-متلازمة القلب المكسور او المنكسر 💔
Broken heart syndrome :
-حالة قلبية ناتجة عن المرور بحدث مُجهد عاطفيا مثل الانفصال عن شخص تحبه، وكذلك الحوادث المجهدة جسديا يمكن ان تعتبر من مسببات المتلازمة مثل مرض جسدي خطير او جراحة خطيرة ..
-للمتلازمة اعراض قد تشبه اعراض النوبة القلبية لذا يشعر المصابون بالم مفاجئ في الصدر او ضيق في التنفس، او انهم على وشك الاصابة بنوبة قلبية.

*يمكن لبعض الأدوية التي تزيد من هرمونات التوتر المساهمة في حدوث هذه المتلازمة "في حالات نادرة".
#يُتبع
علم النفس وتطوير الذات ⚙

من اعراض الـ Broken heart syndrome :

يُعد الم الصدر وضيق التنفس من الاعراض الشائعة لهذه الحالة، وقد يشعر الفرد انه يعاني من نوبة قلبية، قد تكون هناك اعراض اخرى مثل: عدم انتظام ضربات القلب وعدم انتظام ضغط الدم، غثيان، دوار، اغماء..
تبدأ الاعراض عادة بعد التعرض للاجهاد العاطفي او الصدمة العاطفية.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

-السبب الدقيق لحدوث هذه المتلازمة غير واضح، لكن يعتقد العلماء انه عند الاصابة بهذه المتلازمة يفرز الجسم هرمونات التوتر التي قد تؤثر سلبا على القلب، وتحد من قدرته مؤقتا على الضخ بصورة طبيعية حيث يتأثر الـبطين الايسر بذلك (خلال عملية الكشف يلاحظ نتوء قمة البطين الايسر مع تقلص قاعدته لذا يطلق على هذه المتلازمة اسماء اخرى مثل اعتلال Takotsubo تاكوتسوبو القلبي وكذلك متلازمة التضخم القمي)، مع هذا يرى البعض انه ليس واضحا تماما كيف يمكن لهرمونات التوتر ان تؤذي القلب وليس واضحا فيما اذا كان هناك شئ اخر هو المسؤول ايضا..
ويعتقد العلماء ايضا ان الشرايين التاجية التي تغذي عضلة القلب بالاوكسجين تتشنج مسببة الماً في الصدر.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼ملاحظات مهمة :

-عوامل الاجهاد الجسدي او البدني مثل الاصابة بـ كوفيد 19 او الحوادث، هي من المسببات المحتملة لمتلازمة القلب المكسور او المنكسر ايضا.
-وكذلك يمكن ان يكون الاجهاد البدني عاملا محفزا يزيد من عدد المرضى المعرضين للخطر.
-لذا يمكن اضافة الاجهاد البدني الى الاجهاد العاطفي في مسببات الـ Broken heart syndrome.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼بعض المسببات "المُجهدة عاطفيا وجسديا" المحتملة للمتلازمة:

(وفاة شخص عزيز، تشخيص طبي مخيف، الاضطهاد الأسري، خسارة أو حتى ربح الكثير من المال، الانخراط في خلافات كلامية حادة، التحدث أمام جمهور، فقدان الوظيفة أو الصعوبات المالية، الطلاق، عوامل الإجهاد الجسدي، مثل نوبات الربو أو عدوى كوفيد 19 أو كسر العظام أو الجراحات الكبرى).

علم النفس وتطوير الذات ⚙

لا يقتصر حدوث المتلازمة على الاحداث السيئة فقط، بل يمكن ان تساهم الاحداث الجيدة والمفرحة في ذلك ايضا مثل احتفال مفاجئ، او ربح مال كثير.

عدم علاج الـ Broken heart syndrome ممكن ان يؤدي لمضاعفات خطيرة، وهي يمكن ان تكون مهددة كالنوبة القلبية ايضا..
لذا يتوجب مراجعة طبيب مختص الذي بدوره سيتعامل مع الحالة بعد تشخيصها ويتخذ الاجراءات اللازمة..
وهناك من يشير ايضا الى اهمية المتابعة بعد العلاج ايضا ويمكن ان يحدد الحاجة لذلك الطبيب ايضا.
#شكر_لكم♥️
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. 🌼

‏الواعي لايدخل مع الحياة في صراع ..
لايتعامل معها بتشنج ..
ليس لديه فائض حرص ..
يهتم .. دون أن يغتم ..
ولذلك تنساب الحياة معه..
ويحصل على مايريد منها وهو في غاية السعادة والارتياح.
..
رأيي في الحياة :
الدنيا لاتؤخذ غلابا..
بل تؤخذ انسياباً..
لا تواجه الدنيا بال(غم)..
بل بالتنا(غم)

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

كيف تؤثر عليك أفكارك عن نفسك

🌼‏إن أفكارك عن نفسك، هي مفتاح لكثير من نجاحات الحياة أو عدمها، وهي مفتاح لسلوكياتنا اليومية كيف تكون ومع من تكون، وهي مفتاح لما سوف نصنعه لاحقاً، مفتاح لرغبتنا فيما نعطيه لأنفسنا أو ما نظن أننا لا نستحقه فلا نفكر للحصول عليه أبداً لأننا نظن أننا أقل مستوى من أن نحققه.
🌼-----

إن أفكارك عن نفسك، هي مفتاح لكثير من نجاحات الحياة أو عدمها، وهي مفتاح لسلوكياتنا اليومية كيف تكون ومع من تكون، وهي مفتاح لما سوف نصنعه لاحقاً، مفتاح لرغبتنا فيما نعطيه لأنفسنا أو ما نظن أننا لا نستحقه فلا نفكر للحصول عليه أبداً لأننا نظن أننا أقل مستوى من أن نحققه.

🌼-----
‎لذلك اسأل نفسك، ماهي أفكارك عن نفسك، اكتب ماهو موجود لا ماهو يفترض أن يكون موجود، إن أفكارنا عن أنفسنا هي لغة خفية، ندرك عمقها ونراها في تصرفاتنا وسلوكياتنا واختياراتنا لكننا أبدا لم نتحدث عنها، بل نتظاهر بالحديث الحسن عن أنفسنا، والحل بمواجهة حقيقة النفس من الداخل.

🌼-----
‎إن أفكارنا عن أنفسنا نابعة من كلمات تربينا عليها سابقا أو كلمات فهمناها الآن عن أنفسنا وتم التصديق عليها بالتجربة.
أرجوك لا تترك نفسك أسيراً للماضي وقد عصفت بك طريقة خاطئة في التربية، أعد بناء مفاهيمك عن نفسك من جديد.

🌼-----
‎قم بوصف نفسك بكلمات جيده ولترسيخها قم بتجربتها، في البداية قم بالتمثيل مثلا أنك واثق من نفسك، كرر ذلك، قم بتمثيل صفات أخرى وكررها، اصنع نفسك من جديد، إن التجارب تصنعنا، نكتشف أننا أفضل من التصور الذي بينيناه عن أنفسنا من سنوات، لكن لم يسبق لنا التجربة بسبب الخوف.


علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏يكتشف الإنسان نفسه ويستعيد ثقته إذا توقف عن السماح لغيره باتخاذ قرارات نيابة عنه، الطرف الآخر ليس مهيمناً بقدر أن صاحبنا لا يثق أن يمكنه اتخاذ القرار الصحيح.
اتخذ قرارك، ولا بأس أن تخطئ وتصيب لكن أقلّها أن تكون أنت من يجرّب ويتعلم وينمو.
لا أحد يلبس حذاءً هو مقاسك.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏بعض الناس يغرق في كلمة لماذا، مثل "لماذا حصلت لي المشكلة؟" فتتولد عنه مشاعر سلبية وألم وندم.
البديل أن تسأل "كيف" بأن تقول "كيف أخرج من هذه المشكلة؟" وهذا يورث الانتاج والعمل والانفراج.
لا تغرق بالمشكلة بل ابحث عن الحل.


علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏عنصران خفيّان يقودان لتحسن حالتك المزاجية وانخفاض العصبية:

١. النوم المبكر لساعات كافية- ٧ساعات.
٢. ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام.

لا تنم بعد ١٢ منتصف الليل، ولا تأكل ثم تنام متسمّراً أمام الأجهزة، إذا لم تعطِ نفسك، لن تعطيك نفسك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙
‎

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏كلنا نصطدم بمشكلات توصلنا للقاع، نتألم، نبكي، نشعر باليأس، لكن مهلاً، أن تشعر باليأس هذا لا يعني أن الوضع يائس، لا تقع في فخ تصديق الشعور السلبي، لا يمكنك منعه لكن لا تستجيب له، نحن نستجيب لمشاعرنا السلبية بدلا من الاستجابة لواقعنا الحقيقي، كفكف دموعك وحاول مجدداً.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

أعلم أنك سئمت. ولكن لاتستلم..
أقوى مقطع تحفيزي.


علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏"تفاجأت به"
"انصدمت منه"
"لم أتوقع منه"

إن خلق صورة مثالية عن الآخرين يحدث صدمة، بينما "هو أو هي" كذلك منذ البداية، ليس الحل بالابتعاد والغضب في كل مرة لن يطابق الآخر توقعاتك، بل كن واقعياً، لا تضع أحداً في مقام خيالي، ضع في ذهنك أن أموراً لن تعجبك فيه وهذا طبيعي.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

‌‎المحاولة والتكرار والتحدي
والنجاح مرتبط أساساً بالعلم
والتربية، والواقع، والبيئة،
هذه العوامل تشكل عقل تحليلي شمولي بوعي إيجابي
وبفكر تقدمي
أم العقل الجمعي المؤدلج
فأنه متعثر
وربما أستيقظ بعد أن تفوته
رحلة القطار، ويسأل نفسه عن سر الحكاية .
أحسنوا تربية ابنائكم

#تطويـــر_الـــذات 🌼

إذا أردت أن تعرف طبيعة أي شخص ، فأنت لست بحاجة ضرورية إلى أن تتعرف عليه ، يكفي أن تتعرف على الأشخاص الذين يحب أن يقضي كل وقته معهم .. فنحن نشبه من نحب أن نخالطهم ، نتأثر بأفكارهم و نتقمص أفعالهم و تصبح تصرفاتنا متطابقة جدا مع تصرفاتهم .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#همسة.. 🌼

‏تعز علي نفسي وأعز عليها ، لا أرضى أن يكون انكساري على يد أحد ، و رغم اتفاقي مع فكرة ان الناس للناس و الصديق وقت الضيق ، و ان الحبيب شريك حياة إلا أني لا أهضم الاساءة ولا أتقبلها ، أنعزل عن قليل الذوق حتى و ان كان أقرب المقربين ، و أضع احترامي و راحة بالي فوق كل علاقة و اعتبار .

علم النفس وتطوير الذات ⚙