تكلمنا عن الشخصية الغامضة وطريقة التعامل معها هنا 👈🏻 ( الشخصية الغامضة)

وتكلمنا من قبل أيضاً عن الشخصية المزاجية
هنا👈🏻 ( الشخصية المزاجية ).
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏ليتحسّن مزاجك عند استيقاظك من النوم
قم بالتركيز على هدف تريد تحقيقه هذا اليوم،
ركّز عليه، حدد ما تريده، ضع سيناريو تخيلي كيف ستحققه.
🌼- العقل الفارغ كثير الجلبة، فعلّقه بفكرة إنتاجية تلجمه.
ان السعادة ماهي إلا اسلوب حياة وتغيير في نمط التفكير والسلوك..

🌼- عاداتك اليومية وطريقة تفكيرك
إما أن تمييت روحك أو تبهجها..
إما أن تطفئك أو تشعل بك روح الحياة والخيار لك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

انا راح انزل بعض أعراض الاضطرابات النفسيه واحط خيارات ب اسم المرض.. وانتوا تختاروا الإجابه

فكرة الفقرة السابقة
هي أن تكونوا قادرين على تمييز الفرق بين كل اضطراب نفسي.. وتصحيح معلوماتكم إن وجد فيها خطأ.

ما شاء الله اغلب الإجابات كانت صحيحه..
وهذا إن دل ع شيئ دل ع متابعتكم لمواضيع القناة بشكل جدي واهتمام.
كل الحب والتوفيق لكم ♥️
( غدآ نطرح موضوع الشخصية الحساسه)
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

‏#صباح_الخيـر.. 🌼♥️

لا تصدق عن نفسك ماذا كانوا يعتقدونه عنك،
صدّق نفسك ماذا تعتقد أنت عنها،
بمعنى لا تستجب لقوالب جاهزة شكلها لك غيرك عندما كنت صغيراً، بل اصنع حاضرك الآن بمعاييرك الخاصة التي اخترتها لنفسك، أنت ما تختاره لنفسك لا ما يختاره غيرك لك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

إضطراب #الشخصية_الحساسة:

🌼- أصحاب الشخصية الحساسة لا يعترفون بوجود مشكلةٍ صغيرة، بل تتصدَّر فكرتهم بأنَّ
"المشكلات كبيرةٌ دوماً" قائمة قناعاتهم في أثناء تعاطيهم مع الحياة؛
🌼- فتجدهم يُبالِغون في ردَّات أفعالهم، ويُضخِّمون الأمور كثيراً؛ لأنَّهم لا يقتنعون بسياسة التجاهل أو ترك الأمور على سجيَّتها.
🌼- ولطالما أبدوا عشقاً للتفاصيل، فلا يفوِّتون أيَّ تفصيلٍ من تفاصيل الحياة،

🌼- إلَّّا أنَّ عشقهم هذا يجعلهم في دائرةٍ مُفرَغةٍ
من التحقيق مع الآخرين، معتبرين أنفسهم أنَّهم المقصودون بكلِّ أمرٍ، فيتقمَّصون دور الضحية، ويعيشون في لعبة المؤامرة؛ الأمر الذي يُربِك ويُقيِّد الآخرين في أثناء تعاملهم معهم.
من جهةٍ أخرى، يَصفون أنفسهم بأنَّهم أشخاصٌ غايةٌ في الطيبة والإحساس والضمير، وأنَّ الآخرين أناسٌ لا يقدِّرون خصالهم،
ولا يشعرون بهم.

🌼- #وبالمقابل، لا ينصتون إلى نصائح الآخرين بضرورة التخفيف من حدة تأثِّرهم بالأحداث والقضايا، مُغرقين أنفسهم في دوامةٍ من الضيق النفسي، والمشاعر السلبية، والصدمات المتلاحقة.
#يُتبع

--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- صفات الشخصية الحساسة

🌼-1. شديد التركيز في التفاصيل:
يعشق الشخص الحساس التفاصيل، حتَّى ما تَفُه منها، فتجده قد ينحو إلى إصدار الأحكام الخاطئة على الآخرين، ممتلئاً بمشاعر سوء ظنٍّ قاتلة، وتفسيراتٍ سلبية مُهيمِنةٍ على عقله، كأن يشعر بأنَّه في مؤامرة، وأنَّ الآخرين يقصدون الإساءة إليه بنظراتهم أو بكلماتهم، فقد يكون الحديث بعيد كلياً عنه، إلَّا أنّه يفسِّره على أنَّه يخصه وأنَّه المقصود به.

🌼-2. دائم البحث عن إرضاء الآخرين:
يهتم الشخص الحساس بآراء الآخرين عنه، فيستشيرهم في كلِّ أموره، ويأخذ بنصائحهم وإن كانت لا تتناسب معه، ويعتب عليهم في حال تقصيرهم، ويتَّهمهم بالتخلي عنه وبالنفاق الاجتماعي.

🌼- فقد يقوم بالبعد عن الآخرين لفترة، بهدف اختبار مَن منهم سيسأل عنه، ويتفقَّده في غيابه؛ وفي حال عدم سؤالهم، يبدأ بعدها بإطلاق الأحكام عليهم، وقد يلجأ إلى نسفهم من حياته، مُتحوِّلاً إلى شخصٍ كتومٍ أو عدواني.

🌼- #بالمقابل، يتحوَّل هذا النمط من الشخصيات إلى عبءٍ حقيقيٍّ على الآخرين، فتجدهم دائمي التبرير لتصرُّفاتهم وأقوالهم مهما بدت عفوية، ممَّا يخلق جواً من عدم الراحة بين هذا النمط من الشخصيات والآخرين.

🌼- 3. التعاطف المُفرط مع الآخرين:
تميل الشخصية الحساسة إلى التعاطف الشديد مع الآخرين، حتَّى لو كان على حساب طاقتها وراحتها، فتُذِيب نفسها من أجل الآخرين.

🌼- 4. شديد التهذيب مع الآخرين:
يتبنَّى الشخص الحساس أسلوباً غايةً في التهذيب مع الآخرين، فهو إنسانٌ راقٍ جداً، لكنَّ تهذيبه يصل إلى درجةٍ مبالغٍ فيها، ممَّا يجعل الطرف الآخر مُقيَّداً معه، وليس على طبيعته.
#يُتبع
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- الأعراض النفسية #للشخصية_الحساسة:

🌼- 1. البحث عن الكمالية:

يقول د. تشارلز ديكنز: "كانوا يسعون إلى امتلاك النجوم، فإذا بهم يملكون الهواء".

🌼- تقع الكثير من الشخصيات الحساسة في فخ الكمالية،
فيضعون حدوداً عاليةً جداً لمعاييرهم، ممَّا يسبب لهم الضيق النفسي والتوتر؛ لأنَّهم أصبحوا أسرى لمعاييرهم.
كما ويخضِعون الآخرين لهذه المعايير،
ويحكمون على الأشخاص بكونهم "أبيض" أو "أسود"، فلا وجود لألوانٍ أخرى لدى هذه الشخصيات،
ممَّا يُصعِّب عليهم تقبُّل اختلاف الآخر عنهم.
غير واعين أنَّ لا وجود للكمال إلَّا عند الله،
وأنَّ الوضع الطبيعي للإنسان أن يخطئ ويتوب.

🌼- 2. القلق الدائم:
تعاني الكثير من الشخصيات الحساسة من قلقٍ دائم، فهي لا تشعر بالراحة في علاقاتها، وتركِّز على التفاصيل الصغيرة التي ليس لها معنى، وتنصدم من الآخرين؛ لأنَّها ترفع من سقف توقعاتها فيهم، وتنتظر منهم أن يكونوا مثلها.

🌼-3. الوسواس:
يميل الكثير من الشخصيات الحساسة إلى التحوُّل إلى شخصيةٍ وسواسية، مُتخذةً أنماط، مثل: نمط (نعم أو لا): كأن يسأل شخصٌ حساس الآخر "أتحبني أم لا؟"، فهو يريد جواباً واضحاً محدداً، ولا يقتنع بجواب: "لديك إيجابياتٌ أحبك عليها، وبعض السلبيات التي عليك تجاوزها".
أو نمط (كل شيء أو لا شيء): كأن يعيش الشخص الحساس يوماً كاملاً في منتهى البهجة، إلَّا أنّه يتعرَّض إلى موقفٍ سلبي صغير في نهايته، فيُطلِق على يومه أنَّه يومٌ سيءٌ للغاية

🌼- أعراض جسدية:
من جهةٍ أخرى، تتعرَّض الشخصيات الحساسة إلى أعراض نفسية - جسمانية، من انتفاخ البطن، ومشكلاتٍ في الجهاز الهضمي، وتسرُّع دقات القلب، وضيق التنفس، والتعرُّق، والدوار، والأرق. فالكثير من المشكلات العضوية سببها الأساسي اضطرابٌ نفسي.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- ما هي أسباب تكوُّن الشخصية الحساسة؟

🌼-1. التربية الخاطئة:
يتعامل الكثير من الآباء بطريقةٍ تُقلِّل من ثقة الأبناء بأنفسهم، وترفع من شأن الآخرين ونظرتهم إليهم، فيُحوِّلون فلذات أكبادهم إلى أسرى للظروف والناس، فيكونون هَشِّي التعامل مع حريتهم، فهم لم يُربَّوا على أنَّهم أشخاصٌ لديهم الحرية الكاملة في اختيار ما يريدون، في إطار احترام حريةٍ وحقوق الآخر طبعاً. بل رُبُّوا على تقديس نظرة الآخر إليهم، حتَّى لو كانت على حساب طاقتهم وروحهم وراحتهم. فالأمّ التي تقول لابنتها: "إيَّاكِ أن تخرجي من المنزل ما لم ترتدي الكعب العالي، فأنتِ قصيرة، ومن شأن الكعب العالي أن يزيد من إعجاب الآخرين بكِ"؛ إنسانةٌ ضعيفة الثقة بنفسها، ومُستمِدةٌ لقيمتها من الآخرين، ومن آرائهم؛ وللأسف تبثُّ هذه التشوهات إلى ابنتها، فتكبر ابنتها بشخصيةٍ مهزوزةٍ وحساسةٍ جداً، مُعلِّقةً حياتها على آراء الآخرين. فتجدها يوماً سعيدةً ويوماً تعيسة؛ لأنَّ طاقتها غير متوازنة، فهي عبارةٌ عن شتاتٍ جُمِعَ من طاقات الآخرين. الأمر الذي يجعلها فاقدة الثقة بنفسها، وتشتري قيمتها وسعادتها وطاقتها من الآخرين.

🌼-2. تكرار التعرُّض إلى الضغوط النفسية مع عدم وجود المرونة الكافية:
يتعرَّض الكثير من الناس إلى ضغوطاتٍ نفسية، لكنَّ الشخص الواعي والقوي، هو مَن يستخلص الدروس من كلِّ محنة، ويبقى مستمراً في حياته بطريقةٍ أقوى وأكثر نضجاً.

🌼-يفشل الكثيرون في التعامل مع العقبات بهذه المنهجية، مُستسلمين للوقوع في المشكلات مرةً بعد مرة، دون التعلُّم منها.

🌼-يميل هؤلاء الأشخاص إلى تبنِّي نمط الشخصية الحساسة، فيقعون في المشكلات نفسها مئات المرات، غير قادرين على استنباط الرسائل الإيجابية منها؛ لأنَّ ضعف ثقتهم بأنفسهم واعتيادهم على جعل أنفسهم في المرتبة الثانية بعد الناس، يحول دون استفادتهم من تجاربهم.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙