#مساء_الخير.. 🌼‏

الماضي لن يعود،
مهما قتلت نفسك بالبكاء فإنه لن يعود، فرصتك في بناء حاضرك، لا توقف حياتك بالندم، لا أنت استعدت الماضي ولا أنت بنيت الحاضر، لا تنتظر أن تزول الأفكار والمشاعر السلبية لتبدأ، بل ابدأ واصنع ذكريات جميلة، تولّد مشاعر جميلة، وتزاحم فيها مزاجك المتعكر.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

🌼‏- إن من الناس من يحتاج أن يعيد تربية نفسه،
يعيد بنائها، يعيد إنشاء العلاقة مع نفسه،
وذلك من شدة ما اكتشف من أخطاء وتشوهات في خريطته الذهنية عن العالم والناس،
لا تنتظر أحداً أن ينقذك لتبني علاقة جيدة مع نفسك، بذرة البداية في التغيير تكمن في وعيك أن وضعك يحتاج للتغيير.

🌼‏- تعرف على مناطق الضعف لديك،
خذ ورقة وقلم وحددها، هل هي في تواصلك مع غيرك، ثقتك في نفسك، قلقك المستمر، نجاحك المحدود، ليس بالضرورة أن تجيد كل شيء لكن المهم ألا تكون معاقاً اجتماعياً لدرجة الألم وفوات الفرص، لا تلم نفسك على ما حصل لك في الماضي فتلك ليست مسؤوليتك.

🌼‏- إن كنت تعرضت للتعنيف، التهديد بالهجر، المقارنة بالآخرين، السخرية، الإهمال، الحماية المفرطة، القدوة السيئة، كل ذلك لم يكن بيدك، وما هو بيدك هو تصحيح نفسك، والبحث عما يرتقي بذاتك ووعيك وفكرك.
لا تستعجل، ابحث وتأمل واقرأ وصاحب الراقين ترتقي، واكتشف العالم حولك من جديد.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف تتصرف
عندما يتخلى عنك أو يغدر بك
شخص تعلقت به و تحبه جدا.. 💔
إسمع_المقطع👆🏻
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف تتعامل مع من يستفزك..؟

طبق هذه الخطوات حرفياً..
النتيجة مدهشة 👍🏻
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏- يصل الإنسان لذروة النضج حين لا يشعر بضرورة مشاركة إنجازاته مع الملأ ،
لا يضيف له الناس شيئاً،
لا يشعر بالنقص دون تصفيق الجمهور .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏ليس مطلوباً منك أن تتخذ إجراء عند كل شعور سلبي تشعر به، وجوده لا يعني حدوثه،
أي أن وجود الخوف لا يعني حصول ما يخيف،
فقط دعه وشأنه، نحن نخاف من أفكارنا ومشاعرنا أكثر مما نخاف من واقعنا،لا تصدق إلا بدليل، واحذر التضخيم فهو مكتسب، لن تتغير ما لم تعي أنك تحتاج للتغيير.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

🌼- ‏عندما تدخل في جدل قوي مع شريك حياتك،
تذكر أنك تجادل لكي تحافظ على أسرتك،
لا أن تجادل لكي تنتصر على شريك حياتك، احذر الأفكار السوداء العابرة "لن أستمر معه"، فهي مبنية على غضب وليس تفكير واقعي، والدليل أنك في الأوقات الجميلة تستنكر تلك الأفكار.
صدّق عقلك لا مشاعرك.

🌼- ‏الزواج والطلاق رغم ارتباطهما بكثير من العاطفة إلا أنها قرارات عقلانية وليست عاطفية، مثلا لا يعقل أن تتزوج إرضاءً لشخص، أو للشعور بالحرج!، ولا يعقل أن تطلب الطلاق لموقف سريع غضبت منه.

🌼- الزواج والطلاق، لا يحصلان بسبب موقف متشنج، بل بنظرة موضوعية، ذات أدلة ووقائع راسخة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

هكذا تدمر علاقتك الزوجية دون أن تشعر!!
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحليل_الشخصيـة.. 🌼

انظر إلى هذه الصورة جيّداً وحدّدي التفصيل الأوّل الذي تراها فيها، لنخبرك بعض المزايا التي تصبغ شخصيّتك..
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نتيجة_التحليل🌼

🌼1- رايت أوّلاً فتاة صغيرة:
أنت ذات شخصيّة إبداعية وساحرة
لديك شخصيّة ساحرة وغامضة في نفس الوقت، خصوصاً في تعاملك مع الآخرين.
والكثير منهم يشعرون بالفضول حيالك،
والسبب يعود إلى سحرك الغريب من نوعه، وأنت لست فقط مدرك لهذا الأمر، بل تزيد من تصرّفاتك سحراً وغموضاً لإثارتهم.
هناك العديد من الأشخاص الذين يحسدونك لأنّك تستقطب انتباه الجميع في كلّ الحالات.
أمّا في الحبّ، فأنت لاعب ممتاز، ولا تظهر مشاعرك كلّها لشريك حياتك، بل تتودّد إليه شيئاً فشيئاً.
______________________
🌼2- رايت أوّلاً جمجمة:
أنتِ ذات شخصية حنونه وتتحمّل الغير
لديك مواهب كبيرة في فهم الغير والتعاطف معهم،
لذا أنت تحضن آراءهم وأفكارهم كلّها.
ولكنْ لديك القدرة على الحكم بطريقة منطقية وعادلة في ما يخصّ كلّ شيء،
ومن دون أن يؤثّر أيّ رأي ملتوٍ على قرارك.
من جهة أخرى، تتأقلم ببراعة مع كافّة الظروف والحالات، بسبب قدرتك على التعلّم بسرعة هائلة. أنت أيضاً إنسان ذكيّ جدّاً، وتتّخذ دوماً القرارات الصائبة.
وبما أنّك كريم، يحترمك العديد من الناس ويتبعونك.
______________________
🌼3- ترى أوّلاً المنظر الخارجي:
أنت ذات شخصيّة شغوفة ونشيط للغاية
تتمتّع بحسّ فكاهي عالٍ جدّاً، وبشغف كبير يطغى على تصرّفاتك مع الناس.
كما أنّك تتفهّم مواقف الغير وتبثّ فيهم طاقة إيجابيّة ومرحة،
ولهذا السبب، يتهافت الأشخاص بكثر ليكونوا بقربك.
تتصرّف فوراً عندما تعلم أنّ تصرّفك صحيح،
وهذا يشدّ إليك متابعين كثر يثقون بحكمك وقراراتك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

76k♥️

#صباح_الخيـر.. 🌼

🌼‏- إن مشاعرنا تحتاج إلى إدارة وليس إلى إزالة،
مثل الغضب، الحزن، الخوف،
وإن أول خطوة للتعامل مع تلك المشاعر،
هي أن تعلم أن المشاعر السلبية طبيعية،
وليست سيئة، وكلما رغبنا بإزالتها زادت حالتنا سوءاً،
نحن نحتاج أن نتصادق مع مشاعرنا السلبية..

🌼‏- واصل، مهما كانت الضغوط واصل،
مهما وقعت قم وواصل،
مهما خذلك من كنت تظنه قريب منك واصل، الحياة لا تقف عند أحد، ولا تقف عند حدث، واعلم أن اصرارك مفتاح نجاتك،
لا بأس، استرح قليلاً ثم واصل.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#مساء_الخير.. 🌼

‏من أسباب الضغط النفسي، قبولك بالتدخل بمسؤوليات ليست لك، إن من الصحة النفسية أن تكون واعياً بتحديد المسؤوليات المناطة بك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙