تابع كيفية التعامل مع الشخص المزاجي :

🌼يفضل استخدام أساليب التعاطف والتفهم وإيلاء الاهتمام للشخص المزاجي
، ومن الجيد التحدث معه مباشرة والتعبير عن الاستياء نتيجة مزاجه المتقلب، ولكن إذا لم يبدي الشخص الاهتمام والنية للتحسين يمكن إعادة النظر في العلاقة؛ لأنه يجب التذكر بأن العلاقات الصحية مبنية على مبدء الأخذ والعطاء بشكل متساوٍ.
فإن كان الشخص المزاجي هو أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب فيمكن اتباع الخطوات التالية معه

🌼 الحرص على الأخذ بعد العطاء:
يجب أن يعتاد الشخص المزاجي أن يُعطي مقابل ما يحصل عليه ممن حوله من الاهتمام والوقت والتفهم، وذلك من خلال إصرار الطرف المقابل على ذلك، فمن غير الصحي أن يتم تفهم ومراعاة الشخص المزاجي دائماً؛ لأن ذلك قد يشجعه على زيادة مزاجيته ويُعلّمه إمكانية حصوله على ما يريد من خلال المزاجية.

🌼 عدم الاستياء:
إن التعامل مع أشخاص مزاجيين ليس سهلاً فقد يضطر من حولهم إلى مراجعة أنفسهم ومراقبتها حتى لا يتصرفوا بطريقة مسببة لإزعاجهم، لكن من الجيد تذكر أن مزاجية الشخص ناتجة عن شخصيته وليس عن أفعال من حوله، لذا يُنصح بالتوقف عن الشعور بالذنب كلما غضب أو استاء الشخص المزاجي.

🌼التساؤل عن سبب مشاعره:
يمكن تنبيه الشخص المزاجي إلى حالته من خلال سؤاله مباشرة عن سبب مزاجيته، وجعله يُبرر موقفه بدلاً من مداراته ومحاولة التخفيف من استيائه أو غضبه فذلك يُساعد في التركيز على مزاجيته أكثر والتقليل من تأثيرها على من حوله.

🌼 استشارة الطبيب في الحالات الاتيه :

يُنصح باستشارة الطبيب عندما
🌼 يمكث الشخص وقتاً طويلاً في حالاته الشعورية، فقد تدل المزاجية الشديدة التي تستمر لفترة طويلة على وجود اضطرابات نفسية.

🌼يقوم الشخص المزاجي بأفعال خارجة عن السيطرة،:
حيث يجب ملاحظة الأفعال التي يقوم بها عندما يمر بتقلباته المزاجية فإن كان مثلاً يصرف الكثير من النقود عند الشعور بالسعادة الغامرة، أو يقوم بالصراخ فيمن حوله عند الشعور بالانزعاج، أو الرغبة في دخول عراك مع الآخرين. من الجيد الأخذ بعين الاعتبار رأي الأشخاص الذين يعيشون مع الشخص المزاجي وإن كانوا يعبرون عن شكواهم وشعورهم بالأذى نتيجة تقلباته المزاجية، وذلك في حال تأثر علاقاته الاجتماعية بالطريقة السلبية.

🌼 عندما يتكرر تغير المزاج من عمق شعور معين إلى شعور آخر بعيد عنه بصورة حادة،
مثل أن يكون الشخص مرتاحاً وسعيداً ثم ينزل إلى أعماق بئر من الحزن الشديد دون سبب واضح.

🌼عند وجود صعوبة في النوم،
حيث يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى تغير حاد في المزاج. عندما تتأثر حياة الشخص المهنية نتيجة تغير مزاجه، أو واجه عدم الرغبة بالاستيقاظ أو القيام من السرير بشكل متكرر.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

40k ♥️كل الحب لكم

نتائج تحليل الشخصية 🌼:

🌼الصورة رقم 1: 
أنت في بحث دائم عن شخصٍ، صديق كان أو حبيب، يشعرك بالأمان، العاطفة والحب، فلعلّ أكثر ما تخافه هو الوحدة، واللامبالاة من الأشخاص الآخرين تجاهك.

🌼الصورة رقم 2: 
تجد صعوبة كبيرة في التعبير عن عواطفك، والوثوق بالأشخاص الآخرين مهما كانوا مقرّبين منك. حاولية كسر هذا الحاجز من خلال التحدّث عن مشاعرك مع أصدقائك والإفصاح عمّا في داخلك.

🌼الصورة رقم 3:
 تتمتّع بشخصية ذكية وفطنة، ولكنك في المقابل انعزالي بعض الشي ومغلق على نفسك، ظناً بأن لا أحد يحتاج إليك. تواصل في شكل أكبر مع الآخرين، فالحياة لا تحلو من دون المشاركة!

🌼الصورة رقم 4:
 تتمتّع بشخصية لطيفة، محبّة وودودة، إلاّ أن شبح المشاكل الماديّة يطاردك، فأنت تخاف من المرور في ضائقة، أو من الإفلاس.

🌼الصورة رقم 5:
 تتمتّع بشخصية واثقة من نفسها إلى حدّ كبير، إلّا أنّ خوفك الأكبر هو بقاؤك وحيد، أو أن تفقد حريتك، فالرفقة والحرية هما الهواء الذي تتنفّسه

🌼الصورة رقم 6:
 المجهول بالنسبة لك هو الخوف الأعمق، فأنت في حالة من الضياع وتحاول إيجاد أهدافك الفعلية في حياتك للسعي لتحقيقها.

🌼 الصورة رقم 7:
 تجارب الفاشلة في الماضي زرعت فيك خوفاً عميقاً منه، فأنت تخشا من إعادة المرور بالتجارب نفسها مرّة أخرى. لا تدع الماضي يحبطك، وحاول التركيز على الأمور الإيجابية.

🌼الصورة رقم 8:
 أنت شخصية مثابره في العمل ولا تحب الكسل. على رغم أنّك تعمل بجهد للحصول على مرادك، إلا أنك بحاجة إلى الراحة والإسترخاء من وقتٍ إلى آخر.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. 🌼
تزداد العلاقات جمالاً إذا اهتممت بالتفاصيل الصغيرة بينكما، فالإحساس بالآخر صفة نادرة تعكس نفساً راقية، ابذلها لمن يستحق.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏"تستطيع التغيير"
هذه الجملة ليست صحيحة على إطلاقها،
ولا يمكن تعميمها على جميع الشرائح،
هذه الجملة تصلح لمن ليس لديه اضطراب نفسي، لأن بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب الشديد، مهما حاول صاحبه أن يغير من وضعه لا يستطيع، ومن الخطأ هنا اتهامه أو تحميله كامل المسؤولية...

عندما يصاب الإنسان باضطراب نفسي مثل الاكتئاب أو الوسواس القهري،
يواجه كلمات مثل "تستطيع تغيير نفسك/يمكنك التغلب على المشكلة لوحدك".
فيضغط على نفسه أكثر فلا يستطيع فيُحبط، هو لا يعلم أن ما به يتطلب علاج في العيادة النفسية وليس مجرد كلمات تحفيزية أو لوم لنفسه.


اذهب للعيادة النفسية.‏
الناس لا تزال لا تفرق بين حاجة الإنسان لتطوير نفسه، وبين حاجته للعلاج النفسي،
مثلا يصاب بالاكتئاب فيذهب لدورات تطوير الذات!، هي جيدة لكنها ليست له، أو بدل أن يقرأ في كتب العلاج النفسي الذاتية يقرأ في كتب تطوير الذات، وهناك فرق شاسع ولا يستفيد منها.


عليك أن تفهم مشكلتك لتعرف طريقك‏،
تجده مثلا يصاب بنوبات هلع وتوقع الأسوأ فيذهب إلى مدرب في التدريب الشخصي Coach بينما هو يحتاج لعلاج نوبات الهلع في عيادة نفسية!،

التدريب الشخصي جميل ورائع لكن لغير المصابين باضطرابات نفسية، تجد أن المصاب يكثر من الذهاب لدورات تطوير الذات طلبا للعلاج بينما الدورة لكسب المهارات!.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏سأتحدث في سلسلة عن خطوات العناية بالنفس.

كما تعلمون لا يمكنك زرع نبات دون أن تعتني به، ولا يمكن لجهاز أن يستمر بالعمل معك دون صيانه له، ولا يمكن أن تتوقع من نفسك الصحة النفسية دون أن تعتني بتلك الصحة النفسية لتنمو، فما الشيء الواجب عمله لتحقيق ذلك..

‏أولا : حديثك مع نفسك،
إذا كنت تنتمي لبيئة تمارس الشتم لنفسها فتوقف عن ذلك فوراً، لا يوجد أحد يعتني بنفسه يقوم بشتمهاأو لومها باستمرار، أنت تستحق أن تعامل نفسك بطريقة أرقى من ذلك، من يقدّر نفسها يتحدث معها بلطف.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏ثانيا: اعرف حدودك،
لا تضغط على نفسك أكثر من اللازم لئلا تصاب بالاحتراق أو الإحباط، يمكنك إتقان عملك والعمل بكل جدية، لكن تذكر أن لقدراتك حدود، وفكرة أطلق قواك اللامحدودة فكرة غير واقعية، أنت مبدع لكن قواك محدودة فاحترمها.

ثالثا: العناية بالجسد،
أن تأكل كما تريد بلا حركة فأنت تقتل نفسك ببطء لأجل المتعة، لا يخدعك شبابك، فهو لن يستمر، ولن يبقى لك إلا ما زرعته لنفسك من أكل صحي ونوم كافٍ وعناية بالجسد ورياضة، بحيث يتماسك الجسد مع التقدم بالعمر، وكما كنت تفعل في شبابك ستحصده في كهولتك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙
‎

‏رابعا: اعتن بالمكافآت لنفسك،

لا تظنها أبداً أنها ترف، مكافأة النفس يبعد عنها السآمة ويجعلها تستمر، والعمل تلو العمل مهما كنت شغوفاً به يقودك للاحتراق الوظيفي، بعد كل عمل مرهق كافئ نفسك بعمل تحبه ويسعدك، فذلك يجعلك تنطلق من جديد بكل حيوية.‎

خامساً: العلاقات الجيدة،
الانعزال مضر للصحة النفسية،
ومرافقة المحبطين مضرة أيضا، كن مع شخصيات متفائلة منتجة تحب الحياة، هذا لا يعني التفاؤل المطلق فلديهم لحظاتهم الحزينة أيضا، لكن المقصد بأن شخصياتهم جميلة تجعلك تحب الحياة والجلوس معهم يجعلك تنتعش بعد الخروج من مجلسهم.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏سادسا: اعتن بالجانب الإيماني،

تزداد قوة إذا كنت تشعر أنك تنتمي لقوة أعظم، أن لديك رسالة أعظم، أنك لست وحدك، أنك جزء من كيان أكبر، كن مع الله يكن الله معك، الروح بحاجة للإشباع، التسليم، الدعاء، الاطمئنان، الجفاف الروحي يجعل الإنسان خاويا يمل سريعا ولديه عدم رضا مستمر.
شكرا للجميع.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. للذين يفعلون المعروف بلا إنتظار الشكر، من يراعون كلامهم خشية أن يجرحوا أحد ما.. 🤍

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

الأسباب التي تثبت أن رأي الآخرين غير مهم بالنسبة لك
يجب على من يرغب عيش حياة صادقة ومرضية؛ تجنب أي إغراءات من الثرثرة الاجتماعية، لأن الاهتمام بما يراه الآخرون فيك هو ضربة لسعادتك! وإليك هذه الأسباب التي ستدفعك لعدم الاهتمام برأي الآخرين:

1- لا أحد يعرفك مثل ما تعرف نفسك:
 يمكن للناس أن يكونوا متعجرفين في حقيقة أنهم يميلون إلى الحكم على شخص ما خلال أول ثانية من لقائه، نحن جميعاً نعمم ونشكل الافتراضات وننشئ رأياً حول الناس من اللحظات الأولى للتفاعل معهم، وغالباً ما يكون هذا حكم غير دقيق.. الحقيقة هي أنه على الرغم من الآراء السريعة التي يكوّنها الناس حولك، فلا أحد يعرفك كما تفعل أنت، حيث تعرف نقاط قوتك ونقاط ضعفك، ونعم يمكن للآخرين أن يحكموا بسرعة، لكن هل تصوراتهم عنك دقيقة بشكل مطلق؟ هذا أمر غير محتمل فلا تهتم بهم، كما أن "أصعب شيء في الحياة هو أن تعرف نفسك".. كما قال أرسطو.
#يُتبع
علم النفس وتطوير الذات ⚙

2- لا أحد يحب أن يشعر بالسوء حول نفسه:

 كلنا نحب أن نشعر بالثقة وأننا لا نفتقر إلى شيء في حياتنا، ونظراً لأنه يصعب على الأشخاص في كثير من الأحيان مواجهة مشكلاتهم الشخصية وجهاً لوجه بشكل مباشر، يحب الناس رؤية الآخرين أقل راحة منهم؛ كوسيلة للشعور بالأمان تجاه أنفسهم، فغالباً ما يُسقط الأشخاص الذين يشكلون آراء سلبية بسهولة؛ حالات عدم الأمان لديهم.. على الآخرين، كوسيلة للتغلب على مشكلاتهم وحالة حياتهم الحقيقية.
#يُتبع
علم النفس وتطوير الذات ⚙

3- كأنك تمشي فوق البيض: 

هل تريد أن تعيش حياة من القلق؟ وهل تعيش وفق آراء الآخرين في كل مرة تسمع فيها ملاحظة سلبية أو مهينة عن نفسك؟ إذا قمت بذلك.. ستكون أنت الذي يدوسه الجميع، بسبب خوفك من الإساءة.
#يُتبع
علم النفس وتطوير الذات ⚙

4- آراء الآخرين لن تفيد:

 لا يهتم الأشخاص الناجحون.. بما يفكر فيه الآخرون، لماذا؟ بسبب وجود أشخاص فظيعين حولنا، ومن أجل تحقيق شيء في حياتك؛ يتعين عليك أن تجعل بعضهم غاضباً! وإذا وجدت في طريقك إلى النجاح؛ أن الجميع متفقون معك تماماً.. من المحتمل أنك تفعل ما تفعله بشكل خاطئ!
#يُتبع
علم النفس وتطوير الذات ⚙