#مساء_الخير 🌼‏..

لا تغضب من سخرية الآخرين تجاه ما تفعل،
هم يسخرون لعنصرين:

#الأول تربيتهم ليست في مستواك.
#ثانيا فهمهم للعالم كيف يعمل ليس في مستواك.
أنت أرقى من المستوى الذي هم فيه،
أكمل ابداعك،
إن إبداعك يقع في منطقة خارجة عن قدرتهم للاستيعاب.
هل علمت لماذا يضحكون!.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌼

‏حارب الوقوع فريسة للاكتئاب بأن يكون لحياتك معنى،
عندما تملأ حياتك برسائل سامية ومؤثرة ترى أثرها حولك، الحياة ذات المعنى تشعرك بسعادة رائعة، فرق بين السعادة المتصلة بمعاني عميقة وبين المتعة التي تحترق بسرعة.
أمر آخر، لا تستعجل، الحياة رحلة، خضها باستمتاع لتكتشف نفسك.

🌼- دعها تذهب"
الفكرة السلبية دعها تذهب، نعم أنت لا تستطيع منع تواجدها، لكن لا تتفاعل معها، من أوجه التفاعل: أن تفعل شيئا لأجلها، أن تصدقها، لا تفعل ذلك، هي مجرد فكرة، وهل كل فكرة سلبية تمر في ذهنك تصدقها!.
اقبل بوجودها ودعها تذهب، لا تسأل لماذا جاءت، فقط دعها.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌼

‏كل شعور مزعج ينتابك له قمة وله قاع،
له شدة وله انحسار، لا شعور يبقى على حاله لمستوى عالٍ لمدة طويلة، إذا اشتدت عليك نفسك تحتاج فقط أن تعلم أن ما بك هو أمر مؤقت وليس دائم وسيزول.
تتباطأ عافيتك النفسية إذا ظللت غاضباً من نفسك، معترضاً على مشاعرك، خائفا من استماريتها.

🌼- فرق بين المشاعر السلبية، وبين اضطراب المزاج،
حديثي عن المشاعر السلبية، أما من لديه اضطراب مزاج فلابد من الذهاب للعيادة النفسية، وتعرف اضطراب المزاج ببقاء مزاجك سيئاُ جداُ أسابيع وأيام طويلة يؤثر بشدة على جودة حياتك اليومية، وليست مجرد مشاعر عابرة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌼

‏احذر النزعة الكمالية حتى في تعاملك مع مشاعرك

"لابد دائما أن يكون مزاجي جيداً"،
ليس بالضرورة أن تفعل كل شيء بنفس الفعالية، وليس بالضرورة أن يكون عملك "دائما" ١٠٠٪.
توقف أن تكون قاسياً على نفسك، واسمح ببعض اللامبالاة أن تكون كالملح في أجزاء حياتك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌼

التركيز على الحلول بدلا من اللوم.

الطفل عندما يخطئ في معظم الأحيان يسيطر عليه الشعور بالذنب والعجز ،
ولومك له يزيد داخله هذا الشعور ولايجعله يحسّن التصرف في المرة القادمة، إن الطفل ينتظر منك أن تشركه في اقتراح حلول للمشكلة الناتجة عن خطأ،مما ينمي عنده ويعزز مهارات حل المشكلات ويرسخ عنده الثقة في قدرته علي تجاوز الأزمات علي المدي البعيد .

🌼- إن الصراخ وكثره اللوم لن تغير السلوك بل ستؤدي الي طفل محبط ينتقص من نفسه ولا يحب سماعك المرات القادمة لانك تزيد مشاعره السلبية تجاه نفسه .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف تختار تخصصك الجامعي؟
#إسمع_المقطع
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏عنصران احذر منهما مهما صعبت عليك الحياة:
- الشعور باليأس.
- الشعور بالعجز.
لاحظ كلمة "شعور" فهما شعوران فقط وليسا متصلين بالواقع، ولو نظرت للماضي لوجدت أنهما وجدا في حياتك يوما، ثم ما لبث أن انحلت المشكلة وزالا من حياتك، الفكرة أنهما إذا زاراك مرة اخرى فلا تصدقهما.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌼

‏إن الدقة الشديدة في محاسبة الأطفال له أثر سلبي على نظرتهم تجاه أنفسهم،

ربما تقوّم سلوك لكنك تحطم شخصية،
البعض يستعمل معاييره كبالغ في محاسبة طفل بلا خبرة!،
ويغفل أنه من الطبيعي للطفل أن يخطئ، خطأ استراتيجي في التربية أن نربي الطفل ألا يخطئ فذلك عكس طبيعته.

🌼- إن ما تحتاج أن تعيه إذا كان لديك طفل، أن يتعلم طفلك عنصرين:
- الأول من الطبيعي أن تخطئ.
- الثاني تعلم من خطئك.

أن يعيش الطفل في بيئة خالية من الخوف تجعله يتصالح مع نفسه، يعيش لحظته، ينطلق بقوة وبثقة، ويجرب أشياء جديدة، يتعثر وينهض سريعاً بكل ابتسامة، لأنه تعلم أنه لا بأس أن يخطئ.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌼

‏عندما تعيش في بيئة تعلمك أنك بلا قيمة،
فإنك تتشبع بتلك الفكرة الخاطئة لسنوات،
أنت لم تجرب عكسها، لم تجرب أن لك قيمة،
إن الصحة النفسية تعلم وتجربة،
لن تتغير نظرتك عن نفسك ما لم تجرب أموراً جديدة في حياتك لم تجربها في بيئتك القديمة.
أنت لم تكن يوماً أقل إلا في ذهنك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌼

‏الخوف من النقد أحد أكثر معززات الرهاب الاجتماعي،
مالمشكلة اذا انتقدك أحد؟؟
دعه ينتقد، ليقل مايقل، لا يهم!!
لا تجعل هذا الخوف يعيقك من التقدم في حياتك. دع النقد خلف ظهرك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#ملاحظة.. 🌼

‏عندما أكتب، هناك منشورات يفهمها صغار السن
لا يفهمها الكبار من غير جيلهم،
وهناك منشورات يفهمها المرضى لا يفهمها الاصحّاء،
وهناك منشورات يفهمها من يعيش في أسر مضطربة لا يفهمها من يعيش في أسر سوية،

🌼- إن ما اكتبه قد لا ينطبق عليك
لكنه ينطبق على غيرك،
العلم أوسع وأعمق من محيطنا الصغير.
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🎬 كيف تتعلم أي شيء فـي نصف الوقت؟

إليك 3 طرق للتعلم بشكل أسرع و القضاء على التشتت.
#الدكتور نيشانت كاسيباتلا (مترجم)
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- نزلت لكم كتاب جديد هنا👇🏻:
( الكلمات وتأثيرها على العقل)

#تحليل_الشخصيـة .. 🌼

علماء النفس صنفوا بعض الشخصيات حسب الروائح اللي يفضلونها..

- اختار الرائحه التي تفضلها وتعرف على بعض جوانب شخصيتك.. ♥️

______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نتيجة_التحليل 🌼

1) رائحة الطين(التراب بعد المطر)

أنت شخص محبوب مميز بالرزانة ورجاحة العقل لديك الانا عالية نوعا ما وتحب ذاتك لا تحب ظهور عيوبك حتى أمام أقرب الناس لك..
رغم حبك لذاتك فاأنت غير معجب بها فأنت تعرف نفسك
______________________
2)رائحة المسك

أنت شخص عاطفي متدين وصاحب مبادئ ولكنك
رغم ذلك حساس جدا وتسي الظن بتصرفات أهلك واصدقائك يعني بالعامية زعول ونرفوز
وما ينمزح معاك لكنك محظوظ وتقدر ذلك
لاتنسجم مع كل شخص من أول مقابلة مع أي شخص تحكم عليه وذلك راجع لإحساسك نحو هذا الشخص.
______________________
3)رائحة الخبز الساخن :

أنت شخص هادئ لطيف تسمع أكثر مما تتحدث وهذا الشيء اكسبك هيبة من يتعامل
معك يشعر بعض الاحيان بأنك شخص غامض
ويظنك ذكي جدا بينما العكس هو الصحيح
فأنت شخص فيه نسبة غباء ليس غباء شديد
ولا مستمر غباء من حيث عدم فهم عميق للمجريات حولك
______________________
4)رائحة البانزين وروائح الكيميائية مثل الاستون واقلام الخطاط ..الخ

أنت شخص اجتماعي ومحبوب وخفيف ظل
كل من يعرفك يحبك ويحب مجالستك لكن رغم
ذلك تنتابك لحظات كثيرة من الاكتئاب والحزن
الغير مبرر ذكي جدا ولديك قوة ملاحظة لكن عيبك الكسل وحب النوم فيك انانية وحب لذاتك
لكنه لا يتعدى الحدود ولا يضر بالاخرين بين عقلك وقلبك صراع دائم تشعر من وقت لأخر بأنك سيء الحظ وأن غيرك أفضل من وضعك
تضع مقارنات بينك وبين أقرانك ودائما مايحبطك ذلك.
______________________
5)رائحة دهن العود والبخور

أنت شخص حكيم وراجح العقل وكل من حولك يدرك عقليتك المتزنة ويحب أن يأخذ رأيك
من هم حولك لكن مشكلتك أنك لا تجد صداقات جادة تتفق وعقليتك تشعر كثير من الأحيان بالوحدة النشاط وحب العمل أهم مايميزك غالباتحب السياسة.
______________________
6) رائحة الليمون

أنت شخص لبق ومجامل للناس ولو على حساب نفسك تحب المظاهر ولكن ليس بشكل جنوني تحب المال وتصرفه بسرعة وبتبذير غالبا أنت شخص أنيق وتعشق
كل جديد في اللبس وتحرص على أقتناء الاشياء التي تشعرك بذلك مثل الساعات والخواتم.
______________________
7)رائحة بودرة الاطفال

أنت شخص بخيل وأشيائك عزيزة عليك
لا تفرط بها رغم ذلك فأنت شخص طيب القلب
لاتحقد ولا تحسد تنتابك الغيرة بعض الاحيان
من الاشخاص المميزين لكن لا تصل هذه الغيرة حد الحقد والحسد بل هي غيرة محموده تدفعك لتطوير شخصيتك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- من أعمق أسرار:
" الثقة بالنفس وقوة الشخصية "
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كتاب: (الأسرار الكاملة للثقة التامة بالنفس)
#الكاتب: روبرت انتوني

#نبذة عن الكتاب :

لقد كيّف معظم الناس أنفسهم على "مجرد تجنب الفشل"، راضين بالمستوى المتوسط المتواضع.

- في هذا الكتاب، سوف تتعلم كيف تكون واثقا بنفسك تماما مع أي شخص، وفي أي مكان، وأي وقت؛ وكيف تخلص عقلك من الخوف، والشك، والقلق ومشاعر الذنب الى الأبد.
__________________________
مكتبة علم النفس وتطوير الذات 📚