دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی🤛🏼🤜🏼:

-قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره، ارامشتو بهم بریزه.
-قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛ اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی.
-قول بده بخاطر احترام به خودت، از همه‌ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری.
-قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری کرد، نتونه روت تأثیر منفی بزاره.
-قول بده از این به بعد بیشتر از توانت، برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.👌


@PackForward

صبح زیباتون بخیر
‌

🌱
کی میدونه چندتا کوه
رو شونه های هر آدمی سواره؟
با هم مدارا کنیم…


@PackForward

زیباترین جواب در باب معنای زندگی؛

«همیشه کاری هست که می‌تونی انجام بدی، و تا وقتی زندگی هست، امید هم هست.»

🎥The Theory of Everything


@PackForward

🌱
هرچقد سنت میره بالاتر،
بیشتر به تمیزی علاقه‌مند میشی،
خونه‌ی تمیز، کار تمیز،
آدم تمیز، آدم تمیز و آدم تمیز....


@PackForward

تغییر همیشه هم‌ خوب نیست ...


@PackForward

💥#یادآوری

عزیزِ من
تو در روزگاری زندگی می‌کنی که دوام آوردن کار بزرگیست
دوام آوردنت را کوچک نشمار...

@PackForward

کی بیدار

سلام سلام

به امید خدا شروع میکنیم

سلام دوستان عزیز🎶❤️
از امروز فعالیت کانال از سر گرفته می‌شود و تلاش می‌کنیم مطالب باکیفیت‌تر و منظم‌تری در اختیار شما قرار دهیم. همراه ما باشید.

کم نیار🌱🤍


@PackForward

یاد بگیر تنها بجنگی،
به خودت متکی باش.
قوی بمون و از پا درنیا
و سختی‌ها رو برای خیر و صلاح خودت تحمل کن.
این زندگی خودته،
مسئولیتش هم با خودته،
انتخاب خودته،
و همین‌طور موفقیتش مال خودته

صبح بخیر💞✨

☄️🔴" پروژه ساوانت از سروین آزادی " 🔴☄️
👥مدرس :


⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️

➡️ Id Channel : @PackForward

☁️ نشانه های بلوغ عاطفی از زبان آلن دوباتن:

۱.میفهمید بیشتر بدرفتاری اطرافیانتان ریشه در اضطراب و ترسشان دارد دیگر دنیا برایتان پر از هیولا نخواهد بود.

۲.یاد میگیرید که آدم ها بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارند پس حرف میزنید و دیگران را
سرزنش نمیکنید که درکتان نمیکنند.

۳.یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید
پس معذرت خواهی میکنید

۴.اعتماد بنفس را یاد میگیرید نه این که فوق العاده اید
خیر در واقع پی میبرید که همه ما ابله ترسو و سرگردان
هستیم، همه ی ما با آزمون و خطا زندگی میکنیم و
این عیبی هم ندارد.

۵.والدینتان را میبخشید آن ها هم درگیر ترس
و اضطراب خودشان هستند.

۶.قهر نمیکنید یادتان نمی رود که یک روز میمیرید حرف میزنید و میبخشید

۷.به اثر نکات کوچک در خلق و خوی افراد پی میبرید
مثلا میفهمید یک مسئله مهم را پیش نکشید مگر
خودتان و طرف مقابل استراحت کرده باشید مست
نباشید غذا خورده باشید و استرس و یا عجله نداشته باشید.

۸.دست از کمال گرایی بر می دارید هیچ چیزی
بی نقص نیست از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید

۹.یاد میگیرید بدبین بودن درباره نتایج امور یک فضیلت است.

@PackForward

"من روزهایی رو تجربه کردم که دلم میخواست فقط
یه گوشه بشینم و هیچ کاری نکنم
اما مجبور بودم محکم باشم و سرپا وایسم....
من شبهایی رو تجربه کردم که
از بغض نفسم بالا نمیومد اما اجازه نمیدادم
اشکام پایین بیاد تا چشم های قرمزم رو خانواده ام نبینه....
من تو همه ی این روزهایی که پشت سر گذاشتم
هزار بار تو خودم شکستم و اشک ریختم
اما لبخند زدم و گفتم میگذره بهتر میشه درست
میشه
چون باور داشتم خدا هست خدا میبینه و
خدا درستش میکنه... خدایا شکرت☁️"

@PackForward

💥#یادآوری

‏بزرگترین اشتباه:
حساب باز کردن رو حرف ادما ..
فقط روی خودت حساب کن عزیزجان

@PackForward

صبح به ما می آموزد ،

که باور داشته باشیم

روشنایی با تاریکی معنا میابد ؛

و خوشبختی با عبور از

سختی زیباست ...!

سلام

صبح بخیر🐈‍⬛

@PackForward

دوپامین واقعی :

* دویدن
* وزنه زدن
* نور خورشید
* گرفتن دوش آب سرد
* مزه مزه کردن لحظه حال
* بودن در حس وحال بی حوصلگی
* سخت تلاش کردن و افتخار کردن به خود
* بیشتر کردن مصرف پروتئین
* تجربه کردن چیزهای جدید
* کار کردن در جهت اهداف
* مدام چک نکردن گوشی
* مدیتیشن کردن
* خواب کافی


@PackForward