#مساء_الخير.. 🌼

" سيجعل الله بعد عسر يسرًا " ترى مشاعر قلبك مُشتّتة، أفكارك مُبعثرة، حنين غريب ومؤذي لما فقدت، كسرك البائن، دروبك المتعرجة، أمانيك المُتفرّقة، هذا وعد من ربّ العباد، ووعده مُحقّق لا محالة، هذا الوقت كلّه الذي توهّمت أنه لن يمضي ،سيمضي ، وسيشع نور اليسر في داخلك.
______________________
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

اعتذارك لابنك ان أخطأت يعلمه اشياء كثيرة:

🌕#أولاً
ان حتى الكبار يخطؤن و ليسوا معصومين و علينا تقبل الشخص كما هو

🌕#ثانياً
انك تحترمه كشخص و انه له قيمه فى حياتك و ليس مجرد شئ موجود

🌕#ثالثاً
يتعلم انه يعتذر ان اخطا و لا يتكبر و لا يعاند و يصر ع الخطأ

🌕#رابعاً
يتعلم المسامحه لك و لغيرك و بقبوله لاعتذارك كما انت تفعل ان اعتذر فلا يحمل ضغينه لاحد و يكون انسان متسامح دوما

🌕#خامساً
يتعلم الاحترام اولا لنفسه لان اعز الناس يعتذر له و يتعلم احترام الاخرين و تقدير اعتذارهم له

🌕#سادساً
يعزز احترامه لك الى ابعد مما تتخيل و يتعلم ان الاعتذار تربيه و ليس مهانه

🌕#سابعاً
اربط بين الاعتذار و التوبه لله سبحانه و تعالى و ان الاستغفار و التوبه هو اعتذار لله و لان الله كريم يعطينا حسنات حتى على اعتذارنا له فتعزز القيمه الدينيه لدى ابنك و تصبح التوبه يسيره و ليست صعبه على نفسه

🌕#ثامنا
من المهم غرس قيمه ان تعتذر معناها انى اخطأت و لن افعل ذلك مرة اخرى و تقوم انت اولا بذلك حتى لا يفقد الاعتذار قيمته و فى نفس الوقت تتيح لابنك العفو اكثر من مرة ع نفس الخطأ لكن بعد ثالث مرة تعاقب حتى لا يفقد الاعتذار قيمته فالتربيه ان يخطا ابنك ثم يخطئ و انت تعلم الصواب و الخطأ


🌕#وأخيراً
الإعتذار تربية راقيه و خلق سامي ان غرسته فى ابنك فأنت اول من يجني ثمراته.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

"(8) علامات تؤكد أن روحك مرهقة ومستنزفة للغاية"

1_عدم القدرة على نسيان الماضي

2_ اللامبالاة وفقدان الشغف

3_التفكير السلبي وتوقع الأسوأ

4_ التغيرات المفاجئة في المشاعر

5_الشعور بالتعب المستمر

6_التظاهر أنك بخير دائما

7_الشعور بالوحدة والإحباط

8_الرغبة في الإبتعاد عن الجميع.
______________________
علم النفس وتطوير الذات ⚙

10- علامات تؤكد كونك تحتاج إلى تطوير نفسك.
والارتقاء بذاتك قبل وصولك إلى اكتئاب :

1 - التعصب من أتفه المواقف و النرفزة من أقل كلمة ..
2 - إدمان التفكير في الذكريات السيئه
و المستقبل بأدق تفاصيله .
3 - البعد عن التجمعات و الزحام و الصوت العالي ..
4 - ملازمه الصداع من أي مجهود نفسي جسدي و عصبي ..
5 - تأنيب الضمير بدون أي سبب ..
6 - خساره اصدقاء بدون اي مبرر أو سبب ..
7 - التواجد في مكان واحد لمدة شهر أو شهرين او سنوات بدون ملل ..
8 - عدم القدرة على البكاء و الفضفضه و إلتزام الصمت ..
9 - فقد الشغف من النواحي العاطفيه
و اي علاقه مع أي شخص
10 - إشتهاء الوحده و الصمت و النوم .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

الضيق المفاجيء بلا سبب

🌕إن كنت تشعر بحالة من القلق، ويعتريك شعورٌ بالذنب، مع انعدام وجود أهداف في حياتك، الأمر الذي قد يمتد لفترات متغيرة ، فهذا يعني أنك تمر بالضيق، الذي يعتبر بمثابة ترسبات تم تسجيلها في عقلك اللا واعي، ولم تلتفت إليها، أو تحاول التعبير عنها.

🌕وعندما يعجز العقل اللا واعي عن تحمل كثرة الترسبات النفسية السلبية ، فإنه يدخل في دوامات من الضيق التي تُعبّر عن انعكاس سلوك الطبيعة على الإنسان ، فهذا الشعور يتشابه كثيرًا مع سلوك الأرض عندما تنفث ما بداخلها من ضغط على هيئة “براكين”.

🌕مهما واجهتك من ظروف حياتية ، التحدي الذي تقف أمامه دائمًا هو التغلب على ذاتك السلبية التي تقف لمستقبلك بالمرصاد، وتدس الشكوك إلى قلبك ، آمن ان كل شيء في الحياة قدر ونصيب وأحسن التوكل على رب العالمين وفوض أمورك اليه ليرتاح قلبك .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر 🌕

#‏الحياة : قد تتعثر ولكنها لا تتوقف ..
#الأمل : قد يقل ولكن لا يموت أبدا ..
#الفرص : قد تضيع ولكنها لا تنتهي ..

لذا تفاءل ولا تيأس مهما كانت الظروف 💙."
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏من الناس من لا يعاني معاملة سيئة من قبل غيره، بل يعاني من معاملة سيئة من قبل نفسه تجاه نفسه، فتجد لديه شروطاً تقلل متعته في الحياة مثل اشتراط أنه ليس بكفء ما لم ينجز تلك المهمة، أو أنه ليس بكفء ما لم يحصل على رضا من يحبه!.
لا تضع شروطاً لنفسك لتكون جميلاً ورائعاً.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏تشير الدراسات أن الذين يركزون على الإنجازات اليومية الصغيرة هم أكثر الناس راحة نفسية وأكثر الناس وصولاً إلى الإنجازات الكبيرة
فالنار أصلها شرارة
والبحيرة أصلها قطرة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏تجده:
غاضب تجاه نفسه.
غاضب تجاه أسرته.
غاضب تجاه المجتمع حوله.

قد لا تسامح لأجلهم، لكن سامح لأجل نفسك،
لا تعش مثقلاً بالمشاعر المؤلمة كل يوم!. طبيعي ألا يناصرك الجميع وستجد من يخذلك، طبيعي ألا يقبلك الجميع وستجد من يبتعد عنك.
عش الحياة بطبيعتها لا كما تريد أن تكون.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏لا أحد يستطيع العيش مع شخص شديد الغضب، ولا أقصد الغضب العابر بقدر ما يكون غضب العادة المتكرر، قد يتحمله شريك الحياة أو الصديق مرة ومرتين لكن ليس على الدوام!، أيها الغاضب لا تنتظر أن يراعيك أحد، اذهب للعلاج النفسي، وإلا ستخسر أقرب الناس إليك.
الحب وحده لايكفي.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحفيز .. 🌕

‏عندما يحدث فشل في حياتك احذر أن تعزو سبب هذا الفشل إلى نفسك "#أنا_فاشل"،
هذا غير صحيح، كل ما في الأمر أن الطريقة التي اتبعتها ليست صحيحة وقادتك للفشل، قم بتغيير الطريقة لتقودك نحو النجاح، أنت تتعلم لتنجح وتنمو لكنك أبداً لست بفاشل.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙