#تطوير_الذات ..🌕

‏لتستقر حياتك تحتاج أن تنتقل من وجود أهمية لنظرة الناس إليك إلى وجود أهمية لنظرتك أنت تجاه نفسك،
وهذا هو رأس الأمر، لأنك إذا أصبحت تقدر نفسك، وتعطيها قيمة أكثر من الناس فإنه يمكنك أن:

- تقرر لنفسك قرارات مفصلية.
- تنشيء علاقات مميزة.
- تدافع عن أفكارك ونفسك بشجاعة.
‎
🌕‏- رأيت من قراراته المهمة معطلة لأنه ينتظرها من آخرين،
ورأيت من ليس لديه علاقات عميقة لأنه لا يرى نفسه أنه يستحق تلك العلاقات وأنه سيفشل في الحفاظ عليها، ورأيت من يصمت عما يريد ويفسح المجال لآخرين يقررون له ما يريد.
لك قيمة، لك احترام، لك تقدير، تحدّث، واطلب، ودافع.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏كثير من صور الإذعان أو الخضوع تأتي بسبب الخوف من فقدان العلاقة أو الخوف من عدم رضا الآخر،

ومتى ما تحرر الإنسان من سعيه أن يكون مقبولاً ومرضياً عنه عند الآخر، استطاع أن يعيش نفسه ذاتها بدلاً من أن يعيش نفس غيره.
لا تتشكل بحسب توقعات الآخرين، لا تكن صورة جميلة ومزيفة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏يستلم الطلبة هذه الأيام إشعارات النتائج،

أيها الآباء والأمهات أرجوكم ارفقوا بأبنائكم، شجعوهم، صفقوا لهم، لا تقلبوا فرحهم حزناً بكلمات مثل:
- توقعنا نتيجتك أفضل.
- لماذا في هذه المادة أخذت جيدجدا او جيد.
- أخوك/ابن عمك نتيجته أفضل.

أبناؤكم بذلوا مجهوداً، افرحوا لهم..
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏هناك من يستخدم حيل دفاعية للتغطية على نقص لديه،

مثل استعمال اللوم والهجوم لتغطية تقصيره،
أو استخدام دور الضحية لجلب الانتباه والتعاطف وتغطية عجزه، واستخدام الاسقاط بقوله المشكلة فيكم بدل الاعتراف أن المشكلة فيه.

- أنضج الناس من يعترف بالمسؤولية ويركز على الحلّ.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- "كيف تكون قويّ الثقة بالنفس؟ "

على كلّ شخص أن يدرك أن مفتاح الشخصيّة القويّة هو أن يكون واثق من نفسهِ ومن شخصيّتهِ مهما كانت، وإنّ الثقة بالنفس لا تأتي من كونك دائماً على حق، بل من كونك أنّكَ غير خائف من أن تكون على خطأ،

فالشخص الحقيقي لا يخاف ولا يهاب الأمور التي يمرّ بها ويكون صاحب قرار مهما كان الخطأ ويثق في نفسهِ، لأنّ لا أحد يدرك حياتك إلاً نفسك، فلا تجعل الآخرين يتحكّمون في قراراتك حتّى ولو كنت مخطئاً بنظرهم، فأنت الذي ترى ما تريدهُ من حياتك، فافعل ما يحلو لك وكن صاحب قرار تثق في نفسك وفي قراراتك .

🌕- كن قياديّاً :
إنّ الشخصيات الناجحة والقويّة هي التي تكون لها القدرة على أن تقود ولا نتقاد للحياة،

الشخص الحقيقي وذو شخصيّة قويّة ثق تماماً أنّهُ شخص حر طليق لا ينقاد ولا يخضع للقوانين التي تضعها الحياة والأشخاص، فحاول دائماً أن تكون شخص حرّ لأنّ الأحرار هم القياديين في الحياة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏تريد أن تحافظ على الأشخاص في حياتك؟

لا ترفع أهميتهم، واترك مساحة صمت بينك وبينهم ،
رفع الأهمية يعني أن تضخ مشاعرك كلها في العلاقة ،
وتستنزف قواك الروحية، وتجعلهم يستوطنون أفكارك دائما،

فكر بهم بدون تعلق،
اشعر بهم بدون تعلق،
امتن لهم دون اهمال نفسك ،
وركز على الأشياء الجميلة فيهم.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

120k ♥️

#مساء_الخير.. ♥️

كلما زادت سخريتك من بعض أفعالك في الماضي ، كلما دلّ ذلك على زيادة وعيك و نضجك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

كل صعوبة أو خيبة أو حتى هزيمة واجهتك لم تكن صدفة عابرة في حياتك

كل حزن وإنكسار وألم تشعر به في أعماقك كانت إشارة لتعيد بناء نفسك مهما سقطت أنت لست بضعيف ولا أقل من غيرك خلقت كاملاً مبدعا نادراً مميزاً في كل حالاتك توازن وانهض واكتشف تفاصيلك الله لايضعك بموقف يفوق قدرتك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

حين ترفض طلب الطفل في البداية، ثم تستجيب لذلك بعد الإلحاح والغضب؛ فإنك ترسخ في نفسه أهمية البكاء للحصول على ما يريد
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

حركات الجسد ودلالاتها في علم النفس 🌕

🌕 #إغلاق_العينين:

إذا كان شخصا يتحدث معك وأغلق عينيه، يجب أن نعرف أنهم يحاولون الاختباء من العالم الخارجي أي أنه يحاول ألا يراك عند التحدث إليك وهذا لا يعنى أنه يخاف منك بل إنه متعب منك ويحاول أن يتخلص من الحديث إليك أو أنه مل النقاش، عليك أن تبتعد عنه في الحال."
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 #فرد_الظهر_على_الكرسي :

في وسط الحديث إن وجدت الطرف الآخر يفرد ظهره على الكرسي ويحول وجهه بعيداً، فهذا يعنى أنه قد سئم الحوار ولا يريد أن يتحدث معك حالياً، فمن الأفضل ألا تطيل عليه."
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 #حك_منطقة_الذقن :

هذه الحركة التي يفعلها الكثير من الأشخاص الذين يحاولون اتخاذ قرار بشيء ما، فيفعل ذلك ناظراً إلى الأرض أو السماء، ولا يستطيع اتخاذ القرار عند النظر إليك في عينيك."
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 #تشابك_الذراعين :

تشابك الذراعين هو من أكثر العلامات فى لغة الجسد شهرة، ونحن غالبا ما نستخدم هذه الحركة عندما نكون في وضع الاستعداد للدفاع عن أنفسنا أو للهجوم على شخص آخر، فعادة يربع الفرد يديه أو يشبكها لينتبه ويركز فى الحديث وينتظر لحظة الرد، لذلك إذا رأيت شخصا متشابك اليد أثناء حديثك تأكد من أنه سيهاجمك بمجرد أن تصمت."
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 #تخبئة_الفم_باليد:

وضع بعض الأصابع، الكف أو حتى قبضة اليد بالقرب من الفم يساعدنا على عدم الإفراج عن الكلمات التي لا نريد أن نقولها، مثلنا مثل الأطفال، فربما تكون هذه الحركة اللاإرادية محاولة من الشخص لكتم بعض الأسرار أو الكلمات أو الآراء، أو أنها أمر إلى فمه بألا يتحدث ويركز أكثر فى الاستماع."
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. ♥️

‏إن تعليقات الآخرين تجاهك لا تعكس قيمتك الحقيقية، ولا تقترب منها،

إنها تعكس ما وصلهم منك كرسالة،
قد تحتاج إلى تحسين عبارتك، أو فعلك، لا يقفز ذهنك نحو اتهام نفسك بسبب انتقادهم فذلك انعكاس لذات منخفضة التقدير لديك، بل دع ذهنك يقفز إلى تحسين طريقة تواصلك مع الآخرين فقط.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏تحتاج التركيز على ماهي مميزاتك بدلاً من التركيز على ماذا تعاني،

نحن ننفق وقتاً كبيراً في التفكير في"ماذا ينقصنا" بدلاً من التفكير "ماذا نملك"، نشغل عقلنا بالنقص والعيب ونغفل عن مهاراتنا ونقاط قوتنا.
- قم بزيادة البناء في شخصيتك بدلاً من البحث فقط فيما ينقصها.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏تقسو على نفسك عندما تنظر لاجتماع مع أصدقائك وكأنه مهمة عمل،

تراقب أدائك، وتحضر للقائك، وتنتبه لهيئتك وكلماتك، إن هذا الأسلوب يقضي على الاستمتاع تماماً.
اذهب للقاء أصدقائك دون تحضير، دون استعداد، كن كما أنت دون تصنع، ودون مراعاة لتوقعات الآخرين،
- فقط استمتع بالجلسة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙