#تربيـــة_الطفل.. 🌼

ايها المربي الفاضل :

غير صحيح أن المراهق يحتاج للحب والعطف، بل الطفل هو من يحتاج ذلك، وحين لا يجد الحب في طفولته يبحـث عـنـه في مراهقـتـه، هنا الخلل !

الطـفـل يحـتـاج الحــب
والمراهق يحتاج التقدير
قدّم لكل منهما ما يحتاجه
في المرحـلـة المناسـبـة

كل استقرار خارج البيت يعتبر مؤقتاً، فلا تبحث عما يريحك خارج بيتك، فما لم تجده في بيتك لن تجده في دائماً غيره.

المراهقون يحتاجون الحب من أبويهم فقط لأنهم لم يتلقوه في صغرهم، لذلك هم بحتجة لإشباع هذا الجانب الناقص لديهم في مراهقتهم !!

قاعدة تربوية: كل حاجة نفسية أو غيرها لم تشبعها عند أبناءك، سيكبرون وهم في حاجة إليها، وسيبحثون عنها في كبرهم !!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#العلاقات_الأسرية..🌼

على الرغم من أن الأمر ليس سهلا، فإن قبول ماضي شريكك جزء من أي علاقة، سواء أكنت مرتبط بعلاقاته السابقة أو كنت مهتما بالأخطاء التي ارتكبها، فحاول أن تظل موضوعيا، تذكر أن كل شخص لديه ماضي،
ولا يمكنك محو الماضي، ركز على الطريقة التي يعاملك بها شريك حياتك في الوقت الحالي، وتعمل على تطوير علاقة ثقة معه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

لماذا أحياناً الدماغ يتذكر أنك نسيت شيئاً ، ولكنه لا يتذكر ماهو الشيئ الذي نسيته !؟

بعض الاشكال بالذاكرة لها بعض الطاقة العقلية ومنها القوية والضعيفة وكل شكل لها قدر معين من هذه الطاقة.
وعند تذكر شيء لكننك لاتتذكر ماهو بالضبط، فهذا بسبب ضعف طاقة الشيء فـۍ الدماغ..
ومن أسباب ضعف الطاقه :

1- #ضعف_الصورة

غالبا ما تكون بعض منها ليس له طاقة عقلية كافية و يوجهك لاشياء اخرى مترسخة في ذهنك وقد تنساها تماما.

2- #القمع

القمع له سلبياته على تذكر الفكرة او الموقف، فيعمل دماغ الانسان على نسيان مثل هذه الافكار او المواقف وقد يكون صاحبها مضطربا وقلقا فيعمل على نسيانها تماما لراحة البال.

3 #الإهمال_والتداخل و التشويش

من اكثر الاسباب عرضة لنسيان ما تعلمته بالمدرسة وقد تنسى معلومات مهمة، وكل هذا يلزمه المراجعة الجيدة للتذكر الدائم لها.
عن التداخل فغالبا ما نسمع نصائح عن عدم حفظ مادتين دراسية ف نفس اليوم واختلاط و تداخل هذه الافكار قد ينجم عن نسيان ما حفظته اولا او تداخل بعض الافكار فيما بينها وتشوش على صاحبها.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼
حفاظا على مزاجك :

لا تأخذ الناس على محمل الجد، لا تأخذ الحياة على عاتقك ولاتبالغ في عاطفتك ولاترضي احدأ رغما عنك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

يسير الحب جنبا إلى جنب مع الأنا، تحب أولئك الذين يرسلون لنا صورة أكثر جمالا لأنفسنا، ولأكثر إغراء، ومع ذلك، فإن شعور الحب يتجاوز هذا المسعى الأناني البسيط للاضطراب في نكران الذات، عندما تحب حقا، فإنك نسعى دائما إلى جعل الآخر سعيدا، والاستجابة لرغباته وتحقيقها حتى توقعه، ومساعدته على تحقيق حلمه،لا تحسب النقاط لمعرفة من الذي يساعد أكثر من أو الذي يبذل أقصى الجهود، لأنه ليس قيدا تفرضه على نفسك، بل هو دافع طبيعي يدفعك للبحث عن سعادة شريك حياتك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

هناك شخصيات يستفزهم المبالغة بالوصف او التعبير عن جمال الاشياء .. يميلون الى الاختصار والبساطة ، يحبون التواضع وينفرون من التكلف الزائد والشخصيات المتكلفة .. تسمى هذه الشخصية "البسيطة" ومن صفاتهم : - الصدق - الوفاء - الصراحة - الخجل - حساسون - يميلون للهدوء - خيالهم واسع.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼
الضيق المفاجيء بلا سبب

🌼إن كنت تشعر بحالة من القلق، ويعتريك شعورٌ بالذنب، مع انعدام وجود أهداف في حياتك، الأمر الذي قد يمتد لفترات متغيرة ، فهذا يعني أنك تمر بالضيق، الذي يعتبر بمثابة ترسبات تم تسجيلها في عقلك اللا واعي، ولم تلتفت إليها، أو تحاول التعبير عنها.



🌼وعندما يعجز العقل اللا واعي عن تحمل كثرة الترسبات النفسية السلبية ، فإنه يدخل في دوامات من الضيق التي تُعبّر عن انعكاس سلوك الطبيعة على الإنسان ، فهذا الشعور يتشابه كثيرًا مع سلوك الأرض عندما تنفث ما بداخلها من ضغط على هيئة “براكين”.


🌼مهما واجهتك من ظروف حياتية ، التحدي الذي تقف أمامه دائمًا هو التغلب على ذاتك السلبية التي تقف لمستقبلك بالمرصاد، وتدس الشكوك إلى قلبك ، آمن ان كل شيء في الحياة قدر ونصيب وأحسن التوكل على رب العالمين وفوض أمورك اليه ليرتاح قلبك .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

بوت قرآن..
ضع إسم القارئ الذي تُريد الإستماع له ثُم تأتيك قائمة سُور من القرآن الكريم بصوت القارئ،
#صدقة_جارية..
https://t.me/Quran63bot

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير..🌼

هناك نوع من البشر .. !
لا يحبون الخروج يعشقون المكوث في البيت وعند خروجهم يقضون اعمالهم ويرجعون بدون ملاقاة أحد تقريباً ..
هؤلاء هم نفس الاشخاص الذين لديهم صديق واحد أو إثنين مقربون ولا يتصلون بأحد , هم نفسهم الذين ودائماً هواتفهم في وضع صامت ولا ينتظرون ان يسأل عنهم احدهم نفسهم الذين يفتحون "مواقع التواصل" 24/24 ساعة, بدون محادثة أحد .. !

هم نفس الاشخاص الذين يعشقون الطبيعة الشتاء .. القهوة .. العزلة .. الهدوء .. والحيوانات الاليفة ..
هم نفسهم الذين تطلق عليهم صفات المتكبرين , المعقدين , الانطوائيين , الغامضين , والمجانين حتى.
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

نصيحتي لمن يعاني من كثرة التفكير :

1_ اولا يجب ان يشغل نفسه باعمال وهوايات وذكر وتسبيح وقرآن ويبتعد عن الفراغ..
2_يحاول الكتابة .يأخد ورقة وقلم يكتب ما يفكر فيه على شكل عرائض.
3_ اذا كان سبب التفكير شيء من الماضي فقد مضى.
● سامح نفسك على الخطا تعلم ولا تكرره
● وان كان شيء وقع فوق طاقتك لا تلام ولا يكلف الله نفسا الا وسعها
● و اذا كان شيء خسرته فوكل امرك الا الله وسيعوضك خيرا
● و اذا كان شيء تتحسر عليه فعلم ان الحسرة لا تنفع بشيء تجاوز
■ تعلم فن التجاوز
● وجعل هده الاية قاعدة لكل الاحداث في حياتك { وعسى ان تحبو شيء و هو شر لكم } ¤ { وعسى ان تكرهو شيء وهو خير لكم }

و اذا كان شيء في الحاضر فان كان شيء لك ان تصلحه باعتدار او طلب صفح فلا تتردد وان كان شيء فيه ما يعوض او يجبر فبادر ارتح . و ان لم يكن في طاقتك فاطلب العون ان وجدت من يعين و ان لم تجد فالله خيرا ناصرا

و ان كان الامر متعلقا بالمستقبل فلا تعش لمسقبل بخوف فتضيع الان وغدا مرة واحدة . اعمل بجد خد الاسباب و لا تخف و توكل على الله .
المستقبل بيد الله فوض امرك اليه واطمئن ..
تعلم الرضى ثم ثقة بالله
واخيرا عش كل لحضة وكأنها اخر لحضة في حياتك عش بالحب ععش بالايمان عش بالأمل عش بالتطبع باخلاق الرسول وقدر قيمة الحياة

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
التفكير المتواصل بشكل مبالغ فيه يجعل الدماغ يخلق سيناريوهات سلبية لأمور لن تحدث وقد تنعكس سلباً على الصحة النفسية.!!

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
إذا كنت ستهتم لكل ما يقوله الآخرون فسوف تصبح #أسيرا لديهم, لا تستمد تقديرك لذاتك من شخص آخر وكن مستقلا بذاتك..

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
الانسان كلما تقدم في عمره وتذكر الماضي كلما شعر انه كان غبي وساذج في اغلب المواقف والافكار التي كان يتبناها في يوم من الايام،
و هذا الشعور يعد دليلاً قوياً على نمو ذكائه والعكس صحيح.

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
كلما زاد تعلقك بشخص كلما تطبعت
بأطباعه واكتسبت صفاته وقد تحب ما
يحبه وتكره ما يكرهه
وهي مرحلة متقدمة من مراحل الحب وتسمى مرحلة "الهيام"


#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
كلما زاد حبك لشخص كلما زادت نسبة تصديقك لما يقوله لا شعورياً ..
لذا سوف يسهل خداعك من الشخص الذي تحبه بهيام مهما كنت ذكياً.

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
كلما تسوقت المرأة أكثر كلما كانت أقل عرضة ⁧#للإكتئاب⁩ .
عكس الرجل كلما تسوق أكثر زاد معه الاكتئاب!

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
بعض الأصدقاء تصبح صداقتهم قوية لدرجة عند تواجد شخص غريب معهم قد لا يفهم ما يقولون بينما يفهمون كل شئ بدون توضيح .. هل تمتلك ذلك الصديق ؟.

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
"الاكتئاب ليس علامة ضعف، بل هو إشارة إلى محاولتك أن تكون قويًا لفترة طويلة جداً بتحملك الضغوط والمآسي"

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
أكثر الأشياء ارهاقاً للنفس
هو كتمان ما نحن بحاجة لقوله.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إذا كنت محتاراً في قرار تتخذه، فلربما حيرتك نابعة من محاولة الوصول للقرار المثالي!، في الحقيقة لا يوجد قرار مثالي، كل قرار تتخذه له وجهان، وجه سلبي، ووجه إيجابي، وعندما يكون دافعك للاختيار هو القرار الأقل سلبية، والأكثر إيجابية، فستقلّ حيرتك، وتتخذ القرار بانسجام.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏هناك من يرى العالم حوله من خلال عواطفه، ولا يرى العالم كما هو على حقيقته، فالذي مشاعره متأججة تراه يرى العالم بشكل غاضب، ومن مشاعره متبلدة فإنه لا يشعر بالعالم حوله ولا بحال الأشخاص حوله، هؤلاء يغلب عليه تفكيرهم افتراضات خاطئة، وأحكام متسرعة، وقرارات بلا تفكير..
‎علاج هؤلاء بما يسمى بالتيقظ الذهني، بأن يلاحظ نفسه كيف يفكر، يتوقف تماماً عن إصدار الأحكام فهي اختيار، يتحول لوصف الواقع بشكل خام كما هو، يتأمل واقعه، يجلس مع نفسه ويفكر كيف هو يفكر، وكيف يفسر المواقف حوله، بعد عدة محاولات سيصل للهدوء الداخلي، وسيتوقف عن سرعة الغضب...وإطلاق الأحكام اللاواقعيه
علم النفس وتطوير الذات ⚙

37k ♥️🌼

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
عادات تقضي على صحتك النفسية :

١-المشي بكسَل :
لا تنحني خلال سيرك أو أن تحدّب ظهرك ، ارفع ذقنك وارجع كتفيك إلى الوراء ، فتتحسن تلقائياً طلّتك ونظرتك إلى العالم.

٢- الاستسلام لمن يضايقك :
لا يُرهبك من يسيطر عليك بكلماته الجارحة. حرّر نفسك من خلال التنكر له كلياً ، أو واجهه في حال شهّر بك. لكن إياك أن تستسلم لأقواله ، لأنك بذلك تدعه يسيطر على حياتك وصحتك النفسية.

٣- الامتناع عن الرياضة :
لا تتوقف عن ممارسة الرياضة كلياً. فإذا مارست التمارين الرياضية، ستخف نسبة إصابتك بالاكتئاب بنسبة كبيرة .

٤- التأجيل :
هو أمر سام ومزعج فلا تؤجل واجباتك المهنية ، فعاجلاً أم آجلاً ، عليك إنهاؤها ، ولا تماطل في واجباتك الأكاديمية أو المنزلية كذلك ، توقف لفترة استراحة قصيرة. إفعل فيها شيء تحبه لتجديد طاقتك.

٥- لا تتخذ الأمور دائماً على محمل الجد :
إذا ما وقع هاتفك الجوال أرضاً ، أو توسخ قميصك المفضل، خذ الأمر ببساطة فلا تغضب أو تستاء ، فهذه عادة سيئة تؤثرفي صحتك النفسية من دون أن تدري ، ولا تتخذ كل ما يحصل معك على محمل الجد.

٦- أعطي جسمك حاجته من النوم :
يؤثر النوم في كل شيء ، من هنا إياك ألا تتمتع بسبع ساعات من النوم كل ليلة إذ أن حاجة جسمك إلى النوم تبدو واضحة عندما تصاب بالإجهاد والقلق والنعاس.

٧- إجعل لنفسك وقت خاص بك :
لصحة نفسية جيدة ، من الضروري أن يمضي المرء وقتاً معيناً بمفرده ، للقراءة أو الكتابة أو ممارسة الرياضة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙