#‏سادساً: الملل،
قد تحتاج إلى ممارسة الرياضة لطرده، أو زيارة مختص للحديث معه، أو ربما بسبب الشعور بالوحدة، الملل ليس بسبب عملك، هي السئآمة من ممارسة عملك باستمرار دون وجود شخص تتحدث معه عن مشاعرك، فعّل العلاقات، اصنع التجمعات، اشترك بمجموعات وفرق العمل.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏سابعا: احذر لوم نفسك،

لا أسوأ من لوم نفسك لأنك لا تفعل شيئا، لا بأس بذلك، تقبل مشاعرك السلبية، لست وحدك من يشعر بها فهناك الآلاف مثلك، الحياة ليست دائما سهلة أم تسير كما نريد، لا تركز على الأشياء التي لم تفعلها، بل قم بتذكر الأشياء التي فعلتها، ترفق بنفسك فما بك هو عابر.
#إنتهى.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

💢 سر الذاكرة الخارقة.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر ♥️

- قد تصاب بكورونا وتظن انه زكام فتشفى منه سريعا..
- وقد تصاب بزكام وتتوهم انه كورونا فتتعب كثيرا وقد تموت.

- الشاهد من الكلام ان #الحالة_النفسية تلعب دورا كبيرا في الشفاء والتعافي من اي مرض.

- عالميا 100الف متعافي من كورونا خلال ساعه ..دراسة خلال الايام القادمة ستكون نسبة الشفاء 99٪

- ( #القلق_والخوف ) من كورونا هو أشد وأكبر عوامل الخطورة ( Risk factors ) وحتى من كورونا نفسه لانك تهدم جهازك المناعيَ .

- وكما قالوا قديماً:
(الأوبئة عبر الأزمان تمر على الشعوب فتقتل الخائفين وتمضي).

- لاداعي للقلق ثقوا بالله .. وأحترزوا وأعملوا فقط بأسباب الوقاية.
#دمتم_بخير♥️
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏إذا كنت ستتذكر كل موقف سلبي
وكل شخص أساء لك وكل خطأ وقعت به

فسوف تثقل نفسك بالهموم والغموم وتفسد جمال حياتك.

سواء حدث قبل عشر سنوات أو قبل عشر دقائق تناسه, ليس سهلا فعلُ ذلك لكنه سيغير حياتك للأفضل.

تذكر أن حياتك لم تنتهِ بعد, لذا اقبل نفسك كما أنت الآن واسع لتحسينها كل يوم
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏من وسائل علاج الخجل الاجتماعي
تمرين النظر للعينين،
بحيث تعاهد نفسك ألا اتحدث إلى أحد إلا وأنت تشاهد عينيه، المحادثة الأولى تشاهد لمدة عشر ثوان، المحادثة الثانية تشاهد لمدة عشرين ثانية، وتزيد في المدة في كل مرة، لا يوجد تصرف هو الصحيح، فقط افعلها حتى تعتاد.
لا تنسحب.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏لماذا يتأثر البعض بالصدمة النفسيه بشكل مبالغ فيه أكثر من غيره؟
لعدة عوامل، أحدها وأهمها أن يعتقد أن الأمور في الحياة يجب أن تكون دوماً على ما يرام
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙ .

#تطوير_الذات ..🌕

‏من الخطوات الكبيرة لفهم الإنسان لنفسه أن يدرك كيف يفكر!،
ولا يمكن عمل ذلك دون الوصول للمعرفة، بالقراءة والسؤال، وقبل ذلك الرغبة بالتعلم، ابدأ بملاحظة مواقفك وردود فعلك "لماذا تصرفت هكذا"،
أن تلاحظ ما الأفكار التي وردت في ذهنك،
إنه بحث جدير بالتأمل والقراءة عنه.

- مهم أن تعلم أن كل تصرف من قبلك، كل شعور يخالجك تقف وراءه فكرة عابرة،
وكلما كانت الفكرة موضوعية وواقعية كان تصرفك حكيماً، وكلما كانت الفكرة عاطفية غير واقعية كان تصرفك حاداً وغير متوازن، بعض الأفكار مضخمة وخاطئة وتفتقر للدليل فينتج عنها تصرفات خاطئة.
لاحظ كيف تفكر.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏يقود اسلوب الوالدين هذا تجاه الأبناء:
"أنت لست جيداً بما فيه الكفاية"
لاضطراب نفسي للأبناء، مثل القلق/عدم الرضا عن النفس، فيضغط الأبناء على أنفسهم لأجل أن ينالوا رضا الوالدين، فيقوم الوالدين برفع سقف الرضا والمطالب، هنا يصاب الأبناء بإحباط،
لا تضعوا شروطا لقبول أبنائكم.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏إن الاستلقاء على الفراش بلا حراك طوال اليوم مستيقظاً تارة ونائماً تارة أخرى من أسوأ ما يمكن أن تفعله لنفسك،

هناك علاقة بين الحركة وتحسّن المزاج للأفضل،
لا تمارس سلوكاً يزيد من حالتك سوءاً ثم تستغرب سوء مزاجك، السلوك اليومي هو ما يقود مزاجك.
افعل شيئاً.
______
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

مقطع مختصر : كيف تتعامل مع المتنمرين
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

100k ♥️

- وأخيراً بعد مرور سنتين من إنشاء القناة
• صرنا 100,000 مشترك 🥺♥️

- شكراً لكل شخص انضم لقناتنا ، أو دعمنا أو شارك منشور من قناتنا.
- شكراً لكل شخص وقف بجانبي في وقت كنت فيه ؏ حافة الانهيار وكنت بصدد حذف القناة!.

- والف شكر لكل شخص حاربني وحاول يدمر القناة بشكل أو بآخر..
كل محاربة منهم كانت تدفعني خطوة للأمام..
- لولا فضل اللـ‌‌‌ﮫ، ثم تشهير الحاقدين ما صارت قناتي بهذه الشهره وهذا التوفيق والنجاح♥️

#واخيراً:
- لقد حاولوا دفننا ولم يعلموا بأننا #بذور🌱"
________________________________
- للتواصل هنا : ( @PVTNFS_BOT )
_________________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. ♥️

‏لا تؤاخذ الناس في كل صغيرة وكبيرة، هذا لماذا لم يحضر، وذاك لماذا لم يسلّم، والآخر لماذا لم يهاتفني، كل له ظروفه، ومن رأيته يقصّر في واجباته الاجتماعية ستمر عليك ظروف تجعلك تقصّر كذلك، المقصد اترك الناس وشأنهم وأحسن الظن، وأرح عقلك من تتبع تقصير الآخرين.
تسامح لتسمو.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙