#صباح_الخيـر.. 🌼

المتصالحون مع أنفسهم حقًا
لا يرون في تميز الآخرين تحديًا لهم،
بل يرونه إضافة لمنظومة الرُقي والنجاح،
تجدهم يباركون كل تميز ويشجعونه،
ويدعمون المتعثّر حتى يقف،
ويساعدون التائه حتى يصل،
ويشيدون بالجميل لأنه يستحق،
ويفرحون بالإنجازات لأنها تحاكي لغة أرواحهم السامية."
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

هنالك اشخاص لديهم حاسه سادسه وقدره عاليه على التخمين..
وهذا يعود لمقدرة العقل على ربط الأحداث والنظرة المستقبلية الثاقبة ..
وعادةً ما تكون هذه الموهبة ، هبة من الله ، ليست متعلقة بالعلم او تطوير مهارة معينه ، والبعض يمتلكها بدون أن يبذل جهد او يسعى لها .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

الحياة تحتاج إلى جرعات مكثفة من التجاهل
فإذا أردتَ العيشَ سعيداً:
كُن أعمى لكل شيء لا يعجبك
وكُن أصمّاً لكل شيء يجرحك
وكُن متبلداً لكل شيء يؤلمك
عليك أن تغضّ الطرفَ أحياناً ولا تحلّل كل شيء ولا تفسّر كل شيء
ولا تدقّق في كل شيء فمن قاموا بتحليلِ الألماس وجدوه فحماً !.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

🌼- نعت ابنك بصفات سلبية ومحبطة كقول ( غبي - فاشل ) هذه النعوت السيئة تميت العلاقة بينكما وتزرع صورة داخلية عند ابنك عن نفسه بأنه غبي وفاشل .

🌼- لا تصف طفلك بأوصاف غير جيدة
(غبي - سيء ... ) فهي تميت العلاقة بينكما وتزرع صورة داخلية عن نفسه بما وصفته به

🌼- من مساوئ التهديد للطفل ان المربي بين أمرين إما أن لاينفذ تهديده فيصبح في نظر الطفل كذاباً ويتعلم هذا السلوك منه ، وإما أن ينفذه فالمربي حينها لجأ إلى أسوء الطرق في العقاب .

🌼- توافق مشاعر المربي مع الطفل حين استياءه من امر معين ضروري جداً كما لو كان الطفل حزيناً على فقد لعبة يحبها ، فمن الجيد اظهار ملامح الحزن تفاعلاً معه مما يخلق جو عاطفي ايجابي وقرب بينهما.


🌼- حذار من استخدام ( القيود الناعمة )
في التربية مثل قول المربي لطفله
( انا افهم منك بمصلحتك ) او
( ان كنت تريد رضاي فافعل كذا )
فهي من دواعي تدمير شخصية الطفل وسلبيته .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

فن اختيار الألفاظ المناسبة
ايتيكيت الكلام
5 قواعد لاكتساب لباقة الكلام
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼‌‎

هناك شخص تحترمه " لأنه" محترم
وهناك شخص تحترمه " لأنك" محترم

-احترامك للناس لا يعني أنك بحاجة إليهم
فتلك أخلاقك حتى وإن كانوا لايستحقون

-الأدب لا يُباع ولا يُشترى بل هو طابع في قلب
من تربى عليه..
-ليس الفقير من فقد الذهب..
إنما الفقير من فقد الأخلاق والأدب"!
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

الذوق والرد المحترم وجبر الخاطر ليس لهم علاقة بحب أو تملُّق للشخص الذي أمامك،

تلك نفسية متَّزنة وتربية سليمة ليس أكثر.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏فرق بين الفراغ والاسترخاء،
فالاسترخاء هو إحدى المهام التي تضعها في جدولك اليومي إلى جانب عدة مهام أخرى لها بداية بزمن محدد ولها نهاية، تتضمن رياضة سلوكية أو ذهنية، أما الفراغ فهو ترك النفس تهيم بلا حراك، بلا هدف، بلا حدود، زمن ضائع، ووقت مهدر، مليء بالأفكار السلبية.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏مهما كنت قوياً لا يمكنك فصل البيئة التي تعيش فيها عن الحالة المزاجية التي تشعر بها،
فهي بيئات صعبة غير ناضجة.
خياراتك:

أن تتأقلم وتعيش ٥٠٪ من جودة الحياة.
أن تؤثر فيهم ليتحسنوا.
أن ترحل أو تبتعد عن تلك البيئة.

لا تحاول أن تقنع أحداً أو تصلح أحداً بل ركّز على نفسك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

لاتليق ببعض النهايات سوى نقطة توقف..
ثم البدء من أول الحياة

الإهمال يقتل العلاقة
مهما كانت قوية
والاهتمام يصنع العلاقة مهما كانت مستحيلة
والإهمال الذي يأتي بعد الإهتمام
هو عبارة عن قتل نفس بريئة
بغير حق
فإن لم تكن قادراً على احتواء
من تحب
فلا تزرع في قلبه نبضاً لا يعرف كيف يهدأ.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

كن واعياً، وهل كل فكرة سلبية تمر في ذهنك تصدقها!
لا تشترط منعها لكن تجاهلها، وأكمل طريقك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

كيف تستطيع أن تطرد من عقلك الشخص الذي تركك؟.

💢 لن يهمك أمره بعد سماع المقطع 👆🏻
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼

لا تجادل غيرك، ليس مهماً أن تقنع أحداً،
إن حفاظك على العلاقة مع الآخرين،
أهم من سعيك نحو تغيير رأيهم.
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏قد لا تتمكن من حماية نفسك من الضيق بشكل مطلق، لكن يمكنك التقليل منه، ففي كل مرة يضيق صدرك دون سبب واضح، كافح ذلك بالتركيز على ما تحتويه حياتك من مكتسبات ثمينة تظنها للوهلة الأولى أنها بديهية وهي ليست كذلك.
قم بتعدادها، تحدّث عنها، تخيّل حياتك بدونها، وسيتحسن مزاجك.
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏الضغوط...
عندما تصبح الطلبات أكبر من قدرتك على تحقيقها، عندما تتكاثر الواجبات حولك من كل مكان، عندما تشعر بالاختناق، عندما يكون جسدك بلا حراك، عندما ينشط ذهنك أكثر من حركتك.

كل ذلك سيزول، اشتغل بالحد الأدنى، خصص يوما لا تفعل فيه شيء، استعن بآخرين، هي أيام ستمضي.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إن مما يقلل بهجة حياتك
اشتراط تحقيق أعمال عظيمة لتقتنع بنفسك أن لها قيمة وتحصل على الرضا!. ماهذه القسوة!،
يكفي أن تحقق أعمال صغيرة لتعلم أن لك قيمة وتصل للرضا، لا ترفع مستوى معاييرك عالياً فتحبط، أنت رائع بما لديك الآن من أعمال يومية بسيطة، لا تقارن نفسك بآخرين.
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف تبدأ بحل مشكله؟

أولاً ‏حدد ماهي مشكلتك؟
ما العوائق التي تقف دون حل مشكلتك؟
ما الشيء الذي لو فعلته استطعت حلّ مشكلتك؟
من الشخص الذي لو تواصلت معه من الممكن أن يساعدك في حل مشكلتك؟
ضع تلك الأسئلة على ورقة وعلقها لتراها،
ليس بالضرورة أن تجد لها إجابات الآن،
لكن ضعها جانباً، فكر فيها، قد تخرج إجابات لاحقا.
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

‏لابد من تنويع عالم اللعب عند الأطفال،
لا تتركوا الأجهزة الإلكترونية تلتهم أوقات أطفالكم،
إيقافها ليس حلاً،
لكن زاحموا تلك الأجهزة بالألعاب اليدوية، الهوايات الحركية، وفروا لهم عالماً من اللعب يستعملون فيه أيديهم، وأرجلهم، وعقولهم، ويتفاعلون فيه حضورياً مع غيرهم.
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙