73k ♥️

#صباح_الخيـر🌼

• ستكون على مايرام.. وسيحدث تحول في حياتك ، وتحرر لمشاعرك..
ولكن #بشرط..!

• أن تتخلص من فكرة أنك ضحية لأناس آخرين أو لظروف الحياة.
• قل لنفسك بدلاً من ذلك :
أنا على قدر المسؤولية عن نفسي وحياتي..
أنا مسؤول عن إسعاد نفسي.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

بدلاً من محاسبة النفس على أشياء لم تفعلها لعزيزٍ قد توفي؛ ركز على الذكريات الجميلة التي قضيتها معه، ولا تحاسب نفسك على غيبيات أنت لا تعرف عنها شيئًا.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏"افعل الأشياء التي تحب فعلها حقا،
ابحث دائمًا عن رغبتك الحقيقيه، واصنع الاختلاف والتميز، فالطريقة الوحيدة لعمل أشياء عظيمه هي أن تحب ما تفعله
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

🌼- قابلت أشخاصاً لم يرحموا أنفسهم،
لسان حالهم:
"كيف سمحت له/كيف سمحت لنفسي/
لماذا أخطأت".
لا ينام، يبكي، يخاطب نفسه بأشد خطاب "لن أغفر لك"، يعذب نفسه بقوله "لا سلام، لا غفران، لا حياة جميلة بعد اليوم".

🌼- قد لا يكون هناك مبرراً لما حصل،
مهما أخطأت ارحم نفسك، جميعنا يستحق فرصة ثانية، إنك إن رحمت نفسك، سنحت لها فرصة لتعويض ما حدث، الماضي لن يعود لكن دع عافيتك النفسية تعود لتحقق لحظات رائعة في حياتك، وتبني واقعاً جميلاً لم يكن ليوجد لولا ما حدث سابقاً.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

74k♥️

.

#مساء_الخير.. 🌼‏

الماضي لن يعود،
مهما قتلت نفسك بالبكاء فإنه لن يعود، فرصتك في بناء حاضرك، لا توقف حياتك بالندم، لا أنت استعدت الماضي ولا أنت بنيت الحاضر، لا تنتظر أن تزول الأفكار والمشاعر السلبية لتبدأ، بل ابدأ واصنع ذكريات جميلة، تولّد مشاعر جميلة، وتزاحم فيها مزاجك المتعكر.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

🌼‏- إن من الناس من يحتاج أن يعيد تربية نفسه،
يعيد بنائها، يعيد إنشاء العلاقة مع نفسه،
وذلك من شدة ما اكتشف من أخطاء وتشوهات في خريطته الذهنية عن العالم والناس،
لا تنتظر أحداً أن ينقذك لتبني علاقة جيدة مع نفسك، بذرة البداية في التغيير تكمن في وعيك أن وضعك يحتاج للتغيير.

🌼‏- تعرف على مناطق الضعف لديك،
خذ ورقة وقلم وحددها، هل هي في تواصلك مع غيرك، ثقتك في نفسك، قلقك المستمر، نجاحك المحدود، ليس بالضرورة أن تجيد كل شيء لكن المهم ألا تكون معاقاً اجتماعياً لدرجة الألم وفوات الفرص، لا تلم نفسك على ما حصل لك في الماضي فتلك ليست مسؤوليتك.

🌼‏- إن كنت تعرضت للتعنيف، التهديد بالهجر، المقارنة بالآخرين، السخرية، الإهمال، الحماية المفرطة، القدوة السيئة، كل ذلك لم يكن بيدك، وما هو بيدك هو تصحيح نفسك، والبحث عما يرتقي بذاتك ووعيك وفكرك.
لا تستعجل، ابحث وتأمل واقرأ وصاحب الراقين ترتقي، واكتشف العالم حولك من جديد.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف تتصرف
عندما يتخلى عنك أو يغدر بك
شخص تعلقت به و تحبه جدا.. 💔
إسمع_المقطع👆🏻
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف تتعامل مع من يستفزك..؟

طبق هذه الخطوات حرفياً..
النتيجة مدهشة 👍🏻
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏- يصل الإنسان لذروة النضج حين لا يشعر بضرورة مشاركة إنجازاته مع الملأ ،
لا يضيف له الناس شيئاً،
لا يشعر بالنقص دون تصفيق الجمهور .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏ليس مطلوباً منك أن تتخذ إجراء عند كل شعور سلبي تشعر به، وجوده لا يعني حدوثه،
أي أن وجود الخوف لا يعني حصول ما يخيف،
فقط دعه وشأنه، نحن نخاف من أفكارنا ومشاعرنا أكثر مما نخاف من واقعنا،لا تصدق إلا بدليل، واحذر التضخيم فهو مكتسب، لن تتغير ما لم تعي أنك تحتاج للتغيير.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

🌼- ‏عندما تدخل في جدل قوي مع شريك حياتك،
تذكر أنك تجادل لكي تحافظ على أسرتك،
لا أن تجادل لكي تنتصر على شريك حياتك، احذر الأفكار السوداء العابرة "لن أستمر معه"، فهي مبنية على غضب وليس تفكير واقعي، والدليل أنك في الأوقات الجميلة تستنكر تلك الأفكار.
صدّق عقلك لا مشاعرك.

🌼- ‏الزواج والطلاق رغم ارتباطهما بكثير من العاطفة إلا أنها قرارات عقلانية وليست عاطفية، مثلا لا يعقل أن تتزوج إرضاءً لشخص، أو للشعور بالحرج!، ولا يعقل أن تطلب الطلاق لموقف سريع غضبت منه.

🌼- الزواج والطلاق، لا يحصلان بسبب موقف متشنج، بل بنظرة موضوعية، ذات أدلة ووقائع راسخة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

هكذا تدمر علاقتك الزوجية دون أن تشعر!!
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحليل_الشخصيـة.. 🌼

انظر إلى هذه الصورة جيّداً وحدّدي التفصيل الأوّل الذي تراها فيها، لنخبرك بعض المزايا التي تصبغ شخصيّتك..
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙