#مساء_الخير.. ♥️
الهوس لتقديم محتوى فارغ طلبًا للشهرة اصبح مقيت جدا ،، ولا يستساغ
فاعلم عزيزي ،،
ان من الكوميديا ما سينزل منزلتك ويجعل منك اضحوكة في اغلب الاوقات
وان بعض انواع المزح قد يكون في صميم قلة الادب كونه قدم على الملأ،،
وان استنقاصك لمن يظهرون معك لا يخدم قضيتك أبدًا، هذا ان وجدت!!
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
الهوس لتقديم محتوى فارغ طلبًا للشهرة اصبح مقيت جدا ،، ولا يستساغ
فاعلم عزيزي ،،
ان من الكوميديا ما سينزل منزلتك ويجعل منك اضحوكة في اغلب الاوقات
وان بعض انواع المزح قد يكون في صميم قلة الادب كونه قدم على الملأ،،
وان استنقاصك لمن يظهرون معك لا يخدم قضيتك أبدًا، هذا ان وجدت!!
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤1
#نفسـياًً .. 🌕
الكتابة من طرق علاج الألم النفسي،
فالكتابة تمنح الحرية للدماغ من أن يعلق في "الاجترار"، بل إن الجمع بين كتابة التجارب الإيجابية والتجارب السلبية هو أكثر فائدة للتحسن النفسي،
-إذا كنت تعاني من تفكير زائد فمارس الكتابة، وناقش أفكارك بمنطقية وضع مشاعرك على ورق واستمر.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
الكتابة من طرق علاج الألم النفسي،
فالكتابة تمنح الحرية للدماغ من أن يعلق في "الاجترار"، بل إن الجمع بين كتابة التجارب الإيجابية والتجارب السلبية هو أكثر فائدة للتحسن النفسي،
-إذا كنت تعاني من تفكير زائد فمارس الكتابة، وناقش أفكارك بمنطقية وضع مشاعرك على ورق واستمر.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍2
ادعيه اذكار ، قرآن دعاء ،🤲🏻
#نفسـياًً .. 🌕 الكتابة من طرق علاج الألم النفسي، فالكتابة تمنح الحرية للدماغ من أن يعلق في "الاجترار"، بل إن الجمع بين كتابة التجارب الإيجابية والتجارب السلبية هو أكثر فائدة للتحسن النفسي، -إذا كنت تعاني من تفكير زائد فمارس الكتابة، وناقش أفكارك بمنطقية…
🌕- ولو ابتعدنا عن مصطلح الألم النفسي وتحدثنا عن مصطلح بناء المشاعر الإيجابية
فمارس كتابة الأحداث الجميلة في حياتك،
ضعها كمذكرات، اكتب عن طفلك الأول، مسكنك الأول، تجربتك الأولى في العمل، الذاكرة تنسى، لكن بمجرد ما تعود لقصة تجربة كتبتها قبل سنوات فإن مشاعرك الإيجابية تنتعش من جديد.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
فمارس كتابة الأحداث الجميلة في حياتك،
ضعها كمذكرات، اكتب عن طفلك الأول، مسكنك الأول، تجربتك الأولى في العمل، الذاكرة تنسى، لكن بمجرد ما تعود لقصة تجربة كتبتها قبل سنوات فإن مشاعرك الإيجابية تنتعش من جديد.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#نفسـياًً .. 🌕
إن من مؤشرات اضطرابات الشخصية أن يعتقد صاحبه أن الآخرين "دوماً" على خطأ، وأنه "دوماً" على صواب،
وألا يوجد "الاعتذار" في قاموسه،
وأن يفسّر الأمور بطريقة غريبة ومشوّهة ومحرّفة عن مقاصدها، وألا يكون حسن الظن مطلقاً ضمن ممارساته،
- هؤلاء هم الأصعب تعاملاً خاصة مع الدائرة المقرّبة منهم .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
إن من مؤشرات اضطرابات الشخصية أن يعتقد صاحبه أن الآخرين "دوماً" على خطأ، وأنه "دوماً" على صواب،
وألا يوجد "الاعتذار" في قاموسه،
وأن يفسّر الأمور بطريقة غريبة ومشوّهة ومحرّفة عن مقاصدها، وألا يكون حسن الظن مطلقاً ضمن ممارساته،
- هؤلاء هم الأصعب تعاملاً خاصة مع الدائرة المقرّبة منهم .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#نفسـياًً .. 🌕
قد يكون لديك خوف من المجهول وهلع من المستقبل،
هدئ من روعك، لا بأس ألا نعرف كل شيئ سيحدث غداً، توقعاتك السلبية لن تحصل بالصورة المتطرفة في ذهنك، وقد جربت سابقاً ذلك،
- حاول أن تحدّث نفسك بتوقعات جيدة وعادية ستحصل مستقبلاً، انتبه كيف تتوقع، حديثك مجرد حديث وليس واقع.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
قد يكون لديك خوف من المجهول وهلع من المستقبل،
هدئ من روعك، لا بأس ألا نعرف كل شيئ سيحدث غداً، توقعاتك السلبية لن تحصل بالصورة المتطرفة في ذهنك، وقد جربت سابقاً ذلك،
- حاول أن تحدّث نفسك بتوقعات جيدة وعادية ستحصل مستقبلاً، انتبه كيف تتوقع، حديثك مجرد حديث وليس واقع.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#تطوير_الذات ..🌕
اسأل نفسك:
- ما القواعد التي تتبعها في التعامل مع نفسك؟
- ما القواعد التي تتبعها في التعامل مع الآخرين؟
- ما القواعد التي تتبعها في التعامل مع الحياة؟
- من الناس من يحتاج لإعادة بناء نفسه، إعادة بناء المعتقدات التي جعلت الماضي يكبّل حاضره، وهو ما تفعله جلسات العلاج السلوكي المعرفي.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
اسأل نفسك:
- ما القواعد التي تتبعها في التعامل مع نفسك؟
- ما القواعد التي تتبعها في التعامل مع الآخرين؟
- ما القواعد التي تتبعها في التعامل مع الحياة؟
- من الناس من يحتاج لإعادة بناء نفسه، إعادة بناء المعتقدات التي جعلت الماضي يكبّل حاضره، وهو ما تفعله جلسات العلاج السلوكي المعرفي.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤1
#نفسـياًً .. 🌕
"مرحلة الارتباك"
كل مرحلة تغيير في حياتك لن تصل للنضج حتى تمر بمرحلة الإرتباك، عندما تشعر بعد اتخاذ القرار بترك وضعك السابق أنك في حالة فوضى ذهنية، لا تعرف ماذا تريد، تشكيك،
- اعلم أنه وضع طبيعي، أكمل طريقك، لا تتراجع، هي مرحلة مؤقتة لتصل إلى الانسجام مع وضعك الجديد.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
"مرحلة الارتباك"
كل مرحلة تغيير في حياتك لن تصل للنضج حتى تمر بمرحلة الإرتباك، عندما تشعر بعد اتخاذ القرار بترك وضعك السابق أنك في حالة فوضى ذهنية، لا تعرف ماذا تريد، تشكيك،
- اعلم أنه وضع طبيعي، أكمل طريقك، لا تتراجع، هي مرحلة مؤقتة لتصل إلى الانسجام مع وضعك الجديد.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
قناة علم النفس وتطوير الذات
@PVTNFS
- أهم سر من أسرار كاريزما الشخصية الغامضة.
_________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
_________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤1👍1
#مساء_الخير.. ♥️
الظلم لا يبقى، والعدل لا يفنى، وكل من فقدت ستلقى،
أمر الله نافذ، وعقولنا في استيعاب عظمته لا تقوى،
وإحسان الظن بالله ملاذ، من نحن بدونه،
وكل شيئ بمشيئته، قلوبنا بيده، وحياتنا العتيقة مجرد ساعة،
- التغيير قادم، فلا شيئ يتحرك إلا بإذنه، ومصيرنا بين يديه، وجمال عيشنا بالتوق إلى لقائه.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
الظلم لا يبقى، والعدل لا يفنى، وكل من فقدت ستلقى،
أمر الله نافذ، وعقولنا في استيعاب عظمته لا تقوى،
وإحسان الظن بالله ملاذ، من نحن بدونه،
وكل شيئ بمشيئته، قلوبنا بيده، وحياتنا العتيقة مجرد ساعة،
- التغيير قادم، فلا شيئ يتحرك إلا بإذنه، ومصيرنا بين يديه، وجمال عيشنا بالتوق إلى لقائه.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍1
#نفسـياًً .. 🌕
يعتاد ذهن الإنسان على تتالي الأفكار السلبية من أول ما يصحو من النوم وحتى نهاية اليوم،
- من أسباب ذلك
تعرضه منذ الصغر لأحداث صعبة ولّدت لديه عادة توقع الأسوأ دائما،
- من طرق علاج ذلك
معالجة تلك الأفكار والوقوف عندها كالتالي:
١- كتابة الأفكار السلبية على ورق.
٢- أخذ كل فكرة سلبية وتدعيمها بالأدلة المعاكسة وماهو ضدها: أحداث، قصص.
٣- كتابة الأفكار الجيدة عن نفسك، وتدعيمها بالقصص والأدلة.
٤- كتابة الأحداث الجميلة في حياتك يومياً.
ليكن لديك دفتر بعنوان "هذا هو أنا" تكتب جميع ما سبق.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
يعتاد ذهن الإنسان على تتالي الأفكار السلبية من أول ما يصحو من النوم وحتى نهاية اليوم،
- من أسباب ذلك
تعرضه منذ الصغر لأحداث صعبة ولّدت لديه عادة توقع الأسوأ دائما،
- من طرق علاج ذلك
معالجة تلك الأفكار والوقوف عندها كالتالي:
١- كتابة الأفكار السلبية على ورق.
٢- أخذ كل فكرة سلبية وتدعيمها بالأدلة المعاكسة وماهو ضدها: أحداث، قصص.
٣- كتابة الأفكار الجيدة عن نفسك، وتدعيمها بالقصص والأدلة.
٤- كتابة الأحداث الجميلة في حياتك يومياً.
ليكن لديك دفتر بعنوان "هذا هو أنا" تكتب جميع ما سبق.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤3👍1
#نفسـياًً .. 🌕
هناك من يشعر بالعار والنقص إذا أصيب باضطراب نفسي،
يعتقد أن بما أنه قوي الشخصية وقيادي فمن العار الاعتراف أن لديه قلق أو اكتئاب أو وسواس قهري!، وهذا غير صحيح،
- الجميع يمكن أن يصاب بمشكلات نفسية سواء كنت قوي الشخصية أم لا، اذهب لطلب العلاج فوراً ولا تكابر.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
هناك من يشعر بالعار والنقص إذا أصيب باضطراب نفسي،
يعتقد أن بما أنه قوي الشخصية وقيادي فمن العار الاعتراف أن لديه قلق أو اكتئاب أو وسواس قهري!، وهذا غير صحيح،
- الجميع يمكن أن يصاب بمشكلات نفسية سواء كنت قوي الشخصية أم لا، اذهب لطلب العلاج فوراً ولا تكابر.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#تطوير_الذات ..🌕
انا أعيش بقاعدة بسيطة :
لا أفكر إن لم أكن سأستفيد شيئا من تفكيري .
- لا تفكر إن لم تكن ستحصل على نتائج ، أي شيء تفكر بشأنه و ترى أن تفكيرك فيه لن يوصلك لأي شيء سوى أنه سيزيد خوفك أو قلقك أو يزعجك ، فتوقف فورا عن التفكير به ، و الطريقة هي بأن تفعل شيئا آخر ، أو تتحدث لشخص آخر ، تشاهد فيلما ، أو تخرج قليلا ،
- إفعل أي شيء ممكن عدا التفكير في ذلك الشيء في تلك اللحظة .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
انا أعيش بقاعدة بسيطة :
لا أفكر إن لم أكن سأستفيد شيئا من تفكيري .
- لا تفكر إن لم تكن ستحصل على نتائج ، أي شيء تفكر بشأنه و ترى أن تفكيرك فيه لن يوصلك لأي شيء سوى أنه سيزيد خوفك أو قلقك أو يزعجك ، فتوقف فورا عن التفكير به ، و الطريقة هي بأن تفعل شيئا آخر ، أو تتحدث لشخص آخر ، تشاهد فيلما ، أو تخرج قليلا ،
- إفعل أي شيء ممكن عدا التفكير في ذلك الشيء في تلك اللحظة .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍2
#نفسـياًً .. 🌕
عندما تقول لنفسك "أنا لا أصلح لشيئ"
الذي لا تعرفه أن تلك الكلمات تفرز مشاعر سلبية، ولو دققنا النظر ستجد أنها جملة لا منطقية، لأني مستعد أن أستخرج من حياتك العديد من المواقف التي أجدت فيها التصرف ونفعت فيها الناس وكانت لها قيمة،
- لذلك من يقدّر نفسه لا يتحدث عنها بسوء.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
عندما تقول لنفسك "أنا لا أصلح لشيئ"
الذي لا تعرفه أن تلك الكلمات تفرز مشاعر سلبية، ولو دققنا النظر ستجد أنها جملة لا منطقية، لأني مستعد أن أستخرج من حياتك العديد من المواقف التي أجدت فيها التصرف ونفعت فيها الناس وكانت لها قيمة،
- لذلك من يقدّر نفسه لا يتحدث عنها بسوء.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍2
#نفسـياًً .. 🌕
- مما يضعف الشخصية:
- اعتياد التبرير المستمر لقراراتك ومواقفك.
- محاولة إرضاء الجميع والضغط على النفس.
- الصمت عند الخطأ تجاهك من شخص دائم الهجوم عليك.
- لوم النفس المستمر حتى لأمور تافهة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
- مما يضعف الشخصية:
- اعتياد التبرير المستمر لقراراتك ومواقفك.
- محاولة إرضاء الجميع والضغط على النفس.
- الصمت عند الخطأ تجاهك من شخص دائم الهجوم عليك.
- لوم النفس المستمر حتى لأمور تافهة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤1
قناة علم النفس وتطوير الذات
@PVTNFS
- أهم قاعدة من قواعد التأثير والإقناع.
_________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
_________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#تحليل_الشخصيـة 🌕
- ماذا رأيت في الصورة لأول وهله؟؟؟
_______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
- ماذا رأيت في الصورة لأول وهله؟؟؟
_______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
ادعيه اذكار ، قرآن دعاء ،🤲🏻
#تحليل_الشخصيـة 🌕 - ماذا رأيت في الصورة لأول وهله؟؟؟ _______________________ قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
قبل أن اقوم بتنزيل التحليل يجب أن تعلم ..
عادة ما يرى الناس شيئين مختلفين في الصورة. البعض يرى امرأة والبعض الآخر يرى جمجمة.
انطلاقًا مما رأيته في الصورة يمكنك معرفة الكثير عن الصراعات التي تعاملت معها طوال حياتك...
- نضيف أن إدراكك للصورة يتم بناء على الذكريات، المشاعر، والدوافع المتواجدة في #عقلك_الباطني.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
عادة ما يرى الناس شيئين مختلفين في الصورة. البعض يرى امرأة والبعض الآخر يرى جمجمة.
انطلاقًا مما رأيته في الصورة يمكنك معرفة الكثير عن الصراعات التي تعاملت معها طوال حياتك...
- نضيف أن إدراكك للصورة يتم بناء على الذكريات، المشاعر، والدوافع المتواجدة في #عقلك_الباطني.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍2