#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏هناك من عقله لا يهدأ فجريان أفكاره مستمر ، وهناك من يبدأ بملاحظة أفكاره عندما تجري واحدة تلو أخرى ثم يقوم بتدوينها، إن من تغمره أفكاره مختلف تماما عن الذي يلاحظ أفكاره، بالتالي المشاعر تختلف، الأول يشعر أنه فقد السيطرة، الثاني لا يشعر أن أفكاره تسيطر عليه.
جرّب ذلك.
علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#مساء_الخير.. 🌼

الحياة تحتاج منك التقبل و ليس التحمل ، تحتاج التغير و ليس التحسر ، اما ان تكون شخصا يواجهها أو شخصا يكتفي بالشكوى منها ..
و لك الخيار !

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

10 علامات تؤكد كونك تحتاج إلى تطوير نفسك.
والارتقاء بذاتك قبل وصولك إلى اكتئاب :

1 - التعصب من أتفه المواقف و النرفزة من أقل كلمة ..
2 - إدمان التفكير في الذكريات السيئه
و المستقبل بأدق تفاصيله .
3 - البعد عن التجمعات و الزحام و الصوت العالي ..
4 - ملازمه الصداع من أي مجهود نفسي جسدي و عصبي ..
5 - تأنيب الضمير بدون أي سبب ..
6 - خساره اصدقاء بدون اي مبرر أو سبب ..
7 - التواجد في مكان واحد لمدة شهر أو شهرين او سنوات بدون ملل ..
8 - عدم القدرة على البكاء و الفضفضه و إلتزام الصمت ..
9 - فقد الشغف من النواحي العاطفيه
و اي علاقه مع أي شخص
10 - إشتهاء الوحده و الصمت و النوم .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#گيف_أعرف_أنني_مريض_نفسياً

المظاهر التي تدل على #مشكلاتٍ_نفسيةٍ #

هناك عدة مظاهر قد يُظهرها الفرد تستدعي منه أو من الأشخاص المحيطين به عرضه على طبيبٍ نفسيٍّ، ومن هذه المظاهر:

- معاناة الإنسان الدائمة وخوفه وتوتره المستمر، وعدم قدرته على التخلّص من معاناته.
- إظهاره لعيب سلوكيٍّ أو انفعاليٍّ بشكلٍ مبالغٍ فيه يُعطل أداءه أو يؤذي الآخرين حوله كالعنف.
- انغماسه في أنشطةٍ قد تُضرّ به أو بمن حوله كالإدمان.
- إظهار اضطراباتٍ أو انحرافاتٍ سلوكيةٍ تستدعي من المجتمع أو الأفراد المحيطين تعريض فاعلها للعقاب.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#گيف_أعرف_أنني_مريض_نفسياً

#صفات_من_يعانون_من #اضطراباتٍ_نفسيةٍ :


-لا يشعرون برضىً أو ارتياح تجاه أنفسهم.
-تهدمهم عواطفهم (خوفهم، وغضبهم، وحبهم، وقلقهم).
-يتأثرون كثيراً بخبرات الفشل التي قد تقابلهم.
-غير متسامحين مع أنفسهم أو الآخرين.
- لا يشعرون بمسؤولياتهم تجاه الآخرين.
- لا يقدّرون أنفسهم كما يستحقّون.لا يتقبّلون أخطاءهم.
- لا يثقون بالآخرين.
- لا يحترمون الفوارق بينهم وبين الآخرين.
- لا يشعرون بأنهم جزء من الجماعة.
- ليست لديهم القدرة على حل مشكلاتهم.
- ليست لديهم القدرة على التكيّف.
- ليست لديهم القدرة على اتخاذ القرارات اللازمة.
- لا يحبون الأفكار أو الظروف الجديدة.
- أهدافهم غير حقيقيّة وغير واقعيّة.
- يخافون من المستقبل بشكل دائم.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

#الشخصية_الغامضة

توجد شخصيات تتصف بالغموض والهدوء وقلة الكلام وهذه الشخصية قد تشعر بك كثيراً وتشتاق وتتألم لألمك أو بعدك، ولكنها لا تعبّر وتكتم مشاعرها ، ودائماً ما يُتهم أصحاب هذه الشخصية بعدم الإحساس واللامبالاه ، وهذا الإتهام يؤذيهم بشدة ، كما أنهم يُعانون من عدم فهم الآخرين لهم

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#أنماط_الشخصية_الغامضة

بدايةً،: هناك عدة أنماطٍ للشخصيات، يصنِّفها علم النفس بناء على الصفات والخصائص التي تتميز بها، والشخصية الغامضة أحد هذه الأنماط، وهي غالباً ما تكون مصدر قلق وترقب بالنسبة إلى الآخرين لما تتميز به من غموض وشكٍّ، ما يسبِّب الحيرة للطرف الآخر لعدم معرفته شعورها نحوه، وطبيعة العلاقة التي تربطهما، كما أن هذه الشخصية تتخذ من الغموض والاختباء أسلوباً لحماية نفسها، إما لفقدانها الأمان، أو الخوف من توجيه اتهامٍ لها، أو الخشية من أن يفهم الآخرون كلامها وتصرفاتها بطريقة سلبية، لذا تفضل الصمت، أو قلة الكلام، والإجابة بحدود السؤال دون ذكرٍ للتفاصيل.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صفات_الشخصية_الغامضة

‏- قلة الكلام والحديث عن نفسها وعن أمور حياتها ومشاعرها ومخاوفها وآمالها، كونها تؤمن بالمقولة الشهيرة: "خير الكلام ما قل ودل".
‏- قلة الحضور في المناسبات الاجتماعية.
‏- قوة الملاحظة والتركيز، خاصةً ما يدور حولها من أمور وأحداث، ومعرفة التفاصيل أيضاً.
‏- لا تفضل العمل ضمن مجموعة، أو ما يسمى بالعمل الجماعي، بل تميل إلى العمل بشكل فردي، مثلاً الأعمال المكتبية.
‏- كثيرة الشك في نيات الآخرين، وعدم الشعور بالطمأنينة تجاههم في أقوالهم وتصرفاتهم.
‏- التراجع في اتخاذ القرارات.
- المزاجية بالدرجة الأولى.
‏- تملك معدل ذكاء عالٍ.
‏- التناقض وعدم القدرة على التعبير.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#طريقة_التعامل_مع_الشخصية_الغامضة

أولا: التغاضي عن سلوكياتها وتصرفاتها وكثرة الشكوك التي تنتابها، وهذا يشمل تجنب التدخل في خصوصياتها، وطرح الأسئلة المتكررة عليها مثل "أين ذهبت؟ بمن التقيت؟ متى ستعود؟". لكيلا تشعر أنها مراقبة، كونها شخصية "شكَّاكة".
‏ثانياً: المجاراة، فإن أردنا أن نتعايش معها في جو لطيف وهادئ، فيجب أن نجاريها في بعض قراراتها، وإن أردنا الحديث معها فمن الأفضل فتح موضوع شيق بالنسبة إليها لشدها إلى النقاش، وتقديم رأيها بشكل جيد والابتعاد عن الصمت والغموض.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كتاب #إبدأ_بالأهم_ولو_كان_صعباً
#للكاتب: #براين_تريسي
#نبذة_عن_الكتاب :

لأولئك الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تنفيذ كافة المهام!
يحوي الكتاب 21 طريقة ناجحة وفعالة للقضاء على التسويف والمماطلة وإنجاز الأعمال في أقصر وقت،
باستخدام فلسفة "التهام الضفدع"
التي تقوم على تحديد ومعالجة تلك المهام الأكثر صعوبة وغير المحببة،
سيتعلم القارئ كيف يخطط يومه ويحدد الأولويات، ويبدأ في إنجاز المهام على الفور، لينتهي منها بأسرع وقت..
الكتاب عملي جداً ومناسب لجميع الفئات والأشخاص.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحديات_الحياة
الدكتور #إبراهيم_الفقي.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼
‏حتى تصل إلى أهدافك بكل يسر وسهولة.

١- تحرر من الصورة النمطية التي رسمها لك الآخرون.
٢- لا تتورط في نوايا الآخرين وتصدق توقعاتهم عنك.
٣- كرر باستمرار أنا مسؤول تماماً عن صناعة واقعي.
٤- تحرر من طاقة الآخرين المنخفضة وقصصهم حتى لا يورثونها لك خاصة الأم والأب لو كانوا غير واعين.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

أنت لست هنا لتعيش حياة رائعة ، فلا تشعر بالصدمة حين تجد الأمور ساءت أو البعض خيبوا أملك ، أنت هنا لتصنع حياة رائعة و هذا يعني أنه يجب عليك تحسين الأمور التي ساءت ، و تجاوز الأشخاص الذين خيبوا أملك .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

يجب أن تعيش بمبدأ أن كل شيء وارد ، سواءا من أي شخص أو موقف ، فالجميع يمكن أن يكون عند حسن ظنك و الجميع أيضا يمكن أن يخيب أملك ، هكذا فقط لن تكون أبدا عرضة للصدمات .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

المعادلة سهلة و بسيطة :

عندما تكون وحدك مرتاح و سعيد ، فإنه حين ترتبط يجب أن تزيد راحتك و سعادتك ، إن نقصت فأنت مرتبط بالشخص الخطأ .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير🌼
#لسلامة_نفسيتك

عليك أن تتعلم ثقافة “التخلّص”، التخلّص من كل شيء لا معنى له، زوائد تثقل كاهلك، أصدقاء سيئين، مشاعر مؤذية، أشخاص لا يشكلون فرقًا بوجودهم، ستجد بعدها مساحة كبيرة بحياتك وأشخاصًا رائعين يشبهونك وإيجابية عالية، ستجد الكثير بمجرد حصولك على هذه المساحة، وسيتكفل الله بترتيب كل شيء •

علم النفس وتطوير الذات ⚙