من أعمق علامات النضج الفكري..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏إن من ضعف الثقة بالنفس إلتماس التطمين المستمر من قبل الآخرين، بسؤال ملحّ "هل أنت راضٍ عني"، فتصبح شخصيته مملّة، فيتركونه، فتتعزز لديه فكرته عن نفسه أنه ليس محبوباً، ولو أنه ترك ما عند الناس لانجذبوا إليه، ولو أنه انشغل ببناء نفسه بدلا من تلمّس رأي الناس فيه لتميّز.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

‏لا يمكن أن يتمادى المتحرش إذا رأى طفلاً واثقاً من نفسه، متصلاً بأسرته، معتاداً على التعبير عن مشاعره.
المتحرش يبحث عن الصامت، يبحث عن الذي اعتاد أهله الانشغال عنه وإسكاته، يبحث المتحرش عن الذي هيأه أهله ليسهل التحرش به.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نصيحة.. 🌼

‏لا تقم بالدوران بين الأطباء إذا شعرت بآلام جسدية وقال لك الطبيب الأول والثاني أن المشكلة ليست عضوية، اتجه نحو العيادة النفسية، والعلاج نوعان علاج دوائي إذا تطلب الأمر وعلاج بالجلسات الحوارية القائمة على استراتيجيات بما لا يقل عن ٤٥ دقيقة للجلسة.

‏العلاج النفسي حق مطلق،
لا تنتظر اذن أحد لتتعالج، من يغضب الآن يرضى لاحقاً، اتخذ القرار، علم من علم أو لم يعلم.
أنقذ نفسك، فالمرض النفسي عذاب.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#حقيقه.. 🌼‏

إن التظاهر بالقوة يجعلنا بمنأى عن أن يجرحنا أحد، أن يستغل ضعفنا أحد، لكنه أيضا يبني حاجزاً مع من نحب، ويريد الاقتراب منا، نحتاج أحيانا أن نتوقف عن التظاهر، ونكون كما نحن، بضعفنا، بقلة حيلتنا، بمشاعرنا، هنا سنجذب من يحبنا لأننا سنكون بشخصيتنا الحقيقة بلا تكلف.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيـــآت_أسرية .. 🌼

‏لا يمكنك أن تنتبه لأطفالك جميعا في وقت واحد، بل لابد أن تخصص انتباهاً انتقائيا لكل طفل ولو لوقت قصير خاص به هو أو هي فقط، استخلص لنفسك وقتاً لتجلس مع الطفل من بين اخوانه وتستمع له، تتحدث معه، تلعب معه، ولسان حالك هذا وقتي لك فقط، وذلك مع كل طفل، هنا تشبعه عاطفيا.
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إذا أحببت فِعلاً داومت عليه، وإذا داومت عليه أثمر، لا ثمرة للمتعجلين، تحتاج أن ترعى ما تحب، تصبر عليه، ولا طاقة لك لفعل ذلك ما لم تحبه، ضع جهدك فيما تحب، وستصنع منه شيئا جميلاً.
أرى ذلك في العمل، الهوايات، الأهداف، لا أسوأ من العمل في شيء لا أقول لا تحبه ولكن تكرهه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحفيـــــز.. 🌼

‏قد تُخفق، لكن هذا لا يعني أن حياتك كلها إخفاق فالعديد من أجزاء حياتك أحسنت صنعاً فيها، وأقول لمن يقلل من شأن نفسه أن هناك العديد من الأشخاص يفعلون مثلك، لكن ليس لديهم ما أنت متميّز فيه، تأثيرك يتجاوز الحيّز الضيّق الذي وضعت نفسك فيه، تأثيرك أكبر بكثير مما تتصور.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏رأيت من يسعى نحو الأمان، لكن بشكل مفرط، بحيث تتعطل حياته، ولا ينمو، ولا يرتقي، ولا يتعلم، لأنه يكرر حياته، لأنه يخاف من الشيء المختلف والجديد، من لا يخاطر لا يتطور، فالدراسات العليا مخاطرة، الابتعاث مخاطرة، الزواج مخاطرة، التجارة مخاطرة، الانتقال لمكان جديد مخاطرة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏لابد أن تخاطر بين فترة وأخرى لتتقدم في حياتك، المثير للسخرية أن من ينشد الأمان بشكل مفرط يفقده، فيغشاه الخوف من كل مكان، يخاف أن: يمرض، يفقد أحداً، يفشل، يسقط، يخطىء، وتتوالد المخاوف لما لم يكن يخاف منه، لأنه لم يعتد على مواجهتها، أو حلها، فتتمكن منه وتسيطر عليه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

تظل تتعلم من الحياة ما دُمتَ على قيدها، تُعلّمك كيف تواجه الأيام بخليط من الإصرار والمرونة، تُروّضك على الصبر، تضعك في قلب التحديّات لتصقلك، قد تجبرك بما ليس لك فيه خيار لتكسبك مهارة التعامل مع ما لا تحب، حتى إذا قطعت مسافات طويلة وجدت نفسك قد نضجت كثيرًا •

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏كل مشكلة تعطيها أكبر من حجمها، فأنت في الحقيقة تسقيها من ماء صحتك، والأزمات لا تحلّها الأحزان، وإن من الهموم ما يكون علاجها "مواجهتها بحكمة واتزان" وبعضها يكون علاجها فقط "عدم الاهتمام" فلا تهتم لكل شيء يوجعك بعض الهموم تموت بقلة اهتمامك بها •

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏لا تطمح أن تكون أفضل من الآخرين اطمح أن تكون أفضل من نفسك سابقًا، العقول تصغر عندما تنشغل بالآخرين؛وتكبر عندما تنشغل بذاتها •

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نصيحة 🌼

لا يلزم أن تكون وسيماً لتكون جميلاً ولا مداحًا لتكون محبوباً ولا غنيًا لتكون سعيداً يكفي أن ترضي ربك وهو سيجعلك عند الناس جميلًا ومحبوباً وسعيداً كن سبباً في جعل شخص آخر يؤمن بوجود الخير في الناس كن أنت الشخص الذي عندما يراه الناس يقولون : "لا زالت الدنيا بخير" •

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

التحدث للذات بشكل سلبي يفقدك الراحة، إن لم تستطع الارتياح مع نفسك فلن تشعر بالسعادة فالكلمات التي تتحدث بها لنفسك تشكل العالم الذي تعيش فيه •

علم النفس وتطوير الذات ⚙

45k ♥️

‏"احذر فخ لوم النفس المستمر"

سأتحدث في سلسلة المنشورات عن موضوع يصلني فيه جملة مكررة هي:

"ألوم نفسي بعد كل لقاء، ماذا قلت وماذا فعلت، ألوم نفسي لأمور حدثت لغيري" وهي عادة ذهنية لها دلالاتها بإحساس الإنسان بقيمة نفسه.


‏يخلط كثير من الناس بين لوم النفس كظاهرة تعكس مشكلة نفسية، وبين محاسبة النفس التي تردل على يقظة صاحبها في مراجعة نفسه بين فترة وأخرى، وهما عنصران مختلفان، فمحاسبة النفس اختيار واعي ومسؤول ولا يصاحبه مشاعر سلبية، بينما لوم النفس يدخل صاحبه في دهاليز الحزن والأرق.
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏يخلط كثير من الناس بين لوم النفس كظاهرة تعكس مشكلة نفسية، وبين محاسبة النفس التي تردل على يقظة صاحبها في مراجعة نفسه بين فترة وأخرى، وهما عنصران مختلفان، فمحاسبة النفس اختيار واعي ومسؤول ولا يصاحبه مشاعر سلبية، بينما لوم النفس يدخل صاحبه في دهاليز الحزن والأرق.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙