#نفسـيـــــــاًً 🌼

🌼 #الشخص_الكاذب يقوم بالاستخفاف بالآخرين

الشّخص الكاذب يميل إلى أن ينسب للآخرين تصرفات أو أقوال رديئة ورذيلة.و أخيراً .. فإنّ الكاذب سريع النسيان، وقد يفضح نفسه بنفسه من كثرة أكاذيبه، وتناقضها مع بعضها البعض ممّا يدعو إلى الارتباك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

#هل_سمعت يوماً بقانون ال #١٥_دقيقة ؟؟؟

التابع لقانون الاضافة في حياتك والذي ينص على :

1⃣ ان تخصيصك يومياً ١٥ دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ في نفسك ...

2⃣اذا قللت يومياً ١٥ دقيقة من تضييع الوقت في أمور لا فائده منها، سوف تحقق نجاحاً، خلال السنوات القادمة ...

3⃣ اذا خصصت يومياً ١٥ دقيقة لتعلم لغة جديدة فهو أفضل من الذهاب إلى دورات اللغة مرة في الأسبوع ...

4⃣ ان تخصص يومياً ١٥ دقيقة للمشي السريع سوف تجد نتيجة أفضل من ذهابك إلى النادي يومان في الأسبوع ...

5⃣ اذا خصصت يومياً ١٥ دقيقة للقراءة المحفزة التي تثير القشرة الرمادية للمخ، فسوف تحصل على تطورات كبيرة في الفهم ...

6⃣ اذا خصصت يومياً 15 دقيقة للكتابة، فإنه سيكون باستطاعتك أن تكتب مقالاً كل يومين أو ثلاثة ، وستحصل في نهاية العام على كتاب من تأليفك الجميل في قانون ١٥ دقيقة هو أنه قصير لدرجة لا يمكنك أن تتعذر بعدم وجود الوقت لتنفيذه ...

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏للتشافي ولشعور أجمل ..
ذكّر نفسك بأن المعاناة مؤقتة ، ولا شيء يبقى على حاله ..
فالحياة بأكملها مؤقتة ..
تذكر كم مر بك وبغيرك ، وكيف مضت وعفى عليها الزمن ..
لاتسأل نفسك : متى ؟ فتشعر بأن الأمر تأخر ، وتتألم على ذلك.
بل سلّم أمرك ..اسعد بما لديك ولا تنتظر .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏لا يمكنك تجنب التفكير السلبي، فهو جزء من طبيعة الإنسان، نجاحك ليس في عدم تفكيرك السلبي فهذا كلام غير واقعي، نجاحك في أنك تعرف كيف تتعامل مع التفكير السلبي، وتعرف كيف تتعامل مع التفكير الإيجابي المتزن، فالتفكير الإيجابي المطلق هو سلبي كذلك.
‎
‏سواء كان تفكيرك سلبي أم إيجابي هذا لا يهم، المهم أن يكون تفكيرك واقعي، مثلا لا يمكن للإنسان إلا أن يتضايق في الأوقات الصعبة، رغم أنه تفكير سلبي لكنه واقعي، ولا يمكن للإنسان أن يبتسم طوال الوقت، ورغم أن التبسم دائماً تفكير إيجابي لكنه غير واقعي.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏ليس فعل الجديد هو ما ينبغي أن يخيفك، بل أن تعيش حياةً خالية من التجارب ومليئة بالخوف هو فعلا ما يخيف، تخيل حياتك كيف تكون لو أنها خالية من المخاوف والترقب، ستكون مسترخياً، عفوياً، لا تسأل عن المستقبل بقدر ما أنت منشغل بالحاضر. أغمض عينيك وتخيل هذا السيناريو لتقليده.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
‎

#همسه.. 🌼‏

تصبح الحياة الواسعة ضيقة، عندما لا تجد من تتحدث إليه، ليس لأنه لا يوجد أحد حولك، بل لأنه لا يوجد أحد يفهم مشاعرك.
أعطِ قلبك لمن يستحق.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. 🌼

‏" إذا ملأت عقلك بصغائر الأمور، فلن يبقى فيه مكان لكبارها ..
فالعقل كالحقل ، إن لم تتعاهده بالنباتات الجيدة ، نمت فيه الحشائش الضارة "!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

#كيفية_التعامل_مع_الناس.

إن التعامل مع الناس هو سلاح ذو حدين ، فإما أن يؤدي إلى توطيد العلاقات، وتمتينها ، أو إلى هدم العلاقات ، وصنع الخلافات ، ومعيار التعامل مع الناس يكمن في الأسلوب ، فمتى ما استطاع الشخص أن يتبع أسلوباً مناسباً للتعامل مع الناس فإنه سينجح في بناء العلاقات المهمة في حياته ، أما إن اتبع أسلوباً غير سليم ، أو سيئاً في تعامله مع الناس ، فإنه سيفشل ، وتُصبح مسألة شائكة بالنسبة له بحاجة إلى حل.

#إتقان_فن_الكلام_والمحادثة.

يوجد بعض النصائح التي يمكن عن طريقها محاول إتقان فن الكلام والمحادثة وهي :

* تنظيم الافكار ، حيث أن أسلوب الكلام يتأثر بكون التفكير مشوشاً.

* التعبير عن القصد ، حيث يجب أن يقول الشخص ما يعنيه تماماً.

* الوصول إلى النقطة الرئيسية ، يجب أن يقوم الشخص بطلب ما يريده فوراً وأن يصرح بوضوح عن ما يريد فعله بالضبط ، دون استخدام الألغاز.

* الإيجاز ، يفضل أن يقوم الشخص بالتحدث عن ما يريد بوضوح وإيجاز وبأقل عدد من الكلمات.

* التمسك بطبيعة الذات ، يجب أن يحاول الشخص أن يكون على طبيعته لأقصى درجة أثناء الحديث حتى يظهر بصورة أكثر إقناع وراحة أمام الآخرين.

#كيفيّة.تغيير.أسلوب.التعامل.

1⃣ #تحديد.الهدف.والدافع.

لا يمكنُ أن يُثني المرء عن تصميمه على تغيير ذاته نحو الأفضل إلّا تكاسله وتوقفه عن المحاولة ، ولمنع حدوث هذا ينصح بأن يدوّن الشخص على ورقة ما يرغب في التخلص منه من سمات في التعامل ، وما يريدُ أن يكتسبه في المقابل ، والحرص على أن تظلّ تلك الورقة موجودة أمامه بصورة دائمة ؛ لتذكيره بالمهمّة التي يقوم بها، كما يجب أن يكون هناك دافعٌ قويّ يجعل المرء يقومُ بمثل تلك المهمة ، وأفضل الدوافع هو محاولة إرضاء الله سبحانه وتعالى بأن يصبح المرء أفضل ممّا كان عليه، وينصح كذلك مشاركة تلك النيّة مع أحد الأشخاص المقربين الموثوقين ، ليتولّى عملية التذكير والتقييم دون مجاملة أو إجحاف.

2⃣ #الإيجابية

يجبُ تبنّي الإيجابية في كافة نواحي الحياة ، سواء بالتقرّب من الأشخاص ذوي الهمة العالية، والابتعاد عن دوائر الأشخاص الذين قد يكونون محبطين أو مؤثّرين سلباً على طريقة التعامل ، أو بالامتناع عن التفكير في الذات بصورة سلبيّة والتقليل من شأنها ، والحرص على مكافأة النفس عند تحقيق كلّ هدف ولو كان صغيراً ، مع العلم أنّ النجاح في مسألة صغيرة يعني إمكانية النجاح في مسائلَ كبيرة ، مع بذل المزيد من المجهود ، والحرص على ذكر الله ، وتذكّر نعمته أحدُ الأمور التي تمثّلُ دافعاً قويّاً للاستمرار.

3⃣ #التغيير

تغيير الأسلوب يعني تغييرَ العادات والأماكن إلى جانب تغيير أغلب الأشخاص المحيطين بالمرء ، فالتعرّف على ثقافات جديدة راقية يعني تغيير الأسلوب بصورة أسرع ، وممارسة الرياضة بانتظام تزيدُ من الهدوء النفسيّ إلى جانب تنمية دائرة معارف جديدة لها الاهتمام نفسُه ، وينصح كذلك بتغيير عادات الطعام والنوم والملابس ؛ لأنّها من الأمور التي تشعرُ المرء بالتجديد بصورةٍ مستمرّة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

طرق.تحسين.أسلوب.الكلام.

يمكن للإنسان أن يحسن أسلوبه في الكلام عن طريق تطبيق المقترحات التالية خلال إجراء المحادثات المختلفة :

* الامتناع عن التحدث عن الآخرين ومحاولة التركيز في الحديث على الأمور الأكثر أهمية في الحياة.

* تجنب إنهاء جمل الأشخاص الآخرين ، لأن ذلك يُظهر ذلك محاولة التحكم في المحادثة.

* إعادة الصياغة ، حيث يمكن أن يقوم الشخص بإعادة كلام الطرف الآخر ولكن بأسلوبه الخاص.

*التركيز على الاستماع الفعال بهدف الفهم وتحسين الاستجابة للطرف الآخر.

#تحسين.أسلوب.التخاطب.مع.الآخرين.

يمكن أن يقوم الشخص بإتقان فن الكلام لديه عن طريق النصائح التالية :

1⃣ #تجنب استخدام أسلوب التوجيه للآخرين في الحديث مثل (أنت لست جيدًا بما فيه الكفاية) ، (كان يجب أن تنتبه) وغيرها، حيث أنها تعكس إصدار حكم سلبي على الآخرين ، أو القيام بتوجيه أمر إليهم.

2⃣ #الابتعاد عن استخدام التعميم أثناء الحديث مثل (الجميع يفعل ذلك) ، لأن مثل هذه التصريحات قد تثير استياء المستمع ولا تشجع على القيام بالتغيير.

3⃣ #التواصل الفعال مع الآخرين ، بمعنى التركيز على نقد السلوك وليس على الشخص الذي يقوم به مثل أن يقول (أنت شخص ذكي ، وما فعلته هذا الصباح لم يكن شديد الذكاء) بدلاً من قول (أنت غبي جداً).

#طرق.أخرى.لتحسين.الكلام.مع.الآخرين.

يوجد طرق أخرى يمكن من خلالها أيضاً تحسين الكلام وتحقيق الحوار الناجح مع الآخرين وهي :

1⃣ #التواصل غير اللفظي ، من خلال الاهتمام بلغة الجسد حيث يظهر التواصل غير اللفظي على سبيل المثال رغبة الشخص في الكلام مع الآخرين من عدمها.

2⃣ #الحفاظ على تفتح الذهن ، من خلال محاولة تفهم واحترام آراء الآخرين ورؤية وجهة نظرهم.

3⃣ #الاستماع الفعال حيث يسمح بزيادة فهم الإنسان لمشاعر وأفكار الآخرين من خلال التركيز باهتمام على حديث الطرف الآخر.

4⃣ #المرونة ، حيث أنها تساعد في تسوية الأمور عند وجود مشكلة ما بإيضاح الحلول المحتملة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تربويات .. 🌼

🌼 #هل_الطفل مدرك أم لا؟

تعامل مع الطفل على افتراض أنه غير مدرك لما يقوم به من تصرفات خاطئة، فقبل لوم الطفل أو عتابه أو تبكيته أو عقابه علينا أن نعرف هل الطفل مدرك لصحة أو خطأ ما قام به، وعليه يكون التصرف التربوي.

🌼 #التصرف_التربوي:

عندما لا يكون الطفل مدركاً لخط ما يقوم به، فإنه يُعلّم !! وحين يكون مدركاً لما يقوم به يُحذّر، وعندما يتكرر الخطأ منه، يتم التدرج معه في العلاج التربوي والعقوبة.

🌼#كثرة_الحركة وعدم الاستقرار

من سمات الطفولة كثرة الحركة، فتجد الطفل يتحرك ولا يجلس طويلاً في مكان واحد، وتقييده هو منعه من حاجة فسيولوجية ونفسية تساهم إيجاباً في نموه، إلا إذا خرجت عن طورها وأصبحت فرط حركة، فإنها تصبح مؤشراً على مشكلة في النمو والإدراك.

📍في الحديث: (عرامة الصبي في صغره، زيادة في عقله عند كبره) رواه الترمذي

🌼 #الذاكرة_النقية للطفل

الطفل ذاكرته نقية لم تؤثر فيها الهموم والمشاكل، لذا هو يحفظ بلا وعي أو إدراك، ومن الجدير استغلال هذه الفترة في حفظ القرآن الكريم والحديث الشريفة والأدعية والأذكار والأناشيد المفيدة، ولأنه لا يفهم الحكمة وراء الأشياء، فإنه لا يسأل عن الحكمة والتفسير عندما يقرأ أو يسمع، بل يحفظ بالتلقين دون الحاجة لأن يسأل عن المعنى.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

ابداً.. أنت لاتحتاج للسحر، ولا حتى للبشر، فقط قم بضبط حواسك النابضة وروض قلبك مااستطعت ، ليتعلم من أُم عقلك، أجبره على الإجابة دوماً، وكُن أنت محور كلاهما..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نصيحة.. 🌼

‏لا تعيش نصف علاقة، ولا تكن نصف شعور، وتستمر فيه لأنك تخشى الفراق، تجنب أنصاف الأشياء فلا شيء ناقص يبدو جميلاً إما الكمال أو الإنسحاب..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#همسة.. 🌼‏

صداقات الإنترنت تكون صداقات فكر؛
لا عائلة ولا مال ولا زملاء دراسة ولا شيء يبنيها أبدًا ..
إنّما إعجاب بعقل أو تشابه ذوق موسيقي أو صدفة محادثة بنفس الوقت..
العالم الإفتراضي احيانًا حقيقي، والحقيقة أحيانًا إفتراض..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كتاب
#خوارق_اللاشعور
#او_أسرار الشخصية الناجحة

#نبذة_عن_الكتاب :
هذا الكتاب يبحث في غوامض العبقرية والتفوق والنجاح وما يسمى عند العامة بــ(الحظ) .
وأثر الحوافز اللاشعورية فيها في ضوء النظريات العلمية .
يقف الكاتب عند أمور عدة ومن جملة ما يثبت هذا الكتاب، نجاح العباقرة والنابغين عبر اللاشعور المنبثق من العقل الباطن _ النفس الكامنة، فهو يتناول مبدأ الحظ المنتشر بين الناس والاعتقادات المتباينة لمختلف الفئات للإيمان بالصدف والفُرص المتاحة خلال حياتهم، وسوء الحظ المرافق للفاشلين كما يعتقد الأغلب، يتطرق أيضاً إلى النظريات العلمية وعلاقتها المباشرة بالمادة والنفس، وانقسام المجتمع بشكل متكرر إلى “الإنسان المدني” و”الإنسان الفطريّ”. 

علم النفس وتطوير الذات ⚙
#المكتبة_النفسية 👈🏻 @zzzzxl