#نفسـياًً .. 🌕

‏إن الاستلقاء على الفراش بلا حراك طوال اليوم مستيقظاً تارة ونائماً تارة أخرى من أسوأ ما يمكن أن تفعله لنفسك،

هناك علاقة بين الحركة وتحسّن المزاج للأفضل،
لا تمارس سلوكاً يزيد من حالتك سوءاً ثم تستغرب سوء مزاجك، السلوك اليومي هو ما يقود مزاجك.
افعل شيئاً.
______
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

مقطع مختصر : كيف تتعامل مع المتنمرين
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

100k ♥️

- وأخيراً بعد مرور سنتين من إنشاء القناة
• صرنا 100,000 مشترك 🥺♥️

- شكراً لكل شخص انضم لقناتنا ، أو دعمنا أو شارك منشور من قناتنا.
- شكراً لكل شخص وقف بجانبي في وقت كنت فيه ؏ حافة الانهيار وكنت بصدد حذف القناة!.

- والف شكر لكل شخص حاربني وحاول يدمر القناة بشكل أو بآخر..
كل محاربة منهم كانت تدفعني خطوة للأمام..
- لولا فضل اللـ‌‌‌ﮫ، ثم تشهير الحاقدين ما صارت قناتي بهذه الشهره وهذا التوفيق والنجاح♥️

#واخيراً:
- لقد حاولوا دفننا ولم يعلموا بأننا #بذور🌱"
________________________________
- للتواصل هنا : ( @PVTNFS_BOT )
_________________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. ♥️

‏لا تؤاخذ الناس في كل صغيرة وكبيرة، هذا لماذا لم يحضر، وذاك لماذا لم يسلّم، والآخر لماذا لم يهاتفني، كل له ظروفه، ومن رأيته يقصّر في واجباته الاجتماعية ستمر عليك ظروف تجعلك تقصّر كذلك، المقصد اترك الناس وشأنهم وأحسن الظن، وأرح عقلك من تتبع تقصير الآخرين.
تسامح لتسمو.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

💢لتأديب الأطفال دون صراخ اوضرب :

🌕- لا تكونى أنتِ الحكم:
فإذا تشاجر أطفالك لا تصرخى عليهم وضعيهم فى غرف ه أخرى وقولى لهم سأترككم تحلّو هذه المشكلة وتأتونى بالحل، هكذا يعتادون أن يحلّو مشاكلهم بنفسهم

🌕- #التجاهل :
عندما يبكى الطفل كثيراً وبطريقة هستيرية أو يصرخ كثيراً يريد شئ ما، فى هذه الحالة اتركيه واذهبى من المكان الذى يصرخ فيه لأنه يريد مساعدتك أو غالباً اهتمامك فاتركيه واذهبى وارجعى إليه عندما يتوقف عن البكاء والصراخ واشرحى له لماذا تركتيه ومره بعد مره سيفهم أن المشاكل لا تحل بالصراخ أو البكاء
- مهم ألا تدمنى التجاهل، فقط اتركى طفلك وانتظرى بعيداً حتى يهدأ ثم ارجعى وقتها واشرحى له لماذا تركتيه وإذا عاد للصراخ مرة أخرى اتركيه ثم ارجعى حين يهدأ

🌕- #المدح :
احرصى أن تمدحى طفلك عندما يفعل شئ جيد، مثلاً إذا كان لديكى 3 أطفال يلعبون وواحد منهم لا يلعب ويبكى أو يشخبط، وقتها امدحى اخوته بأنهم يلعبون بنظام ولا يؤذون بعض ولا يبكون وهذا سلوك ممتاز وتحبينه، فالطفل سيرى الفرق بين التصرف الخطأ ولاتصرف الصحيح
- لا تدمنى المدح وتبالغى فيه لأنه سيؤدى إلى جعل الطفل مدلل ويخلق غيره بين الأطفال

🌕- #تقييم طفلك :
علّقى لوحة عليها أسماء أطفالك وكلما يفعل الطفل شئ جيد إلصقى تحت اسمه نجمه أو لاصق (ستيكر) يحبه، مثلاً إذا رتب غرفته أو ألعابه أو لم يتشاجر مع اخوته أو كان سلوكه جيد طوال اليوم، وإذا كان طفلك صغيراً وفعل شئ يفرحك فاحمليه وامسكى بيده واجعليه يلصق الا ستيكر الذى يحبه فسيفرح به ويحس أنه أنجز شئ مهم وهذا سيقلل من نوبات الغضب عنده ويشجعه على السلوك الحسن.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إن إحساسك الحقيقي بقيمة نفسك لا ينخفض بانتقاد أحد ولا يرتفع بمديح أحد، نظرتك لنفسك هي نظرة أصلية حقيقية ثابتة، قيمتك كقطعة من الذهب، فهل تقل قيمة الذهب إذا انتقد أو استهزئ به!. آراء الناس ليست حقائق هي مجرد آراء وليست نهاية الكون .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

جزء كبير من الراحة النفسية.. تجدها في المصالحة مع نفسك، أن تتقبّل وضعكَ أياً كان، أن تتعامل مع ظروفك بواقعية، وأن تؤمن أنّ الدنيا ليست جنة، لكنها ليست جحيماً كذلك، فلا تجلد ذاتك!
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

ميول الشخص وأنجذابه لبعض الصور ووضعها خلفيه لجواله أو صورة عرض لبرامجه ،
دليل أن هذه الصوره فيها محاكاة لأفكاره ويمكن أن تكشف جزء من شخصيته.
#مثال :
الأشخاص الذين صور عرضهم تحتوي على قمر وليل وما شابه يميلون للهدوء ويفضلون الوحده ، الخيال عالمهم الممتع ولديهم حب تملك وغيرتهم شديده وحساسين.!
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🎬 هل تعاني من مرض الاهتمام الزائد بالآخرين و إرضاء الناس ؟! هذا الفيديو لك.
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#مساء_الخير.. ♥️

الشيء الوحيد الذي يمكن ان يضمن لك سعادتك ، هو تفكيرك ،
و هو قدرتك على استعياب الصدمات و تأقلمك مع الغياب ، هو قوتك على الاستغناء عن كل ما يؤذيك او يقلل من شأنك ، هو اختيارك أن تبدأ من جديد بعد نهاية اي شيء، او فراق اي شخص ، هو شعورك أن كل شيء جيد رغم أن كل المعطيات تشير الى العكس ، هو اقتناعك التام انك تستحق صحة افضل، معاملة افضل، علاقة افضل، حياة افضل، و التزامك الدائم بأن لا تقبل ابدا باقل مما تستحق.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

كيف نخفف من تمسك أطفالنا بالأجهزة الإلكترونية ؟؟

أولاً و ثانينً و ثالثاً .. انت انت كن قدوة .

ثم تذكر :
ان المال السايب ( يعلم و يسهل و يسرع ) السرقة .

لا تقولوا عيال الزمن هذا ما أحد يقدر عليهم ،
عيال الزمن هذا بس ملاصقين لجوالاتهم ..

- نحن كوالدين خلقنا و وجدنا بإسم الله العليم الخبير لأطفال هذا الزمن بكل الإمكانيات و القدرات المناسبة لتربية هذا الجيل .

- و الموضوع كله بالمختصر يحتاج علاقة حب و إثبات الحب و تواصل و مناقشات و حوارات و انصااااااااااات لاطفال هذا الزمن . هذا ما يحتاجونه حقيقةً .

زمان كان يقضي الاولاد وقتهم في الشوارع و الحواري و و يعتبر مريح للأمهات ، و تحذره بالكلام فقط ( انتبه على نفسك ، و لا تروح بعيد ، ....... ) ، للتخفيف من إحساسها بتأنيب الضمير و تعتقد بذلك أنها أعطت طفلها حقه من الحماية ر الرعاية . و الاولاد و البنات بسبب ذلك تعرضوا لقسوة الشارع و التحرش و ظهر آثاره على كِبر .

- و الأن الامهات ترتاح بقضاء طفلها لأطول وقت ممكن أمام الجهاز ، و تقول له : ( لا تلعب كثيراً خطر عليك ، اذا لم تسمع كلامي أخذ منك الجهاز ، لا تضع رقم سري ، لا تلعب هذه اللعبة ، ...... )
و أيضاً تعتقد انها أدت ما عليها .
و في الحالتين ( الاطفال هم المال السايب ،، الذي يسهل سرقة فكرة و عاطفته و جسده .

🌕- إذاً الحل هو :
الحب و الحب و الحب .
الحل :
الحب قولاً و فعلاً و عملاً .
#الحل :
قضاء وقت جميل ممتع ظريف لطيف خفيف الظل مع الأبناء يومياً بقدر المستطاع .
وقت ليس للنصائح و السرد و المواعظ و التحذير و التنبيه و و و ، بل للضحك و اللعب و الاستماع . هذا الوقت القصير المستمر هو عملية بناء حقيقية على المدى الطويل ، علاقة تكون بنيان راسخ في المواقف الصعبة و عند تعرض الطفل لظرف طارئ .

- تقليل وقت الجولات ،، يحتاج أن تكون الأم أحق بحسن الصحبة بسبب روحها الجميلة و قلبها الواسع و لسانها الحلو و حديثها اللطيف .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

ما الفرق بين المرض العقلي و النفسي؟

🌕- المرض العقلي :
مرتبط باضطرابات أو عطل في خلايا أو كيمياء المخ، وفي هذه الحالة يكون مرضا عقليا "أوليا" في حين أنه يمكن أن يكون المرض العقلي تابعا أو ثانويا، بمعنى أن يكون الشخص لديه مرض عضوي مثل الكبد أو السرطان يؤثر على خلايا المخ فيصيبه بمرض عقلي.


🌕- المرض النفسي:
اضطراب وجداني يرتبط بالمشاعر والمزاج والنظرة للحياة".
المريض النفسي مستبصر بذاته وبمرضه،
أي أنه يدرك أنه مريض ويسعى أحيانا لطلب العلاج،..

بينما المريض العقلي لا يدرك تلك الحقيقة ولا يصدق أنه مريض، بل يعتقد أن من يطالبه بالعلاج هو المريض،
"علاج المريض العقلي صعب جدا حتى لو أخذه أهله للعلاج فإنه لن يتقيد بتعليمات الطبيب خاصة ما يتعلق بالدواء،
والمشكلة أن الأمراض النفسية والعقلية تحتاج إلى وعي تام من أهالي المرضى ومن المرضى أنفسهم لأن علاج المرض العقلي أو النفسي يحتاج إلى مداومة على استخدام الدواء فقد تطول المدة إلى ستة أشهر أو سنة، وربما بعض الأمراض العقلية مثل الشيزوفرينيا قد تستغرق فترة العلاج العمر گلـﮫ.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

ما الحد الفاصل بين المرض #العقلي و #النفسي؟

ليس هناك حد فاصل بين الأمراض العقلية والنفسية، والسبب أن كلا منها يؤثر في الآخر، فقد يتحول مرض نفسي مثل الوسواس القهري أو الاكتئاب إلى مرض عقلي والعكس صحيح، الأمر الذي جعل علماء النفس يميلون إلى إطلاق اسم الاضطرابات النفسية لتشمل الأمراض النفسية والعقلية، لكن بعض المتخصصين يميزون بين الأمراض النفسية والعقلية، على أساس أن الأمراض النفسية منشؤها وظيفي أما الأمراض العصبية فمنشؤها خلل في الجهاز العصبي المركزي.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏نميل لأن نكون أكثر قسوة عندما نخاف،
فالأب يقسو بالقوانين على ابنته لخوفه عليها، والإنسان يقسو على نفسه ولا يتطور لخوفه مما يجهله.
لا يمكنك حماية أبنائك على الدوام،
الخوف يكبّلك ولا يمكنك الاستسلام له باستمرار، لابد من التجربة، لابد من المخاطرة، لن يتعلم من لا يجازف.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نصيحة : 🌕

‏لا تجعل من يعيش معك في حاضرك يدفع ثمن تجربة عشتها في ماضيك،
أحياناً نتفاعل بغضب مع أشخاص يعيشون بيننا الآن ولكننا في الحقيقة نتفاعل مع ذكريات ماضٍ انتهى، مثل زواج أو صداقة.
كن كطبيعتك الصادقة ولا تكن ردة فعلٍ لتجربة سابقة، فمن معك الآن لا ذنب لهم.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

مقطع صوتي يوضح :
كيف تفرض هيبتك وثقتك على الجميع.
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙