#صباح_الخيـر .. 🌼

🌕- لا أحد يستطيع أبدا أن يخذلك ما لم تكن متكى عليه بطريقة ما.
لا أحد يستطيع أن يجرح مشاعرك، أو يجعلك تعيس، وحيد، أو غاضب، أو محبط ما لم تكن معتمدا عليه فـۍ تزويدك بالرفاهية، أو الإلهام،
أو الحب، أو التحفيز..

🌕- إن الشخص الذي يعتمد على ذاته ليس بحاجة للعثور على اسناد يعتمد عليه.
إنه قادر على مواجهة تحديات الحياة بثقة وقوة عن طريق النظر لكل موقف في ضوء الواقع.

🌕- إنه يرى الأشياء كما هي، وليس كما يجب أن تكون، ويرفض السماح بأن تسيطر مقاومة الواقع على حياته.

🌕- وبمجرد أن تمتلك وتنمي القدرة على الاعتماد على الذات،
لن تكون مضطرة للتسويف، أو الفرار،
أو تجنب ما يواجهك لأن لديك الثقة بقدرتك على مواجهة كل موقف من مواقف الحياة بثقة ويقين وهدوء ورباطة جأش.

🌕- ثم لن تشعر بالقلق لأنك تعرف أنك تمتلك السيطرة التامة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

خمس صفات تكشف لك الصديق المزيف!
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كتاب: المرأة واضطراباتها النفسية والعقلية
#المؤلف: د. محمد حسن غانم
#التصنيف: علم النفس والاجتماع

#نبذة عن الكتاب:
يتناول الكتاب عبر فصوله كلًا من الموضوعات التالية:

- مدخل إلى سيكولوجية المرأة واضطرابات القلق،
- المرأة والاضطرابات جسدية الشكل،
- المرأة والاضطرابات الانفصالية،
- المرأة واضطراب الفصام،
- المرأة واضطراب الوجدان،
- المرأة واضطرابات الشخصية،
- المرأة واضطرابات النوم
__________________________
مكتبة علم النفس وتطوير الذات 📚

🌕- س ؛ كتاب بتنصحني اقرأو ليغير كتير من حياتي.
______________________
هذا الكتاب👇🏻
https://t.me/PVT991_BOOKS/44
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- س ؛ كيف يصبح الإنسان ان يتجاهل وقوي امام بعض الناس الي تكره وتقلل منه.؟
______________________
ج: في البداية عليك أن تعلم أن الناس غارقون في حياتهم وفي مشاكلهم، تعبير أحدهم عن رأيه في أي شيء تفعله لا يعني كل هذا الإهتمام والانشغال التي تظنه، في كثير من الأحيان قد  يكون مجرد رأي عابر لا يستحق منك كل هذا الإهتمام.. فقط تجاهل.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- س ؛ كيف اتعلم تحليل الشخصية ؟
______________________
ببساطة يجب أن تكون ملم بكل جوانب علم النفس
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- س ؛ انا شخصيتي حساسه.. ما اعرف كيف اتخلص من هاي الحساسيه ألي عندي جاي اتأذى انا وأأذي المقابل
______________________
انصحك بالإبتعاد عن العاطفة الزائدة و محاولة التفكير في ظاهر الكلام و معانيه، دون التعمق في التفسيرات التي قد تكون غير منطقية هي فقط تتعبك نفسياً .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- س؛ ‏ ما الفرق بين الطبيب النفسي والاخصائي النفسي؟
______________________
الطبيب النفسي:
- بكالريوس في الطب + ماجستير في علم النفس
- يصرف الأدوية النفسية
- يعتمد على الأعراض العضوية والنفسية للتشخيص

الاخصائي النفسي:
- بكالريوس في علم النفس على الأقل
- لا يصرف الأدوية النفسية
- يعتمد على المقاييس النفسية
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 - س ؛ لماذا لٱ ترجع ثقتنا بالذين خذلونا كما كانت؟
______________________
الثقة كالممحاة تصغر وتصغر بعد كل خطأ.. إلى أن تتلاشى كلياً.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- س ؛ ماذايعمل الشخص اذا انظلم من أهله واقرب الناس له وحس بكثير وجع من عائلته ولأسباب كثيرة ؟
______________________
قولك حسبي الله ونعم الوكيل تكفيك وتشفي الغليل، وتريح القلب العليل ،وتيسر لك السبيل وتزيح عنك الحمل الثقيل
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- س ؛ ليش دامآ شعري يوكع وحتئ شكلي يتغير ومداكل وثانيآ دراسه ليش من قراهه احس روحي كولشي مقاريه واني دقره ع افضل مدرسين وشوف نااس جيب معدلات عاليه وهو نفس مدرس دقراء عليه
______________________
راجعي طبيب واعملي فحوصات عامه قد يكون عندك نقص ببعض الفيتامينات والمعادن.. أو بعض الأمراض العضويه الي تأثر سلباً ؏ مستوى تركيزك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 - س، ماهي اسباب الحزن المفاجئ ؟
______________________
أسباب الحزن كثيرة ،أنت تقدر تحددها كونك اعلم بوضعك..
ولكن من بعض أسباب الحزن المفاجئ فقدان مفاجئ لشخص عزيز أو حبيب من الأسرة أو المقربين، سواء بسبب الفراق أو الموت.
التعرض لصدمة نفسية أو موقف مُحرج.
الاكتئاب الموسمي الذي يسبب الحزن في فصول معينة كالشتاء أو الخريف لبعض الأشخاص.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#مساء_الخير.. 🌼

‏حين تشعر أنك ان هناك شيء خاطئ ، متعب من التفكير ، لا تملك الطاقة لدفع قدميك نحو هدفك لإحضار او لثني شفتيك و خوض حوار مع أحدهم، اعتزل الناس.. في العزلة قدرٌ كبير من التشافي ، تواصل فقط مع الذين تحبهم أولائك الذين يمررون إليك الحب ، مسؤوليتك تجاه نفسك أن تبقى متماسكاً وسعيداً ، فافعل كل شيء يتطلب ذلك .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- التفكير الرغبي:

(اعتقاد المرء بصحة شيء ما لمجرد رغبته
في أن يكون ذلك الشيء صحيحا)

🌕- إن الذي يشوه الحقيقة ويؤدي إلى خداع الذات
هو اننا نرغب في أن تكون الأشياء كما نحب أن تكون وليس كما هي في الواقع،
إننا ننظر للعالم من خلال مرشح مكون من معتقداتنا، مما يعمينا عن رؤية ما هو حقيقي وواقعي..

🌕- يمكننا تغيير العالم فقط بالقدر الذي نتمكن من تغيير أنفسنا به،
ويمكننا تغيير أنفسنا فقط بالقدر الذي نصيح
مدركين به للحقائق الخاطئة التي نعتقدها.

🌕- إن معظم متاعبتا تنبع من التوقعات، التي لم تصبح حقائق
ومعظم إحباطاتنا تنبع من مفهومنا الخاطئ حول الطريقة التي نعتقد أن العالم ينبغي أن يكون عليها،
وما نعتقد أنه "ينبغي" أو "يجب علينا أن نفعله،
أو نكونة ، أو نمتلكه.
ويعرف هذا باسم #مقاومة_الواقع.

🌕- "نحن ما نفكر فيه طوال الوقت".
إن كل شيء يحدث الآن في عالمك العقلية والجسدي، والعاطفية والروحي هو نتيجة ما يدور في عقلك.

🌕- و للتعبير عن ذلك بمزيد من الدقة :
إنك تقبل، أو ترفض كل شيء في بيئتك الذهنية
والجسدية بناء على مستوى وعيك الحالي.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏إن من عدم النضج بين الزوجين أن يتحول حوارهما من كونه محاولة لفهم الآخر "نحن"، إلى محاولة إلى التغلب على الآخر
"أنا أفوز وأنت تخسر"،
قد يكون أحدهم محاور جيد، لكن يفسد سلوكه لفساد سلوك الآخر، فيتبدل سلوكه عبر سنوات تدريجياً من كونه الهادئ الحكيم إلى المدافع الغاضب.

🌕- لا يوجد حلّ مثالي، لكن إذا أردت أن تضع قوانين الحوار مع شريك حياتك فلا تفعله أثناء احتدام النقاش، دع النقاش الحاد ينتهي، ثم لاحقاً وفي لحظة صفاء تحدث مع الطرف الآخر دون لوم، محاولا وضع حدود النقاش، حاول أن تفهم ما وراء السلوك، الكلمات التي لم تقال بعد.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏أن تكون منسجماً في حياتك لا يعني أن تكون خالياً من المشكلات والعيوب،
ولا يعني أن تكون سعيداً دائماً، الانسجام مع نفسك هو قبول نفسك دون شروط والعمل على إصلاحها، لا يمكنك أن تصلح نفسك وأنت تكرهها أو تضع لها شروطاً"يجب أن أكون.."والانسجام مع الحياة هو قبولها مهما كانت.

🌕- عندما أقابل شخصاً متعباً في حياته، أجد أنه يرفض عنصرين، يرفض نفسه، ويرفض سنن الحياة، ثم يريد تغيير كل شيء،
البداية ليست من الرفض، البداية بالقبول،
ثم الانطلاق نحو التغيير، مثلا لا يمكنك الانسجام مع الحياة وأنت لم تقبل طبيعتها "يجب أن يكون جميع من أحب دائما بخير".

🌕- تحتاج أن تتعامل مع نفسك ومع الحياة بواقعية، فليس بالضرورة أن يكون مزاجك دائما على ما يرام ولا أن تكون الحياة كما تتوقع تماما، وليس بالضرورة أن الناس ستتصرف بالطريقة التي تتوقعها، ولا أن يكون تصرفك مطابقاً لتوقعات الآخرين!.
إنه التفكير الواقعي وليس فقط الإيجابي.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- سبعه أشخاص عليك الابتعاد عنهم :

1-الشخص الكسول:
غالباً ماتكون أعصابه باردة، وردود أفعاله بطيئة، ويتهرّب دائماً من المشاركة بأي نشاط، فإذا كنت
 إنسان نشيط فإنّ مثل هذا النوع من الأشخاص قد يقف عائق في وجهك.

"2- الشخص المعارض :
هذه الشخصية لايعجبها شيء وتستخدم الكلام الجارح في نقدها للآخرين، ودائماً ماتحاول التقليل
من شأن غيرها، هذه الشخصية لاتثق بأحد فابتعد عنها قدر الإمكان.

"3- الشخص الضحية :
 تعتقد هذه الشخصية أنّها غير محبوبة وجميع الناس تتعمد أذيتها، وهي لاترغب بتغيير الوضع الذي تشكو منه، فهي تحب إلقاء اللوم على الآخرين وتحمّلهم مسؤولية مشاكلها، قد تعتبرك هذه الشخصية سبب في المشاكل التي تواجهها لذلك لاترافقها فأنت في غنىً عن المشاكل."
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙