#نفسـياًً .. 🌕

10 علامات تؤكد كونك تحتاج إلى تطوير نفسك.
والارتقاء بذاتك قبل وصولك إلى اكتئاب :

1 - التعصب من أتفه المواقف و النرفزة من أقل كلمة ..
2 - إدمان التفكير في الذكريات السيئه
و المستقبل بأدق تفاصيله .
3 - البعد عن التجمعات و الزحام و الصوت العالي ..
4 - ملازمه الصداع من أي مجهود نفسي جسدي و عصبي ..
5 - تأنيب الضمير بدون أي سبب ..
6 - خساره اصدقاء بدون اي مبرر أو سبب ..
7 - التواجد في مكان واحد لمدة شهر أو شهرين او سنوات بدون ملل ..
8 - عدم القدرة على البكاء و الفضفضه و إلتزام الصمت ..
9 - فقد الشغف من النواحي العاطفيه
و اي علاقه مع أي شخص
10 - إشتهاء الوحده و الصمت و النوم .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

"(8) علامات تؤكد أن روحك مرهقة ومستنزفة للغاية" 🌕

1_عدم القدرة على نسيان الماضي

2_ اللامبالاة وفقدان الشغف

3_التفكير السلبي وتوقع الأسوأ

4_ التغيرات المفاجئة في المشاعر

5_الشعور بالتعب المستمر

6_التظاهر أنك بخير دائما

7_الشعور بالوحدة والإحباط

8_الرغبة في الإبتعاد عن الجميع.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- إياكم وكسر الخواطر فإن جبرها ليس بالسهل أبداً..
كلمة واحده بإمكانها ان تكسر قلب للأبد.
_________________________
💢 للمزيد من المقاطع المشابهه تجدونها على صفحتنا في انستقرام عبر الرابط التالي👇🏻 :
https://www.instagram.com/pvtnfs/
_______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#صباح_الخيـر ♥️

‏لا تخجل من مشاعرك، حتى لو كان من المحرج أن تقولها،

فالمشاعر تبقى مشاعر، وهي ليست واقع، فنحن محاسبون على سلوكياتنا لا عن مشاعرنا،
لا بأس أن تشعر بمشاعر تخجل أن تخبر بها أحداً، اسمح بذلك، وتسامح مع نفسك، فالمشاعر ليست كلها بيدنا.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏من أخطاء التفكير الوقوع في فخ الربط الزائف،

#مثل:
"إذا لم أحقق الدرجة العلمية إذن سأكون فاشلاً"
"إذا لم أتلقى اتصالاً للسؤال عني إذن أنا غير محبوب"
فهو يربط بين عنصرين لا علاقة لهما ببعض سوى صدفة حصولهما في نفس الوقت.
شروطك، افتراضاتك، توقعاتك، ليست بالضرورة حقائق.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏من يرى ضعفاً في نفسه (ولو كان مشهوراً أو ذا منصب) ، ومبتلى بالغيرة والحسد ،

فقد يعتاد التقليل من شأن الآخرين، والسخرية منهم، غيرته لا تسمح له أن يتمنى الخير لغيره أو أن يدعو لهم.
إن سليم القلب هو من يفرح لنجاح أقرانه، فالمتصالح مع نفسه تجده متصالحاً مع غيره، فالأخلاق درجات.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏في كل مرة تتعرض فيها للفشل، فأنت في الواقع تعرضت لخبرة ثرية ناجحة،

ليس من حيث النتائج بل من حيث التعلم،
هذا التعلم سيقودك لنجاح لم تكن لتصل إليه لولا فشلك،
لا تقل أبداً هذه هي النهاية، بل قد تكون البداية نحو عالم جديد آخر وواسع بعيداً عن عالمك المحدود السابق.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏يعيش البعض أزمة نفسية

إما فقد مال، أو مرض مزمن، أو لم ينالوا وظيفة جيدة،
- من وسائل تخفيف ذلك أن تنظر لأشخاص حولك مرّوا بنفس معاناتك، ثم تسألهم كيف استطاعوا أن يتجاوزا ما بهم وكيف ظلوا سعداء وهم لم يحصلوا على ما يريدون، اسألهم واستمع إليهم، فقد تكتشف طرق تفكير جديدة.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏الشعور بالهزيمة النفسية قد يتم التعويض عنها بلوم الآخر

بإسقاط الفشل على الآخر بدلاً من تحمل المسؤولية، بالصراخ، والانفعال، بالتنمّر والاستقواء والظلم،
كل ذلك انعكاس الإحساس بالعجز،
#والحل هو بمواجهة النفس والاعتراف بالخطأ وتعلم سد النقص ووضع الحلول "أنا المسؤول".
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏الشعور بالوحدة طبيعي في بعض أجزاء حياتنا،

لكنها تصبح عنصراً ضاراً إذا هيمنت على حياة الإنسان،
#الحل بالمبادرة، كثير منا ينتظر الآخرين أن يتصلوا عليه، هو لا يتصل خشية عدم القبول، هذا شعور زائف، إن لم يتصل أحد اصنع لنفسك مناسبة واجمع الناس حولك.
اصنعها لتنمو لاتنتظرها.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 - هل أنا جميلة؟؟؟ 🥺

💢 للمزيد من المقاطع المشابهه تابعوا صفحتنا في انستقرام عبر الرابط التالي👇🏻 :
https://www.instagram.com/pvtnfs/
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

320k ♥️

#صباح_الخيـر ♥️

‏تحدّث بما تريد، ادفع بشخصيتك للأمام،

أظهر نفسك، فرق بين الخجل المذموم والتواضع، لن يعطيك أحد ما تستحقه حتى تطلبه، الناس عموماً ليسوا سيئين لكنهم أيضاً لا يعرفون الغيب.
لربما كنت حسّاساً، لا بأس، فليس الجميع لطفاء، اللطف درجات، هناك من أتقنه وهناك من يفتقر إليه.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

ضعف شخصية الطفل.. 🌕

‏يشتكي كثير من أولياء الأمور من ضعف شخصية أطفالهم، وهم في حيرة حول كيفية تقويتها ..
البيت يبني شخصية الطفل أو يهدمها، ..

اذا كانت شخصية طفلك ضعيفة، ماذا تعمل
‌‏هل شخصية طفلك ضعيفة يعني يتردد كثيرا، متساهل في حقوقه، يقوم بتصرفات لارضاء الناس على حساب نفسه،
‏
🌕- ‏الأطفال بعد سن السابعة تكون نظرة والديهم لهم مهمة ولها تأثير كبير عليهم،

🌕- ‏اعلموا تصرفات طفلكم هي الفعل وتصرفاتكم هي رد الفعل .. طبعا ردالفعل هو الذي يضبط الفعل

‏طبيعي الاهل يرغبون أن يروا شخصية طفلهم قوية لكنهم يغفلون عن توفير الأسباب لها ،
‏
🌕- ‏ثقة الطفل بنفسه يكتسبها من البيت وهي هامة لقوة شخصيته
‏ثقة الطفل بنفسه وقوة شخصيته وجهان لعملة واحدة يديرهما المنزل

🌕- علامات ضعف شخصية طفل:
‏
‏• مصاحب دائم لوالديه
‏• يفقد أشياؤه بسهولة
‏• يتجنب اللعب مع الأطفال
‏• كثير الشكوى والبكاء
‏• يميل للعزلة وليس لديه اصدقاء
‏• ليس له رأي عندما يلعب مع الاطفال
‏• خجول أكثر من اللازم

🌕- اسباب ضعف شخصية الطفل:
‏• اعتماد كبير على والديه
‏• نظرة دونية لنفسه
‏• حماية وتدليل زائد
‏• رأيه سلبي في نفسه
‏• تعامل قاسي معه
‏• تعارض أوامر بين الأهل
‏• مشكلات وخلافات كثيرة في البيت
‏• مقارنته بمن هم أفضل منه

🌕‏- من الطرق لتقوية شخصية طفل
‏• إعطائه تعليمات واضحة لعمل معين
‏• الانتباه لإيجابياته وإبرازها
‏• تدريبه على تصرفات في مواجهة موقف
‏• تشجيعه لمحاسبة الكاشير
‏• قيادة أطفال في لعب
‏• أخذه لشراء حاجات البيت
‏• تشجيعه على الكلام بصوت عالي


🌕- عبارات تشجيعية لتقوية شخصية طفل
‏
‏• رأيك يعجبني
‏• فكرتك رائعة
‏• أحتاج مساعدتك
‏• أنت قائد بارع
‏• أثق في تصرفك
‏• لعبك جميل جدا
‏• حبيت طريقتك
‏• أبيك معاي
‏• عطني رأيك


‏يتعلم الأطفال كل شي بالمعايشة والمشاهدة، كل تصرفاتهم ومشاعرهم وأفكارهم عن أنفسهم حتى قوة شخصيتهم تتم بالتعلم،
‏
‏إذا كسب طفلكم ثقته بنفسك من خلال تعاملكم له تكون البداية لكسب ثقته بنفسه في تعامله مع غيركم.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سؤال_وإجابة 🌕

س - اشعر بالنعاس الشديد لكن لا استطيع النوم مالسبب وما حل؟

#جواب :
إن شاشة الهاتف أو الحاسوب اللوحي ينتج عنها إشعاعات ضوئية متناهية الصغر تُدعى "فوتونز"، وهذه الإضاءة تتسلل إلى العين التي تقوم بدورها بإرسال رسالة إلى الدماغ بأن موعد النوم لم يحن بعد، وبالتالي يظل الإنسان مستيقظاً أو منتبهاً لمدة أطول..

تخلص مـن إستخدام الهاتف قبل النوم بفترة قصيرة حتى تُتيح الفرصة لعقلك الباطن بإستيعاب أن موعد النوم قد حان.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙