#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

إذا لم تكن تجيد أسلوب التجاهل لن تحقق شيئا في حياتك ، و سيضيع أغلب وقتك في الرد على من ينتقدك ، و محاربة من يقلدك ، و تحدي من يعاندك ، تعلم أن تمر مرور الكرام على أي شيء يمكن أن يجعلك تنحاز عن مسارك ، حياتك أولى بوقتك و طاقتك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

إن أسوء إحساس ممكن أن توصله لإنسان قريب منك.. هو أن تستهين بزعله، أن تكرر نفس الأخطاء ونفس التصرفات التي تجرحه، لايوجد أسوء من أن يشعر أحدهم بإختلال تقديره عندك، بعد أن كان يظن نفسه في منزلة عالية،
نحن لانخسر علاقاتنا عادة بمشاكل كبيرة حاسمة،
بل بتراكم الخيبات.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

لا تخف ان يكرهك الناس ، خاف ان تكره انت نفسك و تتضاءل قيمتك حين تقبل بما لا تستحق او ترضى بمن لا يليق بك، لا داعي للتدقيق في تفاصيل كل شيء فيضيع جهدك مع من لا يسوى شيئا أو فيما لا يفيدك .. تجاوز فحسب.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏من أسباب تعكر المزاج:
- الضغط على النفس ليتحسن المزاج.
- التفكير بأمور خارج تحكمك.
- الرغبة بحل المشكلة الآن.

#الحلول:
- دع مزاجك المتعكر وشأنه، تقبّل وجوده.
- التفكير بأمور تحت تحكمك.
- كل مشكلة تحتاج لزمن للوصول للحل.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‌‎لاتشعر بالضغط لتكون شخصا آخر بل اقبل ذاتك كما هي واسع للأفضل.
عندما لايقبلك البعض كما أنت دون خطأ منك فتجاهل قبوله لأن مايجعلك سعيدا هو أن تكون أنت لا مايريد الآخر
كن ذاتك وتصرف على سجيتك وسيأتي الناس المناسبون لحياتك.
أن يكرهك أحدهم لما أنت عليه أفضل من أن يحبك لما لست عليه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‌‎ليس شرطاً أن تكون إنسان مثالي جداً، حتى يرضى عنك الناس، يكفي أن تكون صادقاً، طيب القلب، متسامح، غير منافق ولا كذاب، تزرع الخير في كل مكان دون أن تنتظر جني ثماره.. وأيضاً لن تستطيع إرضاء الناس، لكنك سترضي ضميرك وتنال رضا اللـ‌‌‌ﮫ.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‌‎أحد مراحل الوعي، والنضج تتمثّل فيما ذكره جلال أمين في سيرته الفريدة ماذا علمتني الحياة: لقد عرفت عيوبي وقبلتها، ولم أعد أعذّب نفسي بأن أتمنى أن أكون شخصًا آخر، أو أن أحصل على ما أعرف أن من المستحيل تحقيقه، أصبحت مستعدًا لأن أقبل بسهولة أن هناك من هو أفضل مني في هذا الأمر أو ذاك..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏الأشخاص الذين لديهم مشاكل في إدارتهم لمشاعرهم "مستويات حادة فجأة"، خاصة مشاعر الغضب، الغيرة..الخ، لذا تجد لديهم مشاكل في استقرار علاقاتهم، أو لديهم صعوبة في ترك علاقات ضارة.
من هنا نفهم، لا يزال البعض يفتقد للنضج في التعامل مع تلك المشاعر ولا علاقة للموضوع بالعمر.
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏أنت لا تحتاج أن يكون معك شخص في كل مشكلة تحدث لك لكي تشعر بالأمان، مثلاً يكفي ما لديك من مهارات حل المشكلات، وما لديك من معتقدات عن الحياة ممكّنة، وما لديك من توكل على الله، كل ذلك يشعرك بالأمان، الشعور بالأمان مصدره داخلي وليس بالضرورة أن يكون فقط مصدره خارجي.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

إختبار اللياقة القلبية الرئوية.. 🌼

هل يمكنك حبس أنفاسك حتى تعود الدائرة الحمراء إلى نقطة البداية؟؟

المدخنين إذا وصلتوا للنقطة B اشكر ربك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

معلومات رائعة متنوعه في علم النفس 📖

🌼- الأشخاص الذين غالباً ما يشعرون بالوحدة هم أكثر عرضة للاستيقاظ من النوم بشكل متكرر طوال الليل.!

🌼- كلما قل عدد الأشخاص الذين تتعامل معهم ، كلما أصبحت مشاكلك أقل وكلما كان تركيزك أعلى.!

🌼- الأشخاص الذين سرعان ما تنزل دموعهم في مواقف الحزن والفرح يعتبرون أكثر وفاءاً وصدقاً من غيرهم.!

🌼- مع مرور الزمن ستدرك ان البعض لا يستحق كل ذلك الاهتمام الذي توليه لهم ، ثم ستدرك ان الأشخاص الذين يستحقون كل الاهتمام قد هجرتهم منذ البداية.!

🌼- لن يفهمك إلا إثنان : أحدهم مَرّ بمثل حالتك ، والأخر يحبك جداً ..!

🌼- أكثر الأشياء ارهاقاً للنفس ، هو كتمان ما نحن بحاجة لقوله..!

🌼- الوجه الجميل لا يعني بالضرورة أن صاحبه يمتلك قلبا جميلا ، والاخلاق تختلف عن الشكل..!

🌼- تكرار سماع الكذب يجعلنا نصدقه ، وذلك يسمى : " الوهم حقيقة " ويؤثر بشكل كبير على الإنسان.!

🌼- كلما كان الشخص يقرأ أكثر ، كلما أصبح يفهم مشاعر الآخرين بسهولة أكثر.!

🌼 - في الغالب فإن الشخص الذي يتحاشى النظر في عينيك مباشرة هو أكثر من يتأملك حين يطمئن أنك لا تراه.!

🌼-عندما تقرأ شيء اشكر على الأقل صاحبه

🌼- التسرع في اتخاد القرار سيجعلك إنسان عصبي بدون أن تلاحظ.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

🧠 عقولنا #مولدة دوماً للأفكار ..

←فعندما لا يجد #العقل ما يشغله، يتجه #للأفكار المزعجة .!

✍انخرط في أهدافك فهذا سيحافظ على قوتك وسيطرد الأفكار السلبية عنك.!

فأفكارك تصنع حياتك ..

←وستحصل على ما تفكر به،
فكل فكرة تؤمن بها سيسعى عقلك لاثباتها، وسيفسر كل ما يحدث لك بما يتناسب معها ..!

←وكلُ مايجري لك هو من نتاجُ تفكيرك...

←إن فكرتَ بالنسيانُ نسيت..
←وإن فكرت العجزُ عجزت..
←وإن فكرت بالقوة والضعفِ نلت مافكرتَ به…

فلا تجعل لحطامِ تفكيرك أثرٌ عليك…
←ولا تَكترث للمستحيل أجعله فعلا فاعلاً

علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼 الشخصية المستفزة:

هو ذلك الشخص الذي يهدف إلى إثارة شيء ما في نفس الطرف الآخر من خلال القول أو الفعل، فهو يعلم جيداً الأشياء التي تهيج وتزيد من عصبية الشخص الذي أمامه، فيبدأ بفعل هذه الأشياء لإثارته واستفزازه، ويرجع هذا إلى حالة سلوكية سلبية بداخله، وقد يكون صاحب الشخصية المستفزة ليس لديه ثقة في نفسه، فيلجأ إلى هذه الأفعال للفت الانتباه أو لإثبات تميزه على الآخرين، وربما يكون الاستفزاز بشكل عفوي دون قصد من الشخص..

الشخصية المستفزة من أصعب الشخصيات التي يمكن أن يتعامل معها الإنسان لذا نبدأ برصد أفكار للتعامل مع هذه الشخصية

🌼 كيفية التعامل مع الشخصية المستفز وبإتيكيت:

عند التعامل مع هذه الشخصية الصعبة يجب التعامل معها بطريقة صحيحة، فكما نعلم أن لكل فعل رد فعل معاكس، فنحن يجب أن نستخدم فنون الرد الأنسب والسلوك المتزن، وضبط النفس.

🌼ـ #لا_تنفعل واضبط نفسك ولا تجعل نفسك عرضه المستفزين.

🌼ـ #ثق_بنفسك بأن لديك القدرة على ضبط انفعالاتك والتدرب على ذلك ، فلا تشعر الذي أمامك بأن هناك شيء يستفزك ويشعرك بالنقص.

🌼ـ رتب التنفس لديك  عن طريق تقطيع التنفس بطريقة 7-11 تتنفس شهيق متقطع 6 مرات خلال 7 ثواني ومن ثم زفير 10 مرات خلال 11 ثانية.

🌼ـ اجعل السعادة هدفك الأول، فلا تجعل أحدهم يعكر عليك مزاجك بسبب كلمات بسيطة، فالحياة أبسط من ذلك.

🌼ـ التفحص ليس الجميع مقصدهم استفزازك، فقد يكون فعله ليس عن قصد وأيضاً هل الموضوع وأسلوبه عام أم يخصك أنت.

🌼ـ أما إذا كان أسلوبه معك فقط فيجب هنا أن تركز على ذاتك وتحاول أن تتجنب أن تكون شخصية انفعالية وتتعلم الاتزان وضبط ردودك الانفعالية والمتسرعة.

🌼ـ أن نتعلم أسلوب الحوار ومهارات الحديث.

🌼ـ الهدوء في الردود، وليس أنت مجبر على الرد على كل الأسئلة. ورحم الله الإمام الشافعي، قال: إذا نطق السفيه فلا تجبه .. فخير من إجابته السكوت فإذا إجابته فرجت عنه ... وإذا تركته غيظاً يموت.

🌼ـ #التجاهل : قد يكون التجاهل من أهم أساليب التعامل مع الشخص المستفز وتجنب الدخول معه في حوار. والتهميش قد يكون مجدياً فهؤلاء الأشخاص لا تجدي معهم أساليب الإقناع وفي تجاهله تحتفظ بقيمة لذات ومعاملتهم على أنهم غير موجودين من الأساس، وهذه الطريقة تشعر الأشخاص المستفزين بأنهم مهزومين وأن استفزازهم جاء بلا فائدةٍ ، وعدم الاهتمام بما يقولون، أو بما يفتعلون وهذا يعد درساً بالغاً لهم ولأمثالهم، فإن الاهتمام بهم والتعامل معهم بالمثل؛ قد يخلق تأزماً أخلاقياً وأدبياً يؤدي إلى استمرارهم في لغتهم الحوارية الغير مريحه للأطراف الآخرين مما يسبب مشاكل لا طائل ولانهاية لها.

🌼ـ التعامل معهم ببرودة أعصاب وعدم الغضب عملاً بقول المولى عز وجل «والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس» سورة آل عمران الآية «134»، وقول رسول الله «صلى الله عليه وسلم»: «من كظم غيظاً وهو يقدر على أن ينفذه دعاه الله يوم القيامة على رؤوس الخلائق حتى يخيره من أي الحور شاء»، لأن الاستمرار في جدالهم، وحواراتهم العقيمة والرد عليهم بالمثل، يشعرهم بالبهجة، ويتحقق مطلبهم في الإثارة ولفت الأنظار إليهم، وبالتالي نجاح طرق استفزازهم.

🌼 في حالة صلة هذا المستفز لك وقربه منك تستطيع محاولة تقديم النصائح لهم ليتخلوا عن شخصياتهم الاستفزازية، والحرص على التكلم معهم بهدوء وثقة كبيرة، وتعزيز أهمية الحوار الودي معهم لمحاولة إقناعهم بالتخلي عن تصرفاتهم.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

عنوان الملف : كتاب علم نفس الشخصية
القسم الرئيسي : تطوير الذات
القسم الفرعي : أنماط الشخصية
نوع الملف : PDFs

#نبذة_عن_الكتاب:
ليس موضوع علم النفس جديدا عليك , بل هو أقرب الموضوعات وأشدها اتصالا بحياتك , فموضوعه عو سلوكك وتصرفاتك , وأعمالك من حيث هي مظهر للحياة النفسية , وسيعرفك علم النفس كثيرا عن نفسك وعما تجهله من حالاتها واستعداداتها وسيكشف لك عن طبيعة شعورك وأحساسك وغرائزك وعاداتك وعواطفك وانفعالاتك , وتفكيرك وإدراكك .
وليس هذا وحسب بل إرادتك وذاكرتك وتخيلك وتصورك وخواطرك وكيف تتداعى .
وأنت في هذا كله تجول جولة سريعة في طبيعة النفس وظواهرها فتعرف بذلك نفسك ونفس غيرك وبذلك تعيش متلائما مع غيرك من الناس وتحيا حياة بعيدة عن القلق والاضطراب وتنعم بالهدوء والاطمئنان ذلك لأنك قد فهمت نفسك ونفس غيرك .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏قد يكون العائق الحقيقي الذي لديك ليس ما حدث لك من عدم توفيق، بل العائق هي نفسك ذاتها، أنها سريعة الاستسلام والترك عند أول عائق، الأمور ليست جاهزة ولن تكون جاهزة كما في ذهنك، مثلا أن تنظر لنفسك أنك لا تنفع، فتتوقف عن المحاولة، بعض النتائح تتطلب عدة محاولات بينما أنت تكتفي بواحدة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏بدل الانشغال بما يفكر به الآخرون عنك، انشغل بما تسمعه منهم، إن خوفنا يجعلنا نختلق سيناريوهات عن رأي الناس بنا، ونفزع أننا قد لا نتطابق مع توقعاتهم، وهذا لا يجعلك تعيش بسجيتك، لأنك إن عشت كما أنت أبدعت، لكن إن كنت مترقباً لمظهرك كيف تبدو قلّ تركيزك وزاد ارتباكك.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙