#نفسـياًً .. 🌕

‏أسوأ ما يفعله عقلك هو أن يجعلك ترى العوائق على أنها دائمة،
فيتوقف لديك عنصران #الأمل #والعمل،
ويتم استبدالهما باليأس،
في كل مرة أجلس فيها مع شخص يائس، استخرج منه عنصران:
ما يتمتع به من صفات جيدة، وما يملك في حياته من روائع، ولكن عقولنا اليائسة تجعلنا لا نراها.
دائماً يوجد أمل.
_______________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏إن من التصلب في التفكير الاعتقاد أن هناك طريقة واحدة فقط "الصحيحة" لحل جميع المشكلات،
وإن من المرونة في التفكير تعويد الذهن على البحث عن البدائل، وأن طرق حلّ المشكلات متعددة، وأن الحلول من الممكن أن تكون نسبية.
كونك لم تصل للحل هذا لا يعني عدم وجوده.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الخوف ..🌕

هل تعلم أنه لا وجود له في الحقيقة ؟

ما يخيفك حقا ليس الأشياء و ليس الأشخاص ،
ما يخيفك حقا هو أفكارك التي تحملها عن تلك الأشياء و أولائك الأشخاص ،
- أنت لا تخاف من المرتفعات، بل تخاف من فكرة السقوط ،
أنت لا تخاف من المحاولة بل تخاف من فكرة الفشل ، أنت لا تخاف من المستقبل بل تخاف ما تتوقعه منه ،
أنت لا تخاف من الإرتباط بل تخاف من فكرة الألم ، أنت لا تخاف من المشي في طريق جديد بل تخاف من فكرة الضياع ، أنت لا تخاف من الناس بل تخاف مما تظنه بشأنهم ،

- أنت تصنع خوفك لتحمي نفسك من أشياء لست متأكدا من حدوثها..
فقط لأنك أقنعت نفسك بعدم قدرتك على التعامل معها ..!
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

- يبدأ تعلقك بالأشياء عندما يبدأ خوفك من فقدانها..

و يبدأ خوفك من فقدانها عندما تقتنع بفكرة أنك لن تحصل أبدا على شيء أفضل منها ،
و تبدأ بالإقتناع بذلك حين تبدأ في رؤية نفسك على أنك شخص لا تستحق أساسا إمتلاكها..

- حبل #التعلق الذي يربطك بأي شيء ، هو نفس الحبل الذي يربطك بنفسك ،
كل ما في الأمر أنك تقوم بفك الحبل بينك و بين نفسك ، و تربطه بينك و بين شيء آخر..

- في البداية ستشعر بالسعادة ، لكن مع الوقت ستبدأ في #الإختناق لأنك ستكتشف أن الحبل حين كان يربط بينك و بين نفسك كان يمكنك التحكم فيه حتى لا يخنقك ، أما الآن فأنت إن إختنقت لا يمكنك فعل أي شيء سوى التحمّل لأن فك الرباط أصبح بيد ما أنت متعلق به و ليس بيدك .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

- ماعلاقة الألم الجسدي بالألم النفسي؟ 🌕

موضوع شائك جدا جدا ..
ولكن بأختصار وببساطة :

🌕- #اولاً :
الاعصاب منتشرة بكل جسم الانسان
و مرتبطة ارتباط وثيق بما يشعر به ..

مثلا يتعصب الإنسان ف تتشنج الأعصاب ..
يهدأ ف ترتخي وهكذا،
وبالتالي خلل في تدفق الدم ..
وباستمرار الضغط النفسي ستتأثر ..

#مثال:
#الجلطة، قهر + قهر + قهر = ضغط على الدماغ وخلل بتدفق الدم ينفجر وعاء دموي مثلا فتحدث الجلطة .

🌕- #ثانياً:
ثبت علميا ان طباع الانسان النفسية ترتبط بامراض عضوية معينة ..
لا ينطبق على الجميع لكنها صحيحة
- يعني شخص حاسد ممكن يعاني من حساسية
او امراض الجلد ..
- شخص يحقد ويحرق بدمه ممكن يتعرض لامراض القلب وهكذا ..

🌕- #ثالثاً :
شي ما يتعرض له الانسان من معاملات سيئة ممكن تؤثر أيضاً، خاصة لوكان طفل او مراهق،

#مثلاً:
🌕- طفل امه تضربه في النهار لديه الم نفسي وشد عصبي يتطور فيصبح مرض عضوي بشكل تبول لا إرادي أو مرض سكر ..

🌕- طفل ميحب المدرسة بسبب الخوف فيعاند ويتعصب كلما جاء وقت المدرسة ..
ممكن أن يحدث خلل بوظيفة الجسم يؤدي لشلل مؤقت ..

🌕- فتاة رأت امام عيونها موقف لا تحتمل ان تراه
رغبتها ان لا ترى .. عقلها يعطي أوامر لاعصاب عيونها ان لا ترى فتصاب بالعمى المؤقت فعلا،

🌕- هذه ابسط اجابة ممكن اوصلها لكم عن طريق الأمثلة ليسهل عليكم فهمها،
ولكن الموضوع متشعب جدا ومهم .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

تعرف على صفات أسوء شخصية ممكن تقابلها في حياتك.
#الشخصية_السايكوباتيه
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. ♥️

‏وأنت في العمل قابل الناس بابتسامة، لزملاء المهنة، للمراجعين، للتائهين والسائلين، أنت لا تعلم كم تؤثر تلك الابتسامة على من حولك، لا تشترط مناسبة، ولا أنك تعرفه، لا تشترط أن الطلب والسؤال يقع في نطاق تخصصك، فقط ابتسم، دعه يغادرك وقد أخذ منك عطاءً جميلا يعكس جمال روحك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

إن ما يجعلك تزداد خبرة في الحياة ليس تقدمك في العمر بل تعرضك للتجارب وأن تتعلم من أخطائك وتصححها كل مرة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف نعود اطفالنا على الصيام؟ 🌕

اثبتت الدراسات النفسية ان تشجيع الطفل على الصيام يؤدي الى اكتساب عادات غذائية وروحية واخلاقية , تستمر معهم الى اخر العمر...وعلى الوالدين شرح القيم الدينية والروحية لشهر رمضان لطفلهم حتى يدرك الحكمة من الصيام ,ويعرف أهميته...وليزرعوا فيه احترام تعاليم دينه وسنة نبيه وتطبيقها على الوجه الأكمل

🌕- ويجب ان يكون تدريب وتعليم الطفل الصيام بالتدريج،
بحيث يجب ان يسمح للطفل الصغير جدا بالافطار في منتصف النهار، اذا لوحظ عدم قدرته على المواصلة، على ان يتأخر موعد افطاره بالتدريج وصولا الى الصيام حتى المغرب.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏إن مشاعرنا السلبية تتشكل من الطريقة التي نفسّر بها العالم حولنا،
ونفسّر فيها الأحداث التي تحصل لنا، فعندما يتأخر عليك إنسان يمكنك أن تحدّث نفسك لتقول أنه لا يحترمني، ويمكنك اختيار تفسير آخر مثل "يبدو أنه لم يتعلم معنى أهمية الوقت".
كل عبارة تقولها لنفسك تجرّ مشاعر.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏لكي تنجح في إزالة عادة سيئة لديك قم بإنشاء عادة جديدة،

مثلاً لا يمكنك النجاح في تقليل الجلوس على الأجهزة الإلكترونية لأبنائك ما لم تعطيهم بديلاً يشغل وقتهم، ولن تنجح في مكافحة السمنة ما لم تنشئ عادة الرياضة مثلا، القيمة المضافة في حياتك تصنع التغيير.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

أشياء تجعل الناس تكرهك دون أن تشعر
_______________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

المبالغة في المحبة تؤدي إلى المبالغة في الكراهية .

عندما تبالغ في حب شخص فأنت ( بشكل لاواعي ) تمنحه الكثير و تطالبه بالكثير ،
وإذا لم يقدم لك ما تطالبه به لأي سبب من الأسباب ، فإما أن تكره نفسك أو تكرهه ..
لذلك كن متزنا في مشاعرك و تعامل مع الآخر بدافع الحب و ليس بدافع الخوف .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر ♥️

‏عنصرين أراقب من خلالهما المنزل لأعرف مدى جودة الصحة النفسية فيه كأسرة:
١. الانصات الفعال.
٢. التعاطف/الاهتمام.

- نحن نتحدث كثيراً عن السلوك السيء للأبناء تجاه والديهم
،
- لكننا نغفل الحديث عن الأسر التي تتسبب باضطراب في شخصية الأبناء!.

🌕‏- إن حصولنا على أبناء صالحين يبدأ بتحديد المشكلة وطرق حلها
لا بالتعامي عنها بحجة أن هناك من سيتخذها حجة لمزيد من العقوق!،
لا يصلح دفن رؤوسنا في الرمال،

- بكل صراحة هناك أولياء أمور يحتاجون للعلاج النفسي وعلينا التحدث بصوت عالٍ عن ذلك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙