المعادلة سهلة و بسيطة :
عندما تكون وحدك مرتاح و سعيد ، فإنه حين ترتبط يجب أن تزيد راحتك و سعادتك ، إن نقصت فأنت مرتبط بالشخص الخطأ .
علم النفس وتطوير الذات ⚙
عندما تكون وحدك مرتاح و سعيد ، فإنه حين ترتبط يجب أن تزيد راحتك و سعادتك ، إن نقصت فأنت مرتبط بالشخص الخطأ .
علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍5❤2
Forwarded from ادعيه اذكار ، قرآن دعاء ،🤲🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
#مساء_الخير🌼
#لسلامة_نفسيتك
عليك أن تتعلم ثقافة “التخلّص”، التخلّص من كل شيء لا معنى له، زوائد تثقل كاهلك، أصدقاء سيئين، مشاعر مؤذية، أشخاص لا يشكلون فرقًا بوجودهم، ستجد بعدها مساحة كبيرة بحياتك وأشخاصًا رائعين يشبهونك وإيجابية عالية، ستجد الكثير بمجرد حصولك على هذه المساحة، وسيتكفل الله بترتيب كل شيء •
علم النفس وتطوير الذات ⚙
#لسلامة_نفسيتك
عليك أن تتعلم ثقافة “التخلّص”، التخلّص من كل شيء لا معنى له، زوائد تثقل كاهلك، أصدقاء سيئين، مشاعر مؤذية، أشخاص لا يشكلون فرقًا بوجودهم، ستجد بعدها مساحة كبيرة بحياتك وأشخاصًا رائعين يشبهونك وإيجابية عالية، ستجد الكثير بمجرد حصولك على هذه المساحة، وسيتكفل الله بترتيب كل شيء •
علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍3❤2
جرعات نفسية
1- تسليح العقل بالعلم في الأيام العادية خيرٌ من تزيين فتاة بالجواهر يوم زفافها
2-ضحكك المفاجئ والذي لا يوجد له سبب هو لأن عقلك يريد تجاهل بعض الأفكار السيئة بطريقه أو باخرى.
3-المبالغة في إعطاء الواجبات المدرسية المنزلية تؤدي لزيادة الضغط العصبي و التوتر و في المحصلة تؤثر سلبا في التعليم
4-قال أفلاطون : نحن مجانين إذا لم نستطع أن نفكر ،
و متعصبون إذا لم نرد أن نفكر ، و عبيد إذا لم نجرؤ أن نفكر
5-كثير من الناس لا تعجبهم اصواتهم عندما يستمعون لها بتسجيل وأيضاً أشكالهم بعد تسجيل مقطع فيديو لهم ومشاهدته.
6-كلما أخفيت مشاعر حبك لمدة أطول لشخص ما . كلما زاد حبك لهذا الشخص.
7-قلة النوم تضعف ذاكرة دماغك مما يؤدي إلى تذكرك الأحداث بشكل خاطئ.
8-أكثر من 80% من البشر يقولون "لا اعرف" لتجنّب قول الحقيقة.
9-إن الغضب و قلة الاحتمال هما أعداء الفهم الصائب
10-هناك أشخاص تجد نفسك ترغب بكل صدق بأخذ كل أحزانهم ومنحهم سعادتك.
11-الخوف المبالغ فيه يصنع عُقد نفسية قد تهلك صاحبها أو تقتله إن زادت عن حدّها.
12-عندما تشعر بأنه ينقصك شيء ولا تعرف ما هو هذا الشيء فينصح بأخذ كأس من الماء فغالباً ما تشعر بهذا الشعور عند حاجتك للماء.
13-عندما تصاب بالحزن الشديد فإنك تعتقد واهماً أن كل من حولك هم أشخاص سعداء
70%14 من الأشخاص يدّعون بأنهم بخير فقط لأنهم لايريدون أن يزعجوا الآخرين بمشاكلهم.
15الحقيقة تحتاج إلى رجلين : رجل ينطق بها و رجل يفهمها وينقلها بصدق.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
1- تسليح العقل بالعلم في الأيام العادية خيرٌ من تزيين فتاة بالجواهر يوم زفافها
2-ضحكك المفاجئ والذي لا يوجد له سبب هو لأن عقلك يريد تجاهل بعض الأفكار السيئة بطريقه أو باخرى.
3-المبالغة في إعطاء الواجبات المدرسية المنزلية تؤدي لزيادة الضغط العصبي و التوتر و في المحصلة تؤثر سلبا في التعليم
4-قال أفلاطون : نحن مجانين إذا لم نستطع أن نفكر ،
و متعصبون إذا لم نرد أن نفكر ، و عبيد إذا لم نجرؤ أن نفكر
5-كثير من الناس لا تعجبهم اصواتهم عندما يستمعون لها بتسجيل وأيضاً أشكالهم بعد تسجيل مقطع فيديو لهم ومشاهدته.
6-كلما أخفيت مشاعر حبك لمدة أطول لشخص ما . كلما زاد حبك لهذا الشخص.
7-قلة النوم تضعف ذاكرة دماغك مما يؤدي إلى تذكرك الأحداث بشكل خاطئ.
8-أكثر من 80% من البشر يقولون "لا اعرف" لتجنّب قول الحقيقة.
9-إن الغضب و قلة الاحتمال هما أعداء الفهم الصائب
10-هناك أشخاص تجد نفسك ترغب بكل صدق بأخذ كل أحزانهم ومنحهم سعادتك.
11-الخوف المبالغ فيه يصنع عُقد نفسية قد تهلك صاحبها أو تقتله إن زادت عن حدّها.
12-عندما تشعر بأنه ينقصك شيء ولا تعرف ما هو هذا الشيء فينصح بأخذ كأس من الماء فغالباً ما تشعر بهذا الشعور عند حاجتك للماء.
13-عندما تصاب بالحزن الشديد فإنك تعتقد واهماً أن كل من حولك هم أشخاص سعداء
70%14 من الأشخاص يدّعون بأنهم بخير فقط لأنهم لايريدون أن يزعجوا الآخرين بمشاكلهم.
15الحقيقة تحتاج إلى رجلين : رجل ينطق بها و رجل يفهمها وينقلها بصدق.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍6❤2
هل أنت حساس وهذه الحساسية ترهقك؟
هل نت سريع الانفعال لأقل سبب ممكن ؟
✅ إذا كانت الإجابة (نعم)
فاحرص على التخلص من تلك الحساسية الزائدة فورا..
💦 صاحب الحساسية الزائدة هو ذلك الشخص الذى يتأثر أكثر من اللازم بالعوامل الخارجية المحيطة به والخارجة عنه فهو يفسر الكلمة والنظرة والحركة أكثر مما تحتمل.. فهو يعطى الأشياء صدى لاتستحقه..
♻ من أغرب النتائج التى توصل إليها فريق من علماء النفس التحليلى أن صاحب الحساسية الزائدة يكون دوما ذا ذهن متوقد وهو مؤهل تماما للانطلاق نحو النجاح والتميز ولكن مايعوقه هو انسياقه مع أحاسيسه المرهفة فتؤثر عليه بالسالب فلا يتمكن من اتخاذ القرار الصائب..
♻ تصيب الحساسية الزائدة السيدات أكثر من الرجال
كما ثبت أن ذو الحساسية الزائدة يرون بدقة عجيبة ردود الفعل عند غيرهم وهم يخشون عن بعد أوقرب أن يؤذى الآخرون احساسهم لذلك يفضل معظمهم أن يعتزل الناس ..!
✴ وهذه خطوات ستساعدك إن شاء الله في التخلص من الحساسية الزائدة التي أفسدت حياة الكثير :
1⃣ تأكد أن : الخطأ جزء من بشريتنا ، ومن لا يخطئ
فالأكيد أنه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده.
2⃣ أقلع عن وضع أهداف وتصميم مشاريع لا تناسب وضعك وقدراتك وإمكانياتك.
3⃣ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : لتعش وتنتعش.
4⃣ تقديم حسن الظن ونزاهة الرأي في كل من تقابل إلا من يجب الحذر منه.
( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير ، واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد.
5⃣ اكسب الجدال باجتنابه .
6⃣ أعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله.
7⃣ لا تتكلف إلا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع.
8⃣ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظر للامور بعقلانية ، فهذه الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها .
9⃣ المجاملة بحدود.
🔟 لا للإعجاب والإنبهار بالآخرين.
11- غيَّر اللغة والمفردات القوية إلى خفيفة مثال :
من : هذا كذب إلى : هذا غير صحيح
12- إعادة التركيز السريع والإيجابي أثناء كل تحسس سلبي.
13- استبدل الأفكار السلبية بإيجابية فورا.
14- عند توارد الأفكار السلبية لاتمنحها الطاقة التي
تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا.
15- اذا كنت في حالة ضعف وإرهاق ، لا تحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وإن لم تستطع. ففكر في الصحة والقوة.
16- تقبل النقد واستخدم طريقة المجاراة المستقبلية :
تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف أصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك.
17- اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه
وقم بإزالته.
18- ابحث عن البيئة الإيجابية المحفزة البناءة .
19- الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات
20- تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك.
21- أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح .
22- اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)
23- أنا مختلف بتفكيري..
أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة .
24- التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة.
25- من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى.
26- الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب ، بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح.
27- قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس.
💦💎 وفى النهاية :
علاج الحساسية فى متناول يدك
ولاتنسَى الثقة بالنفس
فلو أنت واثق من نفسك لن تؤثر فيك آراء الآخرين.
التخلص من الحساسية الزائدة سيسمح لكل الأوضاع النفسية بالاستقرار ؛ وصفاء الذهن ؛ يجعل الهدوء يأخذ سبيله باستمرار وثبات الى النفس.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
هل نت سريع الانفعال لأقل سبب ممكن ؟
✅ إذا كانت الإجابة (نعم)
فاحرص على التخلص من تلك الحساسية الزائدة فورا..
💦 صاحب الحساسية الزائدة هو ذلك الشخص الذى يتأثر أكثر من اللازم بالعوامل الخارجية المحيطة به والخارجة عنه فهو يفسر الكلمة والنظرة والحركة أكثر مما تحتمل.. فهو يعطى الأشياء صدى لاتستحقه..
♻ من أغرب النتائج التى توصل إليها فريق من علماء النفس التحليلى أن صاحب الحساسية الزائدة يكون دوما ذا ذهن متوقد وهو مؤهل تماما للانطلاق نحو النجاح والتميز ولكن مايعوقه هو انسياقه مع أحاسيسه المرهفة فتؤثر عليه بالسالب فلا يتمكن من اتخاذ القرار الصائب..
♻ تصيب الحساسية الزائدة السيدات أكثر من الرجال
كما ثبت أن ذو الحساسية الزائدة يرون بدقة عجيبة ردود الفعل عند غيرهم وهم يخشون عن بعد أوقرب أن يؤذى الآخرون احساسهم لذلك يفضل معظمهم أن يعتزل الناس ..!
✴ وهذه خطوات ستساعدك إن شاء الله في التخلص من الحساسية الزائدة التي أفسدت حياة الكثير :
1⃣ تأكد أن : الخطأ جزء من بشريتنا ، ومن لا يخطئ
فالأكيد أنه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده.
2⃣ أقلع عن وضع أهداف وتصميم مشاريع لا تناسب وضعك وقدراتك وإمكانياتك.
3⃣ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : لتعش وتنتعش.
4⃣ تقديم حسن الظن ونزاهة الرأي في كل من تقابل إلا من يجب الحذر منه.
( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير ، واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد.
5⃣ اكسب الجدال باجتنابه .
6⃣ أعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله.
7⃣ لا تتكلف إلا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع.
8⃣ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظر للامور بعقلانية ، فهذه الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها .
9⃣ المجاملة بحدود.
🔟 لا للإعجاب والإنبهار بالآخرين.
11- غيَّر اللغة والمفردات القوية إلى خفيفة مثال :
من : هذا كذب إلى : هذا غير صحيح
12- إعادة التركيز السريع والإيجابي أثناء كل تحسس سلبي.
13- استبدل الأفكار السلبية بإيجابية فورا.
14- عند توارد الأفكار السلبية لاتمنحها الطاقة التي
تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا.
15- اذا كنت في حالة ضعف وإرهاق ، لا تحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وإن لم تستطع. ففكر في الصحة والقوة.
16- تقبل النقد واستخدم طريقة المجاراة المستقبلية :
تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف أصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك.
17- اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه
وقم بإزالته.
18- ابحث عن البيئة الإيجابية المحفزة البناءة .
19- الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات
20- تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك.
21- أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح .
22- اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)
23- أنا مختلف بتفكيري..
أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة .
24- التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة.
25- من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى.
26- الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب ، بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح.
27- قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس.
💦💎 وفى النهاية :
علاج الحساسية فى متناول يدك
ولاتنسَى الثقة بالنفس
فلو أنت واثق من نفسك لن تؤثر فيك آراء الآخرين.
التخلص من الحساسية الزائدة سيسمح لكل الأوضاع النفسية بالاستقرار ؛ وصفاء الذهن ؛ يجعل الهدوء يأخذ سبيله باستمرار وثبات الى النفس.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤6👍4
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
إذا لم تكن تجيد أسلوب التجاهل لن تحقق شيئا في حياتك ، و سيضيع أغلب وقتك في الرد على من ينتقدك ، و محاربة من يقلدك ، و تحدي من يعاندك ، تعلم أن تمر مرور الكرام على أي شيء يمكن أن يجعلك تنحاز عن مسارك ، حياتك أولى بوقتك و طاقتك.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
إذا لم تكن تجيد أسلوب التجاهل لن تحقق شيئا في حياتك ، و سيضيع أغلب وقتك في الرد على من ينتقدك ، و محاربة من يقلدك ، و تحدي من يعاندك ، تعلم أن تمر مرور الكرام على أي شيء يمكن أن يجعلك تنحاز عن مسارك ، حياتك أولى بوقتك و طاقتك.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤11
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
إن أسوء إحساس ممكن أن توصله لإنسان قريب منك.. هو أن تستهين بزعله، أن تكرر نفس الأخطاء ونفس التصرفات التي تجرحه، لايوجد أسوء من أن يشعر أحدهم بإختلال تقديره عندك، بعد أن كان يظن نفسه في منزلة عالية،
نحن لانخسر علاقاتنا عادة بمشاكل كبيرة حاسمة،
بل بتراكم الخيبات.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
إن أسوء إحساس ممكن أن توصله لإنسان قريب منك.. هو أن تستهين بزعله، أن تكرر نفس الأخطاء ونفس التصرفات التي تجرحه، لايوجد أسوء من أن يشعر أحدهم بإختلال تقديره عندك، بعد أن كان يظن نفسه في منزلة عالية،
نحن لانخسر علاقاتنا عادة بمشاكل كبيرة حاسمة،
بل بتراكم الخيبات.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍3❤2
#تطويـــر_الـــذات 🌼
لا تخف ان يكرهك الناس ، خاف ان تكره انت نفسك و تتضاءل قيمتك حين تقبل بما لا تستحق او ترضى بمن لا يليق بك، لا داعي للتدقيق في تفاصيل كل شيء فيضيع جهدك مع من لا يسوى شيئا أو فيما لا يفيدك .. تجاوز فحسب.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
لا تخف ان يكرهك الناس ، خاف ان تكره انت نفسك و تتضاءل قيمتك حين تقبل بما لا تستحق او ترضى بمن لا يليق بك، لا داعي للتدقيق في تفاصيل كل شيء فيضيع جهدك مع من لا يسوى شيئا أو فيما لا يفيدك .. تجاوز فحسب.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍9❤2
من أسباب تعكر المزاج:
- الضغط على النفس ليتحسن المزاج.
- التفكير بأمور خارج تحكمك.
- الرغبة بحل المشكلة الآن.
#الحلول:
- دع مزاجك المتعكر وشأنه، تقبّل وجوده.
- التفكير بأمور تحت تحكمك.
- كل مشكلة تحتاج لزمن للوصول للحل.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
- الضغط على النفس ليتحسن المزاج.
- التفكير بأمور خارج تحكمك.
- الرغبة بحل المشكلة الآن.
#الحلول:
- دع مزاجك المتعكر وشأنه، تقبّل وجوده.
- التفكير بأمور تحت تحكمك.
- كل مشكلة تحتاج لزمن للوصول للحل.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤5
#تطويـــر_الـــذات 🌼
لاتشعر بالضغط لتكون شخصا آخر بل اقبل ذاتك كما هي واسع للأفضل.
عندما لايقبلك البعض كما أنت دون خطأ منك فتجاهل قبوله لأن مايجعلك سعيدا هو أن تكون أنت لا مايريد الآخر
كن ذاتك وتصرف على سجيتك وسيأتي الناس المناسبون لحياتك.
أن يكرهك أحدهم لما أنت عليه أفضل من أن يحبك لما لست عليه.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
لاتشعر بالضغط لتكون شخصا آخر بل اقبل ذاتك كما هي واسع للأفضل.
عندما لايقبلك البعض كما أنت دون خطأ منك فتجاهل قبوله لأن مايجعلك سعيدا هو أن تكون أنت لا مايريد الآخر
كن ذاتك وتصرف على سجيتك وسيأتي الناس المناسبون لحياتك.
أن يكرهك أحدهم لما أنت عليه أفضل من أن يحبك لما لست عليه.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤2👍2
#تطويـــر_الـــذات 🌼
ليس شرطاً أن تكون إنسان مثالي جداً، حتى يرضى عنك الناس، يكفي أن تكون صادقاً، طيب القلب، متسامح، غير منافق ولا كذاب، تزرع الخير في كل مكان دون أن تنتظر جني ثماره.. وأيضاً لن تستطيع إرضاء الناس، لكنك سترضي ضميرك وتنال رضا اللـﮫ.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
ليس شرطاً أن تكون إنسان مثالي جداً، حتى يرضى عنك الناس، يكفي أن تكون صادقاً، طيب القلب، متسامح، غير منافق ولا كذاب، تزرع الخير في كل مكان دون أن تنتظر جني ثماره.. وأيضاً لن تستطيع إرضاء الناس، لكنك سترضي ضميرك وتنال رضا اللـﮫ.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤6
#تطويـــر_الـــذات 🌼
أحد مراحل الوعي، والنضج تتمثّل فيما ذكره جلال أمين في سيرته الفريدة ماذا علمتني الحياة: لقد عرفت عيوبي وقبلتها، ولم أعد أعذّب نفسي بأن أتمنى أن أكون شخصًا آخر، أو أن أحصل على ما أعرف أن من المستحيل تحقيقه، أصبحت مستعدًا لأن أقبل بسهولة أن هناك من هو أفضل مني في هذا الأمر أو ذاك..
علم النفس وتطوير الذات ⚙
أحد مراحل الوعي، والنضج تتمثّل فيما ذكره جلال أمين في سيرته الفريدة ماذا علمتني الحياة: لقد عرفت عيوبي وقبلتها، ولم أعد أعذّب نفسي بأن أتمنى أن أكون شخصًا آخر، أو أن أحصل على ما أعرف أن من المستحيل تحقيقه، أصبحت مستعدًا لأن أقبل بسهولة أن هناك من هو أفضل مني في هذا الأمر أو ذاك..
علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍4❤2
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
الأشخاص الذين لديهم مشاكل في إدارتهم لمشاعرهم "مستويات حادة فجأة"، خاصة مشاعر الغضب، الغيرة..الخ، لذا تجد لديهم مشاكل في استقرار علاقاتهم، أو لديهم صعوبة في ترك علاقات ضارة.
من هنا نفهم، لا يزال البعض يفتقد للنضج في التعامل مع تلك المشاعر ولا علاقة للموضوع بالعمر.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
الأشخاص الذين لديهم مشاكل في إدارتهم لمشاعرهم "مستويات حادة فجأة"، خاصة مشاعر الغضب، الغيرة..الخ، لذا تجد لديهم مشاكل في استقرار علاقاتهم، أو لديهم صعوبة في ترك علاقات ضارة.
من هنا نفهم، لا يزال البعض يفتقد للنضج في التعامل مع تلك المشاعر ولا علاقة للموضوع بالعمر.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤3👍3
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
أنت لا تحتاج أن يكون معك شخص في كل مشكلة تحدث لك لكي تشعر بالأمان، مثلاً يكفي ما لديك من مهارات حل المشكلات، وما لديك من معتقدات عن الحياة ممكّنة، وما لديك من توكل على الله، كل ذلك يشعرك بالأمان، الشعور بالأمان مصدره داخلي وليس بالضرورة أن يكون فقط مصدره خارجي.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
أنت لا تحتاج أن يكون معك شخص في كل مشكلة تحدث لك لكي تشعر بالأمان، مثلاً يكفي ما لديك من مهارات حل المشكلات، وما لديك من معتقدات عن الحياة ممكّنة، وما لديك من توكل على الله، كل ذلك يشعرك بالأمان، الشعور بالأمان مصدره داخلي وليس بالضرورة أن يكون فقط مصدره خارجي.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
إختبار اللياقة القلبية الرئوية.. 🌼
هل يمكنك حبس أنفاسك حتى تعود الدائرة الحمراء إلى نقطة البداية؟؟
المدخنين إذا وصلتوا للنقطة B اشكر ربك.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
هل يمكنك حبس أنفاسك حتى تعود الدائرة الحمراء إلى نقطة البداية؟؟
المدخنين إذا وصلتوا للنقطة B اشكر ربك.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍3❤2
معلومات رائعة متنوعه في علم النفس 📖
🌼- الأشخاص الذين غالباً ما يشعرون بالوحدة هم أكثر عرضة للاستيقاظ من النوم بشكل متكرر طوال الليل.!
🌼- كلما قل عدد الأشخاص الذين تتعامل معهم ، كلما أصبحت مشاكلك أقل وكلما كان تركيزك أعلى.!
🌼- الأشخاص الذين سرعان ما تنزل دموعهم في مواقف الحزن والفرح يعتبرون أكثر وفاءاً وصدقاً من غيرهم.!
🌼- مع مرور الزمن ستدرك ان البعض لا يستحق كل ذلك الاهتمام الذي توليه لهم ، ثم ستدرك ان الأشخاص الذين يستحقون كل الاهتمام قد هجرتهم منذ البداية.!
🌼- لن يفهمك إلا إثنان : أحدهم مَرّ بمثل حالتك ، والأخر يحبك جداً ..!
🌼- أكثر الأشياء ارهاقاً للنفس ، هو كتمان ما نحن بحاجة لقوله..!
🌼- الوجه الجميل لا يعني بالضرورة أن صاحبه يمتلك قلبا جميلا ، والاخلاق تختلف عن الشكل..!
🌼- تكرار سماع الكذب يجعلنا نصدقه ، وذلك يسمى : " الوهم حقيقة " ويؤثر بشكل كبير على الإنسان.!
🌼- كلما كان الشخص يقرأ أكثر ، كلما أصبح يفهم مشاعر الآخرين بسهولة أكثر.!
🌼 - في الغالب فإن الشخص الذي يتحاشى النظر في عينيك مباشرة هو أكثر من يتأملك حين يطمئن أنك لا تراه.!
🌼-عندما تقرأ شيء اشكر على الأقل صاحبه
🌼- التسرع في اتخاد القرار سيجعلك إنسان عصبي بدون أن تلاحظ.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
🌼- الأشخاص الذين غالباً ما يشعرون بالوحدة هم أكثر عرضة للاستيقاظ من النوم بشكل متكرر طوال الليل.!
🌼- كلما قل عدد الأشخاص الذين تتعامل معهم ، كلما أصبحت مشاكلك أقل وكلما كان تركيزك أعلى.!
🌼- الأشخاص الذين سرعان ما تنزل دموعهم في مواقف الحزن والفرح يعتبرون أكثر وفاءاً وصدقاً من غيرهم.!
🌼- مع مرور الزمن ستدرك ان البعض لا يستحق كل ذلك الاهتمام الذي توليه لهم ، ثم ستدرك ان الأشخاص الذين يستحقون كل الاهتمام قد هجرتهم منذ البداية.!
🌼- لن يفهمك إلا إثنان : أحدهم مَرّ بمثل حالتك ، والأخر يحبك جداً ..!
🌼- أكثر الأشياء ارهاقاً للنفس ، هو كتمان ما نحن بحاجة لقوله..!
🌼- الوجه الجميل لا يعني بالضرورة أن صاحبه يمتلك قلبا جميلا ، والاخلاق تختلف عن الشكل..!
🌼- تكرار سماع الكذب يجعلنا نصدقه ، وذلك يسمى : " الوهم حقيقة " ويؤثر بشكل كبير على الإنسان.!
🌼- كلما كان الشخص يقرأ أكثر ، كلما أصبح يفهم مشاعر الآخرين بسهولة أكثر.!
🌼 - في الغالب فإن الشخص الذي يتحاشى النظر في عينيك مباشرة هو أكثر من يتأملك حين يطمئن أنك لا تراه.!
🌼-عندما تقرأ شيء اشكر على الأقل صاحبه
🌼- التسرع في اتخاد القرار سيجعلك إنسان عصبي بدون أن تلاحظ.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤7
#تطويـــر_الـــذات 🌼
🧠 عقولنا #مولدة دوماً للأفكار ..
←فعندما لا يجد #العقل ما يشغله، يتجه #للأفكار المزعجة .!
✍انخرط في أهدافك فهذا سيحافظ على قوتك وسيطرد الأفكار السلبية عنك.!
فأفكارك تصنع حياتك ..
←وستحصل على ما تفكر به،
فكل فكرة تؤمن بها سيسعى عقلك لاثباتها، وسيفسر كل ما يحدث لك بما يتناسب معها ..!
←وكلُ مايجري لك هو من نتاجُ تفكيرك...
←إن فكرتَ بالنسيانُ نسيت..
←وإن فكرت العجزُ عجزت..
←وإن فكرت بالقوة والضعفِ نلت مافكرتَ به…
فلا تجعل لحطامِ تفكيرك أثرٌ عليك…
←ولا تَكترث للمستحيل أجعله فعلا فاعلاً
علم النفس وتطوير الذات ⚙
🧠 عقولنا #مولدة دوماً للأفكار ..
←فعندما لا يجد #العقل ما يشغله، يتجه #للأفكار المزعجة .!
✍انخرط في أهدافك فهذا سيحافظ على قوتك وسيطرد الأفكار السلبية عنك.!
فأفكارك تصنع حياتك ..
←وستحصل على ما تفكر به،
فكل فكرة تؤمن بها سيسعى عقلك لاثباتها، وسيفسر كل ما يحدث لك بما يتناسب معها ..!
←وكلُ مايجري لك هو من نتاجُ تفكيرك...
←إن فكرتَ بالنسيانُ نسيت..
←وإن فكرت العجزُ عجزت..
←وإن فكرت بالقوة والضعفِ نلت مافكرتَ به…
فلا تجعل لحطامِ تفكيرك أثرٌ عليك…
←ولا تَكترث للمستحيل أجعله فعلا فاعلاً
علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍4❤2
Forwarded from ادعيه اذكار ، قرآن دعاء ،🤲🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1