‏كن راضيا عن نفسك، لا تضع شروطاً لترضى عن نفسك،
كيف يمكن أن تتحمل وأنت تشكك في نفسك أو تراها ضعيفة، الانسجام مع النفس ضرورة للتحمل، الرضا عن النفس لا يتطلب عدم الخطأ بل يتطلب تقبل الخطأ.
شكرا لكم.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

أسرار قاعدة الـ 20 دقيقة.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

49k ♥️

#صباح_الخيـر.. 🌼

دائماً ردد
‏"اللهم باعد بيني وبين السلبيين ، و عشاق المصالح و المتلاعبين ، وعالجني من التقصير في الصلوات و اجعلني كبيرا في عين نفسي و احميني من ضعفي و حزني و يأسي ، ولا تبتليني بهمومٍ فوق طاقتي او علاقات تزعج راحتي ، وإجعلني بفضلك مُستجاب الدعوات و اجعلي يارب في دنياي خيرا و بركة و افضل حياة ."

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

رسالتي لك انت شخصياً.. 🌼

‏أعرف تمامًا ماذا يعني الخذلان من ذلك الشخص الذي وعدك كثيرًا بأن يبقى معك دائمًا ، أعرف الغياب بعد كل هذا الظهور ، أعرف ألم الكلمة بعد أن كانت علاج ، أعرف ما معنى أن يُصبح غريبًا بعد ما كان مألوفًا جدا ..

لكنني أعرف ايضا أن كل هذا يمكن تجاوزه و رميه و مواصلة حياتك دون اي تأثير منه و كانه لم يكن .

حياتك لا تتوقف على أي شخص مهما كان حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شيء من قناعتك ، و مبادئك ، ولا تكلف نفسك فوق ما لا تطيق، اهتم بنفسك وبمن يهتم بك
و افسح الطريق للمغادرين.
#دمت_بخير♥️

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏صباح_الخير.. 🌼

مع بداية هذا اليوم الجديد، افعل شيئا تحبه، تحدّث مع شخص قريب إلى قلبك، أحسن إلى إنسان، كافئ نفسك.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

‏كثير من الاضطرابات النفسية تنشأ بسبب العلاقة السيئة مع الوالدين، عندما لا ينجح الولدان في تلبية احتياجات أبنائهم النفسية، نسمع أن للوالدين حقوق، ونغفل أن للأبناء حقوق نفسية أيضا، التي إن لم تلبى لا ينمو طفلهم باستقرار نفسي بل باضطراب نفسي.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏لماذا نصاب بالتردد أحياناً، المشكلة تكمن في رغبتنا بالحصول على ١٠٠٪ من المعلومات وهذا لا يمكن، فقط اتخذ القرار، وتقبل أنك لا تعرف المجهول حتى تذهب إليه.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحفيـــــز.. 🌼

إن فرص الحياة أبواب مؤقتة لا تظل مفتوحة دائماً، فإذا سنحت لك فرصة فاقتنصها، فماهو بديهي المنال الآن قد يصبح حُلماً بعيداً جداً غداً.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#حقيقة.. 🌼

‏إن وجود درجة علمية رفيعة لشخص ما لا يعني بالضرورة وجود وعي تربوي لديه، فكم من شخص يحمل درجة علمية مرتفعة كان غير موفق في تربية أبناءه، والعكس صحيح، فقد وجدت من هو قليل التعليم لكنه حكيم جداً في تعامله مع أبنائه.
إنه التأمل، والتعلم، وبركة، وتوفيق رباني لا تفسير له.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نصيحة.. 🌼‏

قدّم الإحسان لوالديك ما داما على قيد الحياة، لا يأتي اليوم الذي تريد أن تخدمهما فيه فلا تجدهما، والداك لن يظلا بجوارك طويلاً، اخدمهما حتى إذا كبرت ورحلا تذكرت أيامك معهما ورضيت عن نفسك، رضيت لأنك في شبابك قدّمت أجمل وأقصى ما لديك لأعز وأغلى اثنين في حياتك.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏قد لا تعاني من العصبية في شخصيتك بقدر ما تعاني من قلّة في النوم في حياتك، وقبل أن تتهم نفسك بأنك سريع الغضب، خذ قسطاً كافياً من النوم بما لا يقل عن ٧-٨ ساعات يوميا، ومن ينام أقل من ذلك ربما اعتاد، لكنه ليس مسارا صحياً، اذهب لعيادة نفسية لو تحولت المسألة لاضطراب نوم.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

‏ثلاثة مشكلات شائعة هي في بدايات الحياة الزوجية:

- الإحساس بعدم الاهتمام بشريك الحياة.
- ضعف الإحساس من قبل أحدهما بالمسؤولية للأسرة والمنزل.
- سوء التواصل.

الزواج مسؤولية، وإحساس بالآخر، وتواصل ناضج، خذ الحدث بحقه، لا أصعب من شخصية مدللة كانت تُخدم طوال الوقت.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‌‏عندما لا تكون مقبولاً عند أحد هذا لا يعني أن بك مشكلة، ولا يعني أنك أقل، ذلك اختياره وهو حر، لا بأس أن تتضايق لكن تحسسك من الرفض دلالة نقص تقديرك لذاتك، الرفض من علاقة/وظيفة/جائزة..الخ هو أمر طبيعي، لا تفزع فهو جزء من الحياة، كن واقعياً وأكمل حياتك.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏أنت ترى الآخرين بما ترى به نفسك، فمن يرى نفسه حسناً تجده يحسن الظن بالآخرين، يغمره الكلم الطيب، ومن يرى نفسه سيئاً تجده يُكثر انتقاد الآخرين، يغمر كلامه الشكوى والتذمر، وكما تُعامل نفسك سيعاملك الآخرون.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إن مقدار عطاءك لنفسك يعتمد على مستوى نظرتك لنفسك، فمن كانت نظرته لنفسه راقية لم يرضَ بالبقاء في مهانة ولا يقبل الاستمرار بالمستوى الأقل، ولا يقوم باختيار الأسوأ لنفسه، ومن كانت نظرته لنفسه أنها أقل، رضي بالأقل، واستمر بالبقاء بالمهانة، واختار لنفسه ما يختار له غيره.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏إن درجة تأثرنا بأخطاءنا، أو كلام الناس عنا، يعتمد على عنصرين:

- مستوى نظرتك لنفسك.
- مستوى نظرتك للآخر وفي أي مستوى تضعه.

عندما تقل نظرتنا لأنفسنا نتأثر سريعاً بالآخر، وليس الجميع يستحق أن تشغل ذهنك به، فبعضهم ليس له قيمة إلا ما أعطيته أنت إياه فيزيد نكاية فيك.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏هناك من يترك ويتوقف لأن عقله نضج وأولوياته تغيرت، وهناك من يترك ويتوقف من شدة الإحباط، فالأول طبيعي، أما الثاني فيصاب بالعجز والاكتئاب.
إن ما يجعلنا نُحبط، إما تكرارنا لنفس الطريقة، وإما رغبتنا بالكمال، ولتستمر قُم بتغيير طريقتك أو ارضى بأقل من توقعاتك.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

ماهي الأمراض العضوية التي ممكن أن تسببها حالتنا النفسيه..

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙