#صباح_الخير.. 🌕

ابقِ نفسك مشغولا ، الأيام المملوءة نعمة ..
مهما كانت ثقيلة، لأنها ترتب يومك وتشعرك بالإنجاز ، فاغلب المشاكل النفسية تبدأ بالفراغ .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- ‏إن جودة حياتك وكيف يتشكل مزاجك معلّق في أربع :

1. علاقتك بربك
قريب ام بعيد منه

2. كيف تعامل نفسك.
التسامح أم القسوة.

3. كيف تعامل الآخرين.
حسن الظن أو سوءه.

4. كيف تتوقع من الآخرين أن يتعاملوا معك.
مثالية أو واقعية.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏"البيت مبعثر يالك من مهملة"
"الأبناء تأخروا في النوم أنت لا تهتم بهم"

دراسات عديدة تحدثت عن ارتباط
"الألم باللّوم"
بمعنى إذا تألم الزوج قام بلوم الزوجة وأنه إذا تألمت الزوجة قامت بلوم الزوج،
وتتسارع الخلافات الزوجية جرّاء هذه الاستراتيجية الخاطئة.

🌕- من التقنيات التي من الممكن استخدامها فصل الألم عن اللّوم، واستبداله بالتعبير عن المشاعر مثل:
"يضايقني أن البيت مبعثر".
"من المحزن أن الأبناء لم يناموا حتى الآن".
جربوا ذلك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏السكوت عند الرجال نوعين :
سكوت لدفع مفسدة:
وهذا عنوان فقه الرجل.
وسكوت لعدم العلم بالمسألة:
وهذا عنوان عقل الرجل.

وما سواهما: عنوان لجهل الرجل !! ‎
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

الاهتمام بعواطفنا وعلاقاتنا يعني أن نحسن إدارة مشاعرنا فنعبر عنها بطريقة صحية ,
فلا نحرقها بالعصبية أو الانتقام أو الإحباط وإنما نصرفها بالحب والمسامحة والمغفرة
بل نحافظ عليها لأنها غالية
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏دائماً هناك عدة خيارات، لا تحصر نفسك بخيارين،

من لديه تفكير "أبيض/أسود" يقع ضحية ذلك، الحياة خيارات متعددة، أقلها ثلاث خيارات، دائما يوجد خيار ثالث، هو اعتياد ذهني، وتعلم مكتسب،

حل المشكلات مرهون بمرونتك على اكتشاف خيارات متعددة في الحياة،
الأمل في تعدد الخيارات.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏من الطبيعي ألا تكون إيجابياً على الدوام،
لا أحد يمكنه أن يفعل ذلك،
الطبيعي أن تتعامل مع كامل مشاعرك سواء كانت إيجابية أم سلبية،
الإيجابية باعتناقها والاستمتاع بها،
والسلبية بمصادقتها والتعايش معها،
في النهاية لا تتوقف عن الحركة، ولتستقر حياتك طعّمها بحركة مستمرة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
‎

💢 لتحميل كتاب : (فن الإقناع)
إضغط 👈🏻 (تحميل)

#صباح_الخيـر 🌕

‏انا ضد الإيجابية المفرطة أو التفاؤل المبالغ فيه..
الحياة والظروف جدا صعبه هذه هي الحقيقة..

وانا أيضاً ضد السلبية العامة والإحباط،
كن واقعيا في مشاعرك و أفكارك

لا تقارن نفسك بأحد و عش حياتك انت فقط
حاول ما تستطيع من طرق لحل مشاكل الحياة مع الحفاظ على صحتك النفسيه
صحتك النفسيه هي الأهم دائما
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏لتحسين حالتك النفسية افعل عنصرين
:
١. اخرج للطبيعة، والأماكن التي فيها مناظر طبيعية جميلة.
٢. تواصل مع أصدقاء واخرج معهم.

عندما تجلس مع أصدقائك كن على طبيعتك ولا تتصرف وأنت تراقب توقعاتهم تجاهك فأنك بهذا تقيد على نفسك متعة الجلسة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

خذ الأمور ببساطة على أنها تجارب الحياة التي تؤدي بك للنضج..

كانك في امتحان ممكن ان تنجح او تفشل و تعيد السنة..

الفشل هو الطريق للتعلم ..
الاخطاء هي الطريق الوحيد للمعرفة..
من لا يخطئ فهو كحجر قابع مكانه.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏نصيحتي لكل أب وأم:
تفهّم ملل طفل المرحلة الابتدائية عند جلوسه في منصة التعليم عن بعد ، وبدل الضغط عليه للجلوس ساكناً، الأفضل أن يتم اللعب معه قبل دخوله للمنصة وربما التنزه معه خارج المنزل قبلها بساعة،
هذا كفيل بتجديد نشاطه، وزيادة قدرته على التحمّل والانتباه.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

مهارة واحده ستغير حياتك ✅
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

هلو حبايب ♥️

اليوم ؏ الساعة 7 المساء بتوقيت مكة، راح يكون في إختبار أسئلة في علم النفس والسلوك... فعلوا زر الجرس وكونوا معنا 🙏🏻
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

لاتنسوا تركزوا ع السؤال قبل إختيار الإجابة..
لأنو مافيكم تغيروا إجابتكم..

نبداء ع تمام الساعه 7 .