#صباح_الخير.. 🌼
'
وأعنّي يارب على معاملة الناس بالحسنى لأجلك. حتّى إذا وجدتُ منهم ما تكرهه نفسي، وغيّرت الأيام فيهم، تذكّرت أنك الباقي ولم أتبدّل عن الإحسـان.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الشخصيّة_الناقدة ... 🌼

وهي من الشخصيّات التشاؤُميّة، والتي دائماً ما تتَّصف بالسلبيّة ،و انتقاد الآخرين دون فائدة ، بالإضافة إلى أنّها تكره توجيه الإهانات إليها، ولا تتنازل بسهولة عن أيّ شيء تريده، حتى لو كان هذا الأمر حقُّ لشخص آخر، أو مُلك لأحد غيره.

✳️ من أساليب التعامل مع هذه الشخصيات :

🌼الابتعاد عن الجدل مع هذه الشخصيّات، وخصوصاً إن كان النقاش ليس له فائدة، وسيُسبّب المُضايَقات.


🌼 تهدئة النفس والتفكير جيّداً قبل اتّخاذ القرار في أيّ موقف، وعند الوصول إلى حالة الهدوء المطلوبة، تتمّ المناقشة في أماكن حياديّة ، لأنّ ذلك يساهم في التقليل من حِدّة الحديث.


🌼تجنُّب سَرد تفاصيل الأحداث لهذه الشخصيّات
بسبب عدم توفُّر الوقت الطويل ، ولذلك لا بُدّ من شَرح ما حدث دون مُحاولة إقناعها، أو محاولة تبرير الموقف لها، كما يجب تجنَُب الموضوعات التي قد تُحدِث بعض المشكلات إذا تمّ التطرُّق إليها.


🌼 يمرُّ هذا الشخص صاحب الشخصيّة الصعبة ببعض المشكلات التي تزعجه وبعض العقد النفسية وشعوره بالدونيه والنقص ، ولذلك لا بُدّ من محاولة التعامل معه بعَطف، وتفهُّم.


🌼 تفادي الاحتكاك بهذه الشخصيّات، والنقاش معها، أمّا في حالة الاضطرار لمثل هذا الاحتكاك، فمن الأفضل أن يكون هناك شخص ثالث موثوق به في الجلسة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼 ” فكرة جميلة تعود الطفل #عدم_السب “

#اولا:
قومي بتوزيع ورق ابيض على اطفالك كلهم ولا تستثني احد حتى وان كان لا يشتم حتى لا نحرج الطفل الذي نريد ان نغيره ونجعله يكف عن الشتم والكلام السيء بل تلك الطريقة تجعل الطفل يتنافس مع اخوته ليفوز هو

#ثانيا:
اطلبي من اطفالك ان يرسموا شكل قلب على الورقة البيضا

#ثالثا:
اطلبي منهم ان يكتبوا اسمهم داخل القلب بخط واضح.

#رابعا:
اجمعي القلوب وقصيها وقومي بتعليقها في مكان واضح في غرفتهم

#خامسا:
اخبري اطفالك ان كل واحد يقول كلمة سيئة او بذيئة او يشتم ستوضع نقطة سوداء داخل قلبه وافهمي طفلك ان الله خلقنا بقلب أبيض يجب ان يكون خالي من اي ذنوب والكلام السيء يسود القلوب.

#سادساً
ستقومي في اخر الشهر بمكافاة اكثر واحد حافظ على قلبه ابيض ونظيف بدون اي نقاط سوداء
______________________
🌼- اخبري طفلك انه ان شتم او قال كلام سيء ستوضع تلك النقطة السوداء في قلبه ولكن ان صل وطلب من الله ان يسامحه ويغفر له ويتوب عن ما فعله سيتم مسح تلك النقطة السوداء.

🌼 #هدف_الفكرة :
ان نعلم الطفل ان الكلام السيء والشتيمة امور سيئة يجل ان نتخلى عنها لانها تشوه قلبنا الابيض الجميل.

🌼- ان نعلم الطفل ان يتحكم في نفسه وان لا يغضب ويشتم

🌼- ان نعلم الطفل الاستغفار وجيد ان نزرع بداخل الطفل حب الله والتوبة والصلاة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء الخير أصدقائي.. 🌼------------------------------------
- صار فـۍ قنوات كثيييير تسرق اسم قناتي وبروفايل القناة..
وتسرق المحتوى، وتقلد طريقة النشر وكل شي حتى الاعلانات الخاصه بالقناة هه.

- حبيت اقولكم أن هذي قناتي الرسميه فقط.

تقليدنا ماهو إلا شهادة بنجاحنا، #ودعم_لنا .
وكما تقول الحكمة:

(إذا كثر حسادك ومقلدوك إعلم أنك تسير في الطريق الصحيح، ما عليك إلا أن تجعلهم سُلماً لتصعد😉)

- نتمنى التوفيق للجميع ... احبكم♥️
------------------------------------------------------------
للتواصل معي👈🏻 @PVT991_BOT
قناتي الثانيه👈🏻 @PVT993
#شاركوا_المنشور♥️
------------------------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏إن إحساسك الحقيقي بقيمة نفسك لا ينخفض بانتقاد أحد ولا يرتفع بمديح أحد،

نظرتك لنفسك هي نظرة أصلية حقيقية ثابتة، قيمتك كقطعة من الذهب، فهل تقل قيمة الذهب إذا انتقد أو استهزئ به!. آراء الناس ليست حقائق هي مجرد آراء وليست نهاية الكون .
______________________
علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- كيف تعدلي سلوك طفلك الخاطئ في أسبوع واحد

في الساعة الواحدة نصرخ في أطفالنا وننتقد سلوكياتهم، ونعتقد أننا بذلك سنغير في الأمر شيء، في قاعدة تعديل السلوك يجب عليكِ كتابة السلوكيات التي تحتاج إلى تقويم في ورقة، واختيار واحدة لتعديلها كل أسبوع، لأن التركيز على مشكلة واحدة صغيرة يضمن لكِ نتيجة جيدة لتعديل السلوك.

#البداية:

🌼- لعلاج السلوك الذي يزعجك لا بُد من تعديل سلوكك في التعامل مع الأمر، فيجب أن تتخلي عن إجباره على القيام ببعض الأمور.
وإذا كنتِ كثيرة التوبيخ والضرب لطفلك، فيجب أن تتوقفي عن ذلك فورًا.
وكذلك الدلع الزائد هو محرك أساسي للعناد، ويجب أن يعتمد على نفسه مثل أن يأكل لوحده مع مساعدتك.

🌼- أساسيات تعديل السلوك:

الطمأنة، عليكِ دومًا طمأنة طفلك بأنكِ لن تغضبي منه،
وأن عليه فعل الصواب ليكون دومًا أفضل.
المدح والتشجيع على الأفعال الصحيحة جزء مهم جدًا لتعديل السلوك، حيث إن المدح محفز جيد على عدم تكرار الخطأ.

🌼-تجاهل بعض السلوكيات الخاطئة وعدم التعليق عليها في كل مرة يخطئ فيها.
زرع السلوك الجيد في اللاوعي لدى الطفل من خلال وصفه بالصفة الجيدة مثل أنت طفل مُطيع، أنت طفل تسمع كلام ماما، تكرار الكلمة عشر مرات تجعلها ترسخ في اللاوعي.

🌼- احرصي على تقديمه للناس بالصفات الإيجابية دومًا، ابني فلان طفل حنون ومطيع جدًا.

🌼- تكلمي مع الطفل بالتحديد حول ما تنتظرينه منه وما تريدينه.
كوني حاضرة دومًا مع طفلك، فإذا فقد الطفل اهتمام والديه يفقد دوافع تغيير السلوك.
👈لا تُذكري طفلك بأخطاء الماضي، فهذا يُصيبه بالإحباط .

لا توجهي الأوامر لطفلك وأنتِ في حالة غير طبيعية تعب شديد، أو غضب، أو توتر .

🌼- أستخدمي القصص ودمى اليد في سرد قصص عن مفهوم السلوك السيئ والجيد لطفلك.
عليكِ أيضًا البحث وراء سبب السلوك السيئ، فربما طفلك مضغوط نفسيًا أو مريض، أو أحد أفراد الأسرة يقوم بهذا السلوك السيئ أمامه.

🌼- المرونة في تعديل السلوك يكون مطلوبًا أحيانًا،
فمزاج طفلك لن يكون دومًا جيداً لتنفيذ الأوامر، عليكِ معرفة ذلك دومًا.
خلال أسبوع واحد، إذا استطعتِ تنفيذ هذه الأشياء سيتخلص طفلك من عاداته وسلوكياته غير المرغوب فيها.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌼

🌼- مهارات التأقلم مع المشاعر السلبية وتنظيمها.

🌼- إحدى مهارات التعامل مع مشاعرنا السلبية هي أن نتعرف عليها، ببساطة أن ندرك أن لدينا مشاعر سلبية الان، وأن نعطيها مسميات فهذا حزن، وهذا قلق، وهذا ملل.

🌼- خاطب نفسك بمسميات ما الذي تشعر به واكتبها إذا أردت وتعرف على مشاعرك، بل وتعرف مكان تواجدها في أجسادنا.

🌼- ثم بعد ذلك نحتاج أن نتقبل مشاعرنا دون أن نستخدمها بوصف أنفسنا بصيغة سلبية، بمعنى لا تقل لماذا غضبت إذن أنا ضعيف!، تقبّل مشاعرك أنك غضبت، فقط تأمل غضبك وراقب وجوده.
ثم قل لنفسك بعد خمس سنوات من الآن كيف سيكون الحدث بالنسبة لي، خذ وقتك في التخيل واكتب ذلك.

🌼- مارس سلوكيات منتجة، فيها عمل، بها جهد، لا أسوأ من تغذية الألم النفسي بالفراغ وعدم فعل شيء، مارس ولو شيئاً صغيراً.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌼

ميول الشخص وأنجذابه لبعض الصور ووضعها خلفيه لجواله أو صورة عرض لبرامجه ، دليل أن هذه الصوره فيها محاكاة لأفكاره ويمكن أن تكشف جزء من شخصيته.
#مثلاً :

الأشخاص الذين صور عرضهم تحتوي على قمر وليل وما شابه يميلون للهدوء ويفضلون الوحده ، الخيال عالمهم الممتع ولديهم حب تملك وغيرتهم شديده وحساسين.!
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- نصائح ذهبية للتعامل مع الغضب
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير 🌼‏..

لا تغضب من سخرية الآخرين تجاه ما تفعل،
هم يسخرون لعنصرين:

#الأول تربيتهم ليست في مستواك.
#ثانيا فهمهم للعالم كيف يعمل ليس في مستواك.
أنت أرقى من المستوى الذي هم فيه،
أكمل ابداعك،
إن إبداعك يقع في منطقة خارجة عن قدرتهم للاستيعاب.
هل علمت لماذا يضحكون!.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌼

‏حارب الوقوع فريسة للاكتئاب بأن يكون لحياتك معنى،
عندما تملأ حياتك برسائل سامية ومؤثرة ترى أثرها حولك، الحياة ذات المعنى تشعرك بسعادة رائعة، فرق بين السعادة المتصلة بمعاني عميقة وبين المتعة التي تحترق بسرعة.
أمر آخر، لا تستعجل، الحياة رحلة، خضها باستمتاع لتكتشف نفسك.

🌼- دعها تذهب"
الفكرة السلبية دعها تذهب، نعم أنت لا تستطيع منع تواجدها، لكن لا تتفاعل معها، من أوجه التفاعل: أن تفعل شيئا لأجلها، أن تصدقها، لا تفعل ذلك، هي مجرد فكرة، وهل كل فكرة سلبية تمر في ذهنك تصدقها!.
اقبل بوجودها ودعها تذهب، لا تسأل لماذا جاءت، فقط دعها.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌼

‏كل شعور مزعج ينتابك له قمة وله قاع،
له شدة وله انحسار، لا شعور يبقى على حاله لمستوى عالٍ لمدة طويلة، إذا اشتدت عليك نفسك تحتاج فقط أن تعلم أن ما بك هو أمر مؤقت وليس دائم وسيزول.
تتباطأ عافيتك النفسية إذا ظللت غاضباً من نفسك، معترضاً على مشاعرك، خائفا من استماريتها.

🌼- فرق بين المشاعر السلبية، وبين اضطراب المزاج،
حديثي عن المشاعر السلبية، أما من لديه اضطراب مزاج فلابد من الذهاب للعيادة النفسية، وتعرف اضطراب المزاج ببقاء مزاجك سيئاُ جداُ أسابيع وأيام طويلة يؤثر بشدة على جودة حياتك اليومية، وليست مجرد مشاعر عابرة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌼

‏احذر النزعة الكمالية حتى في تعاملك مع مشاعرك

"لابد دائما أن يكون مزاجي جيداً"،
ليس بالضرورة أن تفعل كل شيء بنفس الفعالية، وليس بالضرورة أن يكون عملك "دائما" ١٠٠٪.
توقف أن تكون قاسياً على نفسك، واسمح ببعض اللامبالاة أن تكون كالملح في أجزاء حياتك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌼

التركيز على الحلول بدلا من اللوم.

الطفل عندما يخطئ في معظم الأحيان يسيطر عليه الشعور بالذنب والعجز ،
ولومك له يزيد داخله هذا الشعور ولايجعله يحسّن التصرف في المرة القادمة، إن الطفل ينتظر منك أن تشركه في اقتراح حلول للمشكلة الناتجة عن خطأ،مما ينمي عنده ويعزز مهارات حل المشكلات ويرسخ عنده الثقة في قدرته علي تجاوز الأزمات علي المدي البعيد .

🌼- إن الصراخ وكثره اللوم لن تغير السلوك بل ستؤدي الي طفل محبط ينتقص من نفسه ولا يحب سماعك المرات القادمة لانك تزيد مشاعره السلبية تجاه نفسه .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف تختار تخصصك الجامعي؟
#إسمع_المقطع
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏عنصران احذر منهما مهما صعبت عليك الحياة:
- الشعور باليأس.
- الشعور بالعجز.
لاحظ كلمة "شعور" فهما شعوران فقط وليسا متصلين بالواقع، ولو نظرت للماضي لوجدت أنهما وجدا في حياتك يوما، ثم ما لبث أن انحلت المشكلة وزالا من حياتك، الفكرة أنهما إذا زاراك مرة اخرى فلا تصدقهما.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙