#نتيجة_التحليل.. 🌼
.
🌼 احسب مجموع النقاط التى تم اختيارها خلال الإجابة على الأسئلة السابقه..
إذا كان مجموع نقاطك:
.
🌼 5 أو 6 نقاط :
مرحلة جاذبيتك ضحلة ضعيفة لكنها ستتغير، ويشير خبراء علم النفس أن الجاذبية ارتفاعات وانخفاضات ،والمهم هو ألا تعمل على تنفير الناس منك
.
🌼 7 أو 8 نقاط:
أنت شخصية عاطفية تحتاج لقدر كبير من الحنان، لكنك غير راض تماما عن نفسك لشعورك بأن ليس لديك إمكانية إبراز مواهبك ومناياك، ثابر ولا تستسلم أو تيأس
.
🌼 9 إلى 11 نقطة:
الواقع لك شديد الجدية يتطلب التزاما كاملا، ولكن ينصحك الخبراء بإعطاء اهتماما لمظهرك ،وعلاقاتك بالناس وتعلم أن تحسن استغلال الفرص ومواهبك
.
🌼 12 أو 13 نقطة:
لديك جاذبية جسمانية وروحية فى الوقت نفسه، ولكنك غامض وغير واضح المعالم، الخطر الوحيد هو أنك تبخس قيمة نفسك، ولا تقدر بحق مدى جاذبيتك للناس
.
🌼 14 أو 15:
أنت حر من المخاوف والعقد وتتمتع بجاذبية قوية، تستطيع أن تؤثر على الآخرين وأن تجذبهم إليك بحرية تامة، الخوف الوحيد هو أن تبدو غير مقنع تماماً.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼خطوات امتصاص غضب الطفل:

🌼في الحالات التي يغضب فيها الطفل، يجب على الأم أن تقوم بعديد من الخطوات التي تؤدي إلى امتصاص غضب طفلها وهي:

🌼 التحلي بالهدوء والصبر عندما يغضب الطفل،
وتجنّب الغضب في وجهه بطريقة تؤدي إلى زيادة غضبه وعناده.

🌼 ترك الطفل الغاضب حتى يهدأ وتنتهي موجة غضبه،
وتجنّب الإمساك بيده، لأن ذلك يؤدي إلى زيادة غضبه وانزعاجه.

🌼 عدم الحديث معه وهو غاضب.
عندما يتحدث الطفل وهو في حالة شديدة من الغضب، تقوم الأم بعدم سماعه وهو غاضب، وتطلب منه أن يهدأ ثمّ يتحدث، فبعد أن يهدأ تستمع له وتقوم بتحديد السبب الذي أدى إلى انفعاله وغضبه.

🌼 في حالة غضب الطفل، يجب أن تقوم الأم بقول له أنّها سوف تفعل له أشياء يحبها غير تلك التي يطلبها ولا تناسبه.
أي تقديم بدائل له كالخروج في نزهة، وإحضار ما يحب وغيرها من الأمور التي يحبها،
فهذه الأشياء البسيطة تدخل الفرح والسرور على طفلها، وتمتص غضبه وانفعاله.

🌼عدم الانصياع لطلبات الطفل وهو غاضب.
لأن ذلك سوف يجعله يعتاد على هذه الطريقة، ويكرّر الغضب عندما يريد شيء وأمه ترفض، لأنها إذا لبّت طلبه في هذه الحالة، لن تستطيع التحكم به فيما بعد.

🌼التعامل مع الطفل بطريقة جدية.
لأنّ الطفل في هذه المرحلة يسعى جاهداً لإثبات شخصيته أمام الجميع، لذلك يجب على الأهل تفهم طبيعة الطفل، والوصول معهم إلى حل يناسب الطرفين.

🌼تجنّب اللجوء إلى الضرب والعنف، عند التعامل مع الطفل الغاضب.
لأن ذلك ينعكس سلباً على شخصيته المستقبلة، من خلال فقدانه لثقته بنفسه،
بل يجب التعامل بطرق وأساليب سلمية.

🌼 الابتعاد عن استخدام عبارات التهديد للطفل الغاضب.
لأنّ ذلك يسبب له الكثير من العقد والمشاكل النفسية،
بل يجب استخدام العبارات التي تكون مليئة بالحب والحنان.

🌼 سَن قوانين وقواعد تسير على جميع أفراد العائلة على حد سواء،
ومن يخالفها يتلقى عقاباً، فهذه الطريقة تعمل على تعليم الطفل النظام،
وأن كلام الأم والأب يجب أن يكون مسموعاً.
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخير.. 🌼

‏إن سلبية العلاقات عندما تنتظر من الآخرين أن يتواصلوا معك،
بل قُم أنت بالتواصل، فهناك الخجول، والسلبي، والمغتمّ، والناسي، والانطوائي، بادر أنت، ولا تقع في فخ حديثك لنفسك "وماذا لو رفضني"، لا بأس المهم أنك حاولت،
إن المبادرة تصنع الفرص، والفرص تحسّن المزاج.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏جميعنا لديه علاقات، لكن هناك فرق بين وجود علاقة مستمرة، وبين وجود ارتباط عميق، ليس كل علاقة مهمة هي ارتباط عميق، تحدث المشكلة عندما تتوقع من علاقة عادية ما تتوقعه من علاقة عميقة، ثم تُصدم، ربما لم تدرك أن تلك العلاقة لم تكن أبداً منذ البداية عميقة.
اخفّض سقف توقعاتك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

‏إن العلاقات الأسرع تفككاً هي التي تبنى باندفاع، وإن العلاقات التي تبقى طويلاً هي التي تبنى بالتدريج..
كل الخوف من العاطفي المندفع في بناء العلاقة معك والانفتاح إليك، لأن ما يحركه عاطفته، فكما يكون مندفعاً تجاهك بعاطفته قد يكون مندفعاً ضدك بعاطفته إذا ساءت الأحوال.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏من أسباب قصر عمر العلاقات:🌼

- جفاء التعامل: هو لا يشتم ولا ينقد لكن لا يراعي مشاعر الآخر.
- النقد الجارح: باسم "الصداقة ومن مصلحتك".
- الإرضاء المستمر: يرضي الآخر حتى يصاب بالاحتراق النفسي.
- التذمر المستمر: إشاعة لجو سلبي.
لا أحد يريد الجلوس مع هؤلاء وللتحمل حدود.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏إن التعرض لخبرات متتالية من المآسي من العوامل المساعدة للإصابة بالاكتئاب، يحتاج المرء أن يتعرض لخبرات متتالية لأحداث جيدة ليستعيد عافيته النفسية من جديد،
وعليه ألا ينتظر بل يصنعها بنفسه.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

شخصية المُنافق وعلاجها.
شخصية جميعنا نعاني منها..
إسمعوا المقطع رائع👍🏻
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

نشرت جمعية علم النفس الأمريكية مقالاً عن ("المفاهيم الخاطئة) تجاه جلسات العلاج النفسي"

🌼1."لا يلجأ للعلاج النفسي إلا المجانين"
معتقد خاطئ، يلجأ الفرد للعلاج النفسي لعدة أسباب، قد يكون لأجل علاج القلق والاكتئاب، وقد يكون لأجل منعطفات حياته لم يتأقلم معها، وتغييرات مفاجئة بحياته مثل فقدان الوظيفة، الطلاق، أو فقد عزيز، أو التأقلم مع مرض مزمن، أو مشكلة بالعلاقات وضغوط.
ــــــــــــــــــــــ
🌼2."إن الحديث مع العائلة/الأصدقاء لمشكلاتك هو بنفس فعالية الحديث مع معالج نفسي"
إن الحديث مع معالج نفسي أمر مختلف Psychotherapist، فلديه سنوات من الخبرة والتدريب لمهارات علاج المشكلات، وإن الوسائل التي يستعملها المعالج تقف ورائها أبحاث لعقود من الزمان، المسالة ليست مجرد فضفضة.
ـــــــــــــــــ

🌼 3."تستطيع أن تستعيد عافيتك بنفسك إذا بذلت المزيد من الجهد"
العديد حاولوا حل مشكلاتهم النفسية بأنفسهم واستغرقوا أشهر بل سنوات حتى قرروا الذهاب لمعالج نفسي، وهذا لا يعني أنك فشلت في حل مشكلتك، مثله مثل مركبتك التي لم تستطع إصلاحها
إن الذهاب بمركبتك لمختص لا يعني أنك فاشل، وكذلك ما تعاني منه، هناك بعض الاضطرابات النفسية من الصعب حلها بنفسك، ذهابك للمعالج النفسي دليل على الشجاعة وخطوة صحيحة نحو الشفاء.
ــــــــــــــــــ

🌼4."إذا بدأت جلسات العلاج النفسي ستبقى فيها لسنوات وربما للأبد"
إن النتائج لها مسارات متنوعة في العلاج النفسي، هناك دراسات ذكرت أن من يراجع المعالج النفسي قد يتحسن بعد ثمانية جلسات، بينما 75% من المراجعين يتحسنون بعد ستة أشهر
إن مدى الجلسات هو أمر يمكنك أنت ومعالجك الحديث عنه في بداية الجلسات ووضع الخطة العلاجية، إن هدف المعالج النفسي ليس إبقائك معه على الدوام بل جعلك تقود عملية شفائك بنفسك لاحقا.
ــــــــــــــــــــــ

🌼5."يقوم المعالج النفسي فقط بالاستماع لمشكلاتي لأفضفض، لماذا أدفع لشخص يستمع إلي فقط"
إن المعالج النفسي يقوم بسؤال العميل عن المشكلة التي أحضرته للعيادة، لكنها البداية فقط، لكنه يقوم أيضا بجمع المعلومات عن الخلفية التي أتيت منها، وتاريخ المشكلة، والنقاط الساخنة في حياتك
وأيضا يقوم المعالج بالسؤال عن الطريقة التي تنظر بها إلى المشكلة، إن جلسات العلاج النفسية تفاعلية، تعاونية، مبنية على حوار بين طرفي الجلسة المعالج والعميل.

______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏ثلاثة يعالجون الخوف داخلك:
١. المعرفة بما تخافه.
٢. إتقان مهارة تتحدى بها خوفك.
٣. اكتساب الخبرة.

#مثلاً:
الخوف من الإلقاء أمام الناس..
من وسائل تحسين الالقاء أمام الناس أن تقرأ باستفاضة عن الموضوع، وتتعلم مهارة الالقاء عبر دورات متخصصة، وتخوض تجارب صغيرة لتكتسب خبرة استعداداً للتجارب الكبيرة.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏من يتجنب التدخل في خصوصيات الآخرين هو شخص يميل للهدوء وينفر من المشاكل والسلبيين ، ويفضل ان تُنجز الامور ببساطه ، فأحذر من اختلاق المشاكل مع صاحب هذه الشخصيه لأنه جاهز للرحيل والابتعاد عن كل من يحاول هز استقرار حياته ، لانه بطبيعته يهرب من المشاكل فلا تجلبها اليه.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏كل إنسان بغض النظر عما فعله أو أنجزه سيمر بأيام جيدة وأخرى سيئة, بأفراح وأحزان, بنجاحات وفشل.
قد يغادر حياتك البعض
والناس ليسوا منصفين طوال الوقت
أو تتعثر في عملك أو دراستك
وقد تخسر مالا
الحياة لا تسير أبدا في خط مستقيم

لا تدع ألم مرحلة من حياتك ينزع سعادة بقية مراحل حياتك.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#همسه.. 🌼

أنت لباس لها ، و هو لباس لكِ ،
فمن البداية إختر اللباس الذي يناسب مقاسك ،
لا تختر لباسا لا يلائمك مقاسه لمجرد أنه أعجبك ثم تبدأ في تغيير نفسك أو تغييره ليناسبك ، لأنك لن تنجح ، و حتى إذا نجحت فسوف تكون قد فقدت جزءا من اللباس ، أو أضفت إليه جزءا ليس من نفس ثوبه.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

الحياة عادلة ، مشكلتها فقط أنها لن تمنحك ما تريده حتى تطلبه و تفعل شيئا يجعلك تستحقه أكثر من باقي الأشخاص الذين يريدون نفس الشيء .
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏اطلب المساعدة..
في أي موضوع من مواضيع حياتك،
البعض يعتقد أن طلب المساعدة نقصاً في شخصيته، خاصة أصحاب المناصب الرفيعة أو درجة علمية مرتفعة.
هناك فرق بين طلب المساعدة واعتمادية العاجز، أنت لست بعاجز لكنك تحتاج لتوجيه ممن يملك الخبرة، لا تعش في خندق موحش مليء بالكبرياء.
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏نصائح ذهبية لتحسين الصحة النفسية :🌼

- لا تجلد ذاتك
- مارس الرياضة
- كل بتوازن
- تخلص من العلاقات السلبية
- مارس الامتنان
- استمتع بما تملك
- نُم جيدًا
- توقف عن التأجيل
- خصص وقت للعزلة
- تقبل ذاتك و فكر ايجابيا
- خذ اجازة من هاتفك
______________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙