‏"الصراع العاطفي"

1- الصراع العاطفي ينشأ عندما يجد الإنسان نفسه في موقف، يصاحبه شعورين متضادين، فيحتار، ويرتفع لديه القلق لأعلى مستوياته، وقد يكون بين عاطفة وعاطفة أخرى مثل حب وكره في نفس الوقت، وقد يكون بين عقل وعاطفة مثل من مصلحتي أن أذهب لكني خائف.
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

2- ‏العديد من العلماء تحدثوا عن الصراع العاطفي من أمثال فرويد، وابنته آنا فرويد، والعالم النفسي أريكسون، والعالم يونغ كل تكلم من زاوية مختلفة بحسب اطروحته، خاصة عندما تحدثوا عن الصراع العاطفي وعلاقته في الطفولة التي عاشها الإنسان.
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

3- ‏مهما حاولت أن تكون محايداً منطقياً، هناك مقدار من العاطفة لا بد أن يتسرب إليك، وقد يتضاد مع القرار الذي اتخذته أو الرأي الذي ارتضيته وقد تخفي ذلك إما لمصلحة عامة أو لدفع ضرر. إن العاطفة إما أن تساعدك في حل مشكلة أو تعقيد أخرى.
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

4- ‏قد يكون الصراع العاطفي تجاه نفسك، وقد يكون الصراع العاطفي تجاه غيرك وتجاه من تحب، فقد تعاقب طفلك وأنت تحبه وكلك شوق بأن تعطيه ما يريد لكنك تغالب عاطفتك وتحرمه لتقصيره فتستجيل لعاطفة الغضب بدلا من عاطفة الحب، وتستجيب لصوت العقل بدلا من صوت العاطفة.
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

5- ‏ونجد الصراع العاطفي بينك وبين نفسك، عندما تريد مساعدة شقيقك الذي تحبه لكنك وفي نفس الوقت متضايق منه جدا لمخالفته الأنظمة المرورية مثلا، وترفض أن تدفع له قيمة المخالفة وتصر أن يتحمل هو مسؤولية سلوكه، أنت تحب شخصه وتكره فعله في نفس الوقت.
#يُتبع

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

6- ‏أما في العلاقة الزوجية فقد أجرى جون جوتمان بحثاُ نشره عام 1990م وجد أن هناك عنصرين يلعبان دوراً في زيادة الصراع العاطفي بين الزوجين وهما تعابير الوجه ونغمة الصوت، وأظهرت دراسات جوتمان أن الزوجين اللذان يظهران تقديرا وتثميناً لبعضهما البعض تقل لديهما الصراعات.
#يُتبع

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

7- ‏ذكر جوتمان أن هناك عواطف إيجابية إذا وضح وجودها في الحياة الزوجية فإن الزواج يدوم ويستقر وهي: الاهتمام، الحنان، روح الدعابة. وإن غياب تلك العواطف أو ضعفها قد يؤدي في نهاية المطاف لضعف العلاقة أمام المشكلات الزوجية التي حتماً ستقع في كل علاقة زوجية.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

8- ‏ومن طرق إذابة الصراعات العاطفية بين كل علاقة سواء علاقة زوجية أو صداقات هو الحديث ولو لدقائق عن موضوع مشترك يهم كلا الطرفين، وهي منطقة "نحن" حيث يلتقي بها الطرفان ويتحدثان فيها "مثل مصلحة الأبناء"، بدلا من تفرد كل طرف في الحديث عما يهمه هو دون الاكتراث باهتمامات الآخر.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

9- ‏يعد غياب وضوح الأدوار من أسباب الخلاف العاطفي للزوجين وحتى بين زملاء العمل، فلا يوجد هناك دور واضح ومحدد يلتزم به كلا الطرفين، وكل يعتقد أن الآخر يفهم دوره، وقد يقوم أحدهما برمي المسؤوليات على الآخر، وقد يستجيب الآخر فترة طويلة من الزمن ثم يصحو أنه خطأ فيحاول التغيير فلا يستطيع.
#يُتبع

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

10- ‏إن الاحتدام العاطفي قد يخرج عن السيطرة إذا لم يتأمل طرف تدافع مشاعره أثناء الخلاف، ليس بالضرورة أن تنجح بالتحكم فوراً لكن أن تسعى لذلك وتعي ذلك هو بداية الطريق فتعرف متى تتكلم ومتى تصمت، متى تتواجد ومتى ترحل عن الموقف، إنه الوعي بفترة ما قبل الخروج عن السيطرة.
شكرا للجميع.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. 🌼

كلما زاد قرب شخص وثقتنا به كلما كان الم طعنته موجعا اكثر واطول، وخاصة اذا ادار ظهره ولم يلتفت ولم يأسف لما فعل،

فلا سلام على من استهلكونا حتى انهكونا ،فلا دمتم بخير ولا سامحكم الله.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

🌼«قال أحد الحكماء عن تربية الأبناء:
ما يجمل الحديقة هي الزهور وليس السياج! هكذا تربية الأبناء: بغرس القيم فيهم بدلاً من السيطرة عليهم!»

🌼 إحساس الطفل بالفراغ والملل،
هو الدافع الأساسي وراء مشاغباته المستمرة في محاولة لملء هذا الفراغ؛ فأشغلوهم بالمفيد قبل التهديد والوعيد

🌼 لا تقلل من شخصية الطفل بالنقد الجارح أو اللمز أو التهزيء...من يتربى على ذلك يكبر فاقداً للثقة في النفس ويكون عرضه للفشل في حياته

🌼القسوة والإهمال والعنف النفسي
تحطم شخصية الطفل ولا يقل أثرها عن العنف البدني إن لم يتعداه...تقبل الطفل وحسن معاملته يبني شخصيات قوية وناجحة

🌼 لا يكفي أن تعلّمي طفلك أهمية الإعتذار عندما يخطئ فبمجرد أن تطبقا هذا الأمر أنت ووالده أمامه سيتقنه بنفسه من دون أن الحاجة لتعليمه إياه

🌼لا يجدر بكما أن تنسيا أهمية الإحترام والتهذيب في تعاملكما مع بعضكما في المنزل وبخاصة أمام الطفل

🌼 الضحك
يزيل ثقل الحياة اليومية عن كاهلكما وهو أساسي أيضًا في المنزل وبخاصة للطفل لأنه سيشعره بالأمان والإطمئنان لدى تواجده في كنف العائلة.

🌼الأم والأب :
إذا رآكما الطفل وأنتما تضحكان معًا سيشعر هو الآخر براحة نفسية بعيدًا عن الضغوطات.

🌼 الصدق والصراحة:
من أهم القيم التي يكتسبها الطفل من خلال تواجده في المنزل بينكما هي الصدق والصراحة

🌼لا تخوفي طفلك من ارتكاب الأخطاء ؛
حتى يفقد رغبته في أن يجرب ويتعلم ويكتشف ، فبالخطأ نتعلم

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

تربية الولد أشق وتربية البنت أدق
علموا البنات ألا تكون مثل روما كل الطرق تؤدي إليها
لكن تكون مثل مكة لا يصل إليها إلا من استطاع إليها سبيلاً.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏نصائح لمن يعاني من قلق الاختبارات:

١. إذا أردت أقصى ساعات التركيز فنم ٧ ساعات.
٢. الرياضة، ممارستها تقلل من القلق فيرتفع التركيز.
٣. ضع الاختبار في حجمه فهو ليس معركة الموت والحياة، لا تضخّم الحدث.
٤. للمواد الصعبة استهدف ٧٠٪ من المادة والباقي اقرأه.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

لا تبحث عن الأمان مع الطرف الآخر .
الأمان شيء يجب ان تشعر به تلقائيا و ليس تبحث عنه .

حين تضع شخصا تحت المراقبة لتتاكد انه لا يغدر بك فانت هكذا تبحث عن الامان معه و هو الشيء الذي لن تجده ابدا .

الشخص الذي سوف تشعر بالامان معه هو الشخص الذي ان منحك كل الارقام السرية لحساباته على مواقع التواصل الاجتماعي فلن تشعر ابدا برغبة في الدخول اليها ،. لأنك متاكد من داخلك انه لا يمكن ان يفعل اي شيء خطأ .

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

التجاوز لا يعني النسيان ،
التجاوز يعني أن تذكر كل تلك التفاصيل الموجعة دون أن تتأثر.
رائحة الذكرى تلتصق دائماً بكل الأشياء، بكل الأماكن، بكل الأشخاص.. لا نسيان يُجدي معها ولا تناسي.
ليس ثمة ما يطبع بقوة شيئاً في الذاكرة مثل الرغبة في نسيانه.
نحن لا ننسى أبداً .. ولكن نغمض أعيننا قليلاً لكي نستطيع أن نعيش.
أهمية النسيان تأتي من كونها عملية إيجابية قد يؤدي غيابها إلى أمراض واضطرابات نفسية.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏الناس يتواصلون معك، ينتقدونك، يخطّؤونك، هذا كل ما في الأمر لكن لا تسمح لهم أبداً أن يحددون من أنت، وسماحك لهم هو بتصديقهم،
كلام الآخرين هي آراء وليست حقائق وإن بدت كذلك، وتميّزك لا يفهمه أي أحد، وظروفك لا يفهم حقيقتها أي أحد.
استمر.
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏التدقيق يفسد العلاقات دائماً ، سواء بين الزوجين أو الصداقات، إذا أردت نجاح اي علاقة ضع تدقيقك في أمور كبيرة، وتغافل عن الأمور الصغيرة لتدوم العلاقة.

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#همسة.. 🌼

الذي يتوقع منك أن تكون ملاكًا، عليه أن ينشىء لك الجنة فالملائكة لا تعيش في الجحيم .

قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙