🌼- المشاعر السلبية

‏إن تصاعد المشاعر السلبية بقوة لموقف بسيط، مثل الغضب الشديد، تحقير النفس، ردة فعل قوية، أو يبقى الموقف في الذاكرة فترة طويلة.

🌼- قد لا يعكس الموقف بقدر ما يعكس خبرة سابقة وقديمة مؤلمة تم تحفيزها بذلك الموقف، هنا نترك الموقف، ونبحث عن موقف مؤلم قديم مشابه لتلك المشاعر.

🌼- المواقف المؤلمة وإن كانت قديمة إذا لم تعالج فإن أثرها لا يزول بسهولة، نحتاج في هذه الحالة إلى استحضارها من جديد والنقاش حولها، النقاش حول ما أفرزته تلك المواقف من قناعات عن النفس والحياة، لأنها إن تركت فإنها تُحفز مع كل موقف بسيط يحدث.

🌼- ابحث عن مواقف القهر والغبن.
عندما نتحدث عن تلك المواقف القديمة فإن المشكلة ليس في حدوثها بل ما تركته من أثر على النفس وعلى سلوكياتنا، واختياراتنا، ونظرتنا لأنفسنا، ما الذي تغير فينا بعدما حدث، إن المعالج النفسي الحاذق هو من يستطيع علاج الحاضر من خلال الماضي. وهذا ينطبق في بعض الحالات الصعبة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- ‏ملخص ما تعلمته من الحياة،:

التعامل مع البشر، هو التالي:
١. الدنيا دوارة
٢. الانسان المتزن الواثق من نفسه يقدم المساعدة بحب و بدون مقابل..
٣. الانسان المثقوب يقدم عكس نقطة رقم2
٤. تريد تختبر معدن أحد: أعطي منصب او فلوس!
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

(قوة الكلمة)

الخطبة التي حقق بها محمد القحطاني بطولة العالم للخطابة
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

72k ♥️

موعدنا اليوم ع الساعه 7:00 مساء بتوقيت مكة

راح نطرح موضوع :
كيف اتجاهل كلام الناس عني ولا اتأثر به👍🏻

فعلوا زر الجرس وكونوا معنا ♥️🌸
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

🌼- كيف أتجاهل كلام الناس عني ولا اتأثر به ؟

كل إنسان بطبيعته يرغب في أن يكون محبوباً ورائعاً في نظر الآخرين، لكن مع الوقت والمبالغة في الإهتمام بآراء الناس تصبح شاغلنا الشاغل في الحياة، أسوأ ما ينتج عن انشغالنا بكلام الناس والطريقة التي يفكروا بها بشأننا أنه قد يشغلنا عن الإهتمام والتفكير بأنفسنا، وقد يتحول لمصدر قلق دائم يفسد علينا حياتنا، ومع المبالغة في تفسير كل شيء من نظرة لإبتسامة لأصغر المواقف يتحول الأمر لجحيم لا يطاق،  وتتحول آراء الآخرين عنا لمقياس نجاحنا ورضانا عن أنفسنا، ونبدأ في تشكيل حياتنا لتتناسب مع اراء ومعقتدات الناس عنا.

يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼1- الآخرين لا يهتموا كما تعتقد

في البداية عليك أن تعلم أن الناس غارقون في حياتهم وفي مشاكلهم، تعبير أحدهم عن رأيه في أي شيء تفعله لا يعني كل هذا الإهتمام والانشغال التي تظنه، في كثير من الأحيان قد  يكون مجرد رأي عابر لا يستحق منك كل هذا الإهتمام.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

2🌼- تقبل ضعفك..

انت تنمو وتتقدم من خلال خوض التجارب والفشل، ولن يحدث النمو والتطور وأنت قابع في منطقة الأمان او منطقة الراحة تخشى الفشل والمواجهة، أو تخشى الرفض، إذا وصل الخوف من آراء الناس للدرجة التي تمنعك من التغيير وخوض التجارب الجديدة، فأنت قد وصلت لمرحلة الخطر، عليك أن تتوقف فوراً، وتبدأ في عمل ما تحبه والبحث عن شغفك، حب نفسك وتقبلها.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

3🌼- راقب أفكارك

يميل البشر للإستسلام للأفكار السلبية، وهناك العديد من الأمثلة على التشوهات المعرفية أو المغالطات المنطقية – وهي تعني الميل للاتستلام للأفكار الغير منطقية واللامعقولة-
وكثيراً نجد أنفسنا نفترض الأسوأ ونتجاهل الأمور الإيجابية.
أو قد نفرط في التفكير والتوقعات.
راقب أفكارك وحللها واستبدل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية  بدلاً من التفكير المفرط  والإنسياق خلف الأفكار السلبية.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

4🌼- تخلص من الرغبة في الوصول للكمال

امنح الناس القدرة على رؤيتك على طبيعتك،
ولا تعش وفقا لتوقعات الآخرين ولا تبحث عن الكمال، الجميع سيحبونك عندما تحب نفسك وتثق بها.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

5🌼- اعرف نفسك جيداً

آراء الأخرين بشأنك وبشأن كل شيء في حياتهم تكون نتيجة لخبراتهم وتجاربهم في الحياة،
أنت نفسك ترى في الآخرين اشياء مستهجنة بالنسبة لك في تصرفاتهم. اعرف نفسك جيداً وافعل ما يرضيك وما تحبه وما تريده، حياتك وطبيعتك لها خصوصية لأنك مختلف عن الآخرين وهم أيضا مختلفون عنك، وما يناسب شخص ما ليس بالضرورة مناسب لك، فكر في خياراتك واختر ما يناسبك لأنك وحدك القادر على تحديد المناسب والأفضل لك.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

6🌼- سلبية الآخرين ليست مشكلتك

هناك شخصيات سامة يكون لديها الرغبة في التحكم بك أو السيطرة عليك أو ابتزازك لفعل شيء،
قد تكون ارائهم السلبية بدافع الرغبة في التحكم بك او التسلط أو قد يكون إنتقادهم بدافع الحقد والحسد، البعض لا يعجبهم أي شيء، وأفكارهم وآرائهم السلبية سببها الوحيد أنهم سلبيون.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

7🌼- تذكر أنك من تدفع الثمن في النهاية

عندما يقترح عليك أي شخص رأي أو اقتراح فهو ليس لديه أي مخاطرة وأنت من يدفع الثمن عندما يقترح عليك صديق أن تشتري أي شيء لأنه يرى أنه مناسب لك وأنت غير مقتنع وتوافق حتى لا تغضبه.
تذكر أنك من ستدفع الثمن، لا تتخل عن أحلامك وأهدافك لترضي أي شخص، وإذا عشت لتفعل للناس كل كل شيء لن تبيقى لك الوقت والطاقة لفعل أي شيء لحياتك.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

8🌼- أفكار الناس تتغير بإستمرار

البشر في حالة دائمة من التغير،
أنت نفسك إذا فكرت في الموضوع ستجد أنك تغيرت في السنوات الماضية،
شخصيتك الآن ليست هي  شخصيتك منذ خمس سنوات وستتغير في المستقبل، واعتقاد احدهم أنك تصرفت بشكل خاطيء في الوقت الحالي قد يتغير بسهولة في المستقبل،

فقط دع مبادئك وقيمك هي التي تحدد ماذا تفعل وماذا تقول وماذا ترتدي وكل شيء، لا تشغل بالك سوى بالأراء البناءة والواضحة والتي تصب في مصحلتك.
#يُتبع
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

9🌼- من المستحيل أن ترضي الجميع

محاولتك ارضاء الجميع مستحيلة وإذا حاولت ذلك ستجد ذاتك قد تآكلت في النهاية،
وستصبح عبارة عن “كوكتيل” من أراء الناس وشخصياتهم،
ليس عليك سوى أن ترضي نفسك.

10🌼- يقول لاو تزو  ” أهتم بكلام الناس وسوف تصبح أسيرهم” .
حرر نفسك من اراء وكلام الناس واخرج من ذلك السجن وابحث عن هويتك،
الرغبة في الحصول على حب الآخرين لن تحصل عليها بفعل كل شيء لهم ونسيانك لنفسك بل بحبك لنفسك وهو ما يضمن لك السعادة وتحقيق أهدفك… وتذكر أنها حياة واحدة.
#شكراً_للجميع.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼- ثلاث أسباب تخلي الناس تكرهك رغم طيبتك ومعاملتك الحسنه لهم.👍🏻
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

73k ♥️