#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

🌼-‏إن من علاج القلق وراحة الذهن،
أن تسمح لما لست متيقناً منه أن يبقى
"ليس متيقناً منه"، وتضع تركيزك وملاحظتك بالموجود، والآن، واللحظة الحاضرة.
وكلما ذهب ذهنك لمحاولة معرفة ما لست متيقناً منه تعيده فوراً لملاحظة ما يحدث حولك الآن.
عملية ليست سهلة لكن مع التدريب تستطيع.

🌼- المشاعر السلبية طبيعية تحتاج للتقبل وليس إلى الرفض، اسمح بوجودها وتعامل معها.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- هل تقليد الناس يُعتبر مرض نفسي؟؟
#إسمعوا_المقطع
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

80k ♥️

.

#مساء_الخير.. 🌼

‏مشاعرك المتناقضة ليست ضعفاً بل ظاهرة طبيعية،

مثل أن تترك شخصاً لا يستحقك "صداقة/زواج" وعقلك مقتنع تماماً بذلك، لكن أحياناً تشعر بالشوق تجاهه،
لا تتضايق من نفسك، فتلك مشاعر طبيعية عرضية زائلة،
العلاج أن تتقبل تلك المشاعر المتناقضة وتدعها كما هي، العلاقات عادة معقدة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

🌼‏- أن تحصل على صحة نفسية جيدة لا يعني أن الحياة ستسير كما تريد،

بل تعني أن تتقبل جمالها ومرّها، لحظاتها السعيدة، ولحظاتها القاسية، هذه هي الحياة والخيار لك إما أن ترفض وتكتئب أو تتقبل وتتأقلم.
بعض أحداث الحياة لا يمكنك تغييرها لذلك عليك أن تتقبلها، مثل الفقد والمرض.

🌼- ابنِ لنفسك عالماً جديداً،
يتواءم مع الواقع الجديد الذي تعيشه،
إن حزنك هو دلالة لرغبتك الملحة لعودة واقع سابق لن يعود، واستمرار رغبتك بعودته هو استمرار لمزاجك المتعكر، عندما تتقبل واقعك، كل شيء سيتغير، وستدبّ الحيوية داخلك من جديد وتنطلق في حياتك بكل قوة، وستعتاد.

🌼- أمر آخر، لا تشترط زوال المشاعر السلبية لتتقبل واقعك،
أيضاً لا تشترط أن تصل لتقبل الواقع سريعاً
بل هي عملية طويلة، خذ وقتك، قد تصل لعدة أشهر، لكن البدايات البطيئة تبدأ بالتسارع بالتدريج حتى تصل للقبول.
المهم أن تضع الفكرة في ذهنك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

🌼‏- إن ارتفاع قيمة الصحة النفسية للفرد في الأسرة أراها في الأسر الذين يتسمون بالاستقلالية لأفرادهم، الحرية، الحديث دون خوف، الحب الغير مشروط، الذين يتحاورون باحترام، ولا يصدرون أحكام على بعضهم البعض، وقوانينهم مرنة.

🌼- إن الجروح النفسية المتوارية دائماً ما أراها عند أفراد تتسم أسرهم بنظام الخضوع والسيطرة، بنظام القهر والخوف والكتمان، بنظام نشر عقدة الذنب واللوم "أنت السبب".
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏أحلامنا في المنام...
هي شكل من أشكال مشاعرنا الكامنة، صرخاتنا المكبوتة، آلامنا الداخلية، مخاوفنا المخفية، أحاديثنا الداخلية التي لم يسمعها أحد.
في النهاية هي مجرد أحلام، لا صلة لها بالواقع، وبمجرد استيقاظك فإنك تعود لواقعك الحقيقي، حيث القرار، والتخطيط، والعمل.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- "كيف تكون قويّ الثقة بالنفس"

على كلّ شخص أن يدرك أن مفتاح الشخصيّة القويّة هو أن يكون واثق من نفسهِ ومن شخصيّتهِ مهما كانت،
وإنّ الثقة بالنفس لا تأتي من كونك دائماً على حق، بل من كونك أنّكَ غير خائف من أن تكون على خطأ،
فالشخص الحقيقي لا يخاف ولا يهاب الأمور التي يمرّ بها ويكون صاحب قرار مهما كان الخطأ ويثق في نفسهِ، لأنّ لا أحد يدرك حياتك إلاً نفسك، فلا تجعل الآخرين يتحكّمون في قراراتك حتّى ولو كنت مخطئاً بنظرهم، فأنت الذي ترى ما تريدهُ من حياتك، فافعل ما يحلو لك وكن صاحب قرار تثق في نفسك وفي قراراتك .

🌼- كن قياديّاً :
إنّ الشخصيات الناجحة والقويّة هي التي تكون لها القدرة على أن تقود ولا نتقاد للحياة، الشخص الحقيقي وذو شخصيّة قويّة ثق تماماً أنّهُ شخص حر طليق لا ينقاد ولا يخضع للقوانين التي تضعها الحياة والأشخاص، فحاول دائماً أن تكون شخص حرّ لأنّ الأحرار هم القياديين في الحياة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف يؤثر التجاهل على الشخص؟
هذا ما يشعر به حين تتجاهله. 👆🏻
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#اختبار_شخصية.. 🌼

من هي البنت بين هؤلاء الأطفال الأربعة بحسب رأيكم !؟

من الصعب أن تحزروا إذا كان الطفل صبياً أم بنتاً فقط من النظر إلى وجهه.
يقول العلماء إن الكبار وحتى الاختصاصيين وأطباء الأطفال يصيبون فقط في % 60 من الحالات..
أتعتقدون أنكم تستطيعون الحصول على نتيجة أفضل !؟
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نتيجة_التحليل.. 🌼

🌼إذا اخترت الطفل رقم 1

فأنت شخص منطقي يؤمن بمبادئه ويميل للتصرف طبقاً للقواعد بحرفيتها.
أنت تحلل أولاً ثم تأخذ قرارك.
تقوم دائماً بأفضل ما في وسعك كي تجد أفضل حل للمشكلة، محاولاً أن لا تؤذي مشاعر الآخرين في نفس الوقت.
أنت تفضّل أن تتجنب النزاعات وتعطي الأولوية للآخرين على حسابك، حتى لو كانوا لا يستحقون وقتك وجهدك. تحاول دائماً أن تكون نزيهاً وأن تعود إلى حكمتك عندما يكون عليك أن تتخذ قراراً.
لقد حان الوقت كي تتوقف عن القلق على الآخرين وتركز على ذاتك وعلى ما يجري في حياتك. لا تؤجل السعادة إلى وقت لاحق، كن سعيداً اليوم.
______________________
🌼- إذا اخترت الطفل رقم 2.

أنت مفكر ومبدع !
أنت غني بالأفكار المبتكرة التي تساعدك دائماً على خلق أشياء مدهشة. أنت تحب أن تكون ناشطاً وتقبل تحديات جديدة. لا تضيّع أبداً أي فرصة لكي تتعلم شيئاً جديداً. لا تخاف التغييرات لأنك تعتقد أن كل شيء يحدث هو للأفضل. انت تعيش كل يوم من حياتك كما لو أنه الأخير، لكن يقال إنك تعيش داخل فقاعة، والكثير من الناس يودون أن يقتربوا منك، ولكنك لا تتركهم يقتربون أبداً.
تعلّم مواجهة خيبات الأمل. نعم، هناك دائماً أناس يريدون أن يكونوا معك لأسباب انانية، لكنك يجب ألا تتجاهل أولئك الذين يريدون أن يتعرفوا عليك حقاً. اعطهم فرصة فقط. ستفهم قريباً إذا كنت بحاجة لهذا الشخص في حياتك أم لا.
وتهانينا ! إنها بنت !
______________________
🌼إذا اخترت الطفل رقم 3

إذا كنت تظن أنه هو البنت، فأنت شخصية اجتماعية جداً.
جاذبيتك تساعدك على أن يستمعوا إليك، لكن الكنز الحقيقي بالنسبة لك هو الوقت الذي تمضيه مع أصدقائك. أنت مجنون بالمغامرات والأدرينالين الذي تبعثه فيك. أحياناً تتصرف بطريقة متهورة، ولكن السبب ببساطة هو لأنك تعتقد أن أكبر خطر هو أن لا تأخذ أي مخاطرة. مع أن هذا قد يكون حقيقياً، وحياتنا مليئة بالمخاطر، ففي المرة القادمة التي تقوم فيها بمخاطرة، فكر أيضاً بالعواقب.
تذكر أنك محاط بالكثير من الناس المدهشين وأن بعضهم لا يقدّرونك فقط ولكنهم يحبونك من كل قلبهم. إذن، في المرة القادمة التي تأخذ فيها أحد قراراتك المتهورة، ابقِ في بالك أنك قد تجرح أحداً يعتمد عليك حقاً.
______________________
🌼إذا اخترت الطفل رقم 4

فهذا يخبر الكثير عن شخصيتك.
مع أن لديك قلباً كبيراً، فإن الأنا لديك متضخمة أيضاً. تظن أن معك حق في كل شيء. أنت قوي وتستطيع بسهولة أن تتكيف مع الظروف الجديدة التي تحيط بك. لهذا أنت تلعب غالباً الدور الرئيسي. أنت مفعم بالأفكار الخلاقة والمبتكرة، لكن عندما تكون قائد الفريق، لا تنس أن تأخذ بعين الاعتبار آراء الآخرين. رأيك ليس ربما الأفضل. إذا أردت أن تحافظ على أناس لطيفين في حياتك، يجب أن تتعلم كيف تصبح مستمعاً جيداً. الناس من حولك يريدون أن يشعروا بأنهم مهمين وذوي قيمة. بالإضافة إلى هذا، فإن قدرتك على الاعتراف بجهود شخص ما تجعل منك قائداً أفضل.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🎬 أسرار الذكاء الخارق

5 حيل نفسية تجعلك أكثر ذكاء أمام الآخرين والنتيجة فورية!!
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. 🌼

‌‎"كم هي جميلة مرحلة النضج التي تصلها
عندما لا يهمك الرد المتأخر
ولا يهمك معرفة أي شيء عن أي شخص
ولا يأتيك الفضول لكي تعرف شيئًا لا يخصك
تصل للاكتفاء بنفسك وبعائلتك
وأصدقائك المقربين
وتصبح علاقتك محدودة مع الناس
و لا تشعر بحاجتك للتبرير
ولا تنتظر أعذارًا ولا أي شيء آخر"
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

خذها قاعدة..
علاقتك مع الناجح،
المتفائل، المُبدع،و القارئ
و خاصةً علاقتك مع الأكبر مِنك سِنّاََ،
تصنع فيك تطور ملحوظ للأفضل؛
و تُقَوُي شخصيتك أيضآ
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

‏إن من القسوة أن تربط حبك لأبنائك بالطاعة المطلقة لك،
إن من القسوة أن تجعلهم يشعرون بذلك، وإن من القسوة أن تستعمل مفهوم "عقوق الوالدين" كشماعة في كل مرة يناقشك فيها ابنك/ابنتك، وكأنك تريد أبناء تابعين بلا عقول، أبناؤك منفصلين عنك متأثرين بك لكنهم ليسوا أحد أملاكك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏أن تحصل على صحة نفسية جيدة لا يعني أن الحياة ستسير كما تريد،
بل تعني أن تتقبل جمالها ومرّها، لحظاتها السعيدة، ولحظاتها القاسية، هذه هي الحياة والخيار لك إما أن ترفض وتكتئب أو تتقبل وتتأقلم.
بعض أحداث الحياة لا يمكنك تغييرها لذلك عليك أن تتقبلها، مثل الفقد والمرض.

🌼- ابنِ لنفسك عالماً جديداً، يتواءم مع الواقع الجديد الذي تعيشه،
إن حزنك هو دلالة لرغبتك الملحة لعودة واقع سابق لن يعود، واستمرار رغبتك بعودته هو استمرار لمزاجك المتعكر، عندما تتقبل واقعك، كل شيء سيتغير، وستدبّ الحيوية داخلك من جديد وتنطلق في حياتك بكل قوة، وستعتاد.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙