#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏عنصران يصيبان من لديه اضطراب نفسي:

- حساسية الشخصية.
- انخفاض تقدير الذات.

لا تظن أنك السبب، فبمجرد زوال الاضطراب تعود شخصيتك كما كانت، لا تلُم نفسك، فما بك هو عارض، وأنت كفء، والاضطراب النفسي ليس عيباً، ليس نقصاً، بل طبيعة بشرية، لا علاقة لها بقوة أو ضعف شخصيتك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كتاب : "العقل الذى وجد نفسه"
#نبذة:
كتاب عمره 115 سنة.. لـ كليفورد وتنجام رحلة "جنون"
يقول الناشر عن الكتاب: "عندما كان  كليفورد وتنجام بيرز فى الرابعة والعشرين من عمره تم الزج به فى مستشفى للأمراض العقلية وأمضى هناك سنواته الثلاث مصارعا مرضه العقلي. فى سيرته الروائية "العقل الذى وجد نفسه" ينقل كليفورد صدى الحروب الكثيرة التى كانت رحاها تدور فى عقله وانتهت بمحاولات كثيرة فاشلة فى الانتحار وتجارب ناجحة فى تذوق مرارة اليأس والألم والسير فى حياة بلا هدف  أو غاية.وهذا الكتاب وفيّ لصاحبه لأنه كتب بجنون كاتبه لا بيقظته، فجعل من اليأس مدخلا للكتابة  ومن الأمل نافذة  للقراءة ومن العقل محترفا يعرف جيدا كيف يقود ضحاياه، تماما مثلما قاد كليفورد  إلى كتابة هذا الكتاب ليكون ضحيته الأول.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إن شخصيتك مكوّنة من وجهين، فأنت تملك القوة ولديك ضعف، تملك الحكمة ولديك حماقة، تملك العلم ولديك جهل، تملك الأناة والتعقل ولديك تهور واندفاع.
لا يمكنك أن تمارس جزئك الجيد ما لم تتقبل جزئك السلبي الآخر، لا تشترط الكفاءة دائماً، اسمح بالجزء الآخر بالتواجد فهو أنت أيضا.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تربيـــة_الطفل 🌼

‏نحن لا نربي أبنائنا للمتعة فقط، نحن نربيهم ليكونوا مهيئين لمواجهة المجتمع، اسأل نفسك، ما الشئ الذي ينقص أبنائي ليتأقلموا مع المجتمع وليكونوا أكثر استعداداً، الصغار المصدومون هم الذين كانت تحدّيات المجتمع عندما رشدوا أكبر من قدراتهم التي اكتسبوها من أهاليهم في الصغر.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏كن ملاحظاً...
انفصل عن واقعك وكن ملاحظاً لما يجري حولك، ملاحظاً لتفكيرك، لمشاعرك، للأشخاص حولك، لطريقة تربيتك وتاريخها، لاحظ لتتعلم، لتنمو، لتتدارك خطأ وقعت فيه، أو تضيف فعلاً أهملته، حياتك تحتاج إلى التأمل والتفكر والمراجعة والملاحظة، لا تعش حياتك بردود أفعال.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏هناك حدود لكل ما تفعله، وهناك حدود لكل ما تهتم به، وهناك حدود لكل ما تسيطر عليه، فبعض أجزاء المشاعر لا يمكن السيطرة عليها مثل مشاعر القلق والتوتر وهذا طبيعي، فالمشاعر عابرة وإذا غضبنا من أنفسنا لأنها موجودة فلن تكون عابرة.
وقود خوفك رغبتك بالسيطرة على كل شيء.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحليل_الشخصيـة من خلال وضعية نومك المفضلة..
تابع..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

- هل تعلم أن طريقة نومك يمكن أن تكشف الكثير عن شخصيتك؟ فوفقًا لموقع "برايت سايت" الأمريكي الترفيهي، إن وضع جسمك أثناء النوم يعتبر وسيلة للتعرف على طباعك الشخصية.  

#نتائج_التحليل :

1- إذا كنت تميل إلى ثني ركبتيك وذراعيك وأنت مستلقٍ على جانبك أثناء النوم، فأنت شخص هادئ وموثوق به، وليس من السهل أن يوجه أحد لك الإساءة، كما أنك لا تخشي المستقبل، وأنت شخص بشوش وتبتسم دائمًا، حتى في الأوقات الصعبة، ويمكن تجاوز كل التغييرات التي تحدث في حياتك دون مشاكل.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

2- إذا كنت تفضل النوم في وضع يشبه الجنين، حيث تكون ساقيك وذراعيك مثنيتين، فأنت غالبا ما تحب أن تشعر بالآمان وأن يفهمك من حولك، كما تحتاج إلى أخذ راحة من المشاكل التي تدورك حولك، والتي تواجهها في حياتك، وأنت من الشخصيات التي تبرع في الكتابة والتصوير، والرسم.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

3- إذا كنت تنام مستلقيًا على بطنك، مع زراعيك وقدميك للخارج، فأنت زعيم، وتحب أن تأخذ زمام المبادرة، إلا أنك تكون متهورًا في بعض الأحيان، وتحب أن تكون الفاعل الرئيسي في حياتك دون أن يتدخل فيها أحد، كما تفضل أن تخطط كل شيء مقدمًا، ولست من مُحبي المفاجأت، كما أن صفاتك مثل المثابرة والشعور بالمسؤولية تساعدك على تحقيق نجاح كبير.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

4- إذا كنت تنام على ظهرك، فأنت على الأرجح شخص إيجابي يحب الحياة، وتتمتع بشخصية قوية، ويحب أن يحوذ اهتمام الآخرين، وكثيرا ما يصفك الآخرين بالعناد، ولكن بطريقة عقلانية غير متطرفة، وتفضل أن تقول دائمًا الحقيقة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

5- إذا كنت تنام على وضعية الانتباه للجنود، بحيث تكون مستلقي على ظهرك وساقيك وذراعيك مفرودتين، فأنت شخص تعرف أهدافك في الحياة، وتحب أن تعمل بمفردك، دون مساعدة من أحد لتحقيقها، كما أنك شخصية صارمة صارمة ومتطلبة، لكن تطالب نفسك أولا وليس الآخرين.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

6- إذا كنت تفضل النوم مستلقي على بطنك، بساق مفرودة والآخرى مثنية، فهذا يعني أنك شخص يحب المغامرات، ومتقلب المزاج، ويكون هذا مربك لمن حولك في كثير من الأحيان، كما تجد صعوبة في أن تكون حاسمًا، ولديك تفضيل للاستقرار والسلام والهدوء والدقة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏مهما كانت ضغوط حياتك، مهما شعرت بالعجز أمام صعوباتك، ومهما كنت تعاني ولم تجد من يفهم معاناتك، إياك أن تفقد الثقة بنفسك، لا تهتم لما يُقال عنك، لا تلتفت لمن يقلل منك، لا تجعل خيباتك تحطمك، ستتجاوز بعون الله كل ما أحزنك، ستحقق أمنيتك، ما خلقك ربك ليكسر قلبك،، الله أكبر من كل همومك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تربيـــة_الطفل 🌼

🌼اربع قُبلات وخمس لمسات :
يقول أحد العلماء :
" أربع قُبلات عليكم أن تُقبِّلوا بها أبنائكم و بناتكم يومياً و خمس لمسات عليكم أن تضعوا أيديكم عليهم و تلمسوهم يومياً ؛ و ليس لها عمر معين من وقت الولادة إلى الممات. ما دام ابنك، و ما دامت ابنتك، فقبِّلهم والمسهم بيديك يومياً.
القُبلات الأربع : كل قُبلة لها مكان و مكان علمي :

القُبلة الأولى _ قُبلة الفخر
و مكانها _ في منتصف الرأس على الشعر
و معناها _ أنك فخور بهم، و تثبِّت بها عند أولادك العمل الصالح.

القُبلة الثانية _ قُبلة الرضا
و مكانها _ في الجبين
و معناها _ أنك راضٍ عنهم، و كان النبي عليه الصلاة و السلام لا يدع ابنته فاطمة رضي الله عنها إلا قبَّلها في جبينها.

القُبلة الثالثة _ قُبلة الشوق
و مكانها _ على الخدين
و معناها _ أن تُعبِّر عن شوقك لهم، و هي مرتبة من مراتب المحبة.

القُبلة الرابعة _ قُبلة الحب
و مكانها _ على اليدين
و معناها _ أن تعبر لهم عن حبك و مودتك لهم، و كان النبي عليه الصلاة و السلام يمسك بيد فاطمة و يقبِّلها بين الفينةِ و الأخرى.

🌼اللمسات الخمس :

اللمسة الأولى :
أن تمسح بيدك خلف مؤخرة رأسهم، و بها تُشعر الولد و البنت أنك رؤوفٌ بهم.
اللمسة الثانية:
أن تضع يدك على رأسهم من فوق على الشعر، و هذه تُسمى لمسة الفخر.
اللمسة الثالثة:
أن تضع يدك على جبينهم، و هذه تعطي الأولاد طاقة إيجابية.
اللمسة الرابعة:
أن تضع يديك الإثنتين على خديهم، و هذه لمسة المحبة و الحنان.
اللمسة الخامسة:
أن تمسك يدهم و تضعها بيديك، و هذه اللمسة بالذات تخفف عن الأولاد كل أنواع القلق و التوتر .

🌼ثم أخيراً
هناك لمسة للضرورة أو عند اللزوم إذا احتاجها الأولاد في حال رأيت الولد أو البنت منفعلين، أو مقبلين على معصية، أو غضب، أو أي شعور سلبي آخر عليك أن تضع يدك على صدرهم و تمسح بيدك على صدرهم و هذه اللمسة تجعلهم يشعروا بالهدوء و السكينة، و يُذهب الشيطان عنهم بإذن الله.
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏انتهت حياتي:
"لأني لم أقبل بالجامعة"
"لأني لم أوفق في مشروعي"
"لأن حياتي الزوجية والعاطفية انهارت"

احذر، هذا تفكير لاواقعي، وقد يدمرك..
لا تدع تلك الكلمات تغزو عقلك، لا تختزل حياتك بعنصر أو إنسان، فحياتك هي مجموعة عناصر، وأنت أوسع من مجرد تجربة واحدة، انهض واكتشف حياة جديدة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙