#مساء_الخير.. ♥️

‏الظلم لا يبقى، والعدل لا يفنى، وكل من فقدت ستلقى،
أمر الله نافذ، وعقولنا في استيعاب عظمته لا تقوى،
وإحسان الظن بالله ملاذ، من نحن بدونه،
وكل شيئ بمشيئته، قلوبنا بيده، وحياتنا العتيقة مجرد ساعة،
- التغيير قادم، فلا شيئ يتحرك إلا بإذنه، ومصيرنا بين يديه، وجمال عيشنا بالتوق إلى لقائه.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏يعتاد ذهن الإنسان على تتالي الأفكار السلبية من أول ما يصحو من النوم وحتى نهاية اليوم،

- من أسباب ذلك
تعرضه منذ الصغر لأحداث صعبة ولّدت لديه عادة توقع الأسوأ دائما،

- من طرق علاج ذلك
معالجة تلك الأفكار والوقوف عندها كالتالي:

‏١- كتابة الأفكار السلبية على ورق.
٢- أخذ كل فكرة سلبية وتدعيمها بالأدلة المعاكسة وماهو ضدها: أحداث، قصص.
٣- كتابة الأفكار الجيدة عن نفسك، وتدعيمها بالقصص والأدلة.
٤- كتابة الأحداث الجميلة في حياتك يومياً.
ليكن لديك دفتر بعنوان "هذا هو أنا" تكتب جميع ما سبق.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏هناك من يشعر بالعار والنقص إذا أصيب باضطراب نفسي،

يعتقد أن بما أنه قوي الشخصية وقيادي فمن العار الاعتراف أن لديه قلق أو اكتئاب أو وسواس قهري!، وهذا غير صحيح،

- الجميع يمكن أن يصاب بمشكلات نفسية سواء كنت قوي الشخصية أم لا، اذهب لطلب العلاج فوراً ولا تكابر.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

انا أعيش بقاعدة بسيطة :
لا أفكر إن لم أكن سأستفيد شيئا من تفكيري .

- لا تفكر إن لم تكن ستحصل على نتائج ، أي شيء تفكر بشأنه و ترى أن تفكيرك فيه لن يوصلك لأي شيء سوى أنه سيزيد خوفك أو قلقك أو يزعجك ، فتوقف فورا عن التفكير به ، و الطريقة هي بأن تفعل شيئا آخر ، أو تتحدث لشخص آخر ، تشاهد فيلما ، أو تخرج قليلا ،

- إفعل أي شيء ممكن عدا التفكير في ذلك الشيء في تلك اللحظة .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏عندما تقول لنفسك "أنا لا أصلح لشيئ"

الذي لا تعرفه أن تلك الكلمات تفرز مشاعر سلبية، ولو دققنا النظر ستجد أنها جملة لا منطقية، لأني مستعد أن أستخرج من حياتك العديد من المواقف التي أجدت فيها التصرف ونفعت فيها الناس وكانت لها قيمة،

- لذلك من يقدّر نفسه لا يتحدث عنها بسوء.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

- ‏مما يضعف الشخصية:

- اعتياد التبرير المستمر لقراراتك ومواقفك.
- محاولة إرضاء الجميع والضغط على النفس.
- الصمت عند الخطأ تجاهك من شخص دائم الهجوم عليك.
- لوم النفس المستمر حتى لأمور تافهة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

- أهم قاعدة من قواعد التأثير والإقناع.
_________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحليل_الشخصيـة 🌕

- ماذا رأيت في الصورة لأول وهله؟؟؟
_______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

قبل أن اقوم بتنزيل التحليل يجب أن تعلم ..

عادة ما يرى الناس شيئين مختلفين في الصورة. البعض يرى امرأة والبعض الآخر يرى جمجمة.

انطلاقًا مما رأيته في الصورة يمكنك معرفة الكثير عن الصراعات التي تعاملت معها طوال حياتك...

- نضيف أن إدراكك للصورة يتم بناء على الذكريات، المشاعر، والدوافع المتواجدة في #عقلك_الباطني.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نتيجة_التحليل 🌕

الأشخاص الذين يرون:

#الجمجمة :
عادة ما يواجهون تحديات صعبة في حياتهم.
هذه التحديات التي مررت بها جلبت لك قدراً هائلاً من الألم والسلبية في حياتك، ولكن من خلال ذلك أصبحت حكيمًا وذو معرفة للغاية.
كما أنك اكتسبت الكثير من القوة بسبب المشاكل التي تغلبت عليها، وقد جعلتك ما أنت عليه اليوم.

- أنت تعرّف عن نفسك على أنك شخص مستقل ولا تحبذ تلقي أي صدقات عاطفيه من الأشخاص بالتأكيد.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

أما الأشخاص الذين يرون :

🌕- المرأة التي تضع يديها على رقبتها

لديهم حس عاطفي تجاه الأمور كثيرًا ..
إنهم يعتنون بالأشخاص الذين يحبونهم بلا حدود لإبقائهم سالمين.
رؤية المرأة تعني أنك مررت بصدمة عاطفيه وضغوطات نفسية.
قد تعني أيضاً أن لديك ندم داخلي حول بعض العلاقات المؤذية لك.
لذلك يجب عليك التخلي عن كل ما أنت نادم عليه واتخاذ الخيار الذي تراه مناسبًا لك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. ♥️

‏لن تنسجم مع حاضرك ما لم تتصالح مع ماضيك،

التصالح لا يعني النسيان، فلا يمكن أن تنسى الماضي، لكن مما يخفف ألم الماضي هو بناء الحاضر، أن تتقدم للأمام وتبني عالماً مبهجاً، وجديداً كلياً عما اعتدته في السابق،

ليصبح الماضي وقوداً لا عائقاً لواقع جديد خلّاق.. لست أسيراً للماضي.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏أيها الآباء احذروا الفهم الخاطئ للطفل:

- نريد من الطفل ألا يخطئ
بينما الأصل فيه الخطأ.
- نريد من الطفل أن يبقى هادئاً
بينما الأصل فيه الحركة.
- نريد من الطفل أن يفهم السبب والنتيجة
بينما الأطفال لا يفهمون المنطق.
- نريد من الطفل أن يتصرف كالبالغين
بينما هو مجرد طفل.
‏- نريد من الطفل أن يسمع كلامنا وهو في الواقع
يتبع تصرفاتنا.
- نحاسبه على سلوكياته
بينما ننسى دوافعه البريئة.
- ننسى الأثر المدمر لصراخنا عليهم فنقوّم سلوكاً
لكننا نهدم شخصية.

- نحب أطفالنا بمشاعرنا لكننا ننسى كيف أن التعبير عنها بسلوكياتنا أكثر تأثيراً مثل الاحتضان.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏مما يزيد من حالة الإنسان سوءاً اعتياده ممارسة "تجنب المشاعر"،

فهو يفرط في التماسك تجاهها ولا يعطي المشاعر فرصة للظهور، بحيث يقوم في وقت الحزن بتشتيت نفسه والانشغال الشديد، والصحيح أن يظهر هذا الحزن فإظهاره ليس ضعفاً بل صحة،

دع مشاعرك تتصاعد، لا تخف لن تفقد السيطرة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏إن من جودة الشخصية أن تملك ثلاثة:

1. مهارات التواصل:
وهي مكتسبة ومتعلمة، نمّها لديك، تعلمها، وجرّبها، وطبقها لتنمو لديك.

2. تقدير الذات:
وهي الطريقة التي تنظر بها لنفسك، تخلص من إرثك السلبي القديم وأعد بناء نفسك.

3. قواعد لشخصيتك،
فلست ريشة في مهب هوى من يريد.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

- إليك عنصر لجذب الآخرين..
من أهم مهارات التحدث والإلقاء
________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙