#همسه.. 🌼

أنت لباس لها ، و هو لباس لكِ ،
فمن البداية إختر اللباس الذي يناسب مقاسك ،
لا تختر لباسا لا يلائمك مقاسه لمجرد أنه أعجبك ثم تبدأ في تغيير نفسك أو تغييره ليناسبك ، لأنك لن تنجح ، و حتى إذا نجحت فسوف تكون قد فقدت جزءا من اللباس ، أو أضفت إليه جزءا ليس من نفس ثوبه.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

الحياة عادلة ، مشكلتها فقط أنها لن تمنحك ما تريده حتى تطلبه و تفعل شيئا يجعلك تستحقه أكثر من باقي الأشخاص الذين يريدون نفس الشيء .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏اطلب المساعدة..
في أي موضوع من مواضيع حياتك،
البعض يعتقد أن طلب المساعدة نقصاً في شخصيته، خاصة أصحاب المناصب الرفيعة أو درجة علمية مرتفعة.
هناك فرق بين طلب المساعدة واعتمادية العاجز، أنت لست بعاجز لكنك تحتاج لتوجيه ممن يملك الخبرة، لا تعش في خندق موحش مليء بالكبرياء.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏نصائح ذهبية لتحسين الصحة النفسية :🌼

- لا تجلد ذاتك
- مارس الرياضة
- كل بتوازن
- تخلص من العلاقات السلبية
- مارس الامتنان
- استمتع بما تملك
- نُم جيدًا
- توقف عن التأجيل
- خصص وقت للعزلة
- تقبل ذاتك و فكر ايجابيا
- خذ اجازة من هاتفك
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

حيل نفسية تعلمك :
كيف تحرق دم من يتجاهلك عمداً 😉
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

65k♥️

#صباح_الخيـر.. 🌼

"الأسى أن يقرضكَ الله عمرًا حسنًا، تَحُفُّه الصحّة ويملؤه الفراغ، ثم تبدِّده في معارك هامشية، وأهداف سطحية، وميادين تافهة، تدركُ بعد أن تُهدرَ سنينك وتكبو ركابك؛ أنها لاتستحق."
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏لتمضي قُدماً تحتاج أن تتقبل خسائرك، لا أن ترفض واقعك، كثير من حالات الاكتئاب مرتبطة برفض الواقع، إن تحسّن الحالة مرتبط بقبولك للواقع الجديد، إن المرونة في التعامل مع الأحداث الجديدة بحلوها ومرّها مرتبط بالصحة النفسية، لا تشترط أن تكون الأحداث دائما جيدة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

‏إن الطفل يخاف من النغمة قبل أن يخاف من الكلمة، لا تصرخ وأنت توجه، لا تكن مرعباً بل كن موجهاً، عندما تصرخ فأنت تقوّم سلوك لكنك تضعف شخصيته، كن حازما بهدوء، الطفل لا يتحمل الصوت العالي ولا يتحمل تعبيرات الوجه المخيفة، ركز على المحتوى ليفهم ويقتنع ويتصرف من تلفاء نفسه.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏معظم مشاكلنا مع من حولنا تقع بسببين :
١- مقصود لم يُفهم
٢- مفهوم لم يُقصد

والحل بخطوتين :
١- استفسر عن قصده
٢- وأحسن الظن به

وقد ذكر الله عز وجل هذا الحل في سورة الحجرات :
"فتبينوا أن تصيبوا قومًا بجهالة فتصبحوا على ما فعلتم نادمين "
وأحيانا يكن الصمت والتجاهل هو الحل.
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

فن التحكم في المشاعر والانفعالات -
أهم ٣ دقائق ستسمعها عن الهدوء وضبط النفس.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

66k♥️

.

#تحليل_الشخصيـة.. 🌼

ماذا ترى في هذه الصورة :
1- النور يغلب ع الظلام.
2- الظلام يغلب ؏ النور؟
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

نتيجة التحليل.. 🌼

اذا رأيت أن:
🌼 النور يغلب الظلام

نقاط القوة :
- عاطفي، ودود، ومشجع بطبيعته
- خدوم، يعمل على اسعاد الآخرين
- مستمع جيد
- يبذل الكثير من الجهد والوقت لإنجاز واجباته وإلتزاماته
- لديه قدرة جيدة على الترتيب
- جيد في العمل على الأشياء العملية والإحتياجات اليومية
.
⛔️ نقاط الضعف:
- قد يجد صعوبة في تحديد الحل الأفضل، عندما يتوفر لديه أكثر من حل لمشكلة
- يكره الصراع والنقد بشكل كبير
- من غير المرجح أن يصرح عن احتياجاته، وينتج عن ذلك تكدس للشعور بالإحباط بداخله
- يجد صعوبة في الخروج من العلاقات السيئة
.__________________________

أما إذا رأيت أن:
🌼الظلام يغلب النور

نقاط القوة :
- لا يشكل له النقد أو الخلافات تهديد
- غالباً ما يكون واثقاً من نفسه
- يأخذ علاقاته وإلتزاماته محمل الجد
- غالباً ما يكون ذكياً وقادراً على أداء مهامه
- يتمكن من ترك العلاقات التي يتبين له فشلها، ولكنها قد تبقى في ذهنه لفتره من الزمن
- مستمع جيد
- يحاول أن تكون علاقاته على أفضل حال
.
⛔️ نقاط الضعف:
- في الغالب لا يكون في تناغم مع مشاعر الآخرين ، وقد يرى عديم الإحساس في بعض الحالات
- قد يميل في حالة الخلافات إلى إستخدام العقل والمنطق بدل من الدعم العاطفي
- ليس جيداً في التعبير عن عواطفه ومشاعره
- يميل للإعتقاد أنه دائماً على حق
- لا يرضى أو لا يقبل في غالب الأوقات باللوم أو تحميله المسؤولية عن الأخطاء.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🎬 كيف تتذكر كل ما تقرأ ؟

طريقة اينشتاين السرية للحفظ وتقوية الذاكرة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙