.

#مساء_الخير.. ♥️

الشيء الوحيد الذي يمكن ان يضمن لك سعادتك ، هو تفكيرك ،
و هو قدرتك على استعياب الصدمات و تأقلمك مع الغياب ، هو قوتك على الاستغناء عن كل ما يؤذيك او يقلل من شأنك ، هو اختيارك أن تبدأ من جديد بعد نهاية اي شيء، او فراق اي شخص ، هو شعورك أن كل شيء جيد رغم أن كل المعطيات تشير الى العكس ، هو اقتناعك التام انك تستحق صحة افضل، معاملة افضل، علاقة افضل، حياة افضل، و التزامك الدائم بأن لا تقبل ابدا باقل مما تستحق.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

كيف نخفف من تمسك أطفالنا بالأجهزة الإلكترونية ؟؟

أولاً و ثانينً و ثالثاً .. انت انت كن قدوة .

ثم تذكر :
ان المال السايب ( يعلم و يسهل و يسرع ) السرقة .

لا تقولوا عيال الزمن هذا ما أحد يقدر عليهم ،
عيال الزمن هذا بس ملاصقين لجوالاتهم ..

- نحن كوالدين خلقنا و وجدنا بإسم الله العليم الخبير لأطفال هذا الزمن بكل الإمكانيات و القدرات المناسبة لتربية هذا الجيل .

- و الموضوع كله بالمختصر يحتاج علاقة حب و إثبات الحب و تواصل و مناقشات و حوارات و انصااااااااااات لاطفال هذا الزمن . هذا ما يحتاجونه حقيقةً .

زمان كان يقضي الاولاد وقتهم في الشوارع و الحواري و و يعتبر مريح للأمهات ، و تحذره بالكلام فقط ( انتبه على نفسك ، و لا تروح بعيد ، ....... ) ، للتخفيف من إحساسها بتأنيب الضمير و تعتقد بذلك أنها أعطت طفلها حقه من الحماية ر الرعاية . و الاولاد و البنات بسبب ذلك تعرضوا لقسوة الشارع و التحرش و ظهر آثاره على كِبر .

- و الأن الامهات ترتاح بقضاء طفلها لأطول وقت ممكن أمام الجهاز ، و تقول له : ( لا تلعب كثيراً خطر عليك ، اذا لم تسمع كلامي أخذ منك الجهاز ، لا تضع رقم سري ، لا تلعب هذه اللعبة ، ...... )
و أيضاً تعتقد انها أدت ما عليها .
و في الحالتين ( الاطفال هم المال السايب ،، الذي يسهل سرقة فكرة و عاطفته و جسده .

🌕- إذاً الحل هو :
الحب و الحب و الحب .
الحل :
الحب قولاً و فعلاً و عملاً .
#الحل :
قضاء وقت جميل ممتع ظريف لطيف خفيف الظل مع الأبناء يومياً بقدر المستطاع .
وقت ليس للنصائح و السرد و المواعظ و التحذير و التنبيه و و و ، بل للضحك و اللعب و الاستماع . هذا الوقت القصير المستمر هو عملية بناء حقيقية على المدى الطويل ، علاقة تكون بنيان راسخ في المواقف الصعبة و عند تعرض الطفل لظرف طارئ .

- تقليل وقت الجولات ،، يحتاج أن تكون الأم أحق بحسن الصحبة بسبب روحها الجميلة و قلبها الواسع و لسانها الحلو و حديثها اللطيف .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

ما الفرق بين المرض العقلي و النفسي؟

🌕- المرض العقلي :
مرتبط باضطرابات أو عطل في خلايا أو كيمياء المخ، وفي هذه الحالة يكون مرضا عقليا "أوليا" في حين أنه يمكن أن يكون المرض العقلي تابعا أو ثانويا، بمعنى أن يكون الشخص لديه مرض عضوي مثل الكبد أو السرطان يؤثر على خلايا المخ فيصيبه بمرض عقلي.


🌕- المرض النفسي:
اضطراب وجداني يرتبط بالمشاعر والمزاج والنظرة للحياة".
المريض النفسي مستبصر بذاته وبمرضه،
أي أنه يدرك أنه مريض ويسعى أحيانا لطلب العلاج،..

بينما المريض العقلي لا يدرك تلك الحقيقة ولا يصدق أنه مريض، بل يعتقد أن من يطالبه بالعلاج هو المريض،
"علاج المريض العقلي صعب جدا حتى لو أخذه أهله للعلاج فإنه لن يتقيد بتعليمات الطبيب خاصة ما يتعلق بالدواء،
والمشكلة أن الأمراض النفسية والعقلية تحتاج إلى وعي تام من أهالي المرضى ومن المرضى أنفسهم لأن علاج المرض العقلي أو النفسي يحتاج إلى مداومة على استخدام الدواء فقد تطول المدة إلى ستة أشهر أو سنة، وربما بعض الأمراض العقلية مثل الشيزوفرينيا قد تستغرق فترة العلاج العمر گلـﮫ.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

ما الحد الفاصل بين المرض #العقلي و #النفسي؟

ليس هناك حد فاصل بين الأمراض العقلية والنفسية، والسبب أن كلا منها يؤثر في الآخر، فقد يتحول مرض نفسي مثل الوسواس القهري أو الاكتئاب إلى مرض عقلي والعكس صحيح، الأمر الذي جعل علماء النفس يميلون إلى إطلاق اسم الاضطرابات النفسية لتشمل الأمراض النفسية والعقلية، لكن بعض المتخصصين يميزون بين الأمراض النفسية والعقلية، على أساس أن الأمراض النفسية منشؤها وظيفي أما الأمراض العصبية فمنشؤها خلل في الجهاز العصبي المركزي.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏نميل لأن نكون أكثر قسوة عندما نخاف،
فالأب يقسو بالقوانين على ابنته لخوفه عليها، والإنسان يقسو على نفسه ولا يتطور لخوفه مما يجهله.
لا يمكنك حماية أبنائك على الدوام،
الخوف يكبّلك ولا يمكنك الاستسلام له باستمرار، لابد من التجربة، لابد من المخاطرة، لن يتعلم من لا يجازف.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نصيحة : 🌕

‏لا تجعل من يعيش معك في حاضرك يدفع ثمن تجربة عشتها في ماضيك،
أحياناً نتفاعل بغضب مع أشخاص يعيشون بيننا الآن ولكننا في الحقيقة نتفاعل مع ذكريات ماضٍ انتهى، مثل زواج أو صداقة.
كن كطبيعتك الصادقة ولا تكن ردة فعلٍ لتجربة سابقة، فمن معك الآن لا ذنب لهم.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

مقطع صوتي يوضح :
كيف تفرض هيبتك وثقتك على الجميع.
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخير.. ♥️

يجب أن يدرك الناس أن من ينجح في ترميم روحه لا يعود كسابق عهده أبداً..
سيصبح كائناً غريباً بعض الشيء..!
هناك ضريبة لكل شيء وضريبة العودة للحياة
هي أن تصبح شخصاً آخر..
شخصا لا يكترث، لا يثق
لا يقترب من أحد بسهوله
ويفقد من حوله بسهولة أيضاً
لا يستطيع أن يحب بكل جوارحه
لا يكره لا يغضب لا يهتم.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 - فن اغتصاب العقول.

سفينة التايتانيك كان عليها تقريبا 2230 شخصاً تم إنقاذ 706 شخص فقط . هذا يعني أن 1500 شخصا لقوا حتفهم !
في أحداث الفيلم مات تقريباً أغلب الناس بسبب الغرق بينما مات بطل الفيلم بعد ساعات بسبب برودة الماء وليس الغرق ..! .
كل من شاهد هذا الفيلم لم يشعر باي نوع من التعاطف تجاه المئات الذين ظهروا في الفيلم يغرقون بالرغم من أن أغلبهم نساء و أطفال ..
وكانت أمنية كل شخص شاهد هذا الفيلم هو أن يعيش البطل والبطلة وأن ينجوا من الغرق ..

- لكن هل سألت نفسك
لماذا شعرت بالتعاطف مع البطل ( اللص ومدمن الخمر ولاعب القمار ) ولم تتعاطف مع المئات من النساء والأطفال وكبار السن الذين ظهروا وهم يغرقون في الفيلم ؟ .

#الجواب
استطاع المخرج أن يسلط الضوء على البطل والبطلة فقط وكأنهما الوحيدان على متن السفينة وجعلك تحبهما وتتعاطف معهما بالرغم من كل عيوبهما وتتناسى في نفس الوقت الأطفال والنساء الذين غرقوا من حوله وكأنهم لا وجود لهم ..

#الخلاصة
هكذا يتلاعب بنا الاعلام كل يوم يسلط الضوء على ما يريد وفق رؤيته السياسية أو المذهبية أو الجهوية أو المنفعة المادية وليس من زاوية الحق ؛ سواء كان له أم عليه . .

الإعلام بكل وسائله اليوم يمارس هذا العبث القذر على مدار الأربع والعشرين ساعة وكل الأطراف المتصارعة والمتنازعة في عالمنا اليوم في مشارق الأرض ومغاربها ترينا المشهد من زاويتها هي فقط ...
لكن الحقيقة شيء آخر ولكن هل نتعظ ؟

هكذا يتلاعب بنا الاعلام كل يوم ..
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏"ما مصدر ألمك الحقيقي"

إن معاناتنا من العصبية والغضب قد لا يكون بسبب موقف حدث هنا، أو شخص تصرف بطريقة خاطئة هناك، بل قد يكون بسبب شيء آخر تعاني منه منذ فترة طويلة لا علاقة له بالحدث الذي حصل الآن، ربما تعاني من إحباط أو حزن يظهر على شكل غضب.
اذهب للمصدر وضع حلولاً.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏"الجدال الذهني"

ويأتي بعد تجربة مزعجة، هو حديث نفس له شكلين، الأول "ماذا لو" والثاني "لماذا" وتدور الأفكار في الذهن بشكل محتدم وينشأ عنه مشاعر سلبية.
لا يمكن منع الجدال الذهني أن يبدأ لكن يمكنك الوعي به وقطع استرساله.
تذكر، الماضي لن يعود، وبعض الأسئلة لا أجوبة لها.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏نجد أنفسنا أحيانا عالقين في مشاعرنا السلبية،
ولا تدري لماذا، ولا ندري كيف نتخلص منها،

- من الحلول السريعه لتلك المشاعر العابرة:
1. مارس رياضة حتى لو لم يكن لديك رغبة. مارسها للعلاج..
2. تحدث مع صديق، الأصدقاء الجيدون يرفعون المعنويات.
3. لاحظ أفكارك، اكتبها وقم بالرد عليها، المشاعر وليدة الأفكار.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏إن من عدم النضج بين الزوجين أن يتحول حوارهما من كونه محاولة لفهم الآخر "نحن"،
إلى محاولة إلى التغلب على الآخر
"أنا أفوز وأنت تخسر"،
قد يكون أحدهم محاور جيد، لكن يفسد سلوكه لفساد سلوك الآخر، فيتبدل سلوكه عبر سنوات تدريجياً من كونه الهادئ الحكيم إلى المدافع الغاضب.

🌕- لا يوجد حلّ مثالي، لكن إذا أردت أن تضع قوانين الحوار مع شريك حياتك فلا تفعله أثناء احتدام النقاش،
دع النقاش الحاد ينتهي، ثم لاحقاً وفي لحظة صفاء تحدث مع الطرف الآخر دون لوم، محاولا وضع حدود النقاش، حاول أن تفهم ما وراء السلوك، الكلمات التي لم تقال بعد.
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

• ثلاث أسباب وراء غدر الأحباب..
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏إن مشاعرنا السلبية تتشكل من الطريقة التي نفسّر بها العالم حولنا ونفسّر فيها الأحداث التي تحصل لنا،

#فمثلاً :
عندما يتأخر عليك إنسان يمكنك أن تحدّث نفسك لتقول أنه: لا يحترمني،
ويمكنك أيضاً اختيار تفسير آخر مثل:
"يبدو أنه لم يتعلم معنى أهمية الوقت"،
أو يبدوا أن شيئاً خارج ارادته قد حصل..!

🌕- كل عبارة تقولها لنفسك تجرّ لك مشاعر معينة، أنت من تتحكم بطبيعة تلك المشاعر.
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏صباح_الخير..♥️
الحياة لن تسير بالضبط وفق ما تريد،
فقد تغلبك تارة وتغلبها تارة اخرى،
اسمح بذلك..!
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏أن تأتيك فكرة سيئة هذا لا يعني أن شيئا سيئاً سوف يحدث،
قم بالتفريق بين الأفكار والواقع،
وهل كل فكرة ترد في ذهنك تصدقها!،
لا تقع في الفخ.
ينتج عن تصديق الفكرة ترك فعل، أو تجنب فعل، وضياع مصالح، ومشاعر سلبية،
بينما الواقع سليم لم يتغير،
المشكلة في أذهاننا قبل واقعنا.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏أسوأ ما يفعله عقلك هو أن يجعلك ترى العوائق على أنها دائمة،
فيتوقف لديك عنصران #الأمل #والعمل،
ويتم استبدالهما باليأس،
في كل مرة أجلس فيها مع شخص يائس، استخرج منه عنصران:
ما يتمتع به من صفات جيدة، وما يملك في حياته من روائع، ولكن عقولنا اليائسة تجعلنا لا نراها.
دائماً يوجد أمل.
_______________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙