
روز و شب دارد،
روشنی دارد،
تاریکی دارد،
کم دارد،
بیش دارد،
دیگر چیزی از زمستان باقی نمانده،
تمام می شود بهار می‌آید...🪻🫂🍃


@PackForward

و زنده ایم به امید …❤️‍🩹

‌
@PackForward

☄️🔴" مقابله با تنبلی و اهمال‌کاری " 🔴☄️
👥مدرس :


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین:

1- شکلات تلخ: برای کوتاه مدت حالتون رو اوکی میکنه.
2- عصاره بابونه: می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم: عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه.
4- چای سبز: اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره.

@PackForward

💥#یادآوری

اول ارزش خودت رو بدون
دوم احساستو کنترل کن
سوم با هر چیزی که اذیتت میکنه کنار نیا 🌱🤍

@PackForward

🌱
يه وقتایی حس میکنم :
بيشتر از سنم دیدم...
بیشتر از عمرم شکستم...
بیشتر از اونکه باید فکر کردم
زود بزرگ شدم....و خیلی زود دارم پیر میشم...


@PackForward

همه تلاشت رو بکن...


@PackForward

بنظرم هر چیزی اندازه ایی داره و نباید اینو ندیده گرفت چون هر چیزیی زیادیش بد و آسیب رسونه
این موضوع در مورد هر چیزیی صدق میکنه مثل :
احترام، فداکاری عشق و دوست داشتن و مهربانی و ..... جایی میخوندم که تو انقدر خودتو نمیبینی
که حتی از ظرف بیسکوییت روی میز هم اون
شکسته هاشو بر میداری میگی سالم هاش برای
بقیه یعنی ما همه رو میبینیم بجز خودمون رو !!!!
ما حواسمون به همه هست مراقب تمام اطرافیانمون هستیم بجز خودمان!!!! این چه باور غلط و اشتباهیه که نباید خودمون اولویت باشیم آخه....
ببین خواستم بهت بگم فراموش نکن حواست
باید اول از همه به خودت باشه تا حال دلت و روانت خوب باشه !!! فداکاریهایی که میکنی مرز داره
خودتو فراموش نکن تو در نهایت فقط خودتو داری
فقط همین !!!!
"مژگان احمدی

@PackForward

زندگی!

سمت چپ:
نقابی که بیشترمان به صورت می‌زنیم.
همان «من خوبم» گفتن‌های هر روزه.
چیزی که مردم دوست دارند از ما ببینند.

بیشتر آدم‌ها حوصله گوش دادن به رنج‌ها را ندارند. ما همدیگر را همیشه سرزنده، شاداب و آراسته می‌خواهیم.

در حالیکه آدم‌ها همیشه کوک نیستند. همیشه چشم‌هایشان برق نمی‌زند، همیشه آرایش نکرده‌اند، بوی خوش عطر نمی‌دهند.

سمت راست:
خود واقعی که فکر می‌کنیم هستیم و انتظار داریم دیگران درک کنند اما از ترس تنها ماندن نشانش نمی‌دهیم.
چیزی که مردم هرگز نمی‌بینند، تصور نمی‌کنند و نمی‌دانند ما هم در یک مبارزه‌ایم که دردش را پنهان می‌کنیم.

کمتر کسی تاب زخم‌ دارد. همه دنبال میان‌بُر هستند. اینکه بدون زخم به قله برسند. اما نه راه همیشه هموار است، نه دنیا جای خیلی خوبی است و نه مردم با ما همیشه مهربانند.

زندگی چیزی میان این دو روایت است.
چیزی که کمتر کسی از آن می‌تواند عکس بگیرد.

در عصر نمایش، لایک و اغراق، ما معمولاً اسیر یکی از این دو قابیم.

حال بیشتر ما آن‌قدر بد نیست که ناله می‌کنیم، آن‌قدر هم خوب نیست که نشان می‌دهیم. زندگی چیزی میان این دو است.

احسان محمدی

@PackForward

☄️🔴" اصول سیستم های مخابراتی " 🔴☄️
👥مدرس :


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

تا آخر نگاه کنید👌

@PackForward

گاهی اونقدر خدا زود به آرزومون جواب میده که باورمون نمیشه از طرف اون بوده؛
اینجاست که میگیم عجب شانسی آوردم

امیدوارم امشب خدا به تک تکِ آرزوهات نگاه کنه❤️

@PackForward

دست از زنده بودن بردار و زندگی کن!
بخند، آن که مجال لبخند ندارد، هرگز مجال زندگی نخواهد یافت! بخند تا هوای تازه به ریه هایت تزریق کنی…
برقص، که با چرخش بدنت، عشق را به زمین می رسانی و با گامهای موزون ات، دنیای خاکستری را سبز میکنی…

@PackForward

☄️🔴" تناسب اندام " 🔴☄️
👥مدرس :


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

قانون 3-3-3 و توصیه‌های کاربردی

اضطراب می‌تواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -

روش اجرای قانون 3-3-3

1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.

2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این می‌تواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.

3. 3 یک قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.

انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری می‌‌کنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.

اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.

@PackForward

پنج روش محافظت از خودت در برابر انرژی منفی دیگران:




@PackForward

فقط در حرکت باش سرعتش مهم نیست! 🌱

•رشد و توسعه فردی با تغییر مداوم و هوشمندانه به دست میاد و تغییر نتیجه حركته پس برای ساختن زندگی ای که دوست داری باید مدام در حرکت باشی
اما هیچ اهمیتی نداره با چه سرعتی حرکت میکنی این خود حرکته که مهمه بعضی از تغییرات نیازمند زمان طولانی تری هستن و حرکت در مسیرشون آهسته ست بعضیهای دیگه ولی به نسبت سریع تر اتفاق میفتن اما نقطه مشترک همه تغییرات در حرکت بودنه پس یادت باشه مهم فقط اینه که همیشه در حرکت باشی..

@PackForward

قشنگ ترین تیکه ی کتاب تکه های کل منجسم که خوندم این بود :

@PackForward