💢 للمزيد من الأسئلة اشتركوا بقناتنا الثانيه
خاصة ف الاسئلة النفسية👇🏻♥️
https://t.me/E_EEN/3658
-----------------------------------------
💢 للتواصل : @PVTNFS_BOT

#صباح_الخير.. ♥️

يجب أن يدرك الناس أن من ينجح في ترميم روحه لا يعود كسابق عهده أبداً..
سيصبح كائناً غريباً بعض الشيء..!
هناك ضريبة لكل شيء وضريبة العودة للحياة
هي أن تصبح شخصاً آخر..
شخصا لا يكترث، لا يثق
لا يقترب من أحد بسهوله
ويفقد من حوله بسهولة أيضاً
لا يستطيع أن يحب بكل جوارحه
لا يكره لا يغضب لا يهتم.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نصيحة : 🌕

‏لا تجعل من يعيش معك في حاضرك يدفع ثمن تجربة عشتها في ماضيك،
أحياناً نتفاعل بغضب مع أشخاص يعيشون بيننا الآن ولكننا في الحقيقة نتفاعل مع ذكريات ماضٍ انتهى، مثل زواج أو صداقة.
كن كطبيعتك الصادقة ولا تكن ردة فعلٍ لتجربة سابقة، فمن معك الآن لا ذنب لهم.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏نميل لأن نكون أكثر قسوة عندما نخاف،
فالأب يقسو بالقوانين على ابنته لخوفه عليها، والإنسان يقسو على نفسه ولا يتطور لخوفه مما يجهله.
لا يمكنك حماية أبنائك على الدوام،
الخوف يكبّلك ولا يمكنك الاستسلام له باستمرار، لابد من التجربة، لابد من المخاطرة، لن يتعلم من لا يجازف.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

ما الفرق بين المرض العقلي و النفسي؟

🌕- المرض العقلي :
مرتبط باضطرابات أو عطل في خلايا أو كيمياء المخ، وفي هذه الحالة يكون مرضا عقليا "أوليا" في حين أنه يمكن أن يكون المرض العقلي تابعا أو ثانويا، بمعنى أن يكون الشخص لديه مرض عضوي مثل الكبد أو السرطان يؤثر على خلايا المخ فيصيبه بمرض عقلي.


🌕- المرض النفسي:
اضطراب وجداني يرتبط بالمشاعر والمزاج والنظرة للحياة".
المريض النفسي مستبصر بذاته وبمرضه،
أي أنه يدرك أنه مريض ويسعى أحيانا لطلب العلاج،..

بينما المريض العقلي لا يدرك تلك الحقيقة ولا يصدق أنه مريض، بل يعتقد أن من يطالبه بالعلاج هو المريض،
"علاج المريض العقلي صعب جدا حتى لو أخذه أهله للعلاج فإنه لن يتقيد بتعليمات الطبيب خاصة ما يتعلق بالدواء،
والمشكلة أن الأمراض النفسية والعقلية تحتاج إلى وعي تام من أهالي المرضى ومن المرضى أنفسهم لأن علاج المرض العقلي أو النفسي يحتاج إلى مداومة على استخدام الدواء فقد تطول المدة إلى ستة أشهر أو سنة، وربما بعض الأمراض العقلية مثل الشيزوفرينيا قد تستغرق فترة العلاج العمر گلـﮫ.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏إن من عدم النضج بين الزوجين أن يتحول حوارهما من كونه محاولة لفهم الآخر "نحن"،
إلى محاولة إلى التغلب على الآخر
"أنا أفوز وأنت تخسر"،
قد يكون أحدهم محاور جيد، لكن يفسد سلوكه لفساد سلوك الآخر، فيتبدل سلوكه عبر سنوات تدريجياً من كونه الهادئ الحكيم إلى المدافع الغاضب.

🌕- لا يوجد حلّ مثالي، لكن إذا أردت أن تضع قوانين الحوار مع شريك حياتك فلا تفعله أثناء احتدام النقاش،
دع النقاش الحاد ينتهي، ثم لاحقاً وفي لحظة صفاء تحدث مع الطرف الآخر دون لوم، محاولا وضع حدود النقاش، حاول أن تفهم ما وراء السلوك، الكلمات التي لم تقال بعد.
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏أن تأتيك فكرة سيئة هذا لا يعني أن شيئا سيئاً سوف يحدث،
قم بالتفريق بين الأفكار والواقع،
وهل كل فكرة ترد في ذهنك تصدقها!،
لا تقع في الفخ.
ينتج عن تصديق الفكرة ترك فعل، أو تجنب فعل، وضياع مصالح، ومشاعر سلبية،
بينما الواقع سليم لم يتغير،
المشكلة في أذهاننا قبل واقعنا.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏نجد أنفسنا أحيانا عالقين في مشاعرنا السلبية،
ولا تدري لماذا، ولا ندري كيف نتخلص منها،

- من الحلول السريعه لتلك المشاعر العابرة:
1. مارس رياضة حتى لو لم يكن لديك رغبة. مارسها للعلاج..
2. تحدث مع صديق، الأصدقاء الجيدون يرفعون المعنويات.
3. لاحظ أفكارك، اكتبها وقم بالرد عليها، المشاعر وليدة الأفكار.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

# كتاب: جلسات نفسية

--------------------------------------
المكتبة النفسية: 👈🏻 @zzzzxl
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

340k ♥️

.

#لسلامتك_النفسية 🌕

اتبع هذه القواعد للاستفاده :

🌕- القاعدة 1 :
لا تتعاطف مع الذين اختاروا الهلاك بايديهم ، لكن يمكنك ان تشفق عليهم في الخفاء.

🌕- القاعدة 2:
كف عن تضخيم اخطاءك الساذجة التي تظن انك وحدك تعيشها.

🌕- القاعدة 3:
لا تشارك الاخرين الاخبار السيءة ولا تتأخر في نقل الاخبار الجيدة لمن يهمه الامر.

🌕- القاعدة 4:
لتكن مهنتك قارئ للحياه ولا تقبل اقل من ذلك.

🌕- القاعدة 5:
ابتعد حين تشعر أن وجودك اقترب من نهايتك واحتفظ بما تبقى منك.

🌕- القاعدة 6:
لتكن مشاعرك غالية على قلبك ، لا تجعلها عرضة لمن هب ودب.

🌕- القاعدة 7:
لا تقل نعم بسهولة استبدلها ب " سأحاول لاجلك " ، لا تسالني عن السبب ستعلمه لاحقا.

🌕- القاعدة 8:
واجب عليك أن ترأف بنفسك من كل مصاعب الدنيا،وابتسم ما استطعت.

🌕- القاعدة9:
لا تقل نعم وانت في نفسك تقول لا.

🌕- القاعدة10:
لا تتعود على الاشياء والاشخاص لانه اسوأ ما قد يحصل لك.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 - خطوات ستغير شخصيتك و نفسيتك للأحسن :

🌕1- لا تعطي لنفسك شعوراً بأنك لست متميزا .
بل على العكس أنظر إلى نفسك على أنك شخصية متميزة .

🌕 2- لا ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة ، بل حاول ان تكون انيقا حسب ذوقك .

🌕 3- تعلم أن قوة شخصيتك تتبع قوة تفكيرك و لا تنظر لنفسك بنظرة دونية و فكر دائماً بأنك شخص رائع .

🌕 4- حاول تسجيل كل الإيجابيات التي تتمتع بها ، ثم قم بتنميتها بشكل أفضل ، وستجد تقبلا اكثر من الاخرين .

🌕 5 - حاول التخلص من سلبياتك .

🌕 6 - لاتكن حساسا ولا تدع اي شيء او اي احد يثبط من عزيمتك ، بل تحرر من كل القيود المفروضة عليك و ستصل لاهدافك في مستقبل قريب .

🌕 7 - كافيء نفسك -دائماً- بنفسك لما تنجزه في حياتك .
مثلا إذهب في نزهة ، أو مارس نشاطا او هواية يغمرك بالسعادة .

🌕 8- عالج جراحك اولا باول و ستقدر ذاتك ، فأنت الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور .

🌕 9- تقبل نفسك ولا تلومها على اخطاءك غير المقصودة .
🌕 10- تعلم من الفشل ، فالأخطاء هي المدرسة التي تتعلم منها

🌕11- عش حاضرك لا تعود بذهنك إلى الماضي كي لا تصبح عالقا في مكانك .
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

" ‏الإخلاص فعل خفي ، فإن أردت مُخلصا فاختر من له ضمير "

#جمعة_طيبة 🌕🌱
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

لا بد من مرور فترة زمنية مُعينة على أي جرح نفسي ،

لا توجد نصائح ولا علاج ولا حقن يُمكنها أن تجلب الشِفاء فوراً بدون وقت .. الأيام تعالجك.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙