‏ارشادات هامة للتعامل مع مراهقين متعبين. 🌕
‏ 
🌕- ‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_عصبي
‏1. لا تقل له أنت عصبي
‏2. تجنب الانفعال مع عصبيته
‏3. احرص على محاورته برغباته
‏4. حدد معه التصرفات الغلط
‏5. اساله ماذا يريد بالضبط
‏6. انتبه لإيجابياته وتكلم معه عنها
‏7. تجاهل عصبيته الخفيفة

🌕- ‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_كسول
‏1. لا تقل له أنت كسول
‏2. كلفه بواجبات محددة وتابعها معه
‏3. كافأه اذا التزم بواجباته
‏4. شاركه باعمال داخل وخارج البيت
‏5. أستشيره في بعض أمورك
‏6. شجعه على الاعمال الجماعية
‏7. لا تتكلم عن كسله أمام أحد

🌕- ‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_حساس
‏1. لا تقل له أنت حساس
‏2. اسأله عن رأيه في تصرفاته
‏3. شجعه على الكلام عن رغباته
‏4. اطلب منه مشاركته جلساتكم
‏5. تجنب الانفعال من تفكيره
‏6. أطلب منه يكلمك عن افكاره
‏7. اخرج معه طلعات مشتركة

🌕- ‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_عنيف
‏1. لا تقل له لن تتغير
‏2. حاوره بما يريد واتفق معه عليه
‏3. شجعه على الاشتراك في نادي
‏4. حدد معه التصرفات الغلط
‏5. قدم له بدائل لتصرفاته الغلط
‏6. كن مستمعا جيد له ولا تقاطعه
‏7. خذ رأيه في بعض أمورك

🌕‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_عنيد
‏1. لا تقل له أنت عنيد
‏2. احرص على حسن الاستماع له
‏3. حاوره برغباته واتفق معه عليها
‏4. حدد معه طريقة مناسبة لطلباته
‏5. قل له أنا اثق بتفكيرك
‏6. ابتعد عن الانفعال مع عناده
‏7. قدم له واجبات محددة

🌕‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_خجول
‏1. لا تقل له أنت خجول
‏2. تجنب السخرية من طريقته
‏3. اطلب منه يتكلم معك بصوت مرتفع
‏4. شجعه على مشاركتكم في جلساتكم
‏5. شجعه لتكوين علاقات
‏6. كلفه بأعمال يحبها
‏7. امدح ايجابياته
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف تتعامل مع الشخص اللي يهملك..
أو مع البرود في العلاقات.
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير

‏لا تتعلق بإنسان تعلم أنك لن تحصل عليه، فهو أسهل طريق للاكتئاب.

______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الفرق_بين_القلق_و_التوتر 🌕

🌕- ماذا يعني #القلق ؟
القلق كلمة يمكن تعريفها بأنها المسألة المعقده والتي يشعر فيها الفرد بالأسى مع إيجاد حل ، فعلى سبيل المثال ، ” أنا أشعر بالقلق إزاء شخص ما ” وهذا يعني أن الشخص يشعر بالأسى من قبل شخص آخر ويشعر بالحاجة إلى القيام بشيء حيال ذلك وبهذا فإنه من النوعية الإيجابية حيث يقوم الشخص بتوجيه طاقته لاتخاذ الخيارات والقرارات اللازمة من أجل حل المشكلة . ويعتقد أن التوتر من النوعية السلبية ، على عكس القلق لأن الفرد يبقى على الشعور بالقلق حول الوضع ولا يحاول إيجاد حلول .

🌕- ماذا يعني #التوتر ؟
التوتر ، من ناحية أخرى ، هو عندما يشعر الفرد بعدم الارتياح من شيء ما أو من شخص ما ، مما يدعوه للتوتر ويشعر الشخص بأنه يؤثر على الشخص بشكل سلبي حيث يتم التفكير مرارا وتكرارا حول قضية معينة ، دون التطرق إلى الحلول الممكنة .

🌕- تخيل الشخص الذي يشعر بالقلق باستمرار عن شيء أو آخر ، إنها عملية متعبة حيث تستنزف طاقة الشخص تماما ، ويعتقد علماء النفس أنه عندما يشعر شخص بالقلق حول القضايا ما في حياته ، فإنه يستنفذ مستوى من الإجهاد مما يزيد من الشكل الطبيعي ، وبهذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات العقلية فضلا عن المشاكل المادية أيضا ، وهذا يبرز أن القلق والتوتر ، ليسوا نفس الشئ ، ويمكن للمرء تحديد عدد من الاختلافات .

🌕- ما هو الفرق بين القلق والتوتر ؟

•- القلق هو عندما تتعقد المسألة على الفرد حيث انه يبدأ بالرعاية ويشعر بالأسى ، ويحاول الوصول إلى إيجاد حلول .
•- ما يدعو للقلق هو شعور الشخص بعد الإستقرار ، أو القلق حول شيء ما ، مما يؤدي ذلك إلي ذهاب الشخص نحو مكان ما مرارا وتكرارا للحصول علي الحل .
•- على عكس التوتر فهو الجهد العقيم الذي يستنزفه شخص ما ، حيث أنه العملية التي لا تعود بالنفع على الفرد ولكن تجعل الشخص أكثر بؤسا .
•- القلق يدفع الفرد نحو إيجاد حل لهذا القلق ، في حين التوتر لا يدفع الفرد نحو إيجاد الحل ، ولكن يعود إلى المكان ذاته الذي بدأ منه .
•- التوتر يستنزف برامج التكيف الهيكلي للطاقة ؛ بينما القلق هو طاقة إيجابية .
•- التوتر يعطل التخطيط ؛ حصار سراييفوالقلق يساعدنا على التخطيط .
•- التوتر يطمس الرؤية ، بينما القلق يوضح هدفنا .
•- قلق يميل إلى التخلي عن المشكلة بينما في القبلق يتم المثابر .
•- التوتر يبالغ فيه ، أما القلق يسلط الأضواء علي المشاكل .
•- يركز التوتر على الذات ؛ بينما في القلق يهتم الشخص بالآخرين .

🌕- يعد القلق والتوتر من أصعب الأمور الذي يمكن القيام بها بالسيطرة عليها . ومع ذلك، فإنها واحدة من أكثر الأدوات الهامة التي يمكن أن تمتلكها ، والتحكم في أفكارك التي كتبتها لتخلص نفسك من القلق .

🌕- الأفكار والآراء مثل المشاركه في النشرات الإخبارية وغالبا ما تكون مفيدة في التعامل مع التحديات التي تواجهنا ، سواء في العمل أو المنزل ، وأحيانا تكون مفاهيم بسيطة ، ولكن تطبيقها أكثر صعوبة ، سواء أصناء الصعود نحو مساعدتك على تحقيق النجاح، ولكن يمكن تحديد ذلك ، من خلال التوجيه ، والتدريب ، والاستشارات ، والعروض ، والصعود هنا لمساعدتك على التحرك التصاعدي .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏احذر عادات تجلب سوء المزاج:

1. أن تعزل نفسك في المنزل وتنقطع عن الناس ولا ترى أحداً لأسابيع.
2. أن تلوم نفسك لأحداث في حياتك لم تكن تحت تحكمك.
3. أن تسأل نفسك مراراً "لماذا حصل لي هذا؟".
فالعزلة تمنع البهجة، واللوم يمنع غفران النفس، والسؤال يمنع الاستمتاع بالحاضر.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏ثلاثة عناصر عملية تخرجك من دائرة الحزن:

1. أن توجد الحلول للمشكلة، بعض الأشخاص ليس لديه العلم الكافي لتوليد الحلول فهو يعلق بالمشكلة ولا يعرف كيف يتصرف.
2. التقليل من حجم ما حدث، قد تكون لمشكلة في تضخيمك لما حصل وليس الحدث نفسه.
3. الانشغال بشيء يأخذ جهدك وتفكيرك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏"ليس لي أصدقاء"

إن مما يقلل من فرص الصداقات:
١. غياب المبادرة "أخاف من الرفض وأنتظر الآخرين أن يتعرفوا علي!".
٢. وضع الحواجز "أخاف أن يكتشفوا عيوبي، أو ستُجرح مشاعري!".

#الحل:
١. بادر، الرفض شيء طبيعي، بعضهم خجولين ولن يقتربوا أو يبدأوا.
٢. افتح المجال فلا أحد كامل.

______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف تتعامل مع الشخص المزاجي؟
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. ♥️

‏عندما يعلو في رأسك ذلك الصوت الذي
يذكرك بأخطائك وزلاتك باستمرار
أو يلقي اللوم عليك عند كل مشكلة
أو يشعرك بالنقص
أو يخبرك أن حياتك لن تتحسن

فهذا هو صوت التشاؤم فأخمده بسرعة قبل أن يخمد سعادتك.

كن لطيفا مع نفسك وتوقع كل وقت أن يحدث لك الأفضل من ربك فما تؤمن به اليوم تجده غدا.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

ضعف شخصية الطفل.. 🌕

‏يشتكي كثير من أولياء الأمور من ضعف شخصية أطفالهم، وهم في حيرة حول كيفية تقويتها ..
البيت يبني شخصية الطفل أو يهدمها، ..

اذا كانت شخصية طفلك ضعيفة، ماذا تعمل
‌‏هل شخصية طفلك ضعيفة يعني يتردد كثيرا، متساهل في حقوقه، يقوم بتصرفات لارضاء الناس على حساب نفسه،
‏
🌕- ‏الأطفال بعد سن السابعة تكون نظرة والديهم لهم مهمة ولها تأثير كبير عليهم،

🌕- ‏اعلموا تصرفات طفلكم هي الفعل وتصرفاتكم هي رد الفعل .. طبعا ردالفعل هو الذي يضبط الفعل

‏طبيعي الاهل يرغبون أن يروا شخصية طفلهم قوية لكنهم يغفلون عن توفير الأسباب لها ،
‏
🌕- ‏ثقة الطفل بنفسه يكتسبها من البيت وهي هامة لقوة شخصيته
‏ثقة الطفل بنفسه وقوة شخصيته وجهان لعملة واحدة يديرهما المنزل

🌕- علامات ضعف شخصية طفل:
‏
‏• مصاحب دائم لوالديه
‏• يفقد أشياؤه بسهولة
‏• يتجنب اللعب مع الأطفال
‏• كثير الشكوى والبكاء
‏• يميل للعزلة وليس لديه اصدقاء
‏• ليس له رأي عندما يلعب مع الاطفال
‏• خجول أكثر من اللازم

🌕- اسباب ضعف شخصية الطفل:
‏• اعتماد كبير على والديه
‏• نظرة دونية لنفسه
‏• حماية وتدليل زائد
‏• رأيه سلبي في نفسه
‏• تعامل قاسي معه
‏• تعارض أوامر بين الأهل
‏• مشكلات وخلافات كثيرة في البيت
‏• مقارنته بمن هم أفضل منه

🌕‏- من الطرق لتقوية شخصية طفل
‏• إعطائه تعليمات واضحة لعمل معين
‏• الانتباه لإيجابياته وإبرازها
‏• تدريبه على تصرفات في مواجهة موقف
‏• تشجيعه لمحاسبة الكاشير
‏• قيادة أطفال في لعب
‏• أخذه لشراء حاجات البيت
‏• تشجيعه على الكلام بصوت عالي


🌕- عبارات تشجيعية لتقوية شخصية طفل
‏
‏• رأيك يعجبني
‏• فكرتك رائعة
‏• أحتاج مساعدتك
‏• أنت قائد بارع
‏• أثق في تصرفك
‏• لعبك جميل جدا
‏• حبيت طريقتك
‏• أبيك معاي
‏• عطني رأيك


‏يتعلم الأطفال كل شي بالمعايشة والمشاهدة، كل تصرفاتهم ومشاعرهم وأفكارهم عن أنفسهم حتى قوة شخصيتهم تتم بالتعلم،
‏
‏إذا كسب طفلكم ثقته بنفسك من خلال تعاملكم له تكون البداية لكسب ثقته بنفسه في تعامله مع غيركم.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏تحدّث بما تريد، ادفع بشخصيتك للأمام،
أظهر نفسك، فرق بين الخجل المذموم والتواضع، لن يعطيك أحد ما تستحقه حتى تطلبه، الناس عموماً ليسوا سيئين لكنهم أيضاً لا يعرفون الغيب.
لربما كنت حسّاساً، لا بأس، فليس الجميع لطفاء، اللطف درجات، هناك من أتقنه وهناك من يفتقر إليه.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏مما يضغط على الإنسان في حياته أن يتحمّل مسؤوليات ليست له،
يتحملها بدافع الحب والاهتمام، فيدفع ثمن أخطاء غيره، حافظ على نفسك، وصن صحتك، يمكنك أن تنصح وتساعد، لكن لا ترمي بكل ثقلك لمساعدة شخص لا يريد مساعدة نفسه ولو كان عزيزاً، لا يمكنك أن تختار لأحد تغيير نفسه.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙