‏لا يمكن أن يكون لجسدك قدرة على التحمل، إذا كان عقلك ضعيفاً،

العقل والجسد متصلان بقوة، وكما تحرص على بناء جسدك وعضلاتك لابد أن تحرص على بناء عقل يتحمل الصدمات ويتأقلم مع الأزمات ويدير الضغوطات.
#يُتبع

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏لا تبدا بتحديات كبيرة ومصيرية في حياتك،

ابدأ بتحديات صغيرة، مثل النوم مبكرا والقيام مبكرا، مثل الابتعاد عن الأكل الضار، ابدا بعادات يومية بسيطة تقوم بتغييرها، تلك الانتصارات الصغيرة تقودك لانتصارات أكبر.
#يُتبع

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏من الاقتراحات أن تبدأ بسؤالك نفسك،
ماهي رسالتك في الحياة، ماهو الشيء الذي أنت جيد فيه ويمكنك مساعدة الآخرين فيه، بحيث تستفيد أنت وتسعد غيرك، وضوح نفسك أكبر قوة يمكنك امتلاكها وهي ركيزة أساسية للاستمرار، كيف تكون صلباً وأنت مهتزاً ومشوشاً من الداخل.
‎
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏لا تركز على النتائج، عقولنا محدودة،

أنت لا تعرف ما الذي سيحصل غداً، لكن المطلوب أن تجتهد وتعمل، أنت مسؤول عما تعمله الآن، لا تضيّع وقتك في ماذا سيحصل غدا، أو ما النتيجة التي ستظهر فإن التفكير في ذلك سيحبطك، ركز على جهدك واجتهادك وما تفعله الآن وستفتح لك أبواب لم تكن على بالك.
#يُتبع

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏إن الصلابة النفسية أمر يمكن تعلمه،

هي قوانين تقودك لجودة حياة من عدمها، لا تنتظر الظروف أن تُفرش لك، بل اجتهد أن تزيل العوائق لتصل لهدفك، ركز على ما تستطيع التأثير فيه، يمكنك أن "تذاكر" فهو بيدك لكن ليس بيدك أن يتم "اختيار"، ضع جهدك في الأول بدل القلق من الثاني فالقلق سيستهلكك.
#يُتبع

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏لا يمكنك منع نفسك من الخطأ فالأخطاء مؤلمة بالفعل،
لكن بيدك أن تجلس وتلوم نفسك، وبيدك أن تتعلم كيف ألا تخطئ مرة أخرى، ولن تصل للثاني حتى تتقبل الأول أي تتقبل أخطائك، فهناك من يفكر كيف يستفيد من أخطائه، وهناك من يتراجع لمجرد أنه أخطأ لأن لديه تفكير واقعي أنه يجب ألا يخطئ!.
#يُتبع

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏نجاحات غيرك لا تقلص من نجاحاتك،

بل ادعمهم وادعو لهم وشجعهم، لا ينجح من قلبه مريض بالحسد، ازرع تحصد، تمنى الخير لغيرك يأتيك الخير، إن القلب الصافي يفتح لك أبواب البركة، هناك جانب غير مادي في هذه الحياة ولا يمكن حسابه، هو رزق يعطيه الله الصادقين من عباده.
#يُتبع

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏لا تسمح لنفسك بكثرة الشكوى،

قد لا تسير الأمور كما تريد، هذا طبيعي، فكر بالحلول، الشخصية المدللة تكثر الشكوى، ركز على الحلول على العمل، ركز على البدائل، ركز على استشارة أهل الخبرة في تجاوز العقبات، ركز على التخطيط والتعلم، الجميع يمكنه الشكوى لكن ليس الجميع يجيد النهوض بعد عثرة.
#يُتبع

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏كن راضيا عن نفسك، لا تضع شروطاً لترضى عن نفسك،
كيف يمكن أن تتحمل وأنت تشكك في نفسك أو تراها ضعيفة، الانسجام مع النفس ضرورة للتحمل، الرضا عن النفس لا يتطلب عدم الخطأ بل يتطلب تقبل الخطأ.
شكرا لكم.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

أسرار قاعدة الـ 20 دقيقة.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

49k ♥️

#صباح_الخيـر.. 🌼

دائماً ردد
‏"اللهم باعد بيني وبين السلبيين ، و عشاق المصالح و المتلاعبين ، وعالجني من التقصير في الصلوات و اجعلني كبيرا في عين نفسي و احميني من ضعفي و حزني و يأسي ، ولا تبتليني بهمومٍ فوق طاقتي او علاقات تزعج راحتي ، وإجعلني بفضلك مُستجاب الدعوات و اجعلي يارب في دنياي خيرا و بركة و افضل حياة ."

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

رسالتي لك انت شخصياً.. 🌼

‏أعرف تمامًا ماذا يعني الخذلان من ذلك الشخص الذي وعدك كثيرًا بأن يبقى معك دائمًا ، أعرف الغياب بعد كل هذا الظهور ، أعرف ألم الكلمة بعد أن كانت علاج ، أعرف ما معنى أن يُصبح غريبًا بعد ما كان مألوفًا جدا ..

لكنني أعرف ايضا أن كل هذا يمكن تجاوزه و رميه و مواصلة حياتك دون اي تأثير منه و كانه لم يكن .

حياتك لا تتوقف على أي شخص مهما كان حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شيء من قناعتك ، و مبادئك ، ولا تكلف نفسك فوق ما لا تطيق، اهتم بنفسك وبمن يهتم بك
و افسح الطريق للمغادرين.
#دمت_بخير♥️

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#‏صباح_الخير.. 🌼

مع بداية هذا اليوم الجديد، افعل شيئا تحبه، تحدّث مع شخص قريب إلى قلبك، أحسن إلى إنسان، كافئ نفسك.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

‏كثير من الاضطرابات النفسية تنشأ بسبب العلاقة السيئة مع الوالدين، عندما لا ينجح الولدان في تلبية احتياجات أبنائهم النفسية، نسمع أن للوالدين حقوق، ونغفل أن للأبناء حقوق نفسية أيضا، التي إن لم تلبى لا ينمو طفلهم باستقرار نفسي بل باضطراب نفسي.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏لماذا نصاب بالتردد أحياناً، المشكلة تكمن في رغبتنا بالحصول على ١٠٠٪ من المعلومات وهذا لا يمكن، فقط اتخذ القرار، وتقبل أنك لا تعرف المجهول حتى تذهب إليه.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحفيـــــز.. 🌼

إن فرص الحياة أبواب مؤقتة لا تظل مفتوحة دائماً، فإذا سنحت لك فرصة فاقتنصها، فماهو بديهي المنال الآن قد يصبح حُلماً بعيداً جداً غداً.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#حقيقة.. 🌼

‏إن وجود درجة علمية رفيعة لشخص ما لا يعني بالضرورة وجود وعي تربوي لديه، فكم من شخص يحمل درجة علمية مرتفعة كان غير موفق في تربية أبناءه، والعكس صحيح، فقد وجدت من هو قليل التعليم لكنه حكيم جداً في تعامله مع أبنائه.
إنه التأمل، والتعلم، وبركة، وتوفيق رباني لا تفسير له.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نصيحة.. 🌼‏

قدّم الإحسان لوالديك ما داما على قيد الحياة، لا يأتي اليوم الذي تريد أن تخدمهما فيه فلا تجدهما، والداك لن يظلا بجوارك طويلاً، اخدمهما حتى إذا كبرت ورحلا تذكرت أيامك معهما ورضيت عن نفسك، رضيت لأنك في شبابك قدّمت أجمل وأقصى ما لديك لأعز وأغلى اثنين في حياتك.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙