#صباح_الخير .. ♥️
المعمي بسوء النية، لا يستحق جهد التبرير!
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏"لا أريد فعل أي شيء"

هل شعرت يوماً أنك لا تريد عمل شيء؟
ليس بك اكتئاب، لكن لا مزاج لك لعمل شيء،
تريد فقط أن تجلس هكذا وأن يدعك من حولك وشأنك.
لماذا يخالجنا مثل هذا الشعور؟
عندما لا نريد أن نفعل شيئاً وفي نفس الوقت لا نحب ألا نفعل شيئاً.

🌕- ‏إن هذا الشعور له عدة أسباب،
لكن أولا نحتاج أن نتأكد أنك غير مصاب باكتئاب، الذي من خواصه الشعور بالعجز الكامل، فحديثنا هنا عن شعور عرضي وليس شعور يخيّم على مزاجك على الدوام، إذا كان الأخير فلابد من الذهاب للعيادة النفسية.

🌕- عدا ذلك دعني أخبرك باحتمالات المؤدية لهذا الشعور:

#تابع :
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏أولا : التسويف لعمل تخشى أن يظهر بشكل سيء،
هؤلاء هم أصحاب النزعة الكمالية الذين يخشون البدء وتقديم عمل لا يرتقي إلى رضاهم الفائق، هؤلاء لديهم قلق، علاج ذلك قم بالعمل ولا تشترط الكمال، إن ثمن تأخيرك أشد من ثمن انتظارك حتى تصل للرضا المطلق، فقط افعلها.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏ثانيا : انتظار الشعور أن يتعدل،

من قال أننا دائما نفعل أموراً نريد أن نفعلها، الحياة مليئة بمهام لا نحبذها، لا نريدها، مهام تمثل إزعاجاً لنا لكن نفعلها على أية حال، ومن انتظر لمزاجه حتى يطيب لينجز مهامه فإنه لن ينجز شيئا، لا تكن مدللاً منتظراً شعوراً ترضى عنه، تلك هي طبيعة الحياة.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏ثالثا: الشعور بالضغط النفسي ،

ربما اشتغلت أكثر من اللازم ولم تعتنِ بنفسك لدرجة أنك بدأت تقترب من الاحتراق النفسي،
ربما لم تقدم لنفسك العناية اللازمة مثل المكافآت ومحطات الاستراحة، لا يمكنك العمل ثم العمل ثم العمل ثم تتوقع مزاجك أن يكون بخير، خذ إجازة.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏رابعاً: الهرب من الواقع،

ربما المهام الموكلة إليك أكثر من قدراتك على إتمامها، ربما أنت من النوع الذي لا يسمح لنفسه بطلب المساعدة من أحد، أعتقد أنك تحتاج تغيير مثل تلك القوانين غير الواقعية، ربما تحتاج أن تطلب المساعدة، تستشير من سبقك في مجالك، لا تثقل كاهلك بما لا تطيقه.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏خامسا : لم تعد تلك الأشياء تثير اهتمامك،

تحتاج لتغيير نمط حياتك، تغيير مسارك المهني، تغيير اهتماماتك، ربما أصبحت أكبر من المستوى الذي أنت فيه، قد تكون أعطيت كل ما عندك وآن الأوان لانتقالك لمنطقة في حياتك مختلفة تماماً عن السابق، ببساطة لم يعد ما تعمله دورياً يثير دهشتك واهتمامك.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏سادساً: الملل،
قد تحتاج إلى ممارسة الرياضة لطرده، أو زيارة مختص للحديث معه، أو ربما بسبب الشعور بالوحدة، الملل ليس بسبب عملك، هي السئآمة من ممارسة عملك باستمرار دون وجود شخص تتحدث معه عن مشاعرك، فعّل العلاقات، اصنع التجمعات، اشترك بمجموعات وفرق العمل.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏سابعا: احذر لوم نفسك،

لا أسوأ من لوم نفسك لأنك لا تفعل شيئا، لا بأس بذلك، تقبل مشاعرك السلبية، لست وحدك من يشعر بها فهناك الآلاف مثلك، الحياة ليست دائما سهلة أم تسير كما نريد، لا تركز على الأشياء التي لم تفعلها، بل قم بتذكر الأشياء التي فعلتها، ترفق بنفسك فما بك هو عابر.
#إنتهى.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

💢 سر الذاكرة الخارقة.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر ♥️

- قد تصاب بكورونا وتظن انه زكام فتشفى منه سريعا..
- وقد تصاب بزكام وتتوهم انه كورونا فتتعب كثيرا وقد تموت.

- الشاهد من الكلام ان #الحالة_النفسية تلعب دورا كبيرا في الشفاء والتعافي من اي مرض.

- عالميا 100الف متعافي من كورونا خلال ساعه ..دراسة خلال الايام القادمة ستكون نسبة الشفاء 99٪

- ( #القلق_والخوف ) من كورونا هو أشد وأكبر عوامل الخطورة ( Risk factors ) وحتى من كورونا نفسه لانك تهدم جهازك المناعيَ .

- وكما قالوا قديماً:
(الأوبئة عبر الأزمان تمر على الشعوب فتقتل الخائفين وتمضي).

- لاداعي للقلق ثقوا بالله .. وأحترزوا وأعملوا فقط بأسباب الوقاية.
#دمتم_بخير♥️
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏إذا كنت ستتذكر كل موقف سلبي
وكل شخص أساء لك وكل خطأ وقعت به

فسوف تثقل نفسك بالهموم والغموم وتفسد جمال حياتك.

سواء حدث قبل عشر سنوات أو قبل عشر دقائق تناسه, ليس سهلا فعلُ ذلك لكنه سيغير حياتك للأفضل.

تذكر أن حياتك لم تنتهِ بعد, لذا اقبل نفسك كما أنت الآن واسع لتحسينها كل يوم
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙